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您好，希望可以得到您的帮助！非常感谢
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、习惯性应对担心的办法是不是一个误区，它是不是强迫思维过程的一部分，而不是解决问题的办法？（“二”中所述是我主动选择的办法，我可以强行不去分析）
2、我已经觉察到之前使用的解决办法是个死胡同，现在的想法：首先辨别强迫思维，然后告诉自己这是闯入的，是自己心中长期不安的事件导致。放它不管，自己做手里事。这种应对思路是不是对的？
3、以前吃过舍曲林，效果很好，但不想靠外力帮我消除焦虑和抑郁，觉得治标不治本，所以药没有吃下去。我这么考虑这么做对不对？
4、我是不是有强迫思维？感觉只是心里有过不去的坎，并让我担心害怕一直提防。
5、自身能感觉到大部分是焦虑的躯体症状，这些躯体症状里影响最大的是头脑长时间的紧绷感，严重影响看书学习等正常生活，有时候甚至没有想太多，这是突然的焦虑导致？还是脑子长期疲劳紧张导致？这个要怎么调节？
所就诊医院科室：
合肥市第四人民医院 心理咨询
建议您去最心理咨询或者电话咨询，这里做不了详细答复
您可以通过以下方式联系我闫俊大夫本人：
1）电话咨询——请联系好大夫网（/）（电话)我的心理工作室预约，1-2天内给您通电话（电话咨询可以为您提供心理方面的相关建议、分析性格、解析您的绘画和梦）并帮助预约后续特需夜间门诊一次。
2）个人业余时间的会谈——请发邮件至 预约。
3）门诊就诊和加号事宜——请到参考我好大夫网站主页的“关于挂号-预约...”的文章
闫俊大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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闫俊大夫通知出停诊:闫俊大夫出诊时间如下：
北大六院周一下午专家门诊（医事服务费100元）
北大六院周五上午专家门诊（医事服务费100元）
北大六院周三下午特需门诊（医事服务费500元）
怡宁医院（北大六院医联体）周六上午特需门诊（30分钟）
福润康健（北大六院医联体）周二、周四，晚上特需门诊（20分钟）
关于挂号和预约请看我个人网站主页“关于挂号.....”文章介绍；
好大夫网站电话咨询可以联系闫俊大夫本人，提供相关咨询和建议。
好大夫网站提供闫俊大夫本人远程视频会诊，具体见好大夫网站。
祝您早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：抑郁和焦虑&&
希望得到的帮助：提供用药建议
病情描述：你好医生，我是您厦门的患者。
在大概半年前，到院就诊之后病情有所好转，于是我减少了药量，期间三四个月情绪都还可以。
但是从今天早上开始，心跳得很快，扑通扑通，有一种紧张和害怕的感觉。...
疾病名称：焦虑证&&
希望得到的帮助：否
病情描述：5年前一次同学结婚喝了大酒，做车回长春的路上，突然呼吸费劲，高度紧张，心跳加速，手脚麻木，脑袋也麻，到长春检查没有病，但是总害怕，心总慌，到现在没看好
疾病名称：焦虑&&
希望得到的帮助：吃药一年半没有痊愈
病情描述：忧郁有1年半了一直在吃药最开始2颗 舒绪 到现在半颗 病情比较反复
有什么办法可以痊愈
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
闫俊大夫的信息
1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
福建医科大学附属第一医院
心理卫生科
三明市第二医院
上海市东方医院
临床心理科
副主任医师
医学心理科
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武汉市精神卫生中心
心理咨询科360个人中心-帮助-联系客服
如果您的帐号有绑定手机、登录邮箱或密保邮箱任意一项，您可以按照下面的步骤
第一步：输入帐号（手机号/登录邮箱/用户名）
第二步：选择一种身份验证方式
第三方：为帐号设置新密码
当您的帐号一段时间不使用，或发现帐号正在被人恶意登录、操作时，可以选择冻结/解冻帐号
登录 帐号卫士APP 后，选择 紧急冻结 进行冻结帐号，帐号冻结后，任何人都不能再登录该帐号，会提示帐号被冻结
解冻只需要点击 解冻帐号
如果还没有绑定帐号，可以
冻结：使用绑定手机发送冻结指令 SDZH 至 215 冻结帐号，冻结后的帐号无法登录
解冻：您可以使用绑定手机发送解冻指令 JSZH 至 215 解除冻结
校验码由六位随机数字组成；
校验码有效期为30分钟，过期后请重新获取校验码；
每隔120秒，可重新获取一次校验码；
重新获取校验码后，原校验码同时失效，请在相应页面填写最新的校验码；
校验码验证成功一次后即失效；
当您无法收到校验码短信时，请逐一排查以下原因：
手机话费不足或其他原因停机；
短信收件箱已满；
被手机安全软件误判而拦截。
如确认以上四点没问题后，依然没有收到校验码，请联系客服
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每隔120秒，可重新获取一次校验码；
重新获取校验码后，原校验码同时失效，请在相应页面填写最新的校验码；
校验码验证成功一次后即失效。
为了保证您可以及时收到邮件，请您尽量使用主流常用邮箱，如：qq、163、126、sina、sohu、gmail等;
您可以检查下广告邮件、订阅邮件、垃圾邮件等目录，我们的邮件可能被误归类到以下目录；
如果您使用的是QQ邮箱，请确保您已启用数字帐号，；
请检查您的邮箱是否设置过邮件转发、邮件代收等功能。
为什么我的帐号出现了异常登录？
当您的帐号不在“常用地点”登录时，我们认为这次登录是有风险的，可能是别人盗用了您的帐号密码。
帐号的“常用地点”是如何确定的？
我们会根据您的帐号最近10次登录地点，计算出您的帐号常用地点。
您也可以在此1-2个帐号的常用地点。
为什么有时候是我本人登录的，却提示帐号出现异常登录？
因为您使用的宽带服务商会不定期调整网络出口，我们获取的ip对应的城市名称可能不正确。
出现异常登录时，请先通过登录时间与登录产品，核实是否为您本人操作。
帐号确定被他人登录了，我需要做什么？
请您尽快更新帐号密码与密保，或通过重置密码与解除帐号被他人设置的密保。
如果您当前使用的浏览器没有开启cookie功能，您将无法成功登录360帐号。开启方法如下:
360安全浏览器极速模式与360极速浏览器
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的选项，请将 行为 设置为 允许；
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3. 重启浏览器后登录360帐号
Chrome 浏览器
1. 点击 Chrome 菜单图标
2. 选择 设置,点击该页面底部的 显示高级设置 ，在 隐私设置 中点击 内容设置
允许设置本地数据（推荐）
4. 点击 管理例外情况，如果 主机名（可包含通配符） 出现
的选项，请将 行为 设置为 允许；
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广东发展银行
北京农村商业银行
第一步：登录工行主页，选择“个人网上银行登录”
第二步：输入卡号、密码、附加码，进入网上银行
第三步：在“工行e支付”中选择“订单支付明细查询”，进入查询页面 ，选择交易日期，即可查到银行订单号。（如还有任何问题可以咨询
工商银行客服热线95588）
如何查询银联快捷支付交易号？
第一步：访问银联交易查询网址，输入充值的银行卡，点击获得短信验证码，系统会向您的银行卡预留手机发送短信验证码，填写后点击查询；
第二步：进入到查询结果页面，选择查询的时间，找到对应的充值记录，点击详情后即可查看到该笔交易的订单编号，是0830开头的19位的数字。（详情请咨询银联客服电话95516）
如何查询支付宝交易号？
第一步：登录支付宝网址，登录支付宝账户—点击【交易记录—选择查询日期段—选择对应的订单详情】
第二步：点击对应的交易订单的详情，可以查到支付宝交易号，是开头的28位数字。（详情请咨询支付宝客服电话95188）
360帐号卫士
step1：在360产品的登录框中输入您的帐号。
step2：打开帐号卫士，将页面上的“动态密码”填入登录界面的密码框中即可。
动态密码是为了保护您在（如公共电脑，网吧）等特定场景下进行密码操作时防止密码泄漏，用于替代登录密码来确认身份的一种密码，每60s变化一次。
当您将360帐号绑定帐号卫士后，可以使用帐号+动态密码来登录。这样也许还不够，因为这样做依然可以使用原有的密码登录，建议您开启登录保护功能，这样就仅可以使用动态密码登录了，让盗号者无计可施。
动态密码可用于替代静态密码用来作为帐号的登录密码，每60s变化一次，比静态密码更安全，所有输入密码的地方都可以输入动态密码来替代。有了动态密码，以后再也不用怕忘记密码了。
动态密码可以和普通的静态密码一起使用，即无论您使用动态密码或静态密码，只要确保密码正确，都可以登录成功。如果不希望静态密码也能登录，只要打开登录保护开关即可。
开启登录保护后，只能使用动态密码登录您的360帐号，即使别人知道您的静态密码也无法登录您的帐号，从而可以保护您的360帐号安全。因动态密码是时时变化的，当您需要更严密的帐号安全保护时，可以开启登录保护功能。
无论有没有开启登录保护，您都可以使用动态密码代替原来的密码进行登录；如果您开启了登录保护，那么静态密码就会暂时失效，这样您就只能使用动态密码来登录了，增加了帐号的安全性。如果您对帐号有更高的安全要求，建议您开启登录保护来防止别人登录您的帐号。
如果您确认没有输入错误，只要点击动态密码下方的校准，对手机进行时间校准。校准后，动态密码就可以正常使用了。若使用动态密码时出现其他错误，也可以先对验证码做校准，校准完成后再尝试进行登录。
点击登录保护开关，如果开关显示为白色，则表示登录保护已关闭。如果显示为绿色，则表示您已开启登录保护。
登录记录是只有通过帐号密码登录的情况才会被记录，通过快捷登录进入页面的方式不会被记录。
由于宽带运营商不定期调整网络，我们获取IP所在地可能不准确，请通过登录时间与产品判断是否为您本人操作。
如确定非您本人登录，建议您立即修改密码，并开启登录保护，以防出现财产损失。
以下情况可能会导致帐号绑定关系失效：
（1）修改/删除密保手机；
（2）修改登录邮箱；
（3）帐号封禁/冻结/注销；
（4）帐号在另一个设备上绑定。
如果您看到帐号绑定关系失效这样的提示，请尽快重新绑定您的360帐号即可。
动态密码是通过特定的算法计算出来的，动态密码可以在没有网络的情况下也能正常使用。但是其他功能是需要再联网环境下使用，如绑定新帐号，修改密码等。
帐号卫士最多支持同时管理10个帐号。
当手机丢失后，建议您使用其他手机下载帐号卫士并绑定该360帐号，则原有绑定会自动解除。如您当前没有另一部手机，或者手机号已更换，则您可以选择在立即申诉，核实身份信息后由客服人员为您处理。
动态密码无法取消，若您不想再使用动态密码进行登录，只需将对该帐号解除绑定即可。
不太建议您将360帐号解绑，这样就没法保护您的帐号安全了…当然，如果您一定要解绑，请进入“主界面”-点击“帐号管理”后选择您需要解绑的帐号，向左滑动，点击右侧的“解绑”即可解绑该帐号。若帐号开启了登录保护，解绑后也会自动关闭登录保护开关。
若您绑定帐号卫士后，主界面上出现了6个0，请卸载并重新安装最新版的帐号卫士即可解决这个问题。
360帐号卫士是一款高效保护360帐号安全的软件，随时随地查看帐号的登录记录，使用动态密码登录让帐号更安全~~~~
帐号有安全风险？ 怕云盘资料被泄漏？ 老是担心游戏帐号被别人盗号？那么您需要360帐号卫士！
使用帐号卫士开启登录保护来保护您的帐号吧！
用帐号卫士保护帐号，让云盘上的隐私更安全！
用帐号卫士保护帐号，在网吧玩游戏也可以很安心！
360帐号卫士，岂止安全！！！
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