特警平板支撑纪录_北京43岁特警平板支撑4小时26分
破吉尼斯纪录 _图片新闻
特警平板支撑纪录_北京43岁特警平板支撑4小时26分
破吉尼斯纪录
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北京43岁特警平板支撑4小时26分
破吉尼斯纪录精彩内容：全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！天啦噜，平板支撑世界吉尼斯纪录又被打破啦！5月14日，北京市公安局特警总队毛卫东以8小时01分的成绩再次刷新平板世界吉尼斯纪录。网友们纷纷竖起大拇指表示太牛逼了！还有网友表示不可思议。确实不可思议，毛卫东今年已经45岁，前年，他以4小时26分的成绩首次打破该项目的世界纪录。他接受接受记者采访时的话，让小编惊呆了：“上次的4小时26分代表了妻子的生日，而这次的8小时01分钟则是想用0801献给建军节。”这说明什么？人家还有再破记录的潜力啊！话说，平板支撑已经风靡了好几年，不少人都跟风学习，包括很多名人。潘石屹。钟汉良。瞿颖。王珞丹。王心凌。一些名人做平板支撑的记录大致如下：骆家辉――平板支撑51分钟林丹――平板支撑3分钟潘石屹――平板支撑10分钟吉克隽逸――平板支撑2分14秒相比45岁特警的8小时1分钟，这些名人是不是弱爆了？超级丹都被累趴了。事实上，平板支撑看起来简单，但做起来很难。不信你可以试一试。平板支撑怎么做1.准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。2.两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。3.你的脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。4.伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。5.保持平板支撑这个姿势，直到你感觉支撑不住为止(或是感觉到身体微微出汗为止)。保持你的双眼看着你身前的地面，注意不要抬起背后。你的身体要一直保持从头到脚都在一直线上。常见错误颈部抬起(换成直立状态等于抬起头看天)、腰部下榻、脚掌支撑。这个倒不能说是错误的姿势，因为这根本不是平板支撑姿势。低头；脚尖没有并拢，这样代表下肢没有完全收紧。升级版平板支撑可悬空提起一只脚。可悬空提起一只手。可悬空提起一只脚和一只手。平板支撑的好处――打造人鱼线好了，知道如何正确平板支撑的你，可以准备挑战了。挑战前，再给你们灌一碗鸡汤――每天5分钟平板支撑比跑2公里还减肥！平板支撑是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐、跑步要全面、高效。体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现“人鱼线”！还等什么，快来挑战吧。扫描二维码关注全民跑步，可查看所有文章减肥|健身|发现自我相关图片：↑图：1北京特警打破平板支撑世界纪录 在线播放_高↑图：平板支撑8小时01分 北京特警创世界纪录_体育↑图：平板支撑8小时01分 北京特警创世界纪录_体育↑图：43岁北京特警破↑图：平板支撑吉尼斯挑战赛在京举办 中国特警毛卫↑图：4小时26分 北京特警平板支撑世界第一↑图：特警平板支撑8小时创纪录_凤凰资讯↑图：网友点赞 43岁特警毛卫东打破平板支撑世界纪↑图：北京特警平板支撑4小时26分 打破世界纪录↑图：北京:特警毛卫东成功挑战
关键词：特警纪录片
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平板支撑吉尼斯世界纪录在中国福州诞生
千人一同“为爱撑起世界”
版次： A10
-- 时事 --
&&&&1323人！福州刷新了平板支撑人数最多的吉尼斯世界纪录！11月8日上午，由融信集团发起、融信公益基金会联手中国随手公益举办的“为爱撑起世界”2015挑战平板支撑吉尼斯世界纪录活动在福建师范大学仓山校区正式拉开序幕，融信集团总裁助理阮友直致开幕辞。&&&&逾3000名市民前来参与了本次平板支撑挑战活动，在第一轮的筛选之后，1363人获得了最终的挑战资格。最终1323位选手在来自英国的吉尼斯认证官JohnGarland的见证下，成功挑战1分钟平板支撑，完成率超过97%（吉尼斯官方标准为90%），成为迄今规模最大的集体同时平板支撑活动，创造了集体平板支撑单次人数最多的世界纪录。认证结束后，融信集团副总裁徐慎亮从吉尼斯认证官JohnGar-land手中接过吉尼斯世界记录证书，接过千余市民一起创造的荣耀。&&&&随后上演的福建平板支撑50强选拔赛更是精彩绝伦。选手们在体育场中央的瑜伽垫上展开了激烈角逐，截至中午12点，前50强中的季军及之后的名次全部决出，他们当中还有一位年仅8岁的奉爱可坚持了12分钟，成为年纪最小的福建平板撑50强选手。&&&&而福建平板王的争夺大战更是进入焦灼状态，直到下午16时，排名前两位的选手平板支撑已经超过了4个多小时胜负仍然未见分晓。持续时间之长令人瞠目结舌。最终，特意从南京赶到福州来参加此次“为爱撑起世界”活动的1119号选手韩新华以5个小时（300分钟）的超长耐力夺得了福建平板王的桂冠。&&&&“对于很多人来说，一分钟是那么短暂，但今天来到现场的你却可让这一分钟更有意义！”融信集团相关负责人在活动的启动仪式上表示，希望以此次活动为契机，鼓励市民积极参与到全民健身与全民公益当中。同时，通过公益行动，让教育的阳光普照到每个孩子，让小小的书包装满一个个会长大的梦想。这也体现了融信集团希望将企业社会责任落到实处的决心，未来还会继续通过融信公益基金会推出更多的公益活动。
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破世界纪录！这山东小伙平板支撑了8小时，还有谁！
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平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛 北京开赛。来自北京市公安局特警总队的
8小时01分01秒
的成绩打破之前由自己创造的4小时26分的平板支撑吉尼斯世界纪录！毛卫东特意选择8小时01分结束本次挑战，主要致敬八一建军节，080101也意味着中国军人NO.1。
原标题：破世界纪录！这山东小伙平板支撑了8小时，还有谁！第二届
平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛 北京开赛。来自北京市公安局特警总队的
8小时01分01秒
的成绩打破之前由自己创造的4小时26分的平板支撑吉尼斯世界纪录！毛卫东特意选择8小时01分结束本次挑战，主要致敬八一建军节，080101也意味着中国军人NO.1。毛卫东在比赛现场而赛前最被看好的
海军陆战队退伍老兵胡德
7小时40分05秒
的成绩屈居第二，胡德也是前吉尼斯世界纪录保持者（3小时07分）。赛后胡德由现场工作人员背着坐到毛卫东的挑战台旁边，不断给毛卫东加油鼓劲。胡德在一旁给毛卫东加油打气 赛后两人握手，英雄惺惺相惜工作人员背着胡德毛卫东结束挑战后还做了15个俯卧撑致敬胡德，充分展示了他惊人的身体素质。一起回顾一下赛时的场景毛卫东轻松看镜头 胡德眼神坚毅毛卫东是山东人，从2013年初开始从事PLANK这一项运动。在特警总队教官的指导下，他首次训练就达到了7分钟，半年之后可以坚持1小时，至2014年6月时，毛卫东已经可以坚持3个多小时。 此前平板支撑的吉尼斯纪录就是由他个人保持的
。当时是日，43岁的特警毛卫东在北京武警总队驻地以4小时26分的平板支撑成绩打破了之前胡德保持的3小时07分的世界纪录。和“080101意味着中国军人NO.1”一样，他的纪录总有着特殊的寓意。毛卫东称，之所以坚持4小时26分，是因为4月26日是自己妻子的生日。看一下网友们的评价@方云飞：这两人都很厉害，没有输赢，向军人致敬 @罗曼和蒂克：睡一觉醒来，还撑着& @Tomor_row：一分半钟党表示想想就很累了 @dirk就是神：信念和意志的胜利 @To_Forget：没做过的，根本不明白八小时是多么可怕 @冬天胖成球：战士，钢铁般的肌肉 @SeungKang：原来平板支撑也能自己控制时间，想做多久做多久，大写的牛逼 @根本停不下来的小马：真正挑战极限的人 @菲菲小菲菲菲菲菲菲：八个小时&我四十秒就跪了&我的720倍啊&&除了毛卫东和胡德，此次#平板支撑世界杯#上还有很多表现优秀、意志力惊人的选手。比如60岁的韩新华老爷子，就获得了6小时30分的惊人成绩。
胜负皆英雄，向军人们和所有坚持下来的人致敬！ （FitTime睿健时代）
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