暑假热练跆拳道小心运动伤害袭击
核心提示：夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病，夏季健身的学子们应注意做好运动前热身和运动后保暖。
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　　肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷纷选择做各种健身运动。编辑从一些跆拳道馆了解到，最近报名的人数呈明显上升趋势，并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少，且盲目加大训练力度，不少急于求成者纷纷出现运动伤害疾病。 　　热身不够导致肌肉被拉伤　　已练过一段时间跆拳道的小吴一放暑假便到一家健身跆拳道馆报名学习，看到其他同学的腿法已获得教练认可，而自己却未有明显进步，心中非常着急。每次一到训练馆便忽略热身程序直接进行训练，导致肌肉被拉伤，不得不到医院进行治疗。　　一位跆拳道教练告诉记者，一般训练的时候，他们通常先让学员进行长跑训练，这样既可以活动开又可以出汗热身，避免接下来的训练中造成不必要的伤害。但是很多学员动不动就迟到，等长跑热身过后才姗姗来迟，盲目投入训练导致肌肉拉伤。　　455医院骨科主任魏延云教授指出，人体的关节、肌肉组织如果长期不进行运动，有一定惰性，因此锻炼时必须做好充分准备活动，循序渐进，才能避免伤害事故。很多学生在刚刚接触一项训练时热情很高涨，导致肌肉拉伤、摔伤的事情时有发生，最近他已遇到三四起。多数因素是因为准备活动热身不够充分所导致的。
　　超负荷训练引发软组织挫伤　　班级一家健身馆的训练场地看到，不少参加训练的同学习惯自行给自己加压，希望在短期的训练中可以有所成效。教练的意思是练完胸部之后，紧接着把肩部再练好就可以了。但一些训练者却擅自再练小腿，导致二头肌受伤，无法再进行接下来的弯举练习了。如才放假不久的徐同学在上周六的训练中，因为对自己要求较高，在做一个跳跃侧踹动作的时候，一个落地不稳，小脚趾就被撞肿，去医院诊断后，确认为软组织挫伤，疑似。只能回家调养身体再从头来。　　运动医学专家指出，当自己的身体发出 “我不行了”，“不能再练了”的信号，而你又无视这一信号继续我行我素的话，那么，你离受伤就不远了。超负荷和过度训练最容易伤害身体。
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孩子暑期学跆拳道引纠纷 跑步热身摔破了鼻子谁负责？
原标题：孩子暑期学跆拳道引纠纷 跑步热身摔破了鼻子谁负责？
中国江苏网8月20日讯 为了丰富孩子的暑假生活，许多家长将孩子送去各类兴趣班。日前，朝阳桥派出所接到报警，报警人是一位女士，她称自己的孩子在兴趣班上出事了。这究竟是怎么一回事呢？
民警接警后，立刻来到丽华南路的一家跆拳道馆。民警看到，一个男孩鼻血流个不停，孩子的母亲则一边拿着毛巾帮孩子止血，一边与跆拳道馆的负责人理论。
原来，刘女士的孩子今年9岁，现在利用假期到跆拳道馆练习跆拳道。教练让孩子在运动前先跑步热身，然而孩子在跑步过程中不知怎地摔了一跤，鼻子碰地了。男孩当时的鼻血就大量涌了出来、止都止不住。教练见状，打电话叫来孩子的家长，家长赶到跆拳道馆后认为这都是跆拳道馆管理不到位引发的，对方则认为是孩子运动时没有注意而导致的。
双方僵持不下，随即报警。经民警耐心调解，跆拳道馆的负责人同意带孩子去医院检查治疗。(周S 杨蕾)
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电话：021-962007
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孩子暑期学跆拳道引纠纷 跑步热身摔破了鼻子谁负责？
日 15:02 来源:中国江苏网
原标题：孩子暑期学跆拳道引纠纷 跑步热身摔破了鼻子谁负责？
中国江苏网8月20日讯 为了丰富孩子的暑假生活，许多家长将孩子送去各类兴趣班。日前，朝阳桥派出所接到报警，报警人是一位女士，她称自己的孩子在兴趣班上出事了。这究竟是怎么一回事呢？
民警接警后，立刻来到丽华南路的一家跆拳道馆。民警看到，一个男孩鼻血流个不停，孩子的母亲则一边拿着毛巾帮孩子止血，一边与跆拳道馆的负责人理论。
原来，刘女士的孩子今年9岁，现在利用假期到跆拳道馆练习跆拳道。教练让孩子在运动前先跑步热身，然而孩子在跑步过程中不知怎地摔了一跤，鼻子碰地了。男孩当时的鼻血就大量涌了出来、止都止不住。教练见状，打电话叫来孩子的家长，家长赶到跆拳道馆后认为这都是跆拳道馆管理不到位引发的，对方则认为是孩子运动时没有注意而导致的。
双方僵持不下，随即报警。经民警耐心调解，跆拳道馆的负责人同意带孩子去医院检查治疗。(周S 杨蕾)
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电话：021-962007学习跆拳道
闹闹最近在学跆拳道，
刚刚一两个月时间，目前还只是白带，入门级别。
于是乎，闹闹小朋友非常盼望着冬天的到来，
因为那个时候大约就可以考黄带了。
跆拳道从低到高分别是白、黄、绿、蓝、橙、紫、棕、红、黑带，红黑带还分段。
闹闹到黑带还有很长的过程。
一次说起跆拳道说的兴奋了，
闹闹告诉妈妈：
“等我长大了我也开个跆拳道馆，
我让白带是最高级别，让黑带是最低级别，
我让教练们全部都系白带！哈哈哈哈哈！”
说起学跆拳道，
开始是因为闹闹比较懒，妈妈就想给他找个地儿活动一下，
一周两次，每次一个半小时，其中一个小时是体能训练，教练领着大家变着花样的跑啊跳啊，
之后半小时分组练习跆拳道的各种招式，
锻炼了但也不枯燥。
本来以为兴奋劲儿过了之后需要逼着去，没想到闹闹每天都在盼着，为的是快点到黑带。
意外的收获是，闹闹在那里学会了必要的礼仪。
进入场地要面向国旗行礼，见到教练要行礼，学习结束要向爸爸妈妈鞠躬行礼。
第一次闹闹很不好意思的样子，第二次渐渐习惯，然后就习以为常了。
当礼貌成了孩子的一种习惯，那将是让人多么开心的事。
（THE END)
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