有没有人和我一样，被跆拳道第一眼吸引住的就是这一身洁白的道服，从而对这项运动产生好奇心。有没有人第一眼看到穿道服的人，会觉得这个人好帅气？有没有家长看到孩子穿上洁白的道服后会觉得，哇，我的孩子怎么变了一个人，这么精神十足？有些人看到这儿会奇怪，难道穿道服还要费神写一篇文章吗？因为我真的有看到一群不穿道服训练的学员，这让我很诧异。究其原因，只是因为家长嫌天热了，所以孩子们就随便穿穿，五花八门,一个班的孩子除了一位穿着跆拳道T恤以外，没有一个学员穿道服，同时我们教练也没有强求。虽然这是个个例，但却仍不免让我们思考，到底有多少人明白穿道服的意义是什么，有多少人爱惜跆拳道训练中这最忠诚的搭挡？因为只有它能和我们的身体一起感受这项运动的魅力，毫无怨言地吸收我们的激情和汗水，也只有它协助我们传递出习武人的精气神，让我们沉浸在黑白的炫武世界里。 &&&&& 犹太人曾有一个观点，说人的智慧有五个，其中金的代表色是白色，代表学习的智慧。白色是一个包容色，其他任何颜色和它都可以融为一起，而成为别的颜色。可见白色代表包容万物，代表没有界限，代表无止境，因此学习也是无止境的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&跆拳道服采用白色，代表着公正、纯洁、端正、正直。穿上白色的道服，会不由自主的控制自己的言行，就象学校的校服、单位的制服，这是一种规范，体现一种自我的管理。尤其是当初学者系上白色的腰带，意喻从零开始，从新开始，放下原有的体验，开始接受新的事物，让学员感觉心境纯洁，心态平和，谦卑好学。 那为什么要身穿跆拳道服呢？ & &&& 首先，很多运动对于服装都是有要求的，比如游泳要穿泳衣，体操有专门的体操服，跆拳道也有它特定的训练服装。道服上下宽松，便于肢体的伸展，此处不细说。又因为跆拳道不是野蛮之术，所以讲求礼仪。礼又从何表现？首先是着装，衣冠不整者是无法获得他人信任和亲赖的。当洁白、整洁的道服穿在身上时，会不由自住的增加一份自信和约束感，因为穿了这身衣服，就要对得起这身衣服。所以，穿着跆拳道服训练是这对项运动的尊重，对教练的尊重，对他人的尊重，更是对自我的尊重。 & && 其次，穿着舒适的道服可以体现出训练效果，例如在练习品势的时候，衣袖随着出拳发出呼呼的声音，也可以增加练习者的成就感，让其在训练时有一个愉快的心情，增强训练兴趣。 & & &最后，跆拳道馆里身穿统一的服装可以培养学员的集体感，通过统一的外在展现表达集体的凝聚力和团结力，让学员有归属感、认同感，成为跆拳道家庭的一份子。如果学员不穿道服，或者家长不了解道服的重要性，只是因为价格便宜而随便买一套没有道馆名称的道服回来给孩子穿，既无法保证道服的品质，学员也会发现自己的“另类”，这种情况下，一容易影响集体感的培养，二难免会有同伴间的心理排斥。君安武道馆君安武道馆专注跆拳道专业孩子是祖国的未来！孩子是家庭的骄傲！我们致力于孩子的未来，专注于孩子的发展！道馆地址：梨园路54号 院内三楼（城城溜冰场隔壁）咨询热线：总馆座机电话 教练手机号码 & & & & & & & & & & & &
君安武道馆(gh_1c0e8b915711)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
认真训练中的小宝最可爱！感谢妈妈给我生命！感谢妈妈对我的悉心照顾！妈妈您辛苦啦！妈妈我爱你！认真训练中的小宝最可爱！
导读暑期的兴趣班那叫一个多呀，很多家长选择很盲目，只想着暑假让孩子有个去处，随便学个就跆拳道考级是小朋友证明自己的事情，也是爸爸妈妈不断坚持的结果！更有利于激发小朋友们的训练热情！
有人说跆拳道 = 一分激情+三分汗水+三分坚持+三分梦想那么问题来了——如果这一分的激
暑假上课时间一览：上午：8:00——9:30（白带--黄带）9:45——11:15（白
君安武道馆君安武道馆专注跆拳道专业孩子是祖国的未来！孩子是家庭的骄傲！我们致力于孩子的大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，家长亲述学习跆拳道，可以让您的孩子学会分担，体贴，去帮助您做一些力所能及的事！一次，我
在道馆，为什么教练极力鼓励孩子参加跆拳道比赛和表演？很多家长不理解，总是说我的孩子练练跆拳道注定是一场和自己的战役，竭尽全力是我们的信仰。
海尔总裁张瑞敏说过：“把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做好就是不平凡”。练跆拳有没有人和我一样，被跆拳道第一眼吸引住的就是这一身洁白的道服，从而对这项运动产生好奇心有没有人和我一样，被跆拳道第一眼吸引住的就是这一身洁白的道服，从而对这项运动产生好奇心↑点击上方"君安武道馆"关注我们
一、改变孩子行为习惯1、如果你想让你的孩子知礼仪gh_1c0e8b915711跆拳道的学习与推广，女子防身术以及双截棍的学习！热门文章最新文章gh_1c0e8b915711跆拳道的学习与推广，女子防身术以及双截棍的学习！身高168cm，体重110斤，可以练跆拳道吗？_百度知道要怎样才能从110斤瘦到90斤啊？
要怎样才能从110斤瘦到90斤啊？
别人一瘦就连腰瘦，但我为什么不会瘦腰？那缀肉无法形容，可以帮我吗？
不区分大小写匿名
少吃多运动
減肥瘦身~老中医專業的指導~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一级棒! 
. 
想不瘦不健康不漂亮迷人~都难! ~肯定健康科学,凹凸有型,行得通啦! 不会反弹的~哦! 
. 
倉庫不進帳,自然貨源就会~缺, 
. 
油箱不加油~很快就会見到~底! 
. 
多吃蔬菜水果,不补充, 肉类, 脂肪, 自然就会~瘦! 
. 
今天日星期四~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!. 
. 
送你一些有效简易的减肥食疗,不失健康不反弹, 凹凸有型的方法：老中医~祝你减肥早日成功! 
. 
（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可. 
简单方便不失健康。早晚服用,肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 
. 
（２）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，
每天取１０克泡茶饮服。 
. 
中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，
荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能健康长寿少病痛哦!。 
. 
（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。 
. 
（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。
玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积,还可预防高血压,糖尿病的发生哦。 
. 
（５）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，
每日１剂，连服１０日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、
活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果,今生远离高血压哦!。 
. 
健康減肥~該大就長,該少就減~凹凸有型 就這么简單!!??? 
.
人是后知后觉一说就知道了~懂了就很轻鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! 
. 
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
就看你会不会交往和运用了! 如果~还要由我来提醒~不知主动去交往拥有??那你肯定麻烦了哦! ? ! ? ! ?

快速的自然瘦身给你支招：最简单有效的还省心的减肥方法:合理搭配饮食，加上适当的运动。晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!! 减肥不怕丢人怕的是你不坚持！(最实在的减肥方法）不伤身！
注意饮食：
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了； 
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 
相信你会更漂亮！祝你成功!
减肥嘛，最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。

第一，别从吃和泻上下工夫！绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不，废墟下那些没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭，抢救无效，还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹，你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门，如果这样能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。

现在宣布减肥药物：“我不管，我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧！尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧！(而后失去健康、减少寿命是难免的)
1.化学制剂类：减肥有效。副作用：对呼吸系统，心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。
2.腹泻药物类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。
3.蛔虫卵：减肥有效。副作用：它回繁殖，要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖但敢吃的人少)
4.假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡。
5.毒品类：唯一无痛苦药物，效果不错还相当骨感，我个人持反对意见。

第二，局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗，平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。)

第三，别把减肥和塑型搞混！(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果想减的没减掉，反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)

第四，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的)，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。)

第五，中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏都不一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院，还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效。)

第六，你会说“我不胖，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观，和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候，就经常有这样的女孩，看着挺匀称，上手一摸，皮下脂肪都赶上被子厚了，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调，肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...，可不像男生硬砖头一样身体。(啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉啊，不接触怎么给人家纠正动作啊，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间)

现在说正经的减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换)，建议项目由弱到强排列，中间坚持不下来，换快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，大约1个月2~5斤。

“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。想快点减，就延长运动时间，前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高强度、高负荷项目可劲练吧，你需要的只是坚持。(别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。)


我知道你会说我复制什么的，谁让我答得在样专业呢。不信看收藏和记录，从开始回答几句到后来长篇都有。

我知道我的答案一般人都不满意，因为大家都喜欢吃个“苹果就减肥”这类答案，可满意答案并不等于正确答案。
半个月左右减１０斤．你自己可以试．不要问我管用吗？



减肥是给有毅力加坚持人而定的



我的亲身经历和大家分享.一个月从１３０瘦到１２０的(瘦全身的方法)



还是这个办法．我现在从５月13到现在２１号，今天早晨刚称的．我建议大家买个称．时不时的称称自己就有信心减肥了．我减了７斤，现在是１１３．我的减肥计划是１００斤，因为我１６０ＣＭ的身高。不希望自己超过１０５斤．所以我在制定自己的减肥计划，我想在６月低到达１００斤左右．大家帮我监督哦，为了方便监督我．ＱＱ号码是（睡不醒的婴儿）或者加入群大家一起讨论减肥秘诀



减肥的口号了．＂为了漂亮，就得对自己狠一点＂减肥不是用说的．也不是用看的．是用做的。只有自己亲身体验减肥了才知道什么办法最有效的减肥方案



谁要是抄袭我(睡不醒的婴儿)死全家．这个可是我的亲身经历．一个字一个字打的．



一日二餐 懒人减肥食谱 　　 　　



介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。(是公斤哦) 　　



适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　



早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料．　　



午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　




晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．




照这么减．１个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!



1、 先喝汤再吃饭 （或者吃苹果．黄瓜．西红柿．汤最好是冬瓜汤．这些都是减肥的．偶尔吃个煮鸡蛋．不要贪多啊．１个就好）



2、 先吃蔬菜再吃肉 （尽量少吃肉，尤其是肥肉．）




3、 吃东西细嚼慢咽 



4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 （便秘的对呆会，养成习惯就好了）



5、少吃多动：（慢走．小跑．等必须饭后１小时．马上吃完就运动对身体不好）



6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动



7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，




8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 




9、每天8杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）




10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐




11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 




12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对



我说的办法不要怀疑管用吗？只有你自己试了体验了才知道管用吗？我用的超级管用，．



毅力＋决心＋信心就一定能减肥成功

不在晚上吃东西
多吃一点苹果，可以减下来
唉，我20岁，115斤，165m想瘦到95斤左右，不想吃减肥药，可以帮我吗？
相关知识略懂社热议等待您来回答
减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号您可能对以下商品感兴趣
我的订单 ◆
联系客服 ◆
我的收藏◆
返回顶部 ◆
售后服务保障
&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
Copyright&&& <
All Rights Reserved.&&&&&&&&经营许可证闽B2-&&&&男的1米七，体重110斤穿什么码数的衣服好_百度知道}