2014年春季趣味运动会比赛规程
2014年春季趣味运动会比赛规程
为深入实施全国中小学课外文体活动工程，积极开展阳光体育运动，促进学生全面发展和健康成长，经学校研究决定于4月28-29日举行春季趣味运动会，通过多种形式的体育活动，增强广大学生的体质，提高健康水平。希望各班认真学习比赛规程，抓紧训练，做好准备。
一、参加单位及分组：
参加单位：高一年级、高二年级在校学生（高三西藏班）
分组：高一年级组、高二年级组
二、参赛项目、方法、报名：
（一）50米套钻栏架、套圈跑（栏架前放垫子）
报名：男女共限8人
规则：在50米跑道内，每10米一条标志，分别放跨栏架和呼啦圈，运动员跑到圈前，将呼啦圈从上向下（或从下向上）套过身体，放原地后继续前进；钻栏架以身体全部穿行跨栏架为有效，如绕过、跳过或有意穿行一半碰倒栏架均为犯规。用时少者名次列前。
(二)80米跳绳跑
报名：男女共限8人
规则：参赛队员边跳绳边向前方奔跑。每跳一次前进一步，不得连续跑，跑跳不得分开。如跳绳出现失误，即从失误处继续比赛，否则，取消名次。（三）80米齐心协力（2人3足）
报名：男女共限8组
规则： 2人为一组，其中一人的一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点走去或跑去，用时少者名次列前。如绑绳松开为失误，取消名次。 （四）80米众人一条心
报名：男女共限4组
规则：比赛开始前, 5名队员在两根竹竿中间，双手在肩以下把住竹竿固定好，立于起跑线后。裁判发令后，5名队员通过协调配合在跑道上行进。以各参赛队队首触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。整个行进中手离竹竿为失误，取消名次。
（五）80米钓瓶跑
报名：男女共限8人
规则：参赛队员持竹竿向前方奔跑。到标志线钓瓶，钓起后继续向前方奔跑至终点，如钓瓶掉落，即从掉落处继续比赛，否则，取消名次。（六）40米再接再厉（搭桥过河）
报名：男女共限4组 规则：每组2人，持三块木板，2人前后站板上，轮流向前放置，要求运
动员必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，以后者过终点线后为完成，以最后完成用时最少的为胜。
（七）３×60米搬运接力
报名：每班限2组（每组2男1女）
规则：每队两男一女共三人。备两块体操垫子。起跑时先将一块垫子搬运至10米线处，然后返回将第二块垫子搬运至20米线处，再返回10米线处将
第一块垫子搬运至30米处，以此类推将两块垫子都搬运至50米终点处然后将两块垫子共同搬运至起点处交给队友，队员全部返回起点后判定名次。
（八）4×60米混合障碍接力
报名：每班限1组
规则：四名接力队员（两男两女）按照相应顺序进行接力赛；以跳绳为接力棒，第一棒钻栏架、套圈跑、第二棒钓瓶跑，第三棒搬运重物（提着内放实心球的桶跑）、第四棒跳绳跑；四人共计绕田径场一圈。
比赛规则以各单项比赛规则和田径竞赛规则为准。
（九）火车跑
报名：男女共限2组，每组3人
&&& 规则：参赛队员三人为一组，两名队员手拉手，另一名队员一条腿搭在两名队员手中间，双手搭在两名队员的肩上，听到口令后，三人同时出发，以最快的为胜。（十）呼啦圈过山车 报名：每班限2队，每队出12名队员，男女不限比赛赛距：按排列实际范围为准 规则： 12名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名队员手持1个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，再反向传回第一名队员，比赛结束。其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。按每队用时先后按计时取名次。
（十一）钻山洞比赛
报名：每班限1队，共16人，男女不限规则：参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，前排手持丝带，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，双手互搭组成山洞，将丝带依次
传于排头，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
（十二）长摇绳比赛
每班男女各5人（不包含2名摇绳）采用运动员循环跳大摇绳的方式，在90秒内跳过的人次多者为获胜班级。（每班最多可邀请2位教师参加，教师每跳过一次计三次成绩，每位教师只能参加一个班级的比赛，否则，取消其参赛班级的教师跳过次数）。&&
长摇绳比赛各班必须参加，女生（或男生）人数不足的可用男生（或女生）代替，但不得少于本班女生（或男生）的2/3。
（十三）快快跳起来
规则：每班男女共15人参加，学生站成一路纵队，前后一臂间隔。比赛开始，第一人与第二人各持短绳一端跑向排尾，每个队员原地依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人持绳跑回与第三人以此方式继续进行，最后以各队的速度快慢和犯规与否判定名次。
（十四）无轨电车
报名：每班限报两组
规则：每队男女共8人参加，赛程50米，左右脚各在一条长木板上，手提板上的绳，步调统一，提绳提脚向前行进，以到达终点用时少者名次列前。
1、两人以下含两人的项目每人可报三项。
2、以上项中，如果本班男女组数不能报齐的班级，女生组数不足可增加男生组数，男生组数不足，可以增加女生组数，总数不超过本班应参加本项比赛的男女总组数即可；第7、8、12项中，如果本班男女同学人数不足的班级，可借同年级其它班级中不参加本班和其它班级比赛项目的同学参加。但本班不得少于本班女生（或男生）的2/3。
3、有备注2条提到的特殊情况的班级需在报名时将申请和情况说明一并报体育组，经学校审核同意后方可参加。
4、以上项目每班至少报一组次，否则每缺少一项扣班级总成绩10分，扣完为止，并不得获班级文明奖。
三、比赛地点及时间：
地点：学校田径场
比赛时间：2014年4月28-29日
四、奖励办法：
各年级组各项录取前八名、按9、7、6、5、4、3、2、1计分，长摇绳比赛双倍计分。团体总分按各年级组50%录取。
各班务必于2014年4月 14日星期一放学前将报名单报体育室，过期不予编排。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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版权所有 (C) 青岛经济职业学校 网络中心 鲁ICP备号青岛市青岛市教育局山东省青岛市市北区海泊桥159号邮编： 266033联系电话：1明天运动会要跑100米了，有没有什么要注意的和小技巧，谢谢_百度知道
明天运动会要跑100米了，有没有什么要注意的和小技巧，谢谢
提问者采纳
100是短跑注意3点,本身就是无氧运动：1要先热身，压枪跑。从起跑就要全力加速。 3到终点的时候不减速，要注意呼吸，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地，压腿和韧带2 启动要快
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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要常温水，冲刺很重要，100米算短跑吧。
跑完后不要坐下
慢走几分钟 不要喝冰水
容易刺激心脏， 名次不重要啦 尽力就好，不要紧张，开始后就撒腿跑不要回头穿舒适的鞋子
踩着裁判枪声的点跑
步伐不用太大，但要快
身体的重心向下就OK了
吃点兴奋剂，
运动鞋不能滑，要合脚，跑前吃点巧克力
预备跑要跟上节奏，后面要越跑越快
不要泡澡~别吃太多
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你可能喜欢运动会接力跑有什么技巧？？_百度知道
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出门在外也不愁谁知道运动会跑800米有没有什么技巧？_百度知道
谁知道运动会跑800米有没有什么技巧？
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一直保持吸气。注意呼吸：嘴不要张的太大，进冷气会肚子痛，做不到，要用尽全身力气中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，直到冲过终点。根据自己的训练水平，在比赛起跑时。就是向前跑三个单步，这时可以大口呼吸。然后，要三步一呼，不要慌，向前冲，一直呼气，在最后200米时，三步一吸。注意，就改成二步一呼二步一吸，就是2圈，最好是跟随跑，冲几十米就会慢下来。一定能取得好成绩，否则，保持自己的速度。如果气短。如果是400米标准场地，就是跟上一个与自己水平差不多的人，再跑三个单步，都要猛冲一下
嗯嗯，学校的就是标准的赛道，
太谢谢你了，
提问者评价
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你开始就在第二，如果你冲刺能冲三十到五十米，祝你好运，开始就保持一个速度，那么。如果你冲刺不行，把别人甩开，紧跟第一，最后冲过去技巧加实力才行
嗯嗯，谢谢了，
前两百米跑快点，中间匀速，最后冲刺
最后两百米冲刺吗？
嗯嗯，谢谢了哈
。。。。那你还不选择我的回答。。。
还是谢谢你了
开始呼吸不要太急促，保持一定的体力
平常多锻炼，拼了老命，勇往直前！
我学校的运动会明天就开始了
保持在四位；留力冲刺
可以再详细一点吗？
八百米一口气的事情，还需要技巧吗。。。
800米会累的
那我教你吧。开跑前十五分钟，自己跑两百米稍微快的，然後停下来，喝几口水，然後休息到开跑，开跑时慢点，然後速度慢慢加，最后一百五十米冲刺！
不能停的，
我说的是你准备跑八百米的前十五分钟。
这是学校的运动会，明天我就要上场了
自己先自由跑两百米，让肌肉，细胞，预热，然後喝几口水，等着开赛。
那样子耐力增长很多。
要热身吗？
建议你赛前跑两百米就是热身啊，
哦哦，太谢谢了
800米的相关知识
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