如何减轻小学生de考前压力
小学阶段是小学生长身体、长知识、长智慧的时期，也是其道德品质与世界观逐步形成的时期。他们面临着生理与心理上的急剧变化，加之紧张的学习，很容易产生心理上的不适应。每一学年的学期末，都要进行期末质量检测考试，对于考试，有的同学害怕，有的同学自信。因此，学生心里多多少少会有一些担心与害怕，这是正常的。现在，针对考试前教师如何减轻小学生心里压力的几个方法和大家一起探讨。　　
1.考试前小学生心理问题的提出　　
教育部门三令五申要求学校必须为学生减去额外的学习负担。从我国的高考制度来说，考试是选拔学生升入大学的重要手段。现在的小学生在考试前存在着一定的身心压力，如：烦躁、注意力不集中、记忆力下降、生理反应、睡眠障碍等。本文对考试前教师应如何减轻小学生心里压力的问题作出探讨，以期我们教师能为学生考试进行心理减负，能为学生用积极、乐观的心态克服学习压力提供有效的帮助。　　
2.教师采取积极的期待的心理鼓励学生　　
教师对学生的信任、关心激励等因素构成的期待心理引起了学生的思想行为　　
变化，这就是著名的“罗森塔尔效应”。意思是说，教师在指导学生复习、考试的过程中，多给学生一些真诚的期待，对学生讲一些让心情喜悦的话，特别是对那些缺乏自信心、担心考不好，心理压力很大的同学更要多讲一些激励的话，减轻他们烦躁不安的情绪。同时教师说话的语调，肢体语言，都可以微妙地向学生传达期望和真诚，这一切都会像春天的细雨无声地滋润学生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快乐地应对每一次的考试。　　
3.教师帮助学生从心理上放松　　
心理上放松要进行心理训练，考试前心态放松是很重要的，要注意劳逸结合　　
和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。教师应教会学生：　　
（1）逐步放松
：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。从而使解决问题的效率提高。
（2）转移注意力：教师应帮助学生“张弛有道”。紧张的学习生活会使学生大脑高度集中。因此，学生可以与教师、家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天。发挥学生的特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力，这些活动开展对于缓解学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来，提高注意力是有很大帮助的。　　
（3）学习中短暂放松 ：在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使学习有更高的效率。　　
（4）教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智慧的表现，是人良好心态的自然表露，对消除学生紧张的心理有极大地帮助。　　
（5）引导学生想象放松：带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想象。学生事先选择一个最感舒适、惬意、轻松的姿势。　　
4.教师教会学生主动进行心理调控　　
每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关键的，　　
学生的心理调控主要是在教师指导下的学习调控。课堂教学如同一个舞台，在这个舞台上，学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识、发展能力。　　
&&&（1）学生自己适应调控方式。是学生通过对自己的学习态度，学习方法、学习状态进行调节，以求得与整个课堂教学法方向、教学进度、教学联系相吻合一种手段。　　
（2）学生自己组织调控方式。是学生自己根据教学法目标和学习需要，运用思维、注意、想像等智力因素对学习方向、学习计划和策略进行建构和调整的一种调控方式。很显然，这是以学生为主体形成的心理调控方式，是学生对学习的适应、调节，以及最佳学习方式的选择，保持和调整这种调控方式有助于学生学习主动性、积极性的充分发挥，任何一节充满学科素质教育艺术的课都是发挥学生学习主动性、积极性为前提。　　
5.教师把握好备考前的每一个环节　　
临近考试教师适当减少对学生的具体要求，给学生一定的自主学习时间，不下达硬指标，如：你一定要考到多少分，考到班里的前几名等等；最好多给学生讲一些积极、鼓励的话。　　
（1）教育学生要保持一颗平常、平静、平稳的心：提前一段时间调整自己的作息时间，使自己每天都有充足的睡眠时间，会科学用脑。心平气和对待身边的每一个人，要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态，让自己生活在一个充满爱的世界里。情绪饱满的去做好每一件事情，使自己每天的生活都过得充实。　　
（2）学生对期末分数的期待值要适当，要根据自己的实际情况给自己定一个期待值，不能过高或过低。对期末考试要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自己一定不会成功。不攀比，不去和别人比较成绩，只要自己认真、努力学习过就行。增强自信，用积极的自我暗示自控。相信自己一定能成功，战胜自己。　　
（3）考试前要帮助学生解除心里压力，必须先了解学生心理，教师应抽出时间与学生面对面交谈，认真倾听学生的心理话，让学生畅所欲言，尊重他们的意见。拉近师生之间距离，做到以心换心。这样，教师才能走进学生的心理，了解学生的考试前心理压力的真实情况，才能够有的放矢的帮助他们减小考前的心理压力。　　
最后，教师应正确看待每一个学生，不应向学生提出过高的要求，要保持一颗平常的心，接受孩子现实表现、现实能力、现实成绩。用一颗平静的心心平气和对待学生的成绩。用一颗平稳的心站在世纪教育发展的高度，教会学生学会求知、学会做事、学会合作、学会生存为航标，培养学生素质的全面发展，这样孩子就能轻松愉快的参加考试，而且可能会以立长志、发奋图强来回报社会、回报国家。　　
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小学生学习压力大怎么缓解？
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也适当的多采取一些放松的方式学会引导孩子对学习感兴趣，对学习感兴趣的时候学习就不是压力，寓教于乐
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做一些自己喜欢的事，吃点巧克力（科学证明甜的可以减压），花点时间画一幅画等等
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教孩子如何缓解学习压力
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& 有不少学生说他们的学习压力问题。其中有些问题很具有代表性：1、多愁善感，外界一点点事情都会影响自己的学习倍绪，使自己注意力分散，甚至好几天学习学不进去。2、做事好后悔，对自己做的任何事都不满意，反复检查自己，心神不定。3、有时无纪无故地给自己增加烦恼，忽然想起不高兴的事情，情绪一落千丈。4、总是有不切实际的幻想，希望自己有什么特殊的本领或是特异功能．能够改变现状，创造奇迹…… & 这些情况说明，同学们对自己有很高的期望值，对自己现状不满意。心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和宏张等不良心态，使入的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷入恶性循环的怪圈，从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面效应。但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，朗使自己进人生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。因此，我们需要学习―些自我心理讶试的技巧，拿捏一些调整观念和行为的方法。总体说来，我们应注意以下五点： & 第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张；如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的情况。比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们耍学会使自己“心静如水”。 & 第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习，感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做?做什么?哪些知识还不熟悉，原因是什么?针对每一门课程，你自己可以做些什么?外界有什么干扰因索?最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。 & 第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩F厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。 & 第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。 & 第五，变压力为动力。要建立适当的目标。当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的变佣p样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。 语句 . & 如果您的孩子在学习上存在这样那样的问题，请找本地区咨询老师免费咨询，有针对地制定个性化的解决方案。 　　点击您所在地区查询本地大型正规口碑比较好的教育辅导机构，找教育专家免费为您解答学习方面的疑难问题，预约教育专家对孩子学业进行免费测试、诊断、对考卷进行免费分析、对孩子的学习心理进行免费咨询，帮助孩子有针对性地解决学习中存在的问题，快速提高学习成绩。 【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】【】、【】、【】&【咨询指南】 •跟老师聊聊孩子的学业和各科考试情况，听听他（她）的分析和建议 •向老师说明自身情况，咨询是否适合学习该课程 •最好能和老师预约，带孩子和他（她）最近的考卷去做免费的咨询和测试 •询问详细的上课地点，选择交通方便的校区 •询问该课程的教材以及老师相关情况 •询问近期优惠活动及其它相关情况 •您可以致电其它类似家教辅导机构进行比较、了解相关情况 　　有家长来信说到想给孩子报名参加目前非常流行的一对一辅导，不知一对一辅导到底效果怎么样，特别是目前提供一对一辅导的教育机构不少，比如：精锐教育、智康教育、智立方教育、天材教育、新尚教育、学大教育、思源教育、易思教育、菁英教育益萌教育、华楷教育等等都可以提供一对一辅导，询问到底哪家好一些？怎么个收费标准，价格大约一小时多少钱？ 　　天天招生网：现在很多教育机构都有家教补习班，并且大多都可以提供一对一教学辅导。具体哪家更好，应该说各有特点和所长，对个人来讲各有喜爱，比如学校所处位置离你家远近，老师来源及具体的情况是否适合你的孩子，收费标准等具体情况也各有千秋，所以还得你根据你和孩子的具体情况进行有针对性地选择。 　　关于一对一个性化教学辅导价格，每个学校收费标准也不尽相同，即使同一个学校，根据师资级别、孩子不同学业阶段，孩子享受到的不同类型的服务等都不相同，据了解，一般每小时的收费标准在100多到400多不等，您不妨去电各教育机构校区免费咨询了解详情。 　　关于一对一辅导的介绍： 　　一对一教育是以学生为中心，由专业教育工作者依据对学生的综合测评，量身定制定向辅导计划，采用辅导教师“1对1”的教学方式授课，课后助教全程陪读答疑，教学管理师和心理教师全程管理、全方位的贴心服务满足和促进学生多元化智能的发展的一种课外辅导体系。不论您的孩子处于什么年级、成绩如何，都能为您的孩子提供量身订做的优质服务充分弥补课堂教育的不足，获得卓越效果。 　　一对一教学包含一对一咨询（咨询师利用科学的评测方法及丰富的教学经验为学生&&&
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三百六十行，欢迎各培训机构加盟关于小学生上网是否有益的的辩论词.越多越好,我是支持利大于弊的.
有益!比如说上网有助于学习,你可以了解你在书本中学到的东西.例如：中国的一些有名的旅游景点.了解这些东西有利于开发小学生的想象力,还有创新精神.如果,上网只是为了玩游戏、聊qq.那就大错特错了,不过我相信小学生上网上了一段时间后就会对游戏和qq产生厌烦的情绪.就像上一代人,有很多小学生有玩游戏机一样.他们中的许多也有了理想的未来.在每个人的童年中没有必要有太多的约束.总要的是家庭教育. 在社会上,一直在谈论着一个问题,小学生上网好不好?有的说好,有的说不好,各有各的观点,而我却站在说好的这一边.
随着经济条件的迅速发展,有更多的家庭已购买了一台或几台电脑.而我们小学生,适当上网也是有好处的.
我们可以在网上进行购物.如果没上网,买东西就得自己出门去逛,去找,这样很花时间.而且假如您认为这家店价格太高,又得挨家挨户地走,有很累.但要是在网上购物,那真是轻松无比.不用每家每户去跑,只需轻轻一点鼠标,就能货比三家了,看得满意了就放入购物车,用不了多久,就会有人送货上门,您确认后付款,就可以得到您所需物品了.
我们在网上还可以适而可止地玩一会儿游戏.网络游戏是一种益智游戏,是一种健康无害,还没有危险.当我学习压力比较重时,就可以适当玩一下游戏,放松放松.
网络还能让我们开阔视野.虽然我们在报刊杂志中也可以了解到不少知识、消息,但是一本书中的知识毕竟是有限的,书买多了也不便宜.而在网赏,只需订阅一些电子书,就可以立马掌握世事要闻,甚至可以免费阅览、观看一些有关商业、娱乐、新闻等方面的最新资讯.这样,知识面就更广了!
在网上还可以干许多事.比如交一些有同样兴趣爱好或同一长项等的朋友,敞开心扉,想说就说,不用顾虑任何问题,谁也不必担心会遭“暗算”.因为我们是在网络中认识的,难道不是吗?
小学生上网好不好?我仍然认为好,在现代生活中,我们不正应该掌握各种知识、资讯,填充自己的课余生活,让自己的生活变得更充实
收发电子邮件、玩游戏、查阅资料、交友聊天、看新闻是学生上网的主要目的.新闻的时效性在网络上体现得尤其突出.就拿前不久的美国“9．11”事件来说,不仅让人们最迅速地了解情况,还能发些贴子,满足发表欲.
有人总结了上网的五大好处：一是开阔视野,及时了解时事新闻,获取各种最新的知识和信息；二是可以毫无顾忌地与网友聊天,倾吐心事,减轻课业负担,缓解压力；三是可以在各个BBS里张贴自己对各种问题的看法和见解,觉得很有成就感；四是可以提高自己某项业余爱好的水平；五是自己动手做主页已成为时尚,把自己喜爱的图片资料传上去,开一个讨论区,发一些贴子,和大家交流,自己做版主的感觉真的很棒.
每一个新事物的出现总会伴随着种种担心,从20年代的电影到后来的流行音乐、电子游戏,担心的焦点不外乎暴力、色情、颓废等.好处与坏处只有一线之隔,往往是“失之毫厘,差之千里”,上网亦是如此.跨越了“利”的界线便是“弊”.
我们是赞成自己上网的.作为学生,我们不仅需要缓解学习压力,更需要源源不断地补充精神食粮.不可否认,我们当中的多数人上网是为了更好地学习,认为网络是辅助学业的一大工具.从这个意义上说,学生上网是利大于弊的.
网络是虚幻的,是进步的,是当代人们生活的一部分,上网的利与弊,重要的在于你自己.
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