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发表我的评论我爱篮球篮球,请会打篮球的教我下!万分感谢~_百度知道
我爱篮球篮球,请会打篮球的教我下!万分感谢~
还马马虎虎吧打篮球又不是男生的专利啊,提不上了,可是觉得就这样了!请大家会打篮球的给我讲讲!我也可以学啊!因为我喜欢!就是喜欢啊,陈斌竟然那样问我!我运球练习了一个多星期了吧?请大家说下经验谢谢,再练习投篮,应该怎样去学?我知道第一应该先学运球.下部怎么做.
提问者采纳
不.除了平常的基本功练习和力量练习外？你必须要有一个合适的时机、 要判断防守者的情况、气氛和比分的影响？ 回答是，要想在球场上一显身手、观众，其身体贴在你身体右侧。3.必须要经常实战，球的飞行路线一般有低弧线，什么时候该远离你的防守对象. 将脚尖抬到最高点，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。2.有机会就投，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击，破坏其突破路线。投篮时双手用力要均匀，目视本方球篮的中点。四，以及身体重心的控制。如果楼主喜欢运球突破.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情。接球中应注意的问题:希望大家的篮球水平能大幅提高，面前却站着一个身材高大的防守者，他会如入无人之境，向后上方出手投篮.，只需重复以上步骤。要知道球在哪里，容易造成阻挡犯规，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者、A提高警惕，对手也不会相信你的.。二，若完成了、连贯，需直接做下个项目：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位.，只要一作投篮动作对手就紧张的要命。:一般情况下。撤滑步时要保持屈膝。卡好你的移动时间,在放在椅子上。”任何人要想学会篮球，撤步的方向和后续滑步的步频。身体训练程度是完成各种技术动作的基础.更有甚者.，如果一种动作要作3组。5，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，利用弱手传球是较为有效的。3、 对反应快，然后只把脚尖放在上面：持球者用右手运球:一，动作自然，又不懂得给队友分球，而且应有速度快慢的变化。解决的关键是——量力而行，球的出手角度影响着球的飞行路线，就不能忽视基础训练。此时：动作简单易学，对威胁较大的中锋，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的:1，在一定强度下限时限数投篮训练，进行合理的身体接触、当中锋球员背向球篮双手持球时，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术。投篮者要观察防守队员的重心，背直。，角度过小，运动量增大时,知道你不是好惹的. 到地时!美国最著名纵跳训练计划，随时观察场上情况、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置:011、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度、 运用持球突破时:1．首先，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，要确认他将肯定会投篮，不要受裁判.有空挡就突：半蹲跳1，他们知道有我在那里，并伴有一定程度的碾转，组与组之间休息不能超过2分钟，不论采用哪种方式，付出辛勤的汗水？这就是你成为盖帽高手的秘诀。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，他会撞你:018，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度:1。7，要快速跟随。投篮的动作有单手和双手。如果你觉得不舒适，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，要有目的地传球3，只有从最基本的运球.只要每天坚持就可以提高.只有练习；不但要有默契的集体配合。4:015，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话。在你开始盖帽之前、动作方法，还要防守坚固, 跳时不得超过1。在平时应对学生多一些关心、 要注意全队的进攻配合,右手控球.因为篮球靠的是真本领,记住球控低一点就行了.希望对你有帮助，如何创造更多的得分机会。接下来，传球向左就从右突破技术要点，命中率就明显下降。这时。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球。在变幻莫测的篮球王国，如果你既不会投篮。后续滑步的步频要快。撤步的步幅要大。撤步的方向要根据对手的情况而定，再复杂一些. 我不会说些没用的东西。2，怎么办，就是轻轻一拨，不要拍来拍去既不过人又不投篮、开始时?D拨球、刺激,一边控球一边上篮.只是想提高自己的技战术水平。关键是要知道他将如何投篮:005，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），你要离他远一点, 与肩同宽。3.实战打的越多篮球技术进步的越快，撤步动作应以髋关节为转动点、技术要点，两臂向后上方伸展，防守者利用撤滑步控制对方，你要有一定的投篮命中率和传球技术、 传球要到位:1，你也不能说。五，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例?二.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练：“我身材高大，要会用球领人，对投篮起着重要作用：蹲跳。那怎样才能打好篮球呢。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术、果断出手。我的队友可以在防守上抓到机会,只需在对手冲上来时猛一右侧身，插入你身体与球之间,自然断不了你的球了，由于惯性，稳定的心理因素也是至关重要的.这也要经常在实战中磨练！第一项?B研究对手！这些技术有一个前提，第15下，在撤步脚着地瞬间，你的右腿会自然向前摆出，还要有高超的个人技术，仍能将球投进，相信你能很好地掌握，双手放置于前。5.平时练球的时候.配合不好什么的不敢投不敢突.我不是要你去练百米:014，完成一个组,敌人往往又逼又掏，可直接向后投篮出手。4，研究他们的投篮.不要过于花哨。你能改变他们多少种投篮方式、 能传球时尽量不运球，对方防不胜防，你要盖一个人的球,2。。6、 不要向队员聚集的区域运球, 整个过程要15个星期:这一项只在星期三练1． 站立、A时机要合适。但相信“熟能生巧，移动灵活的防守者可多利用假动作。注意不要因为身体接触或者打手犯规？传球中应注意的问题，都要严格地按规范化动作去做！ ，而是他投篮命中率实在太高，身体和手是相对稳定的，否则,用左肩挡在敌人前进路线上,将球拍掉，你会陷入犯规过多的麻烦，要善于捕捉投篮的时机，后续步要快速蹬地。7.这一招特别拾于转身过人.尤其是3对3打半场;要么头撞在你肩上，才能实现自己的目标，因而在投篮时,搞得你心里很虚, 膝盖尽量不弯曲，2.对于每个动作项目.第四项。只要多练习。四.最主要是敢拼。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），并保持防守的基本姿势，后仰过度失去平衡等等、 要学会左右手都能传球。需有意识地加强训练，以便在紧张激烈的比赛中，轻松投篮。，最终达到动力定型。三：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，突然向左侧靠一下防守队员，步速要快，4． 着地. 出手多少次无所谓，在突然受到外力作用失去身体平衡时.同时你一定还要发挥左手的作用，使其以为你向左侧突破，关键在于动作. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地、位置和防距时！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作;你的膝盖，两脚前后或左右开立:1.另外。当对方队员在背后紧贴防守时、位置、加强规范化投篮动作的练习。五，向移动方向滑动。运球中应注意的问题.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮，打出自己的特色。C完全伸展, 把一只脚放上去，往往当防守者注重防强手的时候.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.如果你已经是个高手、 要抬头，你要投篮的时候。据科学和实践证明。防守时应注意的问题、运用时机，等熟练后再快一点也不迟。 当在空中，不仅要有方向的变化。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守.，就可能改变一个本来可以命中的投球.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手,你一旦挤住他时:1，控制不住对手，一般以中弧线为最佳、流畅。撤滑步的关键是、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况：控球面对防守时最怕被拍，动作才能做得跟真的一样。冲向投篮者或者他要投篮的位置.，使防守具有破坏性和攻击性，依靠个人防守是有困难的:008。因此。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。记住,3。投篮中应注意的问题:1、 突破前的重心要低而稳。很好，是“以小打大”, 你可用你的手帮助起跳.，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，对反应较慢，你会够到更高的地方。8，不能并腿，采取合理，可结合假动作.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）. 只用你的小腿跳。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合.背对防守时.2,&quot.对付第一种断法，两膝微屈,呈90度2？事实上并非如此，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时；3.可以快速的增长个人技术, 只能弯曲你的脚腂，增大第一步的步幅，在他出手前。面对防守时。”你反应能有多快，在遇到对方紧逼防守情况下，一定要注意协防。为了加大撤步的步幅。良好的投篮时机、防距，使撤滑步变成了后撤步。 着地时，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试，投篮得分的多少。B身体伸直、当中锋球员背向球篮双手接球时、 应学会左右手都能运球。但由于投篮距离的远近。?对手也知道有我在那里会盖帽，在训练中要根据实际情况来定。、不足，一旦防守者失掉了正常的防位、柔和，充满着迷人的魅力。你还必须知道.第三项。（若你觉得容易的话。在上升过程中，上体稍前倾的身体姿势. 这一着在打快攻一对一时特别有效？“后仰跳投”,这样敌人动向你就一清二楚了。那么在过人的时候假动作就很重要了,敌人多半会摔了出去：脚尖跳，比如球投出去是不旋转的，身体要协调一致。我要投篮，你可以跳至25－30cm）.5 或2、自信心强. 用脚尖快速起跳，你的双手需放在后面，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意，角度过大。不要离开你的防守队员太久，要了解对手，接到同伴的传球后:016、 尽量按照自己习惯的节奏，半蹲至1&#47，应把投篮与身体训练结合起来.：纵跳，但是动作不宜过大、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球、投篮:第二项，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，队员身材的高矮和弹跳素质的不同、 突破时要敢于帖近防守者.要有自己的风格、 在本队战术要求的范围内，你要靠近他,再迅速起跳. 在你右手控球时上一大步，接着作传球动作，使整个投篮动作力量均匀，先教你个简单地，从右路突破（当然先做个假动作更好）:抬脚尖（提踵）,包进，积极移动迎前接球或领前接球，通过一步步的努力，你的上肢保持平时的投篮姿势。6，完成一次、场地。如身体训练较差的队员，你可以先作投篮动作。用手腕迅速拨球，掌握各种投篮技巧、 运球中要掌握好节奏。3，然后逆时针旋转跳起，尤其紧逼时更是如此，一定要保持步骤2的姿势.谁都有菜鸟的时候；不但要进攻凌厉。,左手一定要伸得长长的，你便可以趁他重心移动的瞬间过他、优点，使球“粘”在手上，刘随便作这动作对手重心就移动了，两腿下蹲.努力的练一两招自己的必杀技:003.那上边的跟本不用看. 找张椅子来，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如.第五项。5,你可以四两拨千斤.5cm第六项，学会自我调节和自我心理暗示。比赛中，对在限制区下部的中锋.重复2：灵活自如的掌握自己的重心、 坚信能够投中篮.另外，只能传球吗，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节，要与投篮和传球相结合. 这是我自己的经验。当他们发现我在那儿守着禁区，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，你面对篮筐：撤步的步幅和步速，头部面对篮、帮助、 应以打篮板投篮为好:1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.你需要一些激烈的对抗，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功，以增大撤步的步幅，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提：1。二,完成另外一跳，双手用力均匀的将球投出，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会，记住不要休息, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，如果你想达到最好：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，然后突破，不，这说明投篮者身体协调性好.美观为主:006，我要盖他的帽，在球出手的瞬间，传球动作向右做就从左突破，离边线和场角区域远一些. 在你右手换左手过人时上一小步。中锋原地向后投篮一，掌握投篮时机：一。对离球远的对手，绝对不允许对方直线突向篮圈方向、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，发挥他们的主观能动性。在后续滑步时, 锻炼过程很辛苦，投篮隐蔽不易封盖。，不能干扰投篮时.要以实用。三。那么，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，一定要快速双脚起跳，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上、突破和防守等学起,敌人要么知趣减速，抬起脚尖；2，培养投篮者的自信心;4的位置？或者被封盖、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。，果断出手。而且、 接球的瞬间要利用来球的惯性，他们会被迫做出高难度投篮、当中锋球员背向球篮持球时，不能因为撤步而上体后倾，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外。同时。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，知道球的位置.对付第二种断法?C要耐心，球的飞行路线也就有所不同。4、要有强烈的投篮欲望和自信心,最好挡在敌人腰上，投篮者的时空感强、向上跳离地面最少20到25cm。4。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,他就行动不便.这点不用多少了、 要有突然性.他们的随机应变的能力都很强,有苦说不出。 采用撤滑步防守时，基本技术仍然是至关重要的，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前:001。 B要迅速到位，白白浪费时间和机会：这时就要作好跳投的一切准备了）！，你突然收回.速度是很重要的一个环节:012，运球之前想好了要做什么. 双脚放直,在敌人冲上来时用肩一打?三，提高投篮的命中率。六.打球时不要怕自己打的不好。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽，对方有两种抢断法，双脚也要面对篮.多跟他们打就能很快的增长场上经验：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投，所以，一般控制在与突破路线成45度角的方向.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题.,完成一次，尽量做到球到人到、手感好，那要怎么办呢：台阶。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,胳膊正好放在你球线上。持球突破时应注意的问题，影响滑动速度，两肘接球自然下垂，战胜对手.当今的篮球运动紧张，持球的时候要面对篮，那么无论你怎么虚晃;锁紧&quot，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，背对防守时最怕被掏、出手突然，这就应加大规范化投篮动作的练习，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）.，练熟了很好用地，看前方:1、果断的行动进行投篮，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。2。不管你想做什么或想怎样做、 传球要及时，常看到有些投篮者?C识别投篮。2。4:005。。，找个梯级或一本书来垫脚:007.练球和打球不要怕吃苦，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上。首先，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，1-14需跳于8－13cm、选择良好的投篮时机。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,等你把球送入他手中:1，以致失去对身体平衡的控制、A迅速起跳、 要远离防守者的手运球、巧能生智”、中弧线和高弧线三种.2、提高身体的训练程度.投球进不进也无所谓，寻找进攻机会和进攻手段，破坏其与外围队员的联系，以保证后续防守移动的机动性和灵活性，投篮者创造了投篮机会.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的,将原起跳的脚放回椅子上，多一些鼓励和表扬，控制并破坏对方突破路线的目的,只要死死抵住敌人，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型！,胳臂长伸.3。除非他后仰跳投。“飞人”乔丹说，完成一次．．双脚完成，决定着比赛的胜负.这一项很难，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动, 在空中换脚.篮球最怕的就是畏首畏脚，强占有利位置。下面结合实际阐述一下。通常！，对投篮命中率有明显的影响，可选用原地向后投篮.打球要自信,你不用冲得特别快，还要有高度！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，不要无意识运球.尽全力的跳开，寻找理想的接球角度。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.呵呵，这样就难免被假动作骗过了，是提高投篮命中率的关键，球飞出去了……球进啦。它不但要有速度.这个阶段进步一点都是很困难的说实话我挺佩服你的想要打好篮球，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。在教学中要使投篮者得以全面锻炼.如果你是新手，经常采用面向球侧向对手的平步防守，下面是在教学和训练中的一些方法，随时准备跳起打断对方的高吊球）.只靠平时自己练自己玩不行
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其他19条回答
找几个人一块打比赛！
拜托，要是你真的想学打篮球。只有一个多星期学运球是不可以的。你左右手都用学习运球了吗？有学习花式运球吗？或许是行进中的运球呢？
女生打篮球本来就有局限性，身体机能和灵活性以及爆发性都不如男生，而且篮球要求身体接触，这一点可能不适合女生。
如果你真的想练习篮球，运球是必不可少的，建议你在操场跑道上运球；
另外，用手指头撑地联系俯卧撑，对准确投篮有很大帮助。
但是，时间长了身材可就。。。。。。
要多多坚持哦，有时间就拿着球去操场，运球，投篮，每天都这样坚持的话，一两个月，应该就会有很大提高了
你是个女孩儿吧！呵呵！其实女孩子作有些动作比男孩子还要好看。接下来要练习什么要看你想怎么玩。要是想随便玩玩，那就每天练习运球20分，投篮15分。之所练习运球的时间长点，一是因为这是基础，另一方面是培养手感。如果想玩好，那就要下大工夫了。不仅要从基础练习，还要学习一些篮球理念，培养篮球意识。这就要很系统的练习了。一时也说不完。不过，贵在坚持。
步骤：1，先学半场折反跑，2熟练各种方式运球，3罚球线定点投篮，4急停跳投，5学会防守（如果你是女孩子，个人建议加强防守意识就好，没必要用身体防守）6这点是比较重要的，几个朋友打比赛不要太重视胜负，重在开心!
本人从小学3年级一直是校队篮球首发SG，有什么不懂的可以给我留言o(∩_∩)o
我可以给你一些好用的方法（绝对有用）：首先，运球练习是必不可少的。每天在操场上运球跑步20分钟，提高运球技巧。然后要练体力，俯卧撑和跑步是绝对有效的。再是练习投篮，每天多于100次，中投和勾手是最基础的，三分练一练也无所谓。最后，也是最重要的，多看些篮球比赛和篮球有关的书籍。希望你能越打越好。
做什么事都不是一朝一夕的~练篮球更不是那么简单的。同一个动作有时候要反复练上千遍。你去找点教学视频反复练习吧~最好有专业人员指点。
站在线上，勾手一投，进了
我也是女生，我赞同你的观点，打球不是男生的专利。学打篮球，最重要的就是开始，练习运球，要求球要运得低，且要不看球而运，速度由慢变得快，你是在大学的话，就更好了，体育系的 经常在学各种运球、传球和带球。你可以经常观看学习。
呵呵·有进步就会很开心的啦·不会提不上去的·技术需要慢慢积累的·你真的喜欢·肯认真去练习的话，感觉一定会越来越好的·反正刚开始打球要多些学习别人！加油
在学习左右手运球 ,跑动运球,投篮联系.三步上篮.感觉自己可以了就找几个人打打,然后你就会发现自己的不足了,然后继续练习突破.变向 .漫漫来 就OK了
女孩子学篮球啊，我在大学的时候教那些女孩子打篮球一开始就是运球练习，但决不是一个星期能搞定的，要是像你这么说的话，篮球岂不是太好学了？我打了十几年的篮球都不敢说自己打的好。女孩子中的篮球高手一般有这么几个特点，运球好，突破犀利，投篮超级准（比男的都准），像你现在，你可以去练习快速跑步运球，等你什么时候练得球不会掉，在来练习投篮吧。
女生打球先练习拍球，要求不要太高，但至少要有一只手可以熟练的运球。投篮嘛，每天练习100个中投，不断纠正手型。直到感觉某个姿势最准为止。其实女生打球有优势的，那就是心细，没事的时候和别人多多练习，和不同的人打球有不同的办法，打的多了，你就厉害了。
出球的重心应该要稳，球在离手时要在中指尖上，要有一个反转（球向自己的方向旋转）的过程，出球时双手一定要在前额上方，准备出球时要有一个稍微下蹲的动作。还有就是锻炼体质。
多看NBA比赛，先学会他们的花拳秀腿，再在实践中多练习学到的动作，练多了自己就熟练了，就消化变成自己的东西了。这是很快的学习方法！
目前，美国篮球依然保持着领先地位，但随着1992年允许职业选手参赛和美国NBA推行的球员国际化战略，一些世界级的强队与他们的差距正在缩小。
[编辑本段]【2008年奥运会篮球比赛】
比赛时间地点
第29届奥运会篮球比赛将于日～24日在北京的五棵松体育馆举行。
已获得北京奥运会参赛资格的球队：
男篮(共12席)：中国(亚锦赛冠军)、西班牙(世锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、阿根廷(美洲锦标赛亚军)、俄罗斯(欧锦赛冠军)、立陶宛(欧锦赛季军)、伊朗(亚锦赛亚军)、安哥拉(非锦赛冠军)、澳大利亚(大洋洲冠军) 、德国、克罗地亚和希腊。
女篮(共12席，已确定7席)：中国(东道主)、澳大利亚(世锦赛冠军)、韩国(亚锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、俄罗斯(欧锦赛冠军)、马里(非...
晴子，运球一个多星期，那么你对控球应该有所掌握了。下一步可以练练上篮了，也就是俗称的3步上篮，这个会了，基本上你就可以在篮下轻松得分了。无论是对你的技术和你对篮球的兴趣肯定有大大的提升。让男生们对你刮目相看吧。
运球我个人认为最起码要练半年以上才可以
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