中国传统武术吧(武术歌诀)_醉意丨流年丶殇吧_百度贴吧
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中国传统武术吧(武术歌诀)
佛曰轮回，道曰长生。以无法为有法，变有限为无限。
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少林武术总诀少林武术十八般，拳法首列诸艺源。拳术一通晓百械，拳法初工犹占先。运气用气与纳气，手足身法眼法合。筋法合法练身法，虚实进退灵中练。呼吸动静久磨练，枪刀剑棍皆为源。单练功深双群打，对练步步出实战。少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。
少林掌法诀气自丹田吐，全力注掌心按实始用功，吐气须开音推宜朝上起，紧逼短马蹬三字沾按吐，都用小天星
十二路弹腿头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭七路凤凰双展翅，八路转金蹬朝天九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环十二路弹退主要以实战为主，简单的说，分为，弹腿，踩腿，截腿，撩腿，膝腿，扫腿，鞭腿，蹬腿，劈腿，挂腿，踹腿，摆腿。武术分为静态和动态，或者说分为阳刚和阴柔两类，十二路弹腿经过传承，成为了顶尖的格斗腿法。弹腿很适合格斗，不需要有什么内功修为，就可以得到并领悟。世界上讲腿的很多，但是，没有哪个有弹腿这么全面且强烈。随着发展，弹腿也分为了好多种，但根基不变，格斗定义相似。手机码字好慢，福生无量天尊
指法诀气由丹田贯，力由丹田发，上提拔千斤，下插如扎针，弹铝点扣打，十指挥钢针。弹处致晕厥，钻墙锐二寸，三扣发火星，一点瞬亡人，少林妙指法，功练三十春。
勾手法诀勾手法出奇，五指撮一起，螳螂攀草梢，步步缠向枝，五禽戏法妙，勾手出绝技。
少林拳法诀少林拳法内容拳术　　有单练和对练两种，单练有小洪拳 2路、大洪拳12路、罗汉拳3路、老洪拳1路、炮拳 3路、长拳2路、梅花拳2路、朝阳拳1路、通背4路、长护心意门 1路、七星拳2路、关东拳2路、青龙出海拳2路、扩身流星拳1路、龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路；对练的有六合拳 6路等；技击散打　　单练、散打有闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、迎门铁扇子、拔步炮、小鬼攥枪等百馀种；气功　　有少林易筋经、小武功、混元一气功、阴阳气功等；器械——单练、对练、枪刀剑棍、长短软硬十八般兵器一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实健壮而敏捷，攻防严密，招势多变，力量的运用灵活而有弹性，著眼於实用，不练花架子，具有很多攻防特色。 部分少林武术套路势法名称一.拳术少林小洪拳怀中抱月，白云盖顶，上步一掌，猿猴缩身披心掌，转面扳手，上步一掌，转身棚腿，外摆连，斜形，压手束身，上步劈腿，斜形，撂手，老虎大张咀，双云顶，七星拳，马步单鞭，抱手束身，上步枪手，旋风脚挽手冲天炮，蝎子尾，狮子大张口，抬步一掌，平掌倒退两步，转面扳手，上步一掌，转身捧腿，单踩脚，盘肘虎抱头，压手束身，劈腿，盘肘虎抱头，蹲桩掠手，老虎大张嘴。云顶跳步七星势，马步单边，抱手束身，跟步枪手，单踩脚，劈心掌，回身掌，翻身掌，单踩脚，劈心掌，回身掌，返身掌，跳步海底捞月，恨脚海底炮，出阳锤，摘耳炮，满肚疼，滚手束身，弓步劈心掌，云顶转身恨脚海底炮。左劈山，右劈山，坐山架。大洪拳第一节：双抱拳，白云盖顶，跃步撂手，盘肘，双聚脚，大七星，顺步单鞭，怀中抱月，恨脚挽手退步三打冲天炮，上步三打拳，双掘，云顶七星，单鞭，怀中抱月，上步扳手，转脸一拳，双枪，回头望月，三拔步，三恨脚，小跨虎，提手炮，跳步单叉，起身盘肘，迎面打，左盘肘，右盘肘，提手炮，一拳一枪，十字踩脚，二起脚，金刚捣臼，提手炮，起身金鸡独立，扎地撅，三出手，鹞子翻身，夯地炮，双恨脚，上步一拳，双枪手，抱肘，倒步鹞子钻林，起身单踢，双摆脚，双掘，倒步云顶，提手炮，跳步单叉，二起踩脚，五花坐山。第二节：三砍手，三打拳，云顶七星，提手炮，跳步单叉，二起踩脚，坐山架，前跳两步，单叉，冲天炮，双恨脚，跳步冲天炮，云顶，提手炮，扫堂腿，二起踩脚坐山架，提手炮，一拳，一枪拉弓式。第三节，三轰手，云顶，七星，单鞭，怀中抱月，三摇身，翻身打，海底炮，冲天炮，五子登科，三轰手，迎面撒，左边裹，右边裹，提手炮，一拳，一枪，拉弓式。、炮拳第一节；撩手，摘心拳，三打捶，冲心肘，虎抱头，云顶七星，上步劈腿、邪行、十字彩脚，劈心捶、倒步三砸捶、冲心肘，跳步单叉、拐肘、转脸双绝、两耳贯风、上步腿、迎面捶、云顶七星、单鞭、五花坐山。第二节：单鞭、虎抱头、上步卧枕、冲心肘、卧枕、冲防肘、卧枕、拐肘、倒步三砸捶、冲心肘、挽手小提鞋、蹬腿、转脸双绝、两耳贯风、上步腿、拐毛兰、海底炮、单绝、上步上捶、倒步邪行、转恋双绝、两耳贯风、转脸单叉、起身冲天炮、束身科干腿、起身金鸡独立、云顶七星、单鞭、五花坐山。第三节：上步三掏拳、起身跨虎、左一捶、右迎面捶、左迎面捶、劈腿、拐肘、斜行、束身、小掏拳、夯地捶、上剪步、小掏腿、后蹬腿、双绝、两耳贯风、劈腿、跨虎式、金鸡独立、双云顶七星、单鞭、五花坐山、心意拳。心意拳第一节：劈心圈、撩地入泥、劈面撤、单云顶、连三捶、转脸双认手、鹞子大翻身、撩底海底炮、上使拳打、进步脚踢、转脸回头望月、翻身撩虎式、起身单拐肘、坐山有撩挡、上步三冲拳、双分膝、里扫趟、双分手、外摆莲、科小腿、蝎子尾、大飞步、小束身、单踢腿、鹞子钻林、单云顶、大五花、踢手炮、坐山。第二节：小束身、三打捶、果边炮、劈面捶、三摇身、双聚脚、撩三步、单跨虎、半拉扫、使跨打、丁字步、单拉手、单手拧、劈心冲、跳步打、后肘抗、下捶脚、提小腿、进步撩、顶席棚、双手合、单开门、双抱肘、冲天炮、倒三步、一步紧、上打头、下打挡、连三踢、十字横、绞步上、单绝手、使拐肘、科小腿、撩手拧、枪心捶、单云顶、连三捶、小五花、单劈腿、龙遮身、打虎式、手抓泥、劈心捶、二起彩脚、旋风脚、双轰手、右边果、使头碰、穿助拳、上顾顶、小跳步、作山架。
第三节：大开门、双交手、燕子飞、单展翅、云遮顶、劈三掌、钩鱼式、蹲桩式、双开腿、坐山架、双手合、斜劈腿、撩手拧、小束身、回头望、龙遮身、提鞋式、后蹬腿、双手推、小束身、海底炮、上顶心、左边果、使肘碰、翻身打、龙虎行、挖底步、单恨脚、回头望、扒水式、扎地撅、单手托、顾身掌、后蹬腿、小束身、燕飞型、劈心掌、十字脚、里扫趟、双分膝、二起彩脚、打虎式、上步三抡手、翻身迎面捶、小弹步、双进捶、两耳贯风、转脸拐肘、五花、拐膝、拧手踢、抓风领、小肚红、肘挑腰、推出笼、大五花、坐山加。罗汉拳第一节：交手、单岔、怀中抱月、古树盘根、伸手要钱、双摘挡、打虎式、二踢脚、金鸡独立、上步打顺型、连三捶、小跨虎猛虎出洞、上步登山、探腰探望、古树盘根、斜步交花、插花盖顶、倒步双落棚、单手撩、右手推、撤两步、龙遮身、卧地睡、倒卧枕、旋风脚、盘腿坐、空手滚、双开门、二起蹦、打虎型、猛虎出洞、龙遮身、五花坐山。第二节：猛虎出动、海底炮、回头望月、转身捶、前踢腿、双拨葱、饿虎扑食、单叉、二起、旋风脚、拉弓式、打五花、坐山。第三节：蹲桩捶、滚手但岔、怀中抱月、双借钱、背后还、双拍膝、虎登山、双手托天、翻身摘拳、冲天炮、五花、坐山。梅花拳双掰掌、双开门、单翻腿、鹞翻身、跳步打、上一锤、下一脚、翻身单岔、左手掠、右手拿、右手撩、左手拿、上步抡、外扫趟、二起脚、旋风脚、丢单叉、打二起、双摆腿、推三掌、外摆莲、右手推、左手拿、左手推、右手拿、打虎式、顶心锤、小束身、转身海底炮、顺步顺锤、切单掌、下摘锤、冲天炮、小提鞋、夯地锤、虎出身、劈面抓、小束身、转身海底炮、顺步顺锤、回头望月、上步隔锤、五花坐山。通臂拳第一节：上步认手、怀中抱月、上步推掌、转脸推掌、劈山、恨脚海底炮、五花坐山、云顶托山、拾柴火、左右枪、斜型、云顶托塔、卧枕、双枪手、云项托塔、左卧枕、右卧枕、冲天炮、恨脚提手炮、三砸锤、卧枕。第二节：上步两枪、回身认手、怀中抱月，上步推掌、回身推掌、单彩脚、上步推掌、回身推掌、翻身推掌、二起脚、白鹤亮翅、鹞子钻林、劈腿、连三掌、掠手虎抱头、恨脚海底炮、上步枪手、旋风脚、双掠手、卧枕。第三节：上步反认手、收步怀中抱月、左劈腿、右劈腿、斜行、云顶托肘、十字脚、连三锤、三枪手、下三锤、单云顶、上三锤、正三锤、反三锤、打虎式、提桶山、背膀拐、海底炮、旋风脚、大五花、坐山。柔拳[和太极拳相似]双手捧月、推如兰形、收回抱月、转身拦手、双手推出、平手推出、倒步转身、提腿枪手、上步翻手邪行、上步枪手斜行、右拦踢腿、伸腿单叉、合掌捧月、双膝合宗、坐出推出、转身推窗、倒步双架棚、上步翻身、一环、两环、三掠、四摆、上步朝阳、海底炮、单掠手、上步推窗、收回坐山、双手推出、伸手摸鱼、两手抱膝、白鹤两翅、步步扑地、上步左掌、倒步右推掌、双手抱膝、双手月推、双手扎地、金鸡独立、单手打门、抱肘踢腿、点步上月、收回转身。观潮拳撩手双开门、但盘腿、起身锤、上步打、单拐肘、双抱手、跳步拦、分心锤、起身顶心肘、一撩一打、二撩二打、转身摸鱼、金鸡独立、连步上打、连步上打、左打左合、右打右合、退步三拿、里扫堂、双分膝、鹞翻身、左右拦、腿地锤、上前顾、翻回锤、果边炮、卧枕、蹬腿、五花、坐山。练拳诀语少林拳一条线，曲而不曲，直而不直。开始演练，两脚在一线，向外开，脚齐平肩。双手抱拳，与腰使平，中气宜领，站在中央。两眼使平，向前高看。气要随手，使气主要。气发四稍，气要走平。开始行动。运用五行，五行相克，五行相合。动如风，站如钉，重如泰山，轻如鹅毛。惟要上身动，还要后腿蹬。抬手打人不见形，见形不为能，软如棉花硬如钉，软能克硬，硬能克软。发声如雷响，气发如摧齿，如此练功夫，九牛二虎之力上身体。对练诀语二人要打斗，浑身要抖擞。一个要咬膀，一个使力量。而人交住手，站法都不弱，你要使拳打，我来用手防，你来使脚踢，我来用手挡，你使冲天炮，我用胳膊挡，你要用腿打，束身具要防。二人来对打，处处要留神，若要防不住，必要有一伤。气氛要走园，练后即是刚。主要互换气，越打越有力量。主要练身体，二人练眼力，进退合法诀，动作快如风。呼吸合动静，气氛要使平。对打以后要发声，气要落在正中央，气要换不好，越战越起涌，气要互换好，越战越英雄。分阴阳起落诀语起落进退，阴阳虚实。实变虚，虚变实；阴变阳，阳变阴；起变落，落变起；进变退，退变进。遇软须硬进，遇硬须软磨。四两拨千斤，进退不离身。进步低，退步高。不得其门不进，得其门而进也。二人交合，运蔽日月。出拳法诀拳打一气连，兵战杀气勇，一灵之气合。惊战之力，内外相合，即畏一卓。内要提，外要随，起要横，落要顺，拳如炮，龙折身，遇敌好似火烧身。着摧着落，起落二字指身平，盖世一势终清。武艺要盛，四稍要齐，后退大力攻。头顶日月分四齐。少林拳进退歌诀进步捷如风、失机退宜快、乘势锋入、身稍向前迈、掌实即须吐、发声使惊怪、变化如蛟龙、迟快分胜败。少林拳趋避歌诀趋避眼须快，左右见机行，趋从避中取，实自虚处生，功力虽制我，隙开莫消停，势猛君休恐，四两拨千斤。少林拳诀气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声，推宜朝上起，紧逼短马蹬，三字沾按吐，都用小天星（掌尺脉上之小隆起，即小天星穴）。
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少林剑歌诀练剑诀谱剑是青龙剑，走剑要平善，气要随剑而走，气要随剑而出，脚根要扎稳，气氛要走平，两眼顾剑尖，两膀要用力，两足要扎稳，气要往下沉，来剑坐山架，架棚如架顶，剑行如燕飞，剑落要停风，出剑力要准，出剑还要稳，气要发四稍，周身要用力，不要用力过，用力过者起差错。练剑要稳当，出剑观四方，剑平走四方，出剑一条线。力量要周全，不要用过力，出剑力量全。对刺诀语二人对刺瞪大眼，戛是一条龙，二人对刺如虎行。你刺我要封，终身力量要集中。你刺我要挡，混身力量使一强。二人斗剑不留情，双方来械斗，力量要使平。一直往前冲，全身要猛勇，二人都猛勇，必是碰住刚，嘎嘎内对刚必有伤。二人必要软，软对软来必有险。二人要合一气，刺剑要用力，开法要走对，力量达剑锋。少林剑论少林五堂剑，五祖弘忍把剑传。剑是三尺剑，携带最方便，上刺眼咽心，下刺少腹间。背后削下肢，起身挑帽剑。上刺咽喉中刺心，下剑脚面合会阴，马战步战威力大，要与秀圈来并合。剑秀圈、秀圈剑，能收马上英雄汉。这口剑，五祖传，苦练妙用要记全。练习剑术，须将精神直贯剑锋中。左手剑诀，练剑时常着脉腕眉际间。对剑谱七星宝剑放光明，燕子绰水显奇能，太公钓鱼多奥妙，霸王脱盔逞英雄。青龙摆尾忙跟到，黄莺扑鸦披面行。滚肠破肚人惊慌，饿虎登山抖威风。童子送书往上闯，白蛇吐信要成功。乌鸦扑蝉跟上去，鹞子翻身不放松。反身走转手中落，争持你挪我也挪，如下金钩钓玉河，刀劈华山往下落，力托千斤来等着。迎面直刺要取胜，仙人脱衣定干戈。
少林棍猿猴棒一拨,二打,恨脚劈头,左右顾腿花,上插撑点棍,孤雁出群,翻身鹞子扑鹌鹑,苏秦背剑,五花棚顶,连环步,猿猴背棒,猿猴开锁,横担一架梁,八步连三尺,闷头棒,劈棒隔打,打抡棒,二郎担山,赶太阳,五花棒,单叉棒,棍头棒,后甩棒,背五花,后抗棒.风火棍磕把中平,震脚中平刺,虚步下点棍,五花扑地,换把五花扑地,回身五花中平刺,弓步抡劈,云顶扫腿,云顶扫腿,倒步五花翻身中平刺,回身劈,棚头,劈头打,撩挑棍,回身五花弓步撩挑,上步回身劈,跳步回身撩,换手翻身劈,恨脚扎,二起背棍.小梅花棍先有急三枪开开明路,后有二郎担山赶太阳,玉女穿梭赶古城,右推棍青龙出水,左一棍鹞子翻身,剪子般仙人背剑,回头吕布托戟.往前去鸟巩地,退一步怀中抱月,打四门古树盘根,上游枪拨云见日,下游枪死蛇铺地,中平枪五虎群羊,高吊枪李天王拨草寻蛇,敬德倒拉鞭,云顶刀出鞘,左右扫趟棍,五花扑地锦,翻身劈头棍,跃步跟头棍,棚顶架,翻身打,扫腿棍,满天不漏风,扑地锦,倒拖荆棘不留门,开山棍,收棍.十八点眉齐棍中平,脱靴,刺喉,白马削蹄,中平,朝天一柱香,劈头棍,猿猴挠杆,回身劈头,换把劈头,翻身刺胸左右撩腿棍,中平,回身劈头棍,跳步扑地锦,单手撩劈棍,跳步劈头棍,五花猛虎大卸架.其他兵器部分套路名称少林双拐拉拐束身,上打头,平腰旋,下打裆,外挑,里挑,双旋子,斜小腿,里顾,外顾,双外顾,中高旋,走低旋,下打裆,上打头,勒拐束身,中旋子,跳步旋,单架棚,单旋,左旋右旋,蝎子尾,上下旋,打手腕,扑虎口,搞胯拐,束身,上步撩,旋云顶,上下打,双分手,双旋子,上步踢,单截腰,束身.梅花单拐中平,外拦,里压,反身劈头,五花劈,鹞翻身,刺心拐,反手打,护身拐,退步五花拐,翻身劈顶,云顶拐,扫腿拐,跳步劈心刺,护身滚身拐,云顶,扫腿拐,鹞翻身,苏秦背剑,云顶挡腰,五花背拐,旋风脚,贯耳拐,退步五花拐,劈头拐,反身打,转身扫腿五花背拐,跳步转身弓步背拐劈心掌.草链三隔腿,云顶,合链,勾小腿,云顶,定心链,双抱腰,劈膀,左架棚,转身右架棚,滚身,双劈,云顶,大鹏展翅,怀中抱月,分心刺,上顶心,日月环,下兜裆,上劈耳,摔腰链.,横担山,劈三劈,大跳步,日月环,女穿梭,下架裆,双隔枪,劈腰兜,钩鱼链,坐山.猿手鞭上执鞭,下打鞭,腰隔,打胯,分头，交裆,点脚,冲腰,劈膀,挽手腕,打足,踢鞭,踢鞭,通心,缠腰,金鸡独立勒马鞭,回马鞭,翻身鞭,通心刺后甩鞭,旋风鞭,架顶,打脖颈,取五关,打胳肘,追马鞭,背后甩,托塔架,下顾裆,左顾,右顾,上顾下顾,翻身顾,分心拳,劈顶打,打锁子骨,挽手,项腰,冲下颌,脚踢鞭,猿手鞭,双抱,单推,顾腿花,分心点,刺云顶,双抱,大五花,坐山.虎头钩三隔,分头搂,截腰甩,前后撑,鹞翻身,平腰甩,双平,双扑地,双撩,左拦,右拦,翻身劈顶,双架,单截腰,推腰,下架棚,凤凰双展翅,勾脚跟,交钩花,劈腰搂,拜式架,双挂,双分,上前踢,双推腰,上前踢,双推腰,十字劈,双撩,单架棚,跳步劈,大翻身,白鹤亮翅,燕子衔泥,双摘,双托.月牙三护膝,挽手腕,吊步打,上步推,小束身,大套环,双掏脚,单劈砍,下肢跨,怀中抱,双开门,单推手,上三步,翻身跳,劈顶,掏手环,合月牙,劈心拳,双顾心,勒后顾,掏耳环,撩枪杆,三劈顶,三挽手,小束身,五花,坐山,方便铲一转,二推,三拨,四横,五劈,六抗,七打花,八铲,九平身，十扫趟,一推裆,二铲膝,三劈顶,六拐,七板,背后铲,挽五花,单踩脚,背五花,脚蹬铲,两步劈,转身劈,单叉架,劈顶,收势式,架起铲,撩脚顾,拧铲出,上下割,推出铲,撂铲抗,手推出.方便铲磕把背铲,五花罗汉背铲,叉步三铲,回身五花叉步下铲,云顶扫腿,中平铲,回铲拉脸,回身五花,回身上铲,五花背铲,翻身背铲,云顶扫腿,云顶转身竖铲,换把翻身劈,倒回翻身下铲,罗汉架铲,献把扫腿,弓步下铲,铲喉,翻身劈,虚步竖铲,上步挑,回身劈,背铲滚身劈,左撩,右撩,叉步下铲,回身五花换把翻身劈,恨脚,推铲,拉败式.二起,背铲.风魔杖起手,虎尾鞭,回折击,偷步截击,倒拨垂杨,肘逼击,翻身劈山,玉尺量天,秦王鞭石,上击,金蛟剪月,顺步劈山,大翻身,倒拖荆棘,拨水推云,大翻身,三花盖顶,倒拨游龙,夜叉探海,拨草寻蛇,白虹贯日,点势,翻身探果,雷针劈木,敬德拉鞭,迥龙杖,白虹贯日,玉柱撑天.九节鞭恨脚坐山架,旋风脚甩鞭,浪子踢球,黑狗钻裆,二仙传道,老妈拐钱,十字披红,黄龙滚身,金鸡独立,玉带围腰,苏秦背剑,拐肘金丝缠葫芦,太子上金殿,十字披红,风火双轮,滚鼓上堂,横扫千军,燕子三抄水,横扫千军,张果老骑驴,左右背山,威镇八方,湘子拐兰,独立收鞭.
少林枪术歌诀枪论[枪法总论]所谓枪者，兵器之王也，长丈八、粗把围，神如蛟龙出水，毒似猛虎捶山，左右闪展上下棚架如大海翻波，此所以冠群器而卫身体者也。花枪者自唐时始，渊源自来久矣。所以名之为花枪，身里身外、左右闪展、上下腾架、四封四闭，内芷七十二路全枪。昔北平王罗义百战百胜，所赖之定疆场者既此枪也，所以古今以来不泯花枪之论。练枪诀语枪为兵中之王，出枪如射箭，收枪如按虎，身子秀如猫，扎枪如斗虎，两眼要高看，跳步如登山，压枪如按虎，挑枪如挑龙。气氛要走园，气氛走五行，内外要相合，五行相克不顾，五行相合扎向如猛虎。收枪合枪如秀龙，收向气还原。枪话术语枪如箭身似弓，二人扎枪用足登。枪摆动一阵风，去无影、来无踪，扎倒还嫌松。疾上更加疾，扎倒嫌迟。出如箭、回如线、远近都看见，高来架、低来砸、四平枪、立水架、回马枪放使下，卸步单扎锁口穴，白拿枪又上也。散扎六合枪谱枪扎四照、眼照枪尖，鼻照膀尖，膀照手尖，手照脚尖。此谓枪扎四照。二人下场把枪扎，紧走三步把轻拿。伸手涕泣鸟鳞莽，摆头摆尾四下幌，幌的那人心无主，幌来幌去不沾光。心忙意乱上了当，一枪扎去送命亡。枪谱歌诀前手正、后手硬、仰手合手皆有空，不如平正对三尖，一枪扎去如钉定。去似箭、回如线、指人头、扎人面、眼要快、枪要毒、工夫须要锻炼熟。联枪法、操受刀、不可慌忙胡乱扎，他枪动、我枪扎、他枪抽回我枪发。拨一枪、进一枪、眼疾心快莫慌张。阴阳手、向前创，五花八门人难挡。
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