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终于有老师了，说说练铁砂掌的误区
一年自学后，找到了一位老师，以后转练太极了。和老师说起铁砂掌和自己的练法，指导了一下，教程上说的很对，一开始手靠自重落下打砂袋，练到后来用手臂像鞭子一样甩击沙袋。两者最为关键的是手都不能用力，一用力就练的拙力，这是最为关键的地方，很多人一开始按教程练，手有了硬度就开始用力咯，这是错误的
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如果用力不但对出功不好，而且损伤手。举个形象例子，力的作用是相互的，拿铁棍子打水泥地手肯定反震的疼，就好比肌肉蹦住打沙袋很僵，如果用鞭子和软棍打地，手反震小，这就是肌肉放松的效果，少林棍和耍枪的都是用的有弹性的白蜡木
所以打太极，形意等的，越老越厉害，打，等练拙力的越老越垃圾。拙力就是练肌肉，就是死力气
说的好。习练铁砂掌的过程就应该和易筋经的习练过程一样：筋绷、骨撑、肉松。
有点道理。
你对有点盲目崇拜，不是蛮力僵劲，如果按武术的说法叫明劲，并且现代格斗的很多东西值得传统武术学习，铁砂掌说不用力其实还要用力，不用力怎么体会发力？重点在腰上，蹲个马步浑身软绵绵腰动都不动，能练出来劲才怪
不知道你师傅是如何让你练的，我初期练法是练刚劲把全身参差不齐的僵劲练整归一，蹲桩浑身用力
普通人写书法用手腕，书法家用手臂去写，大师如草圣他是用身体写的，这个例子让我想到大师说到发力于脚，这几天我试着用整个身体打砂袋收获很大
手放松打沙袋感觉没什么力量，其实力量很大。用力打感觉力很大，因为有部分力没发出去。
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72HIH高级铁砂掌——掌功练法
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