浅谈高校跨栏跑教学中学生心理障碍的成因及解决对策
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浅谈高校跨栏跑教学中学生心理障碍的成因及解决对策
&&&&来源:毕业论文网
　　论文关键词：体育课；跨栏跑；教学研究
　　论文摘要：高校体育课中的跨栏跑教学中学生存在障碍，影响教学效果，学生心理障碍主要受自身技术特点、练习、教师教法、情景性恐惧、自发性恐惧的影响。克服心理障碍应从树立学生正确的学习动机和提高教师教学水平入手。
&&& 跨栏跑是高校田径教材中的一项主要内容，对发展大学生的力量、柔韧性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都有积极作用。跨栏跑不仅需要速度，而且还要在高速中跨越一定数量、一定高度的栏架，难度较大，除掌握正确的跨栏跑技术外，良好的心理素质是学好跨栏跑技术的保证。而在高校的学生练习跨栏跑过程中，由于技术性强，难度大，再加上措施不力，会使一些学生产生恐惧心理，形成心理障碍，尤其对怕摔跤和性格胆怯的学生更为突出，一些学生视栏为屏障，不是积极地跳栏，而是本能地绕栏。由于学生存在想跨不敢跨，能跨的不愿跨这些心理障碍，影响跨栏跑技术的学习。为了促进跨栏跑的教学质量的提高，拟就高校跨栏教学中学生心理障碍的主要成因进行分析，并提出一些相应的对策。
　　1研究对象及方法
　　1,1研究对象
&&& 江西省科技师范学院专科部2003级、2004级田径选修课学生共112人，其中男生88人，女生24人。
　　1.2研究方法
　　1,2.1文故资料法
　　1.2.2教学现察法
　　1,2.3访问法访问有“产重”怕栏心理的学生
　　2结果分析
　　在对上述研究对象的跨栏跑教学中，学生心理障碍产生受各种因素影响，成因较为复杂，但总的来讲可归纳为外在原因(即客观因素)和内在原因(主观因素)两种。
　　2.1外在原因(客观因素)
　　2.1.1跨栏跑自身技术特点影响
&&& 跨栏跑是一项技术复杂、节奏性强、韵律性强，并有一定危险的田径项目，完成动作是在一定的时间、空间变化中。要求学生对短跑技术、过栏技术和跑跨结合的技术都要较好掌握;对平跑速度，髓关节灵活性，腿部力量和柔韧性，上下肢、躯干的协调配合能力都有较高的要求，因此，学生练习跨栏时，必须承受强烈的生理、心理紧张，学生很容易把危险程度考虑得过于严重，从而产生恐惧，对自己失去信心。
　　2.1,2受练习环境的影响
&&& 学生的练习环境包括环境(即人群环境)和白然环境(场地、器材等)。有些学生对老师示范过难或他人完成动作的优美、大方等产生自卑心理，造成所谓的心理防御，惧怕自己的失败而不敢继续练习，以免受耻笑、嘲弄。在教学中.场地器材准备等条件不完善，比如栏架过旧，让学生感觉怎么摆都不正或不稳，或是场地的不平整，使学生在跑的过程中有颠簸.感觉自己重心不稳，不敢往前伸腿从而产生心理上的恐惧。跨栏跑要求人体在快速奔跑中跨越一定高度，一定数量的栏架，器材有一定的危险性，稍有不当极易造成损伤，这样使学生容易对栏架产生一种自我保护的本能反应，怀疑自己能否安全过栏，心理障碍随之产生。
　　2.1.3教师教法的影响
&&& 在跨栏教学中，由于学生的性别、身体素质水平、接受能力等差异，会导致在教学各阶段中学生水平差异不齐，如果在教学中采用统一的教学方法、教学进度，教学效果不可能很好。比如说，练习栏间跑时，老师要求用三步.但不可能一开始每个同学都能完成，有的会因为距离而影响，有的会因为栏高而影响，若都同时进行的话，好的学生能做到，但较差的学生会因为自己达不到老师的要求而不敢继续练习，从而产生心理上的障碍。另外教师教法上的单调、重复等因素也会使学生产生心理障碍。
　　2.2内在原因《即练习者的主观因素)
　　2.2.，情景性恐惧。有些学生以前在练习跨栏跑时发生过危险，当进行跨栏练习时，危险的情景就会立即出现。这种恐俱性心理除记忆外，还有想象，许多以前没有练习过跨栏的同学看别人做动作，也会望而生畏。
　　2.2.2感染性恐惧。当一个学生在练习时产生恐惧时.会引起其他学生连锁反应的恐惧。
　　2.2.3自发性恐惧。个别学生因天生身体素质运动能力差，或者由于生理方面缺陷，怕动作做不好而被别的同学嘲笑而产生心理障碍。
　　3高校跨栏跑教学中克服学生心理障碍的对策
&&& 心理障碍经过认真诱导和调节，会得到控制和排除。在跨栏教学中教师应针对学生出现的不同心理障碍的特征，正确分析产生的原因，采取相应的对策进行诱导，努力帮助消除和克服心理障碍的负面影响，使学生形成积极的、适宜的心理态度。教学中要调动学生学习的积极性，促进教学任务的顺利完成。
　　3.1树立正确的学习动机
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跨栏跑教学中怎样克服学生的心理障碍
跨栏跑是《体育与健康》教材中田径部分的一个重要内容，它是一项技术性比较复杂的非对称性、周期性的运动项目，不仅要求学生具有一定的速度，而且还要具备平衡感、灵巧性，很好的节奏感、适应力和协调性。在以往的跨栏跑教学中，我们一般都是采用教师示范&&学生模仿&&纠错&&再练习的教学模式，枯燥、单调，结果造成只有极少数同学能过栏，而且是跳栏，多数学生不敢过栏的局面，影响了正常的教学。究其原因，一是由于学生胆小（尤其是女生，个子瘦小或肥胖的学生）而产生了恐惧心理,二是不能做出正确的技术动作。如何克服学生的心理障碍，更好地学习跨栏技术，我在教学中进行了一些总结。
在跨栏跑教学中，许多学生会产生恐惧心理，跑到栏前不敢过栏、停步、绕栏的现象很普遍。如何帮助学生克服这种心理障碍呢？首先要找出产生心理障碍的原因，有针对性的进行改进。
1、产生原因
1.1 由于跨栏跑的技术性要求高，不仅要求有一定的速度，而且还在快速地跨过有一定高度的障碍，这对初学者来说有一定的难度，从而产生恐惧心理。
1.2学生身体素质原因 跨栏跑对于身体素质要求较高，一些个子矮小、瘦弱、肥胖、身体素质差的同学，他们学习技术动作比较困难，也是产生恐惧心理的主要原因。
1.3在学习过程中，其他同学的跌倒、碰撞栏架的场面，也会使胆小的同学产生恐惧心理。
2、克服学生恐惧心理的方法
恐惧心理在跨栏跑教学中是一种普遍现象，尤其是对初学者来说，他们更容易对栏架产生&怕&的心理，怎样帮助他们克服恐惧的心理障碍，是学习跨栏跑的关键所在。
2.1讲解生动、示范正确美观
讲解是教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、要领做法和要求，以指导学生学习掌握体育知识、技术技能、进行练习的一种方法。教师浅显易懂、生动形象的讲解可以给学生完整的技术动作概念，正确、美观的示范动作，可以激发学生想要尝试的欲望，增强学生学习的自信心，从心理上消除胆怯心理，两者有机结合，正确引导学生，是学生看、听、练三者相结合，这样在视觉表象、听觉表象和记忆表象的参与下，可以使学生尽快学会单个过栏动作。
2.2降低学习难度，增强学习信心
由于跨栏跑技术复杂，在学习初期直接使用栏架教学，就会让学生产生胆怯心理。因此，降低练习难度，增强学生学习的自信心，克服胆怯心理就尤为重要
（1）采用标志线
中学跨栏跑教学中的栏间距离对大部分学生而言要完成&三步上栏&是很困难的，在初学期间，可以采用在地面划固定区域的节奏跑练习（间距1.5米左右），缩短栏间距离，让学生按三步跑的节奏跑过区域，培养良好的栏间节奏感。
（2）使用替代物
在学生没有熟练掌握跨栏跑的技术动作的前提下，直接使用跨栏，会使学生产生畏难情绪，影响教学进程。若先使用替代物，如在固定区域内用实心球替代栏，按一定的节奏跨越实心球会容易的多，在稍微熟练后，再使用稍高的替代物练习，直至学生完全熟练掌握技术动作后，再使用跨栏，会起到事半功倍的效果。
（3）降低栏架高度，缩短栏间距离
即使在掌握了跨栏跑的技术动作后，仍有部分学生会对用标准栏距跨越标准高度的栏而产生恐惧心理，尤其是身材瘦小或肥胖的同学，降低栏架的高度，缩短栏间距离，使用适合他们的标准，会增加他们学习的兴趣和信心，从根本上克服恐惧心理。
（4）使用橡皮筋代替横板
用橡皮筋代替栏架的横板，学生在跨越时，就不怕被绊倒或踢栏了，从心理上克服了恐惧心理。学生在练习中不断提高高度，会越跨越有劲。
2.3选择正确有效的学习方法，为学生创造良好的学习环境
2.3.1固定练习法 掌握正确的过栏动作，能提高学生在练习中自信心。&跨栏步&是学好跨栏的基本功，通过&跨栏步&练习，使学生结合摆臂动作和上体前倾的动作来体会上体与&跨栏步&协调配合。这样既发展了学生的专项柔韧素质，又可通过本体感受器官使受到的反射活动建立正确的过栏&动作表象&，有利于动作技能的形成。
2.3.2辅助练习法 在进行跨栏练习时，同学们会经常碰脚和摔倒，一是由于起跨腿在提拉过栏时，膝关节和脚尖外展不够，大小腿没有夹紧，造成膝盖、脚尖题栏；二是由于摆动腿攻栏时，离栏距离过近，膝盖抬起高度不够，造成拌栏，摔交。因此，除了给学生建立一个完整、正确的跨栏动作概念外，多做一些有利于掌握跨栏技术的辅助性练习（如利用肋木做提拉和攻栏练习），对学生尽快掌握跨栏技术非常重要。
2.3.3语言刺激法 在跨栏跑教学中，教师可以在学生练习时，用语言进行刺激、提示，如&大腿积极下压&、&小腿鞭打&、&提拉快&、&起跨点远一点&、&攻栏凶一点&等。用语言信号给学生以刺激和强化学生的优点，及时鼓励和表扬，激发他们的斗志，提高他们的学习热情。
2.3.4正误对比法 在跨栏教学中，学生是初学者，他们往往意识不到自己的动作错误，教师必须用正误对比的方法，帮助学生树立正确的技术动作概念，找出错误原因，予以纠正，再结合正确的示范动作，来加深和强化动作技术。
2.4加强身体素质练习，提高技术技能水平
随着学生身体素质水平的提高，他们学习技术的能力也会大大提高，自信心也会加强，因此，教师在传授技术的同时，也要加强身体素质的训练。通过&跨栏坐&、&跨栏坐转髋&/&肋木压腿、摆腿&练习，可以提高一般和专项柔韧性；跳台阶、跨步跳、跳深等练习，可以加强学生的腿部力量，进行各种腰腹肌练习，增强腰腹肌的力量，有利于起跨腿的折叠后外展及向前提拉。
总之，在跨栏跑的教学中，对于学生存在的恐惧、胆怯的心理，心理训练是教学中的重要部分，通过心理训练和科学有效的教学方法，可以帮助学生克服学习中的恐惧心理，树立自信心，培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
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中学跨栏跑教学中学生心理障碍的探究
跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。合理的跨栏跑技术应当像跑一样的跨过栏架。对提高学习锻炼的兴趣，提高速度、灵敏、柔韧、弹跳力等身体素质均有显著意义。同时对培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都将起到积极的作用。而在实际的教学过程中，跨栏跑是教学难度非常大的项目，因为对于中学生而言，他们当中相当大的一部分同学没有接触过跨栏跑，因此，他们在初跨栏时，一是感觉害怕，面对面前林立的栏架，怕由于栏前的动作过低而撞拦摔倒或栏后挂腿而造成意外伤，所以他们在初学时由于从小形成的跨越障碍的&习惯势力&（即跨越障碍时跑进接近障碍物后跳跃过去的习惯）往往出现推栏、绕栏、迈栏、跳栏等不敢过栏的现象；二是认为难学，他们感到在快速奔跑中起跨过栏难于控制，不易学会。正是由于这些不敢学、不想学、没信心学会的心理障碍阻碍他们对跨栏跑技术的掌握，因此，结合跨栏跑的技术分析，研究跨栏跑教学过程中学生存在着哪些心理障碍及如何克服。这将是十分必要的。
研究对象：
在* *区* *中学高二、三班和高二、四班进行实验对照，高二、三班为实验组，高二、四班为对照组。
研究方法：
1、实验法2、观察法3、访问法4、文献资料法
分析与讨论：
一、授课前的准备工作
1、观察其他班上跨栏课的教学情况，发现学生怕栏的情况较为严重，如做跨栏步不敢做动作，起跨点离栏较近，从而形成了向上的窜跳；在起跑至第一栏时出现栏前急停、推栏、从栏册绕过；栏间跑故意拉大步幅等一系列毛病。
2、在与学生座谈时了解到学生对跨栏跑的反应是栏架太高、怕摔到、以前未接触过、太难学等等。
3、对两组学生的百米和跳远进行测试得出的成绩如下：
表中数据经统计学计算无显著性差异，这说明实验组和对照组在跨栏跑相关的素质上无明显差距。
二、对对照组采取的教学方法
根据常规教学法，通过教师讲解示范和学生的模仿练习的方法，进行如下教学。
（一）使学生了解跨栏跑的知识和技术
（二）学习和掌握过栏技术
1、学习摆动腿过栏技术
2、学习起跨腿过栏技术
3、学习两腿剪绞动作和上下肢的协调配合动作
（三）学习过栏和栏间跑的结合技术
1、学习站立式起跑过第一栏技术
2、站立式起跑反复跨3-5个栏
（四）学习蹲踞式起跑后过栏技术
1、起跑后八步过第一栏
2、起跑后跨1-3栏
（五）改进全程跑技术
（六）考核
在对对照组教学的过程中，不特意进行任何的心理练习手段。
三、对实验组的教学方法
再对实验组进行教学时，与对照组采取的教学步骤相同，只是对实验组的每个步骤进行教学过程中，对学生进行心理定向练习；
（一）跨栏步
针对学生怕栏架高、怕起跨点远、怕碰栏的三大障碍。我才取得具体措施如下：
遵循由易到难的原则，采用低栏架---高鞍马---标准架的综合练习，在掌握攻栏与过低栏的基础上攻鞍马与过鞍马（高90&100公分），开始时可用摆动腿提膝前摆踢鞍马上的标志物，然后还可以坐在鞍马上做过栏的空中动作，还可滑马而过，体会摆动腿向下向后切栏与起跨腿向前提栏的配合。建立正确的实践与空间的感觉。在通过这样的练习后学生们都说：&又高又重的鞍马都跨过了，相对讲跨较低、较活的栏架就有把握和信心了。
在沙坑上做助跑起跨攻栏动作，用摆动腿落入沙坑，要求蹬摆配合，尽量打开分腿角争取较大的跨栏步，在练习一段时间后对其进行丈量，结果男生都在1.8&1.9米，女生都在1.00&1.40米，于是学生心中有底了，信心便会油然而生。
为了克服接近障碍物跳跃过去的&习惯势力&特设在要求的距离附近做起跨标志，先将距离缩短些，按标志起跨，当学生跨过后，再进行丈量，结果都再要求的距离以上。于是进一步相信自己的能力，从而扔掉怕远的包袱。
3、消除怕碰心理
在教学过程中，用活动栏板放于栏架上要求学生象做前面练习一样勇敢的跨过去并且多用鼓励性的语言，以消除学生对栏的怕碰心理。
（二）起跑至第一栏
针对学生至第一栏犹豫、没信心跨过的心理障碍，我们制定了如下的措施：
1、标准距离处画一标志线，要求学生起跑八步后从线上跨过去。
2、在标准距离处摆很低的活动栏架，要求在栏架前标准距离处起跨过栏使学生习惯在加速跑中起跨增强他们的信心。
3、逐步升高栏架至标准栏架高度，要求学生象做前面的练习一样勇敢的跨过去。
（三）栏间跑
栏间跑的技术特点是重心高，频率快，节奏感强。在这一阶段中学生的心理障碍是对三步过栏缺乏自信心，往往表现出不敢发挥正常的速度，拉大步，捣小步，或跑到栏前急停等现象。所以在栏间跑的教学中，学生的主要心理障碍是对用三步跑完成栏间距缺乏信心，因此，我们必须采取一系列行之有效的方法，进行心理诱导练习。
&& 1、在学生全程练习前分别测定练习者的平均步长，起跑过第一栏的起跨点和着地点的距离，然后从中找出一例（中下水平者）加以分析，鼓动练习者树立起必胜的信念。
2、按正确的栏间跑长比例画出下栏着地点，栏间三步各步的标志线，帮助学生建立正确的栏间跑节奏感。
3、对于初学者主要是栏间跑节奏的问题，教室可按栏间节奏击掌，指挥学生练习三步过栏，使学生在声音的信号下刺激运动知觉，强化动作表象，合理完成过栏技术。在组织练习的过程中，将胆小者加在胆大者中间，多用鼓励性的语言，以消除学生怕栏、对跨栏的恐惧心理，促进他们对跨栏技术的掌握。
（四）考核
在对跨栏课进行了四周的教学之后，我们对两个班进行了技术考核和成绩的测定，其中技术考核是由专业技校的李老师评定的（在事先不知道有实验组和对照组的情况下）。考核成绩如下：
证明：1、实验组和对照组的综合评分比较
&&&& （1）男生：
&&&&& （x - u ）& &（8.08- 7.13 ）&
&&&& &&ｔ＝ &&&&&&&&＝ &&&&&&&&&&& &&&&＝ 3.756
Ｓ&&&&&&&&&&&&&&& 1.131&&&&&&&&&&&
&&&&&& ∵ｔ＝3.756＞ t(20)0.01
∴p ＜0.01
由此可以判断出二者具有显著性差异。
（2）女生：
&&& &&&（x - u ）& &（7.78- 6.43 ）&
&&&&&& ｔ＝ &&&&&&&&＝ &&&&&&&&&&& ＝ 3.201
Ｓ&&&&&&&&&&&&&& 1.334
&&&&&& ∵ｔ＝3.201＞ t(10)0.01
∴p ＜0.01
由此可以判断出二者具有显著性差异。
通过上述计算可以看出在综合评分上实验组男女生均优于对照组。
2、实验组和对照组在测试成绩上的比较：
（1）男生：
&& &&&（x - u ）& && （18.78- 19.70 ）& &
&&&&&& ｔ＝ &&&&&&&&＝ &&&&&&&&&&& ＝- 3.367
Ｓ&&&&&&&&&&&&&& 1.334
&&&&&& ∵ｔ＝3.367＞ t(20)0.01
∴p ＜0.01
由此可以判断出二者具有显著性差异。
（2）女生：
（x - u ）& && （21.45- 23.01 ）&
&&&&&& ｔ＝ &&&&&&&&＝ &&&&&&&&&&& ＝ -3.261
Ｓ&&&&&&&&&&&&&& 1.513
&&&&&& ∵ｔ＝3.261＞ t(10)0.01
∴p ＜0.01
由此可以判断出二者具有显著性差异。
通过上述计算可以看出测试成绩上实验组的男女生也均优于对照组。
结论和建议：
1、在教学的过程中，应根据学生的不同情况而采取与之相对应的心理练习方法来克服学生的心理障碍。
2、在跨栏课的教学过程中要注意培养学生的自信心，特别要注意由易到难的教学原则。
3、应多采用正面的教育和鼓励性的语言，以帮助学生消除心理障碍。
4、再联系中多用一些简单的条件（如沙坑等）或采用其他的教具，已转移学生惧怕栏的注意力，然后逐渐转移到跨栏教学中，以消除学生怕栏的思想。
5、将胆小的学生夹在胆大的学生中间，利用学生的榜样力量帮助胆小者消除怕栏心理。
浏览： 63&&评论：试析跨栏教学中学生心理障碍成因及其克服方法
跨栏技术动作比较复杂，在教学时不但要具有良好的身体素质，而且对心理方面也要有特殊的要求。本文对心理障碍产生的原因及其消除方法进行了探讨，并提出一些相应的解决方法。
跨栏跑是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和数量障碍的运动项目。它的技术比较复杂，节奏感强，锻炼价值较高。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且可以培养勇敢顽强、果断和克服困难的意志品质。对跨栏初学者往往会产生好奇、新鲜和恐惧等心理，而且易发生碰伤、扭伤等事故，形成心理障碍。因此，在跨栏教学过程中不但需要有良好的身体素质，而且对心理也要有特殊的要求。对有些身体素质好的学生，由于缺乏应有的心理训练，也会影响跨栏技&术的掌握。为了提高跨栏教学质量，本人把运动心理学的认识过程运用到跨栏教学的实践中，对跨栏跑教学中产生心理障碍的主要因素及其消除方法进行初步探讨。&
　　1研究对象与方法&
&&& 1. 1研究对象&
&&& 宁波大红鹰职业技术学院大学二年级35名跨栏男生和38名女生，进行自编问卷调查。&
&&& 1.2研究方法&
&&& 1. 2. 1问卷调查法:对受试者教学前、后分别进行心理反应问卷调查，二次共发问卷调查表144份，收回144份，回收率达100% o&
&&& 1.2.2分析法:采用百分率u值检验的方法进行比较，综合分析，找出各指标变化的规律。&
&&& 1.2.3文献研究法:查阅有关运动心理学、教育学等有关专著及文献资料，为本文分析提供理论依据。&
　　2结果与分析&
&&& 从表1.2可以看出，调查73人中，教学前对跨栏跑感兴趣者男生只有6人，占17.1%，女生仅5人，占13.2%;教学后男、女生感兴趣率分别上升到97. 1%和94.7 %。教学前有恐惧感者男生32人，占91.4%，女生32人，占84.2%，教学后分别下降到8. 6%和8.43%;无恐惧感者由教学前8. 6%和5.3%增加到91. 4%和84.2%;害怕受伤率的人数及其百分比下降也十分明显。这充分说明通过教学的心理调节，学生的心理素质得到了显著的加强。在教学中，我们还发现体育成绩好的学生和成绩差的学生对栏的恐惧心理存在着差异，从而产生不同的学习效果。良好的心理状态可以提高学习的积极性，进而有富于技术、技能的掌握，并获得较好的学习效果，产生良性循环。相反具有不良反应的心理状态，则会使学习积极性下降，从而影响技术的掌握。&
　　3跨栏跑教学中产生心理障碍的原因&
&&& 从心理学角度看，心理障碍指一个人从事有目的的活动时，由于遇到干扰和障碍，其目的无法实现，需要无法满足时产生的一种失望而固执的情绪状态。本文提到的心理障碍是指学生在跨栏教学中产生的恐惧心理、紧张情绪及其由此而引起的自信心不足等问题。&
　　3. 1跨栏跑是带障碍的短跑运动，男子110m栏高106. 7cm，女子100m栏高84cm，学生因怕栏高，同时又怕碰栏，一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决，对能否过栏产生心理压力，致使跨栏技术变形，恐惧心理随之产生。&
　　3.2跨栏运动项目由于技术比较复杂，不仅需要力量与速度，而且要具备良好的关节灵活性，中枢神经系统的高度兴奋状态。由于较多学生在学习跨栏练习时过度紧张，心理紊乱，知觉范围狭窄，思维迟缓，思想不集中，从而产生过多的焦虑情绪导致跨栏动作僵硬，上下肢配合不协调，因而产生恐惧心理。&
　　3.3有些学生盲目自信，急于求成，导致技术动作走样，变跨栏为跳栏;也有些学生凭着身体条件较好，以错误的技术动作侥幸过栏，一旦遇到挫折就会情绪消极，表现浮躁，逐渐产生恐惧心理。
3. 4在过去练习中，因身体、技术及其心理方面的原因，出现过碰栏，摔跤、擦破皮、出血、骨折等损伤经历，再做这个动作时就害怕，导致肌肉用力失调，影响对技术的掌握，严重时还会产生心理障碍。&
　　4克服跨栏教学中心理障碍的方法&
&&& 跨栏跑运动的恐惧心理是在客观事物刺激下产生，是后天获得经验建立起来的复杂条件反射。只要找到产生恐惧心理的原因，正确地予以化解，恐惧心理是完全可以克服的。&
&&& 4. 1心理疏导法&
&&& 通过心理疏导，使学生明确跨栏跑不仅是练身体，练技术，也是培养勇敢顽强意志品质和克服困难精神的过程。一方面要向学生说明在学习中可能会遇到的困难和障碍，使学生心理上有较充分的思想准备;另一方面要指导学生做一些由易到难，由小到大的跨越动作，帮助他们解开心理上的疙瘩，树立跨越的信心。&
&&& 4. 2确保示范质量&
&&& 教师正确优美的规范动作，生动形象的教学语言，突出跨栏特有的节奏感，形成学生正确动作表象，以激发学生的学习兴趣，从而唤起学生心理愉快的感受，消除畏惧心理，使教学活动不仅具有科学性，而且有艺术性。同时还可以观看优秀运动员的技术录像和比赛实况，使学生进一步明确什么是正确技术，让学生建立起深刻的技术概念。观摩正确动作后的表象演练，有助于消除恐惧心理，提高技术水平。&
&&& 4. 3降低练习的难度和强度&
&&& 在不改变技术动作要求的前提下，暂时降低练习标准，先采用低栏和较近距或简栏架，让学生在较轻松的条件下完成一系列练习，增强学生的自信心。通过反复练习，使学生从简单的过栏动作感知到复杂的空间、时间感觉，从建立分解动作到形成完整技术的表象，直至建立&栏感&，消除恐惧。&
&&& 4. 4加强安全措施&
&&& 在跨栏教学中，不少学生因动作不熟练，往往容易碰伤或摔伤。因此要教育学生不仅要以正确的姿势跨栏，还要以正确的态度对待碰栏。跨栏跑比赛规则中允许运动员将栏碰倒，在练习中碰栏是不可避免的。碰了栏要认真对待，仔细分析碰栏的原因，认真改进过栏的技术。同时要加强保护，减少伤害事故，消除学生的畏惧心理。&
&&& 4. 5合理的教学分组&
&&& 安排胆大、技术稳定的学生和胆怯的学生在一组，在相互观摩和帮助中达到克服恐惧心理的目的。一些身材矮小身体素质较差的学生，容易产生对提高技术动作和运动成绩的悲观心理，这时候特别需要鼓励他们的勇气，激发他们的自尊心，可以从同班学生中挑选若干名身体条件相类似、技术掌握较好的学生进行示范。通过榜样示范的作用，鼓舞胆怯学生的信心，从而产生跃跃欲试的心理。通过一定量的练习，大部分学生基本上掌握跨栏的技术动作时，可以组织学生分组练习，组织教学接力比赛，经过竞赛杠杆等，以引起跨栏跑的兴趣，分散紧张感，消除恐惧感。&
　　5结论与建议&
&&& 5. I在跨栏跑教学中学生心理障碍的产生是由于该项目的器材特点，技术难度和学生自身的素质等因素引起、产生恐惧心理属于正常。在多年的教学实践中，我们针对学生心理障碍的原因，采取了一些行之有效的教学方法和手段，对学生心理障碍的克服起到了积极作用，激发了学生对跨栏跑学习的兴趣，提高了教学质量，效果十分明显。&
&&& 5. 2跨栏跑技术比较复杂，对身体素质要求比较高，在教学中全面地增强学生的身体素质，提高竞赛技能，是预防恐惧心理的产生的根本措施。&
&&& 5. 3克服了心理障碍后，运动技术及运动成绩有了明显提高。&
&&& 5. 4跨栏教学中，要特别注意检查场地器材，做好练习的组织工作，落实安全措施。&
(责任编辑：一线教育网)
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