中医以茶养生健康长寿
　　炎夏将至，寒凉饮料有时候非但不能解暑，还可能因为低温给我们女人的身体制造麻烦。夏天最宜喝中式茶饮，每种茶材都有特别的性质，可以根据夏天炎热、湿气高的气候搭配，还可以更有针对性地适应每个人的体质，这样的茶饮就不是人人通用的普通饮料，而是专人专属的调身佳品。　　
　　喝茶好处很多，有&'百益无一害'之说。在此列举一些饮茶几大好处：
　　(1)茶能解渴提神，有止渴生津功能，这是目前任何饮料无法相比。
　　(2)茶含有人体所必须的丰富营养成份。
　　(3)茶能防治多种疾病，包括抗衰老、抗癌防癌与治疗艾滋病等。
　　(4)茶能陶冶情操，使人心身更健康。
&　　而茶所以有这么多好处，是因为茶含有500多种化学成分，其中具有营养作用有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还含有丰富的生物活性物质--茶多酚。
　　茶多酚有抗氧化作用
　　茶多酚是一种天然抗氧化剂，是清除活性氧自由基的有效措施。除了肿瘤等疾病外，对烧创伤、缺血灌注综合症、白内障等疑难疾病也有满意效果。
　　茶多酚有解毒作用
　　茶多酚除了与蛋白质相结合，可抑制细菌和病毒的毒害，对多种防癌物有很强的抑制作用外，还可作生物碱中毒的解毒剂。
　　茶多酚有降脂作用
　　茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，引起保护心、脑血管正常功能。
　　喝茶益处多多：
　　(1)茶的抗癌、抑癌作用
　　研究证明，绿茶、红茶、花茶、乌龙茶等均有抑癌作用，在人群流行病学调查中报道具有饮茶习惯的地区或产茶区居民中胃癌的标化死亡率低于不饮茶或非产茶区，而且饮茶对预防皮肤癌、肺癌、胰腺癌、肝癌等恶性肿瘤也有效。
　　(2)茶的抗衰老作用
　　茶与茶提取物均能提高动物体内超氧化物歧化酶的活力，延缓体内脂褐素形成，增强细胞功能，达到延年益寿的作用。
　　饮茶有益健康，但也应注意适量，浓淡要因人而异，不宜空腹饮浓茶，不宜服药时饮浓茶，不宜睡前饮浓茶。只要科学饮茶，一定会健康长寿。
&　　四季饮茶原则
　　春天宜饮花瓣茶：天气温和，阳气上升，宜选刺激感官、芳香浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。
　　夏天宜饮花草茶：天气炎热，阳气旺盛，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。
　　秋天饮茶宜果类：天气干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类入茶，以消除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。
　　冬天饮茶宜根茎类：天气寒冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱寒补阳，如天门冬、红茶、铁观音。
　　盛夏时节，看天气预报喝健康茶饮烈日炎炎，当气温&37℃虽然&七&月流火&是星相学的名词，但每到夏天在烈日曝晒下，我们也真实地体味到了&流火&的感觉。在中医眼中，当人体处于这种酷暑高温下，身体内的各种&气&会自动调节体温，避免体温过高而损伤人体，就像开启自己体内的&空调&。只是这&空调&也是身体里的耗电大户，外界气温越高，体内&气&的消耗就越多，就会出现乏力、疲倦等气虚的情况。
&　　养生茶饮：洋参茶
　　制作：西洋参8~15&片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。
　　功用：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方&王氏清暑益气汤&中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
　　养生茶饮：薄荷青饮
　　制作：西瓜翠衣6g、莲子芯7&枚、薄荷叶3&片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用。
　　功用：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。
　　夏天多雨，当空气湿度&65%
　　无论北方还是南方，盛夏时节下雨是经常的事，湿气被热气蒸腾着，空气中的水分和温度双双飙升。湿热的邪气会随着呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和了，汗液排不出来，体内湿热严重。而脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵时首选降落在这里。当脾胃中招被湿邪拥堵后，体内上下的通路立即瘫痪，该下行的不能下行，出现恶心、呕吐;该上行的不能上行，出现腹部坠胀或腹泻。西医把这种暑湿季节里的上吐下泻称为&胃肠感冒&。
　　养生茶饮：竹叶青饮
　　制法：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。功用：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
　　养生茶饮：辛凉饮
　　制法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
　　功用：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
&　　盛夏时节，如何根据体质调健康茶饮
　　如果你是体热型
　　所谓体热，就是指身体里的阳气过多，表现出来的一些上火症状。此时，可以放心大胆地用一些具有寒凉性质的食物去清理体内多余的火热，使阳气尽快恢复到正常的状态。
　　体热表现：容易上火、发怒、烦躁，口气明显，皮肤易红。
　　养生茶饮：龙井菊花茶
　　制作：龙井茶叶4克、菊花7克，茶具中先倒入600毫升沸水，然后放入茶材，焖数分钟即可饮用。
　　功用：外清暑热，内清体热。龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪。
上一篇：下一篇：[转载]分年龄段补肾更延年益寿
　　寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。
　　人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关
　　古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。
　　五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。由此可见，人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。
　　年过四十补肾养阴
　　衰老是阴气减退的结果。阴气多指肝肾的精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法亦应重视补肾养阴。
　　如何补：临床常选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成药补肾益寿丸、二至丸等。对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚体质者，可使用六味地黄丸、左归丸，则更经济实惠。
　　年过半百滋水涵木
　　人体随年龄增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。
　　如何补：古人所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用。同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，亦有益身体健康和延年益寿。
　　花甲之年水火互济
　　心本于肾，肾衰则血枯而心脉败。心属火，主血脉，肾属水，主藏精。正常情况下，精血互生，水火互济。肾水上济于心，心火下降于肾，心肾相交，水火既济则安康，否则病易生、体易老，故益寿宜用补肾养心法，如用龙眼肉、柏子仁等。《神农本草经》认为前者“久服强魄聪明，轻身不老”，后者“安五脏益气——耳目聪明，不饥不老，轻身延年”。
　　如何补：柏子仁丸可平补心肾，延年驻颜。孔圣枕中丹可治老人心血虚弱、精神恍惚、心神不安之失眠症。在服药的同时，要清心寡欲、安心养神，注重自我修养，对延缓心脉的衰老亦有裨益。
　　人生七十补肾培土
　　脾为后天之本，肾属水，为先天之本。两者在生理上互相滋生，病理上互相影响。人体之衰老过程中，脾亦起到重要作用。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱，加速衰老的发生。
　　如何补：可用红参、珍珠、灵芝、制首乌、枸杞子、淫羊藿、黄精、丹参、甘草等，补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常，延缓衰老。
　　八十之人滋肾润肺
　　老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。肺属金，肾属水，金能生水。肺阴充足，输精气于肾，乃补充肾阴，保证肾功能旺盛。八十岁，肺气衰，人老体衰，亦伴肺功能严重衰退，可通过滋肾润肺之法，亦可延缓衰老。
　　如何补：如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺等；或用黄芪膏、参莲饮等，均具补肺益肾之效。
　　年过九十调肾气
　　年过九旬，肾气即将枯竭而经脉空虚，人体就会出现腰膝酸软、怕冷多病之肾元不足的症状。
　　如何补：补益肾气可用壮阳之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老。也可用熟地黄、山茱萸、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨，加入葱姜和各种调料，吃肉喝汤，经常食用。
　　总之，由于肾与人的寿夭存亡密切相关，在衰老过程中，随着机体阴阳、气血、精、津液的盛衰虚实变化，肾及脾、心、肺、肝四脏亦发生相应改变。故补肾益寿，理应在标本兼顾、综合调理的基础上，施以调补之法。如此，方能达到健康长寿，“度百岁乃去”。
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《天涯明月刀》潜水玩法介绍
日 16：54&&&&&阅读(1353)&&&&&来源：游戏堡&&&&&编辑：yxbao&&&&&
在最新的更新中带来了潜水玩法，那么天涯明月刀怎么潜水?天涯明月刀按什么键潜水呢?在水面游泳状态下，视角向下移动即可进入水下，具体该怎么潜水呢，和小编一起来看看天涯明月刀潜水玩法介绍吧。
天涯明月刀潜水玩法介绍
1、在水面游泳状态下，视角向下移动即可进入水下(操作方式：W+按住鼠标右键+鼠标向下移动)。
2、在潜水状态中，游到采集物旁边，点击采集物或者使用交互【F】键即可开始采集。
3、在潜水状态中，通过按【空格键】可以快速上潜到水面。
以上就是小编带来的天涯明月刀按什么键潜水，更多精彩攻略，请关注游戏堡天涯明月刀攻略专区!
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天涯明月刀OL
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游戏平台：WinXP/Win7/Win8/Vista
游戏版本：客户端
开发商：腾讯
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