有没有什么减肥方法 擢这查看最有效的减肥方法
| 来源: 网络 | 编辑：mina
[本文导读]长时间的久坐，使得腰腹部的的赘肉越来越多，身体越来越肥胖，特别是上班的白领族，在面对身上的赘肉时，朋友们该怎么有效的减掉身上多余的赘肉呢……
&&& 长时间的久坐，使得腰腹部的的赘肉越来越多，身体越来越肥胖，特别是上班的白领族，在面对身上的赘肉时，朋友们该怎么有效的减掉身上多余的赘肉呢，那么日 常生活中究竟有哪些方法可以最有效的减肥呢?那就随着小编一起来了解一下吧!下面小编们就教你减肥最简单有效的方法，主要的是塑魅婷不仅能消除脂肪，还可 以保证拥有好气色，让你真正拥有健康曲线。十分受到减肥朋友们的推崇。
&&& 1、多喝水
&&& 多喝水不仅有利于排毒还可以瘦身。
&&& 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除。
&&& 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量。
&&& 补充每日所需水分，加快我们的新陈代谢。
&&& 晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。
&&& 2、控制饮食
&&& 想要减肥的话，就必须要知道自己吃的是什么，小心控制热量的摄入。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥。
&&& 饮食要清淡，要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
&&& 饮食要清淡，要少吃盐
&&& 日常生活中要多吃一些水果蔬菜不仅营养健康，还可以瘦身。
&&& 要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
&&& 3、改变生活方式
&&& 你之所以肥胖，与你的生活方式是有很大的关系的。因而一定要改变你的生活方式。想要实现快速减肥计划，就需要养成更加健康的生活习惯。
&&& 如果你想要获取更加健康和窈窕的体态，那么，养成健康的生活习惯就是必经之路。
&&& 4、增加运动锻炼
&&& 增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助身体的内环境的循环。
&&& 相反地，如果运动量低或基本不运动，会自然导致脂肪的积累，从而使得机体的基础代谢率低。
&&& 为什么总是瘦不下来 科学研究 ：淤脂不排 永不会瘦
&&& STEP1 饮食不规律 饮食过于精细挑食 高纤维摄入过少久坐缺乏 运动
&&& STEP2 脂肪、毒素推积，在肠道中无法排除
&&& STEP3 毒素渗透到脂肪细胞中从而形成淤脂。
&&& STEP4 随着时间推移，脂肪细胞中的毒素越发增多，淤脂越来越难减
&&& 医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
&&& 塑魅婷特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷纤体霜萃取多种植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合 天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，尽显身材玲 珑线条。
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标题: 有没有靠不吃晚饭减肥成功的朋友或者想一起减肥的？
作者: lisaqe& & 时间:
标题: 有没有靠不吃晚饭减肥成功的朋友或者想一起减肥的？天生不爱运动……过年胖了不少，想要减肥，
有没有不吃晚饭其他正常，减肥成功的朋友？关键是不要运动哈…我一天能接受的运动总量不超过十分钟…
今天是我不吃晚饭第三天，决定减八到十斤！有跟我一起的吗？早饭根据起床时间决定，有时候吃有时候不吃，午饭正常吃，加油。
有兴趣的朋友可以和我一起尝试，每天报告一下减肥进度哈
作者: 智仁勇& & 时间:
三天不吃饭,饿了喝酵素人还很精神减去七八斤没有问题!
作者: MAPOGO4& & 时间:
扔掉所有交通工具，走路上下班，爱吃啥吃啥，一年最少瘦20斤
作者: 普天同庆2011& & 时间:
阿拉已经坚持3个月了，减肥8斤了
2.gif (55.96 KB, 下载次数: 1)
11:17 上传
作者: 智商50& & 时间:
给你一个忠告：晚上一定要吃饭，时间长了不吃饭会生病的！
其实要减肥，不是靠节食，不是完全靠运动，要想省事请找我！！一分钱不用花！！
作者: 可心& & 时间:
3个月减去20斤的飘过。。。
作者: 了了了& & 时间:
可心 发表于
<font color="#个月减去20斤的飘过。。。
靠不吃晚饭就能减20斤啊？
作者: 淡定从容& & 时间:
怎么减的啊？& &
作者: lisaqe& & 时间:
智仁勇 发表于
三天不吃饭,饿了喝酵素人还很精神减去七八斤没有问题!
感觉那样很不健康，该吃的饭还是要吃的，晚饭不吃已经够了，我觉得
作者: 大伟哎& & 时间:
扔掉所有交通工具，走路上下班，爱吃啥吃啥，一年最少瘦20斤
一年最少瘦？一年？
作者: lisaqe& & 时间:
可心 发表于
<font color="#个月减去20斤的飘过。。。
很厉害哦，该不会就是不吃晚饭吧？
作者: lisaqe& & 时间:
MAPOGO4 发表于
扔掉所有交通工具，走路上下班，爱吃啥吃啥，一年最少瘦20斤
这个生活方式我觉得很痛苦，影响生活质量
作者: lisaqe& & 时间:
普天同庆2011 发表于
阿拉已经坚持3个月了，减肥8斤了
真的只是不吃晚饭别的照旧？？
作者: lisaqe& & 时间:
智商50 发表于
给你一个忠告：晚上一定要吃饭，时间长了不吃饭会生病的！
其实要减肥，不是靠节食，不是完全靠运动，要想 ...
我看很多都说晚饭不吃或者少吃有利于身体健康的
作者: lisaqe& & 时间:
淡定从容 发表于
怎么减的啊？
等我成功了告诉你哦……现定目标一个月不吃晚饭，试试看效果
作者: Kiss...& & 时间:
靠节食，不管是哪一顿，对身体都是有伤害的。一旦你恢复饮食，哪怕就是少食。你就会出现饥饿式反弹，比之前还胖哎。
每天走一个小时吧。
作者: 你懂的美& & 时间:
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: TrueGhost& & 时间:
去抽脂吧，那个不用运动吃苦
或者在肚里养蛔虫，据说减肥效果很好，还一点不耽误吃饭，想吃几顿吃几顿
作者: 佛前的一盏灯& & 时间:
还是要运动的，晚上只喝菜汤不吃粥，可以附加水果，早餐：苹果、西红柿、黄瓜、1个鸡蛋。午餐：不吃米饭，只吃绿豆汤，少量蔬菜，试试看。
作者: 我是一只老妖怪& & 时间:
3个月减去20斤的飘过。。。
什么方法减得呢？
作者: 智商50& & 时间:
给你一个忠告：晚上一定要吃饭，时间长了不吃饭会生病的！
其实要减肥，不是靠节食，不是完全靠运动，要想 ...
说真话没人听~~呢
真有办法，还这么好，又没人愿意听。
你们胖活该！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
作者: 一脸小酒窝& & 时间:
天增岁月人增肉，再不减肥是禽兽...,老板，再来一块东坡肉！
作者: 篮球梦& & 时间:
天天正常吃，吃很多，还是很瘦。。
作者: lisaqe& & 时间:
Kiss... 发表于
靠节食，不管是哪一顿，对身体都是有伤害的。一旦你恢复饮食，哪怕就是少食。你就会出现饥饿式反弹，比之前 ...
停走难道不反弹？？？
作者: lisaqe& & 时间:
TrueGhost 发表于
去抽脂吧，那个不用运动吃苦
或者在肚里养蛔虫，据说减肥效果很好，还一点不耽误吃饭，想吃几顿吃几顿
害怕& && && && && &
作者: lisaqe& & 时间:
佛前的一盏灯 发表于
还是要运动的，晚上只喝菜汤不吃粥，可以附加水果，早餐：苹果、西红柿、黄瓜、1个鸡蛋。午餐：不吃米饭， ...
感觉这种食谱都是临时的，不能长期使用
作者: lisaqe& & 时间:
篮球梦 发表于
天天正常吃，吃很多，还是很瘦。。
……::&_&::
作者: 爱说& & 时间:
过年七天感冒，瘦了三斤，所以少吃饭是有效果的。
作者: 浩气展虹& & 时间:
少吃多运动
作者: 牛得华& & 时间:
祝福你减肥成功并且愉快。
作者: 彩虹小木屋& & 时间:
什么方法减得呢？
也想问一下，能否告诉哦
作者: 麦子熟了& & 时间:
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 智仁勇& & 时间:
感觉那样很不健康，该吃的饭还是要吃的，晚饭不吃已经够了，我觉得
你还不了解酵素,三天不吃饭靠喝酵素营养很足够,这是减肥断食疗法!我身边有不少人是这样成功的!
作者: 妩媚& & 时间:
不吃饭能省不少钱呐
作者: 镜子1& & 时间:
3个月减去20斤的飘过。。。
有秘诀吗？长胖ing，苦恼啊。
作者: 3.& & 时间:
可心 发表于
<font color="#个月减去20斤的飘过。。。
咋减滴。。。。。。
作者: 梦想家小豆豆& & 时间:
我都是不吃晚饭去健身房魔鬼训练。。。你那速度肯定不行，而且容易反弹啊。女人身材要穿衣显瘦脱衣有肉，为了健康和美丽运动起来吧！哈哈
作者: 铛了个铛& & 时间:
最近也在想这是，，原来的几块腹肌现在就剩下一块了，，，，购物车里放了一身运动装和运动鞋等等，，老婆说你这一两肉没少几千块就准备花出去了？
作者: vicki& & 时间:
就光不吃饭就想减肥?
除非你这辈子都不吃晚饭了
否则只要你再吃，会比以前还胖
一切靠饿瘦下来的都是假象
除非你这辈子不再吃多了
作者: lisaqe& & 时间:
梦想家小豆豆 发表于
我都是不吃晚饭去健身房魔鬼训练。。。你那速度肯定不行，而且容易反弹啊。女人身材要穿衣显瘦脱衣有肉，为 ...
…对我而言那个要求太高
作者: lisaqe& & 时间:
vicki 发表于
就光不吃饭就想减肥?
胖也是过年猛吃才胖的，瘦回去一切照常就好了
作者: lisaqe& & 时间:
牛得华 发表于
祝福你减肥成功并且愉快。
谢谢…O(∩_∩)O~
作者: 那一闪的风情& & 时间:
靠不吃饭减肥，虽然肉没了，但是身体会非常虚弱的
作者: 小虾米777& & 时间:
用中医热敷减肥，不疼，不刺，不痒，无任何毒副作用，无需节食，绝不反弹。纯中医疗法，配合点穴、完美塑性，让您轻轻松松真正无痛苦减肥，打造完美曲线。
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作者: 小虾米777& & 时间:
3个月减去20斤的飘过。。。
高手，自己减得{:3_89:}
作者: 小虾米777& & 时间:
天天正常吃，吃很多，还是很瘦。。
你行{:3_97:}
作者: 小虾米777& & 时间:
有秘诀吗？长胖ing，苦恼啊。
中医热敷减肥，不疼，不刺，不痒，无任何毒副作用，无需节食，绝不反弹。十天保证减掉十斤，一个月保证减掉二十斤。纯中医疗法，配合点穴、完美塑性，让您轻轻松松真正无痛苦减肥，打造完美曲线。需要可以联系我。
作者: lisaqe& & 时间:
那一闪的风情 发表于
靠不吃饭减肥，虽然肉没了，但是身体会非常虚弱的
就晚上一顿，没有丝毫感觉…早饭午饭水果正常
作者: lisaqe& & 时间:
dongdong22 发表于
减肥没试过，不过我通过控制饮食，体重六七年保持不变了。
嗯，我就是过年……大意了
作者: lisaqe& & 时间:
麦子熟了 发表于
我喝汤不吃饭
有的汤，比饭还长肉
作者: 那一闪的风情& & 时间:
就晚上一顿，没有丝毫感觉…早饭午饭水果正常
建议你多运动，毕竟人是杂食动物，水果提供不了生活所需的
作者: serena小妖& & 时间:
除非你一直不吃晚饭，不然以后反弹会很大，身边有实例
作者: lisaqe& & 时间:
serena小妖 发表于
除非你一直不吃晚饭，不然以后反弹会很大，身边有实例
呃，我曾经用过这个办法控制体重，还好，恢复饮食的时候适当控制就好了
作者: lisaqe& & 时间:
那一闪的风情 发表于
建议你多运动，毕竟人是杂食动物，水果提供不了生活所需的
饭也正常吃的O(∩_∩)O~就晚饭……
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