倒后跑步有什么用？_百度知道
倒后跑步有什么用？
我有更好的答案
有关专家将向后跑步、向后步行、向后骑车通称为“倒行运动”。倒行运动是一种反序运动，通过各种方式的向后运动，使人体的五脏六腑以及肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果。
在倒行运动中，尤以倒后跑步的效果更佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量，耗氧量增加27%。由于向后跑能更好地改善脚部的血液循环，因而它能提供更加充足的运动量。
采纳率：97%
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。坚持跑步到底有哪些改变？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",793,213分享邀请回答14K1,195 条评论分享收藏感谢收起11K1,051 条评论分享收藏感谢收起正确跑步姿势是怎样的？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",562,210分享邀请回答4.9K146 条评论分享收藏感谢收起
http://v.youku.com/v_show/id_XNDc5Nzc4NTcy.html?from=y1.2-1-103.3.5-2.1-1-1-4-0
感觉这个讲的挺好~ 推荐给大家了~视频来自网络，侵删~
917151 条评论分享收藏感谢收起走路，不要跑步 为什么_百度知道
走路，不要跑步 为什么
我有更好的答案
可能是怕上膝盖吧~但是没有想象的那么可怕啊~普通的长跑 虽然会有磨损，但是不大~膝盖会自己修复，而且会越来越强大的
采纳率：76%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}