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杨式太极拳练法
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杨式太极拳练法
官方公共微信[转载]杨式85太极拳&虚实腿拳架异同&[30-85]
杨式85太极拳&虚实腿拳架异同&[30-85]
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TITLE="[转载]杨式85太极拳&虚实腿拳架异同&[30-85]" />转载
第三十式；高探马；实腿拳架与虚腿拳架的动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转高探马，重心移于右腿坐实，左脚随移重心随提起向回撤半步，以脚尖着地，为左虚步，成高探马。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转高探马，重心全部移于左腿坐实，右脚随移重心随提起向前跟半步，先以脚尖着地，随着重心后移使全脚踏实，仍保持脚尖外撇45度，为高探马的后脚，左脚提起向前迈半步，以脚尖着地，为左虚步，成高探马。
&&&&第三十一式：左右分脚；由左分脚和右分脚组成。
（一）右分脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由高探马转右分脚，左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。重心不变，腰向右转，随即复向左转，同时右腿随腰左转随提起向右前方踢，成右分脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由高探马转右分脚，左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。将重心移于右腿，同时腰右转，随即复向左转，重心随腰左转随移于左腿，右腿同时也随腰左转随提起向右前方踢，成右分脚。
（二）左分脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由右分脚转左分脚，右脚向右前方落下，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。重心不变，腰向左转，随即复向右转，同时左腿随腰右转随提起向左前方踢，成左分脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由右分脚转左分脚，右脚向右前方落下，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。将重心移于左腿，同时腰左转，随即复右转，左腿同时也随腰右转随提起向左前方踢，成左分脚。
&&&&第三十二式：转身蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第三十三式：左右搂膝拗步；由左搂膝拗步和右搂膝拗步组成。
（一）左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
（二）右搂膝拗步；与第九式（二）右搂膝拗步相同。
&&&&第三十四式：进步栽捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左右搂膝拗步转进步栽捶，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖外撇45度踏实，成进步栽捶的后脚；然后提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成进步栽捶。虚腿拳架腿步的做法是；有左右搂膝拗步转进步栽捶，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿使右脚踏实，成进步栽捶的后脚，左脚随即提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成进步栽捶。
&&&&第三十五式：翻身撇身捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与第二十四式撇身捶相同。
&&&&第三十六式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第三十七式：右蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第三十八式：左打虎式；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第三十九式：右打虎式；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：由左打虎式转右打虎式，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣45度踏实，成右打虎式的后脚；然后右脚提起，脚尖外撇45度落于原地，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右打虎式。虚腿拳架腿部动作的做法是；由左打虎式转右打虎式，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣45度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实，成右打虎式的后脚；右脚随即提起，脚尖外撇45度落于原地，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右打虎式。
&&&&第四十式：回身右蹬脚；实腿拳脚与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第四十一式：双峰贯耳；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第四十二式：左蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由双峰贯耳转左蹬脚，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚向外撇45度踏实；然后左脚提起，向左侧蹬出，成左蹬脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由双峰贯耳转左蹬脚，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿，使右脚踏实；随即左脚提起，向左侧蹬出，成左蹬脚。
&&&&第四十三式：转身右蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第四十四式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第四十五式：如封似闭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第四十六式：十字手；与第十四式十字手相同。
&&&&第四十七式：抱虎归山；与第十五式抱虎归山相同。
&&&&第四十八式：斜单鞭；与第四式单鞭相同，唯方向不同。
&&&&第四十九式：野马分鬃；是由左野马分鬃和右野马分鬃组成，一般在套路中可打三个或打五个，可根据套路的需要而定，但应须注意的是，只可打奇数而不能打偶数。
（一）右野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由斜单鞭转右野马分鬃，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖向内扣90度踏实，成右野马分鬃的后脚；然后右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右野马分鬃。虚腿拳架腿部动作的做法是；由斜单鞭转右野马分鬃，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣90度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实，成右野马分鬃的后脚；随即右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右野马分鬃。
（二）左野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由右野马分鬃转左野马分鬃，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖外撇45度踏实，成左野马分鬃的后脚；然后左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左野马分鬃。虚腿拳架腿部动作的做法是；右野马分鬃转左野马分鬃，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿使右脚踏实，成左野马分鬃的后脚；随即左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左野马分鬃。
（三）右野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别和（二）左野马分鬃相同，唯左右相反。
第五十式：揽雀尾；左掤、右掤、扌履、挤、按组成。
（一）左掤；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；重心不变；左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移脚尖随内扣45度随使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左侧弓步，成揽雀尾左掤式。虚腿拳架腿部动作的做法是；将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖内扣45度，然后重心再移于右腿使右腿踏实，成揽雀尾左掤式的后脚；随即左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成揽雀尾左掤式。
（二）右掤、（三）扌履、（四）挤、（五）按、与第三式揽雀尾的（二）右掤、（三）扌履、（四）挤、（五）按相同。
第五十一式：单鞭；与第四式单鞭相同。
第五十二式：玉女穿梭；由一个撩阴掌、两个左玉女穿梭和两个右玉女穿梭组成。
（一）撩阴掌；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转玉女穿梭的撩阴掌，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣135度踏实，成撩阴掌的后脚；然后右脚提起向右前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成撩阴掌。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转玉女穿梭的撩阴掌，将重心移于右腿，同时腰右转左脚随转腰随使脚尖内扣135度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，成撩阴掌的后脚；随即右脚提起向右前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成撩阴掌。
（二）左穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳脚腿部动作的做法是；由撩阴掌转左穿梭，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖稍向外撇随即踏实，成左穿梭的后脚；然后左脚提起向西南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左穿梭。虚腿拳架腿部动作的做法是；由撩阴掌转左穿梭，将重心移于左腿，同时腰向右转，右脚随转腰随使脚尖稍向外撇，然后重心再移于右腿，使右脚踏实，成左穿梭的后脚；随即左脚提起向西南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左穿梭。
（三）右穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左穿梭转右穿梭，重心不变，由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实，成右穿梭的后脚，然后右脚提起向东南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右穿梭。虚腿拳架腿部动作的做法是；将重心移于右腿，由腰向右转带动左脚尖内扣225度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，成右穿梭的后脚，随即右腿提起向东南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右穿梭。
（四）左穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
（五）右穿梭；与（三）右穿梭相同，唯方向不同。
&&&&第五十三式：揽雀尾；与第五十式揽雀尾相同。
&&&&第五十四式：单鞭；与第四式单鞭相同。
&&&&第五十五式：云手；与第二十八式云手相同。
&&&&第五十六式：单鞭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第五十七式：下势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第五十八式：金鸡独立；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第五十九式：左右倒撵猴；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十式：斜飞式：实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十一式：提手上势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十二式：白鹤亮翅；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十三式：左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十四式：海底针；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十五式：扇通背；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十六式：转身白蛇吐信；与第二十四式撇身捶相同，唯一的区别是，撇身捶转身撇出的是右拳，而白蛇吐信转身撇出的是右掌。
&&&&第六十七式：搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第六十八式：揽雀尾；与第二十六式上步揽雀尾相同。
&&&&第六十九式：单鞭；与第二十六式单鞭相同。
&&&&第七十式：云手；与第二十八式云手相同。
&&&&第七十一式：单鞭；与第二十九式相同。
&&&&第七十二式：高探马带穿掌；是由高探马和穿掌组成。
（一）高探马；与第三十式高探马相同。
（二）穿掌；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第七十三式：十字腿；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是，由高探马带穿掌转十字腿，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣135度踏实，然后右脚提起向正西方蹬出，成十字腿。虚腿拳架腿部动作的做法是；由高探马带穿掌转十字腿，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣135度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实；随即右脚提起向正西方蹬出，成十字腿。
&&&&第七十四式：进步指裆捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第七十五式：上步揽雀尾；与第二十六式上步揽雀尾相同。
&&&&第七十六式：单鞭；与第四式单鞭相同。
&&&&第七十七式：下势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第七十八式：上步七星；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第七十九式：退步跨虎；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第八十式：转身摆莲；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第八十一式：弯弓射虎；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第八十二式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第八十三式：如封似闭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&第八十四式：十字手；与第十四式十字手相同。
&&&&第八十五式：收势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
&&&&综上所述，不管是实腿拳架还是虚腿拳架，其定型拳架都为85式。其中，47式完全相同；60式为重复动作；上肢动作只有揽雀尾的左掤一个动作稍有区别之外，其它动作完全相同；腿部动作也只是动作与动作之间的过渡动作有虚实区别之外，其定型动作完全相同。在这里值得说明的是，实腿拳架揽雀尾的掤面向西南，虚腿拳架揽雀尾的掤面向正南；是实腿转体，还是虚腿转体，皆为正确，不宜相互指责。
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