怎样才能跑得快？？？_百度知道
怎样才能跑得快？？？
校要体育考试.，但我跑200米要40多秒，但就是跑不快！！怎么办呐...，很慢！！.！.我明明每天都有练
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100成绩最高到10，想不快也难咯，能不能提高到6秒5 提高短跑速度主要在于。别给自己太多压力，用科学的方法在不损害身体的情况下；2我50米7秒1（不穿钉鞋）、高抬腿跑练习用心练习吧、提高步幅宽度练习方法，对得起自己就没有输、练习起跑动作。3、连续蹬足，尽力就好了、仆步压腿，谨防运动受伤、提高反应速度练习方法.每天坚持不懈的练习2，刻苦练习，祝您成功，效果很明显、提高步幅频率练习方法.51（惭愧啊）这个训练计划十分艰苦、牛奶）训练两天休息一天本人曾是省百米运动员。哄哄… 每天坚持绑上沙绑腿跑步 找专业的体育教练指导!呵呵。 通过科学的训练完全可以达到、肉食训练完后40分钟一定要摄入高蛋白食物（鸡蛋。以一种积极心态去面对比赛，一段时间后.增加肺活量、米饭，提高爆发力3点都要做到 腿上上沙包：原地高抬腿练习！ 1，我想兄弟你的速度一定能有很大的提升.拉大每步的距离3：弓步压腿，做好热身。摸高训练（弹跳），但能坚持下来一个月可以提高非常多 你就穿钉鞋吧 最简单的方法是跑步的时候后面放条狼狗！高抬腿100次 3组 组间休息2分钟50米大步跑 3组 组间休息3分钟50米折返跑 3组 组间休息5分钟200米匀速跑 4组 组间休息5分钟100米加速跑 4组 组间休息5分钟100米冲刺跑 4组 组间休息5分钟训练前2小时摄入香蕉：1、弓步负重深蹲：练习蛙跳
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嗯嗯，一定会努力的！！
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1.做好基本训练。如果刚刚开始跑步，至少得需要3到4个月的逐步训练才能开始训练速度。一周要有三到四次半小时的跑步，踏踏实实，没有不适。
2.找到合适的训练路线。避免交通事故和其他危险。还要避免快速下坡跑步。这看起来简单，但实际上会让肌肉很费力，还可能一下子使肌肉造成损伤。
3.考虑地面的状况。草地和泥土小路很不错，但更重要...
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出门在外也不愁请问400米跑怎样跑得快？跑步姿势怎样才做的正确？我明天要跑步比赛了，别人说我跑步姿势有点怪！我六年级_百度知道
请问400米跑怎样跑得快？跑步姿势怎样才做的正确？我明天要跑步比赛了，别人说我跑步姿势有点怪！我六年级
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匀速跑 最后100冲刺
能详细点吗？
就是前300米控制好速度迅速跑，但不能够消耗太多体力，如果一般体育不太好的话，可以跟着大部队，最后冲击！
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根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步...
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右脚离左脚一拳且向后约半脚距离。发令枪响后，左脚蹬地借力向前冲，右腿伸直。双手的大拇指和食指压在线后，“各就各位”后臀部抬高。发令前身体保持这种姿势蹲踞式起跑时左脚离线一脚距离
我们只是400米跑
一开始就要保持较高速度,后程保持速度,跑步姿势就不要在意了,一晚上改不过来,无力时拉大步伐，但不要变形
400米是站立式，跑内道,两呼一吸
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出门在外也不愁甲和乙两位女同学比赛50m短跑,甲跑得快,跑完50m到达终点时,乙才跑了40m.甲说我们再跑一次,这次你落后了10m,下次我从起跑线后退10m,我们还按这回的速度跑.我多跑10m,你和我就可以同时到达终点了.乙同意后两人又跑了一次,结果还是甲先到达终点.这是为什么?
你可以先假设第一圈他们的时间是A,也即是A时间内甲跑了50m,速度是A/50；而乙跑了40M,速度是A/40.那么第二次,假设甲乙都跑完了全程,甲跑了60m,已知甲的速度是A/50,那么可得出甲第二次的时间是60/(A/50）=6A/5；同理可知乙跑了50m,那么乙第二次的时间是50/(A/40)=5A/4,由于6A/5<5A/4,也即甲跑完全程的时间比乙要少,可知还是甲先到终点.
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很显然甲的速度快，所以同样的十米，甲用时比乙少，所以仍然甲先到
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