1- 900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A 号称特技中的神话）&2- 天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法）&3- 天刀回旋踢（简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋 ）&4- 天刀旋风腿（简称天刀 就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）&5- 残刀旋风腿（简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）&6- 转体空翻（转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻）&7- 三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）&8- 三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）&9- 三角720`（借助单三力量打起来的720`后旋，也称变形720`）&10- 900`旋风腿（比720`后旋多转180`的旋风踢 也可空中连踢四靶）&11- 踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）&12- 踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）&13- 单四（后摆带起来的单腿旋风踢）&14- 720`（真正的转体540`的后旋踢，可在空中连踢三靶）&16- 740`（真正的转体540`的旋风踢，可在空中踢三靶）&17- 倒勾（后空翻踢靶）&18- 卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）&19- 前空翻（前空翻踢靶）&20- 一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）&21- 540`后踢（双飞接的后踢，转体540`）&22- 回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）&23- 多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）&24- 多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）&25- 二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）&26- 双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）&27- 点地540`（360`旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）&28- 侧空（侧空翻踢靶）&29- 打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）&30- 360`后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢）&　
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一个孩子从小开始学习跆拳道，在进入跆拳道的大门前，教练望着他可爱又稚嫩的脸蛋问到他说为什么要来博力学【博力跆拳道教育】少年黑带研修院陈若涵生日party2016年少年黑带研修院第一届生日会在沃尔玛楼下豪瑞客牛跆拳道小漫画（本文来源于网络）即使是世界上最吝啬的父母，最喜欢琢磨的往往也是这个问题。 给孩子留下什么，这个问题看似简单，却着实不好回答。跆拳道高手库克与队友的训练 一位著名学者应邀去某大学作报告。报告会前，他提了这样一个问题：“你们说，现代社会最缺什么？”台下学生几乎异1- 900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A 号称特技中的神话） 2- 天刀蝴追逐梦想、健康，从点击关注开始~~~跆拳道适合小孩子们学习的理由其实很简单01跆拳道场地设施安全、专业、规范第七届教练员集训第六期之雪狼的疯狂巢湖街头巷尾都在讨论下雪了，巢湖最低温度降至零下15C°，大家都躲在家中开祥云满目辞旧岁 金猴闹春迎新年新年快乐沃尔玛旗舰馆2016年“情动你我o春暖博力”元旦晚会又是一年辞旧迎新，祥云满目辞旧岁 金猴闹春迎新年新年快乐城北道馆2016年“情动城北o春暖博力”元旦晚会又是一年辞旧迎新，又是bltkd2004安徽博力跆拳道教育连锁机构，全国统一客服热线：400—800—1659 客服QQ：
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跆拳道腿法和拳法的击破技巧
1.注意选材 击木板应选木纹短，形状细长的，且顺木纹击打，易破，碎瓦应选表面平整均匀的，易破；击石块则应选形状长且薄的，且击其上段，易破；用以破碎的材料宜支撑起来，支撑点距离越长，中空越多越易破。 2.注意发力技巧。 任何破碎打击的效果，果然与物体本身材质有关，但最重要的是施加在物体上的力，要大到一定程度，其要有四：一，充分利用地心引力作用。稳固的姿势打击，一般，由上到下的破碎招势最具破坏力。二，尽量蓄力，拉长肌肉初长度并发挥最大的速度出击。发力距越长，速度越快，冲击力越大。破碎动作速度与腰部弹力的强度，肌肉瞬间的收缩，收手的速度以及腰部回转有关，这些都需不断练习，别无捷径。三，破碎旋力的路线与方向很重要，旋力的方向一定要垂直于作用点的切面。如果不是垂直击打，力量自然不能集中一点。也就无法击破破碎功夫修炼,对于增进习者攻击威力有着重要的作用,每一个实战跆拳道者都必须为此付出艰辛和努力,一旦高超的技术和功力相融合,其威力就能得到淋漓尽致的发挥。
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1 注意选材 击木板应选木纹短形状细且顺木纹击打易破碎瓦应选表面平整均匀易破；击石块则应选形状且薄且击其段易破；用破碎材料宜支撑起支撑点距离越空越越易破 2 注意发力技巧 任何破碎打击效与物体本身材质关重要施加物体力要定程度其要四：充利用引力作用稳固姿势打击般由破碎招势具破坏力二尽量蓄力拉肌肉初度并发挥速度击发力距越速度越快冲击力越破碎作速度与腰部弹力强度肌肉瞬间收缩收手速度及腰部转关些都需断练习别捷径三破碎旋力路线与向重要旋力向定要垂直于作用点切面垂直击打力量自能集点击破. 破碎功夫修炼,于增进习者攻击威力着重要作用,每实战跆拳道者都必须付艰辛努力,旦高超技术功力相融合,其威力能淋漓尽致发挥.
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腿乎平练习作每作熟练度加实战应变能力找空间击破防守熟练作组合腿练习 突破关键理素质拳我边教我馆教都练力道脚哈哈
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。 （2）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左...
没种都有好处的，
要看你自己是怎么去攻破`
攻破看你的教练的方法
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出门在外也不愁[转载]街斗经验和跆拳道腿法街斗运用
&被捉住时候，肯定是体重轻的吃亏，可是因为对手要捉住自己，击打力度肯定不够。缠抱的时候多用肘膝必要时候可以用前踢踢裆部。平地上和皎手以及柔道家对战十分危险，被捉住衣服会很容易被摔倒在坚硬的地面上，杀伤力极大，一下子能把血震出来，立马就懵。若有阴损的跤手，会用膝盖等部位垫被摔倒者，杀伤更大，动辄骨折。遇到此类，不要贴近，巧摔不如拙打，用拳和低鞭腿解决问题。如果被抱住，就用肘和手刀攻击对方的要害，击打类的项目在比赛中不能应用的手法在格斗中实则威力颇大。摔跤和柔道都会抓衣服，大襟，所以在擂台光大膀子的时候很难发挥，其实真正格斗中威力十分之大。总而言之，距离很重要，跆拳道的肯定会想和你拉开距离，摔跤的肯定会想和你贴近，看你怎么掌握距离了。远踢近打贴身摔确实很有道理，所以我建议各种格斗术最好都有涉及。一般人打架都是老拳过后两个人互相拉扯乱拳互殴，这样对跆拳道空手道等击打类选手不利，发挥不了特长，如果体能和身材不如对手更是危险，所以要掌握距离，命中要害。
&&不要只做正面打击（例如拳只会做直拳，腿只会正蹬，变化的腿法和拳法威力更大）用绷带绑手是保护手和减少手指间的缝隙，使握拳更紧，加大出拳的力度。所以平时训练的时候更应该注意握拳，养成习惯，否则没握紧的拳头如果被踢中会有骨折的代价（我的一个黑带道友就有亲身体会），在冬天室外被冻僵的手如果出拳也会对手部有伤害，并且人的脑袋是很硬的，我有亲身体会。加大对手硬度的练习比如拳握称。
格斗的时候重心很重要，不论是出腿还是出拳如果重心被破坏就无法很好的完成。抓住对方的手脚就应该尽快摔倒对手或者短时间内的拉拽破坏对手的重心抱以重击，抓住机会，比如把对方拽向自己身前后脚跟上一个横踢。
关于高位腿法，网络上有很多谬论，比如说护头撞过去的，往裆部靠的。。。数不胜数（这些很多是没练过和没打过架的人自己臆想出来的可以不予理会）。例如擒拿，四两拨千斤，小巧阴损，我可以教你五十种以上别人抓住你摆脱甚至克制对手的招数，可是都是有基础的。说的容易，对手不是随意摆弄的木偶，不是像有的所谓的大师教的，你一抓我一拿你就得怎么摔倒怎么被拿住。对手傻啊听你的！高手都是经过无数锻炼无数实战才熟能生巧的。并且一力降十会，力量是基础。我觉得克制对方的招术不如在对方出手前给对方一击。
&&&高位腿法在高手运用时候十分轻松，直接上头。跆拳道竞技比赛都是护头高手（谁都知道两分比一分多），可是k头情况还是常有，还是水平高低的问题。打过架的都知道在格斗中不是武侠小说中拉开架势拆招，而是一言不和就大打出手很多是突然袭击，一个高位腿法往往就能解决对手（高位正蹬威力就很大像下劈一样边举边蹬）高位横踢对于胯好的更是容易，一击必杀。一个没练过的很少会想到你动手就会一脚上头（如果你一记狠狠的高鞭踢中对手头部对手纹丝不动，那就跑吧）。前踢得到目标应该是小腹和下阴，能击退对手拉开距离。
&&后旋其实也是有实战能力的，虽说有个转身，把后背亮给对手，但是是对方猛扑过来一个后旋能避开对方的第一进攻并有效击打对手，适合对拿板砖酒瓶子愣拍的对手。但是本人认为后踢在街斗中实战能力更大，难度相对还小些。双飞是竞技得分的好手段，也能锻炼良好的转跨能力，左右腿的协调能力，可是在实战中算了吧。而灵活的小鞭腿是得分的好办法，我后来重修跆拳道出腿明显快了，散打时底边腿突袭大占便宜，腿法压制力极大，有的时候当我都踢中回腿站好时候对手还没反应。一记狠狠的低鞭踢中膝盖外侧会让对手立马倒地，要有强大的腿力，且命中率高，没经过锻炼的人很少能抗得住的。提倡以深蹲练习腿部力量。旋风踢在比赛中适合中距离，动作也十分漂亮。本人认为在街头格斗中实战能力也不大。不过在网上看过对手跑过来一个上步旋风踢直接中头ko对手的。我反正没那本事。还是那句话练好了什么都厉害。侧踢能拉开距离，命中胸腹部和头部也有很严重的伤害。
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跆拳道技术统测中说的七中基本腿法和一种拳法是什么？
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基本腿：前踢、横踢、侧踢、挂踢（勾踢）、劈、旋（摆）、踢拳：拳（直拳）
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七种腿别　　1. 横踢　　比赛率：超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af％　　技术形式：横踢、前横踢、高位（前、）横踢　　部位：位（躯干护具包裹部）　　高位（除脑外盔覆盖部）　　技术作特点：　　（1）横踢：运员双脚前站立脚蹬、提膝、向身体内侧转体、踢击鞭打、顺势落　　（2）前横踢：运员双脚前站立脚向前垫步同前腿提膝、向身体内侧转髋关节、踢击鞭打、顺势落　　（3）高位（前、）横踢：作特点与（1）、（2）相同提膝高度更充踢击目标部两侧　　战术运用：　　横踢进攻、迎击、反击皆技术横踢比赛现率、功率高技术　　*场完整比赛运员每交手合几乎都能现横踢技术　　前横踢较单进攻形式现由于前横踢作幅度所技术相容易控制身体重所运员前横踢做组合技术探路石随再根据手反应做相应进攻作　　*比赛两交手合至少现前横踢技术　　高位（前、）横踢同亦攻亦反技术进攻主要组合作第二或第三腿作路线较直接进攻能手反击迎击或反击主要单腿形式现达直接击目　　*由于高位技术难度加、合适击机现数并能场比赛都现精彩高位（前、）横踢　　2.劈　　比赛：50％左右　　技术形式：前腿劈、前腿跳劈、腿劈　　部位：高位（面门）　　技术作特点：运员双脚前站立踢击腿夹腿提膝至与胸水平展胯伸腿用脚掌或脚跟击打面门随顺势落　　战术运用：　　劈技术用于进攻、迎击既使用单劈作进攻劈与其作进行组合连续进攻　　*劈作作幅度高位技术易于操作所论男或比赛劈镜率都相高哦　　3.踢　　比赛率：40％左右　　技术形式：、高位踢　　部位：位（躯干面护具包裹部）　　高位（面门及巴）　　技术作特点：　　顾名思义踢向发力踢击目标转身技术运员双脚前站立踢击腿夹腿提膝同转身脚跟准击打目标发力蹬腿顺势收腿落　　战术运用：　　转身技术共同特点作幅度所般运用于迎击、反击战术　　*场比赛能现至两踢技术　　4.双飞　　比赛率：30％左右　　技术形式：、高位双飞　　部位：位（躯干两侧护具包裹部）　　高位（部两侧盔覆盖部）　　技术作特点：　　运员利用髋关节左右转力量带双腿双脚交替落支撑脚双飞作双腿像两条鞭交替甩力量由髋关节顺势经腿、腿终传递至双脚脚背　　战术运用：　　双飞作距离范围属于远距离般用于远距离追击手　　*双飞需要运员色控制重髋关节力量做保证所双飞男比赛现频率远远高于比赛几乎每场男比赛都看双飞作　　*许比赛看情况：运员双飞技术两条腿都交替击打手部位记牌显示1双飞作第腿作髋关节带双腿渡腿击打力度相于第二腿说所第二腿力击打才能够　　5.旋风踢　　比赛率：15％左右　　技术形式：主要位见　　部位：位（躯干面护具包裹部）　　技术作特点：　　旋风踢定义跆拳道观赏性强技术想必没反运员通向前旋转身体360度所带巨旋转力踢击腿甩力量顺势经腰部、髋关节、腿、腿传达至脚背击打目标随自落　　战术运用：　　既属于远距离技术注定旋风踢99％进攻追击形式现比赛　　*旋风踢称360整技术完运员身体已经旋转<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0度　　*男运员旋风踢速度、力度准确性明显强于运员所男运员旋风踢更具观赏性杀伤力　　*旋风踢作难度较高运员使用技术非谨慎故许半或比赛才能见旋风踢现　　6.旋　　比赛率：超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af％　　技术形式：高位技术　　部位：部两侧盔覆盖部　　技术作特点：虽旋与踢字差旋转身幅度比踢<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0度旋前1/3作程踢几乎运员转身腿向高位蹬依靠转身摆胯力量踢击腿横向摆随顺势落至起始姿势　　战术运用：旋像旋风踢水平旋转技术旋作路线起始位逐渐渡至高再降低高度收作所平衡能力要求十高用于迎击或反击战术　　*旋称摆　　*旋功率所比其腿低仅要找合适击打机、距离要自转身击打间差全部计算精准旦功击手部轻则手造强理打击重则直接KO手　　7.侧踢　　比赛率：超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af％　　技术形式：、高位侧踢　　部位：位明显　　高位（面门）　　技术作特点：运员踢击腿夹腿提膝支撑脚向外侧旋转约90度同转髋关节使提膝击打腿与面平行展胯蹬腿用脚掌外侧击打目标随顺势落　　战术运用：由于侧踢技术必须胯完全展利于收连接技术作所极少现于比赛算现仅作阻挡手进攻已　
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拳 太极八章
　　描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好
的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
　　练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。
　　易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
　　2、没送髋，击打距离短。
　　3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
　　横踢：
　　描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
　　练习方法...
横踢 下劈 后踢 双飞 旋风踢 后旋踢 侧踢 拳法是直拳
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出门在外也不愁}