少林拳 | 正宗少林八步连环拳（全）
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少林拳 | 正宗少林八步连环拳（全）
八步连环拳共计有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重复势。每势每法都具有技击的实战意义。当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。倒骑驴回身便走，披身锤翻身劈砸。开弓势四平架打，沉香劈推倒泰山。弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。射箭势旁冲侧打，斜飞势挨傍挤靠。起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑。左右炮冲前撞后，琵琶势护守中门。00全段练法（1）预备势面向南方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝关；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。【要点】头要端正，项竖顶平，下颏内收；身要正，腰要直，肩要沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；内虚全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去，为行拳走势做好准备。（2）并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心朝上，拳轮贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。【要点】1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要迅速；2.身体微向前倾，使两腿感到着力，两脚五趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。第一段（1）当头炮猛撞双拳身躯左转，左脚向正东方向上步，左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两拳一起从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼向两拳前方注视（图3）。【要点】冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前进行的过程中，还须使两臂内旋，边进边旋，使双拳成螺旋形向前冲出。身法须沉肩、直臂、塌腰、坠胯、前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。（2）连环势左右击掌① 两拳扳掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前；同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝向左腿里侧提起，脚尖翘起（图4）；② 上动未停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚侧旁踏脚震步落地，膝微屈；左脚随即屈膝向身提起，眼视前方（图5）；③ 上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼视前方（图6）；④ 上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；弓箭步不变，眼向左掌前方注视（图7）。【要点】① 两掌向外绕环收抱与右脚的震步、左脚的提步必须在同一时间内完成，不能有先后快慢之分；② 两掌左右连续前推，要连贯快速；同时须使两肩向下松沉，两臂螺旋形推出和收回，推出之掌掌指高不过眉，腰间之掌肘须夹紧；③ 弓箭步须防止在推掌时后面的左脚向上掀起或向外挪动。（3）封喉势截手锁喉① 左腿稍起，右腿微屈，右腿微屈，身躯稍向后闪；左掌以肘关节为轴，使前臂向上、向右屈肘弧形绕环，向下按掌横举于胸前，掌指朝右，掌心斜朝下；肘臂成弧形，眼视左掌（图8）。② 上动未停，右拳变掌，拇指张开，臂内旋使掌心朝下，从右腰侧由左掌上面向前直臂平伸，用虎口叉出，左掌则随之顺着右臂下面屈肘收抱于右腋下，前臂屈肘抬平，掌心仍朝下；与此同时，右腿挺膝蹬直；身躯前移，仍呈左弓箭步；眼视右掌前方（图9）。【要点】① 左掌前臂绕环在胸前按掌时，上臂须向外撑使掌恰好按于胸前；② 向前叉掌时，右腿须向后蹬伸凭借地向的反作用力使叉掌有力；同时叉掌与收掌的动作要起动一致，两肩防止耸起，身躯防止前俯。（4）窝心脚直踹心窝① 右掌变拳，有左掌上面抽回屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左掌则在右拳抽回的同时顺右臂下面向前、向上屈肘架起位于额前上方，掌指朝右，掌心朝前；与此同时，右脚离地在身后屈膝提起，眼视前方（图10）。② 上动未停，右脚大腿同前屈起、小腿伸直、脚尖勾紧用脚跟向前平踢蹬踹，脚尖朝上；同时，左腿站起，膝微屈；眼视右脚（图11）。【要点】右脚向前蹬踹，必须以脚跟为力点，使腿由屈到伸向前蹬出，高度在胸腰之间，不可像正踢腿那样直着腿向上摆踢。（5）硬拉弓马步侧击 右脚向前跨步，身躯左转向北，左脚跟里转，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左掌从身前落下变拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳即向右侧直臂平伸冲出，拳心朝下；眼视右拳前方（图12）。【要点】1.冲拳与收拳的动作须协调一致，以一冲一收的相互作用力来助长右拳的力量；2.马步侧击，两肩要松沉，胸要开，背要直，腰要塌，裆要宽，腿要平，脚要实，防止跪膝和脚尖外八字的疵病产生。（6）连珠炮急打三拳① 身躯向右转，左脚向东上步，左腿屈膝半蹲，右腿随之挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳向前直臂平伸冲出，拳心向下；眼视左拳（图13）；② 上动未停，弓箭步不变，右拳即向前直臂平伸冲出，拳心朝下；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，目视右拳（图14）；③ 上动未停，左拳随即向前直臂平伸冲出，拳心朝下；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；眼向左拳前方注视（图15）。【要点】急打三拳必须是快速连贯，但在快速之中每一拳的打出都必须是从腰间臂作内旋向前螺旋形打出，收抱腰间拳心朝上，打出之后拳心朝下；并且要求一拳打出，另一拳一定收至腰间，不可以在没有收至腰间时即向前冲伸击打；同时还须注意不能由于冲拳的快速连贯则影响了弓箭步的完整和稳固，要防止向上起动和。脚步挪位、（7）倒骑驴回身便走左拳方位不变，右脚跟里转，右腿随之屈膝，左脚跟外展，左腿随之蹬直，身躯从右向后转，成右弓箭步；右拳随即向正西方直臂平伸冲出，拳心朝下；眼向右拳前方注视（图16）。【要点】“倒骑驴”是个诱敌深入的走势，在单人拳路联系里变为回身冲拳，仅按传统未作更正，其用法在双人攻防对法中再述。回身冲拳则须两臂均直，弓箭步保持平正；不能受回身冲拳的影响而使右腿髋部向外突出，脚尖也不正向前方。（8）披身锤翻身劈砸① 右拳从前直臂向下、经右腿外侧向后弧形绕环摆动，反臂斜下举，拳心朝上；左拳则臂内旋从后直臂向下、经左腿外侧向前弧形绕环摆动，在身前斜下举，拳心朝下；同时，身躯前俯（图17）；② 上动未停，左拳继续臂内旋使拳轮朝上，直臂向上、向后弧形绕环摆动；右拳随之臂外旋使拳眼朝下，直臂向下、向前弧形绕环摆动；同时，身躯从左向后翻上，眼视左拳（图18）；③ 上动未停，左脚跟里转，右脚跟外展，身躯直起左转向东；左拳随之用拳轮一侧从上向身前直臂绕环劈砸，顺势屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳臂外旋也用拳轮一侧从身后向上、向身前直臂绕环劈砸，平举于胸前，拳眼朝上；在身躯左转两拳抡臂劈砸的同时，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；眼视右拳前方（图19）。【要点】两臂绕环翻身劈砸，速度要快，肩应放松，不要使用僵劲，须像两条鞭子那样向后甩出；臂砸的力点在拳轮一侧的前臂尺骨，两拳都是如此。劈砸还须与翻身的动作紧密配合，要边翻边劈、边转边劈。（9）开弓势四平架打右拳臂内旋，屈肘向上环举架起，前沿朝下；同时，身躯向右转，两腿屈膝半蹲成马步；左拳随即从左腰侧向左直臂平伸冲出，拳心朝下；眼向左拳（图20）。【要点】右拳上架，肘臂须屈成半圆弧形，拳的位置在右肩的上方而不是在头顶的上方；左拳须与肩平，不要高过肩部；两肩须向后张展，右肘也要后张；左拳冲出时，右臂肘须相应地向右牵带，借以产生相互作用的力。第二段（10）沉香劈推倒泰山① 两拳变掌，一起向两肩上方举起，拇指张开，屈腕使小指一侧朝上，肘微屈；与此同时，左脚跟外展，身躯向右转向正西方向；两腿向上站起，膝稍屈；右脚离地屈膝在身前提起，脚尖翘起；目视右侧（图21）；② 上动未停，右脚在左脚侧旁踏脚震步，左脚立即离地屈膝提起，脚尖翘起；同时，两掌从上向前、向下按压，顺势屈肘收抱于两腰侧，掌心朝下；虎口朝前（图22）；③ 上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两掌拇指并拢一起向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼向两掌前方注视（图23）。【要点】两掌上举两臂上间的宽度应与两肩同宽，两掌从上到收于腰侧的线路应成弧形；踏脚震步的动作与两掌收抱的动作要同时完成，震步时右脚踏下左脚提起身体不能上下起伏，两掌收抱也不能使肩向上举起；两掌推掌时身法就保持直背塌腰沉胯，不能在推掌时使身体前倾到推出之后再将身体直起。（11）弹腿势惊破敌胆左腿向上站起，膝仍屈；两掌一起从两腰侧直臂向下、向后弧形绕环，至身后时五指撮拢成勾手反臂斜劈，勾尖朝上；同时，右脚从身后屈膝提起向前摆腿弹跟，脚面绷平，脚尖朝前；目视前方（图24）。【要点】向前弹踢，必须先将小腿向后弯曲提起，而后绷平脚面，五趾用力下抓，使大脚向前屈起将小腿向前摆荡弹出，不能直着腿就从后向前踢伸，也不能将小腿弯曲和向前摆荡弹踢的动作机械地分割开来；弹踢不易过高，与小腹齐平为度；下面支撑腿要站立稳固，不可移动或晃动。（12）擒拿势捉将擒王① 左脚不动，右脚收回屈膝提于左膝前，脚尖朝下；身躯向后仰，并半面向右翻转；左勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时从身后直臂向下、向前、经左腿侧时屈肘向右、向右肩前绕环摆动抄起，肘向上抬，臂内旋使虎口朝下，掌指朝后；右勾手变掌，拇指张开，臂外旋直腕使掌指朝下，掌心朝右，从后直臂摆向右侧外方；脸向右转，眼视右掌（图25正）；② 上动未停，右脚腿伸直在身前落步；同时，左掌从右肩经脸前向左绕环，右掌从右屈肘向上绕环，身躯从右向上、向左翻转（图26）；③ 上动未停，左掌臂外旋抓握变拳，拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右掌则经右耳侧向前、向下斜伸按压，肘微屈，掌指朝左，掌心朝下；与此同时，左腿屈膝半蹲，右脚从身前正西方直腿向右正北方弧形扫转，成横裆步；眼随右掌注视（图27）。【要点】此动作须使腰的回环和两掌的掳抓按压、右脚的弧形扫转、左腿的屈膝半蹲，一起在同一时间完成，协调性要求较高。成横裆步时，左脚尖与膝斜向西南方向，右脚尖则向里扣紧如弓箭步，身躯随身右掌的按压稍向前倾俯。（13）射箭势旁冲侧打① 右掌变拳，臂外旋从下屈肘向左、向上、经脸前向右绕环，用前臂桡骨一侧向外格挡，拳眼朝右；同时，身躯直起，中心向右移动，左腿伸直，右腿屈膝（图28）。② 上动未停，身躯右转向北，两腿成右弓箭步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳即向左侧西方直臂平伸冲出，拳心朝下；目视左拳（图29）。【要点】右拳格挡身躯向右转的时候，要注意使右脚跟里转，使左脚跟外展；不要做成右脚尖向外展、左脚尖向里扣，这样就失去了左腿的后蹬力量。左拳旁冲侧打的时候，要注意使右肩向后张展，肋臂夹紧，右拳不能伸出在腰的前面。（14）斜飞势挨傍挤靠① 左脚跟里转，左腿随之屈膝，身躯从左向后转；右脚即离地屈膝提起，在左腿后面用脚面勾扣于膝弯处，脚尖勾紧；在转身的同时，右拳变掌，掌心朝上，随转身之势从右腰侧经腹前由左腋下面向左插伸；左拳也变掌，顺转身之势屈肘环抱于右肩前，屈腕使掌指朝上，掌心朝右；眼视右掌（图30）；② 上动未停，右脚向正西方向上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；与此同时，身躯板门向右转，右掌直臂向南、详细弧形平行摆动，掌心仍朝上；左掌则直腕使掌心朝下，直臂向南、向东弧形平行摆动；右掌稍高过肩斜上举，左掌低于水平线斜下举；目视右掌（图31）。【要点】① 身体向后转时，要注意左拳变掌方位不变，随势屈肘环抱，不要随身体的转动而转移了方位；② 右脚上步屈膝成弓箭步与右掌的向西弧形摆动要同时间内完成，右掌向西摆动着力点在于右上臂外侧和前臂桡骨外侧，肩部也须向前倚靠，这样才有挤靠的意义；③ 挤靠后右掌高与眉齐，左掌低与腰齐，右腿要屈平，左腿要挺直，髋要下沉，脚要踏实，腰背要直。（15）起飞脚直踢下颏① 两腿直起，右脚收回半步以脚掌虚着地，重心落于左腿；同时，右掌从前直臂向下、经右腿外侧向后绕环抡动，左掌则从后直臂向上、向前绕环抡动（图32）；② 上动未停，右脚向前上半步踏实，右膝微屈；右掌继续从后屈肘向上绕环抡动举向头顶右上方，掌心朝前；左掌则继续从前向下绕环抡动（图33）；③ 上动未停，左掌变拳，顺向下绕环之势臂外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；与此同时，右腿伸直站立，左脚从后直腿向前、向上弧形踢起，脚面绷平，脚尖朝前；右掌则直臂向前绕环，在脸前用掌心拍打左脚脚面，掌指朝前；眼视左脚（图34）。【要点】绕环抡臂的动作，中间没有停歇，要一气完成；左飞脚的踢起，要与上肢抡臂动作配合紧密，使踢起的时间恰好与右掌向前拍直的时间一致；飞脚踢起时，腿须伸直，脚要绷紧，站立要稳固，拍打要准备、要有力；脚的高度也可以根据自己的腿部柔韧性或高一些或低一些，但最低不能低于胸下，通过锻炼逐步向上踢高。（16）拽横拳单风贯耳左脚向前落步，身躯右转向北，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳直臂伸向身后斜下方，从身后向左侧上方屈肘环臂横摆击打，高与眉齐，拳面朝北， 拳心斜朝下； 右掌则变拳，趁左拳横击之势从身前直臂向右侧横摆平举，拳心朝下；眼视左拳（图35）。【要点】左拳横击，必须借助身躯右转的腰力和转身动作一起行动；身躯右转时左脚跟迅速外展使上身快速产生腰力以助左拳的横击。横击之后，右拳侧平举稍低于水平线下；两肩须向下沉劲，背要直，腰要塌，两脚屈平，两膝不可向前跪出脚尖之外，两脚不可形外八字。（17）抛兜拳黑虎掏心两拳方位不变，左脚尖外展，身躯左转向西，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步；同时，左拳直臂向左、向后下方弧形绕环横摆，在东南斜方斜下举，拳心朝下；右拳则从后直臂向下、屈肘环臂向前、向上弧形绕环抄起，在胸部前方环举，拳面斜朝前上方，拳背朝下；眼视右拳（图36）。【要点】向前抛打兜拳，须借助左臂的外摆和腰的左转之势向前抛出，因之摆臂转身要快，要有力，右脚须向后蹬，防止脚跟离地拔起和向外挪动步位，否则将会由此而使腰力松懈。（18）悬脚势金鸡独立① 右拳变掌，从身前直臂向下、经右腿外侧向后弧形绕环摆动；与此同时，身躯右转，左脚尖里扣，左腿屈膝全蹲，右腿伸直铺下，身向右脚处探伸；左拳则变掌随身转动，从身后直臂向下、绕左腿膝前屈肘向身体右侧绕环摆动；两掌均直腕使拇指一侧朝上；眼视右掌（图37）；② 上动未停，两腿站起，左脚离地屈膝在右腿前提起，小腿向里斜捶，脚面绷平，脚尖斜朝下，成独立势；同时，右掌从右向上弧形绕环，屈肘环举头顶上方，屈腕使掌指朝左，掌心朝前；左掌则随之屈肘收附于右腋处，屈腕使掌指朝上，掌心朝右；眼向左侧前方注视（图38正）。【要点】两腿站起时，一定要先使身体向右移动将重心移于右腿，右腿在重心右移的同时屈膝形成全蹲，左腿则随势伸直；而后身躯直起，右腿伸直站起，左脚随即离地提起，成为独立步。在身躯向右移动时还应注意不要让臂部向上掀起，身躯不能过分向前俯。成独立步时，支撑腿要挺直，左脚位于右膝上方，站立需要稳固，身法保持正直。（19）挂面踢打头脸① 右腿屈膝下蹲，左脚向左侧落步，左腿屈膝；左掌从右腋处直臂向前、向左弧形绕行平摆横格，右掌则从上直臂向右落下平举，两掌均直腕使拇指一侧朝上；眼视左掌（图39）；② 上动未停，两腿直起，右脚使踝关节向内翻屈，从右侧直腿向上提起，用腿底向额前横摆里合；左脚掌顺势碾地为轴，身体从左向后转至正东方向；同时，左掌在额前击拍右脚脚底，拇指一侧朝上；右掌则随身自然转动，眼视右脚（图40）。【要点】挂面脚是将右脚从右侧外方向上踢起，从上向里、向额前横摆，左掌即在额前阻击。踢摆的速度要快，阻击要准确有力，击拍地响亮。在这里挂面脚使了转身的动作，这就要求转身须相应地快速，应随右脚横摆的惯性及时地转身。（20）拗单鞭单掌推碑① 紧接前动，右脚从前向下、向身后落步，右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；同时，左掌从前直臂向下、经左腿外侧向后弧形绕环摆动，在身后五指撮拢成勾手反臂斜下举，勾尖朝上；右掌则屈肘收抱于右腰侧，掌指朝下，掌心朝前（图41）；② 上动未停，右掌随即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；目视右掌（图42）。【要点】右掌推出，右肩须向前送出，左肩相应地向后牵，使两肩前后交错；右掌掌指高与眉齐，左勾手尽量向上反举；头要端正；肩须沉劲，背须拔劲，腰须塌劲，胯须坠劲，腿须蹬劲，脚须踩劲。（21）左右炮冲前撞后① 左勾手和右掌同时变拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上；身躯随之右转，两腿屈膝半蹲成马步；眼向右侧前方注视（图43）；② 上动未停，身躯向右转，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；两拳随即一起向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼视前方（图44）；③ 上动未停，两拳收回屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上；身躯随之左转，两腿屈膝半蹲成马步；眼向左侧前方注视（图45）；④ 上动未停，身躯向左转，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；两拳随即一起向前直臂平伸冲出，掌心均朝下；眼视前方（图46）。【要点】此动要求快速连贯。在快速冲撞之中，必须保持马步、弓箭步的正确规格，不能受快速的影响而走样；双拳的冲撞，必须做到两拳齐平，不能一前一后错开。（22）琵琶势护守中门① 两拳变掌，臂外旋，一起从前方由两侧直臂向下、向后弧形绕环；与此同时，左腿稍向上起，右脚离地屈膝提起用脚面勾扣于左腿后面膝弯处（图47）；② 上动未停，右脚向后落步，脚尖外展四十五度角；身躯随之半面向右转，中心落于右腿，右腿屈膝半蹲，左脚离地微收以脚尖朝向正东虚点地面，左腿趁势屈膝，成左虚步；与此同时，两掌一起从后向上，向前绕环，至前方时，左掌平举，肘微屈，右掌屈肘附于左肘近侧；两掌掌指均朝上；小指一侧均朝前；眼向左掌前方注视（图48）。【要点】左掌掌指高与眉齐，右掌掌指高与颏齐；两肩松沉，直背塌腰，屈腕绷掌，肘向下坠；两腿虚实分清，左脚脚面绷紧。结束动作（1）并步抱拳右脚跟里转，两腿直起，身躯半面向右转朝向正南，左脚随这向右脚并步靠拢；与此同时，两掌变拳屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上，拳轮贴身；眼向左侧前方注视（图49）。【要点】与准确动作的“并步抱拳”同。（2）收势两拳变掌直臂下垂，脸向右转正，成立正姿势站好（图50）。【要点】虽是收势，也须头要端正，下颏内收，眼向前注视；胸要挺，背要直，腰要塌，肩要沉，两臂自然下垂；精神振作，呼吸平稳，心力不懈。~~~~全段完~~~~外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。武 宗｜天下武术宗成微信ID：ikunfing
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少林八步连环拳歌诀
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少林八步连环拳是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。
泉州首部线装本连环画册 《泉州少林寺群英谱》正月十八首发
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封面（上册） 泉州网-泉州晚报讯 （记者 孟志英）上海文化出版社泉州分社、泉州晚报社图书编辑出版中心倾力打造的首部线装全本连环画册《泉州少林寺群英谱》,已由上海文化出版社正式出版发行,将于正月十八（2月17日）九时在泉州少林寺首发. 《泉州少林寺群英谱》是由泉州晚报首席美术编辑、福建省美术家协会会员、福建省书法家协会会员洪志雄历时三年精心编绘的连环画册,用图文并茂的小人书来宣传泉州少林寺的禅武文化.全书分为三十三个章回,通过三十三个小故事,讲述了从唐时少林寺南传及宋元明清至今泉州少林寺的三兴三废的曲折发展过程.作为中华灿烂文化的瑰宝及闽南武术文化代表的南少林武术,千百年来薪传不衰.其不仅融入了泉州民风民俗,彰显了泉州人的性格特征,丰富了泉州古城的人文内涵,还随着“海上丝绸之路”的延伸远播海内外,成为海外乡亲与祖国联系的情感纽带.此书作为首部“东亚文化之都丛书”出版发行,是献给“东亚文化之都?2014泉州活动年”十分有意义的礼物,可以让世界更好地了解南少林禅武文化,让泉州南少林禅武文化进一步走向世界并发扬光大.河南消息 6日,来自俄罗斯的71名少林“洋弟子”,专程抵达“禅宗祖庭,功夫圣地”中国嵩山少林寺朝拜.身着僧服的少林“洋弟子”们在晨钟暮鼓声中,迎来他们在中国少林功夫体验学习之旅的第一天.朝拜仪式在庄重的法会中正式开始.在俄罗斯释延彬少林功夫学校创立者、少林寺弟子释延彬的引导下,71名俄罗斯少林“洋弟子”们虔诚地双手合一,按照中国佛教礼仪,向少林寺方丈释永信顶礼膜拜.随后,俄罗斯少林“洋弟子”和少林武僧进行了一场少林功夫对比展演.少林“洋弟子”们先后表演了五步拳、七星拳、八步连环拳、短棍等少林传统功夫.但见,一身僧衣、僧鞋打扮的玛莎独自打完一路少林大洪拳后,又跟随其他“洋弟子”连续表演多套少林功夫.在整个表演过程中,玛莎始终是表演队伍的核心人物.不少观者频频给这位外国女子“点赞”,称其“一招一式柔美有力,将少林功夫学到家了”.“洋弟子”表演完毕后,少林武僧们表演了童子功、螳螂拳、蛇拳、二指禅、铁头功等十余项少林绝技.在少林寺学功夫的四名非洲“洋弟子”也表演一套少林拳术.长达数十分钟的“武术盛宴”,让这群“洋弟子”们喜不自禁,聚精会神地观看,不停地鼓掌叫好,显得异常的兴奋. 张顺峰展示他绘制的洛阳十三朝系列连环画记者段伟朵董楠文王亚鸽摄影核心提示提起连环画,不少“80后”都不会陌生,那是童年时珍贵的记忆,随着电视、电脑的普及,连环画逐渐淡出人们的视野.不过,54岁的张顺峰自16岁时发表第一篇作品开始,多年坚持绘制连环画.他为少林寺绘制“武功秘籍”收藏在藏经阁,被方丈释永信聘为少林寺特聘画师.探秘小人书里藏着一段洛阳东汉史公元29年,尊崇儒学的光武帝刘秀开始在城南开阳门外八里兴建太学；洛阳令董宣不惧权威为民除害.昨日,在洛阳画家张顺峰的工作室里,记者在一本小书上,见到了这些画面.“把洛阳的历史用连环画的形式画出来,是我一直以来的心愿.”张顺峰笑着说,连环画以连续的图画叙述故事、刻画人物,其作者就像是一部电影的“全职”导演,作为13朝古都,洛阳这个地方发生了太多太多历史故事,将晦涩的历史文字转化成通俗易懂的连环画,用作者天马行空的想法“还原”历史场景,无疑是一种传承历史的好办法.为此,几年前,张顺峰就开始了洛阳十三朝系列连环画的创作,目前完成的有周朝、东汉等朝代.图为泉州少林寺十三棍僧金石录作者洪志雄与南少林寺方丈释常定交接捐赠合影. 郭斌 摄中新网泉州4月9日电 (郭斌 刘真真)以图文并茂的连环画展现泉州少林寺的历史和文化的《泉州少林寺群英谱》编绘者洪志雄,继《泉州少林寺群英谱》丛书后,9日捐赠泉州少林寺十三棍僧金石录一套,进一步发扬泉州南少林文化.泉州少林寺亦称南少林寺,为唐代嵩山少林寺“十三棍僧”之一的智空和尚入闽所建.自唐朝从嵩山少林寺薪火南传以来,又继承弘扬了俞大猷的少林棍术,该寺因此以棍术扬名.发展到近代,特别是上世纪九十年代之初复建后,该寺更是注重对武僧少林棍术的训练.长时间的苦练棍术,形成了理农、理慧、理刚、理锋、理亮、理耀、理松、理灯、理逸、振法、振清、振煌、振安的南少林十三棍僧.而该金石录正是以此十三棍僧法号为源,十三款印章字体不一,和作为“东亚文化之都丛书”之一的《泉州少林寺群英谱》中十三棍僧内容一一呼应.《泉州少林寺群英谱》由福建省美术家协会会员洪志雄历时三年精心编绘而成,共分为33个章回,讲述了从唐时少林寺南传及宋元明清至今,泉州少林寺三兴三废的曲折发展过程,并将一些历史人物和少林弟子作为主线贯穿其中,体现了南少林武术在泉州的不断壮大.
&殷旭全面复出获赞誉搜狐娱乐讯 毕业于电影学院的殷旭,随着其作品的不断播映,开始全面复出工作.在热播剧《唐朝好男人》中,殷旭饰演的女主角兰陵公主是集美貌、智慧于一身的才女,被网友亲切地称赞为“高智商、高情商的唐朝女神”.在贴吧票选的“你最喜欢网络剧《唐朝好男人》的哪个角色”活动中,“兰陵公主”以高票数成为观众最受喜爱的角色.《连环斗》是殷旭继网络剧《唐朝好男人》后的又一部电影作品,该影片是由中美韩三国联合制作的一部动作大片.剧中殷旭饰演的女主角戴慧是大漠村村主任的妻子――一个敢爱敢恨、侠气十足的传奇女子.殷旭直言:“全身心的投入到拍摄氛围而入戏太深,有很长一段时间陷在角色的情绪中难以抽身.”不管是高智商、高情商的兰陵公主,还是敢爱敢恨、侠气十足的大漠村村主任的妻子戴慧,殷旭对角色的诠释都恰到好处,让人物鲜活地呈现在观众的面前.她对角色的把握和敬业精神也得到了剧组人员的高度评价,让大家知道了一个演技出众、外表清新、性格大方的实力派女演员殷旭. 本报讯孩子快要上小学了,注意力老不集中,体质也不好,怎么办？别愁,海都便民易学堂推出299元初级武术培训班,专修少林八步连环拳.不少家长给孩子报名后发现,经训练,孩子各方面的能力都有明显提高.
福州周女士的儿子自小体质就弱,动不动就感冒发烧,去年暑假,她给儿子报名海都易学堂少儿武术培训.“练了武术后,现在小家伙的体质特棒,今年要上一年级了,我们都很放心,相信他很快就能适应新的环境.”周女士说.
海都易学堂少林八步连环拳课程,授课老师全部来自福建体育职业技术学院实训基地,师资力量强大.
武术培训老师沈飞说,4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显提高,这时就可以开始学习武术.但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合.
少林八步连环拳是武术中的经典套拳,动作简洁连贯,实用性强；既可单人锻炼,还能对练；尤其适合孩子练.
报名电话:968111.
（朱敏敏&张莉） 本报讯 “去年暑假,送孩子去海都易学堂练武,不但培养了他的耐性和韧性,提高了注意力,而且体质也增强了,今年暑假还送他去学武术.”每次谈论孩子暑期安排,福州的叶女士都会向家长们推荐海都易学堂武术培训.
暑假将至,海都易学堂特别推出299元初级武术培训班,专修少林八步连环拳,授课老师全部来自福建体育职业技术学院实训基地,师资力量强大.
据全国优秀裁判员、福建省武术协会常务理事沈钦介绍,4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显提高,这时就可以开始学习武术.但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合.少林八步连环拳是武术中的经典套拳,动作简洁连贯,实用性强；既可单人锻炼,还能对练；尤其适合孩子练.
此外,299元初级武术培训长拳班也在招生中,各位家长可根据需求选择.拨968111或登录预约试听,满意后再报名.&&&&&&（张莉）
学武一年 六龄童成花木兰
陈影/文 管强/图
第6版 > 新闻内容&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&放大&&&缩小&默认 n张莉 本报讯 暑假到啦,如何让孩子过个开心的暑假？当然是让他做自己喜欢的事情.海都易学堂吹响暑期夏营令集结号,在这里有丰富多彩的暑期安排,孩子们可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的那一款.同时,家长们也可以参与其中,陪孩子一起过个开心的暑期. “名师高徒”课程学习地点自选 易学堂“名师高徒”夏令营开通报名以来,受到了家长和孩子们的普遍关注,篮球、书画、吉他等课程受热捧.此次夏令营不仅开设了多门特色技能型课程,如独木舟、轮滑、葫芦丝等,更与众不同的是,多个课程不单只有一个授课地点,家长可根据家庭住址或接送便利等需求自行挑选合适的学习地点.
“名师高徒”夏令营的课程持续更新中,随时都有新的学习项目加入,家长和学生们可密切关注！ 孩子习武妈妈学自卫术 贺女士已是第二年把喜欢武术的儿子送到易学堂学习武术,今年,她还为自己报了女子防身术培训课程.贺女士说:“平时自己忙于工作,周末也很少陪孩子,现在和孩子都在易学堂学习,周末可以一起去上课一起下课,不但可以增进母子感情,说不定还能切磋‘武艺’呢！”
易学堂武术培训暑期特别推出299元少儿少林八步连环拳班,同时,深受家长欢迎的少儿长拳班也在招生中.此外,易学堂还为家长们安排了成人跆拳道班、摔跤班、散打班、女子防身术班等. 专业语言培训孩子善言辞 孩子不善言辞,上课连问题都不敢回答,更别说上台表演,家长看在眼里急在心里.“暑假到了,孩子想和同学一起学专业语训,他自己有兴趣学,而且这确实也对他有帮助,我们家长当然支持！”带孩子来易学堂报名专业语训的家长这样说道.
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