如今的跑友，有多少当年1000米跑不及格
如今的跑友，有多少当年1000米跑不及格
物理教授阿康
如今的跑友想必绝大多数在学生时代并非体育佼佼者，更非体育特长生。相信很多人做学生时，体育成绩平平、体育困难户、或者每逢米测试就发憷者更是大有人在。回想起来，颇有些往事不堪回首的味道。当年的我们已经长大成人、成家立业。现如今，我们不仅深深爱上了体育锻炼，爱上了跑步，更是成为积极健康生活方式的践行者。为什么我们当年被米测试折磨，而现如今却成为矫健的跑步达人？这是一个相当有趣的话题。一、为什么许多人在学生时代是体育困难户1、应试教育是体育成绩差的罪魁祸首吗一谈到这个话题，我们往往将体育成绩差归结为是罪恶的应试教育。由于分数至上，导致我们将大量时间花在学习上，自然就没有精力进行体育锻炼，缺乏运动所以体育成绩就不咋的了。这种观点固然没错，但其实经不起仔细推敲，大家可以想想，如果每天多花一小时进行体育锻炼，少花一小时学习，成绩真的就差到哪去了？成绩最好的孩子真的是一味靠时间堆出来的吗？显然并不是这样。学习效率、学习方法、思维方式在很大程度上也足以影响最终的学习效果。所以，小编认可应试教育是导致学生体育成绩差的重要原因，但小编也认为这种说法其实是掩盖了很多问题，并未完全抓住本质，至少这个黑锅不应该只由应试教育来背。2、为什么我们热爱上体育课，却没有通过体育考试体育课其实一直以来就是学生时代，我们最爱上的课，因为在体育老师带领下，我们大汗淋漓、身心放松，神清气爽，体育课上总是充满了欢声笑语，一扫文化学习的压抑和烧脑。但为什么我们热爱上体育课，却没能帮助我们轻松通过体育考试呢？一方面，体育课的频次实在太低，一周两次或者三次，每次仅仅45分钟，仅仅依靠体育课是不足以全面提升身体素质的，体育课作为繁重学习的调剂尚可，但完全寄希望于体育课单方面促进青少年健康，就赋予体育课太沉重的压力。而体育课之外锻炼的匮乏、阳光体育（教育部规定在没有体育课的当天应当安排课外体育活动1小时）的流于形式和缺乏组织管理，都使得体育课显然杯水车薪，却背负了体育课效果差的黑锅。3、坑爹的米测试许多跑友在学生时代，最为惧怕的就是男子1000米，女子800米测试，该项测试至今仍是国家学生体质健康标准初中至大学的必测项目之一，因此它成为许多学子心中最为痛恨的运动项目。的确，这个项目至始至终都存在较为明显的缺陷。我们初衷是寄希望于通过长跑来反映耐力素质，但令人遗憾的是米严格意义上并不属于长跑，而是属于中跑范畴，我们知道，长距离跑步能力才能反映人的耐力水平，既然米不是长跑，那么用它来测试人的耐力水平就是张冠李戴，用错了方法，也就是说我们国家沿用多年的学生米耐力测试方法其实是存在较为明显的逻辑错误问题。米既然不是耐力测试的最佳方法，那么它测试了人体什么运动能力呢？米实际测试了人体的无氧能力，或者又称为速度耐力，也即对于较快速度的保持能力，换句话说，你又要跑得快，同时速度还不能掉。其实，懂一点田径的人都知道，田径众多项目中，什么项目最难比，非800米莫属！为什么短短的800米会成为田径比赛最困难的项目？百米跑大家都知道比的是速度能力、冲刺能力；而10000米、马拉松比的是耐力；800米介于其中，又需要很快的速度，但又需要相当强的速度保持能力。如果你以百米冲刺的速度跑800米，一般跑上两三百米你就喘得不行，掉速很快，而如果你以马拉松的速度去跑800米，你的速度又显得太慢了。这就是为什么800米跑非常困难的原因，它需要选手有强大的耐乳酸能力，这也是为什么很多学生把米视作畏途的原因，因为后四百米直至终点，那种疲劳感、那种浑身肌肉酸胀、屁股没有知觉、下肢像灌了铅、呼吸困难、喘不上气的感觉，实在是相当难受，痛不欲生！当然，对于平时缺乏运动的人或者心脏存在隐匿型问题的人来说，也是最危险的时刻。4、我们上了无数年体育课，却没有教会我们终身运动的意识和积极健康的生活理念之前流行的一种说法是我们从小学到大学，我们上了无数年体育课，却没有教会我们一项运动技能，这种说法小编并不认可，作为以全面提高身体素质、促进健康为目的的体育课，本来就不是以教会一项特定技能为主要目的，要学习某项运动技能，比如足球、篮球、羽毛球、游泳等，通过兴趣班、运动俱乐部等方式去学习效果要好得多。小编认为，评价体育课好坏的终极目标并不在于某项特定的运动技能是否掌握，而是在于是否通过体育课，让终身运动的意识和积极健康生活方式的理念融入我们的血液中，内化我们的长期的自觉行为。而这一点，在我国体育课中做得其实并不好，体育老师很多时候专注于授课具体内容和形式，却相对忽视了在教学过程中，长期的、潜移默化地传递正确的运动理念和基本的运动常识。当然，小编在此并非是黑体育教师，而是善意的提醒。5、家长和社会的责任在很大程度上也是缺失的把我们当年体育成绩差全都归结在应试教育和体育课是有失公允的，体育课只能扮演它能扮演的角色。事实上，学生业余时间充分地体育锻炼很大程度上才能决定青少年身体素质的最终好坏，而这需要家长的积极引导和社会支持系统的支撑。一个自己积极锻炼身体的家长本身就是给孩子最好的示范和标杆，哪怕家长不能很好地自己以身作则，只要具备那么一点孩子需要多锻炼的意识，也是好的，对于孩子的影响也是巨大的。遗憾的是，我们很多家长没有这样的行为和意识。其实，运动与学习并非天生矛盾，相反，运动对于学习有着极大的促进作用，运动改造大脑，运动多的孩子才会学习专注度更好、学习成绩更好。我们欣喜的看到，新一代的家长已经充分意识到运动的积极意义，更加鼓励孩子参加各种体育兴趣班，培养孩子在运动方面的一技之长，这就是进步的力量。二、为什么当年的体育困难户都变成运动达人成年后的我们，非但没有因为当年米考试挂科而憎恨跑步，恰恰我们成长为一名跑者，甚至是一名能够完成马拉松的跑者，这是多么富有戏剧性的结果。是什么促成了我们完成这一转变。1、健康意识的觉醒在学生时代，年纪轻轻的我们很少关心过自己的健康，但随着走上工作岗位、成家立业，巨大的工作生活压力、不规律的生活、混乱的饮食都在不断蚕食着我们的健康，超重肥胖、三高（高血脂、高血压、高血糖）、慢性疲劳综合证、颈肩腰腿痛、睡眠缺乏等等让我们的健康早早受损，总有那么一天，我们会痛定思痛，会关注人生真正最宝贵的财富——健康。许多跑友踏上跑步这条路，往往都是因为对于自己的健康状况不满意，从立志让自己变得更积极健康一点开始，逐渐成长为一名成熟跑者的。2、持之以恒地坚持许多跑者在学生时代的确无法通过米测试，但那在很大程度上是因为我们缺乏专门训练，而一旦我们开始跑步，哪怕从快走、走跑结合开始，只要持之以恒，你很快会惊喜地发现，原来只要坚持跑步，自己的耐力也可以有效的提升。人是具有很强适应能力的，只要方法得当，持之以恒，连你自己都惊讶自己竟然有如此大的潜力。3、运动让我们享受积极健康的人生在物质生活得到基本满足的情况下，人们便开始重新思考如何让生活质量变得更好、如何让人生更有价值更有意义，体育运动作为实现高质量生活不可或缺的重要元素，开始受到人们的重视。大众不再只是体育比赛的观众（被动），而是纷纷亲身体会参与（主动），体育运动作为积极健康人生最重要的组成部分，在促进健康、预防疾病、提升生活质量、打造幸福生活等方面具有不可替代的重要作用，自然就成为这个时代的新宠。运动的信仰无关乎收入、也无关乎阶层，当它深深扎根于人们的内心，流淌于人们的血液之中，就能帮助人们成就积极健康的人生。三、总结如今的跑友，有多少是当年的体育困难户，又或者米测试考不及格呢？这一方面说明我们的青少年体育还有很大的改进空间，另一方面，也说明坚持运动对于人的积极改造。无论如何，都祝贺那些曾经的体育差等生，如今的跑友战胜了自我，也赢得了人生！
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每天早上坚持跑1000米，多久能看到减肥
每天早上坚持跑1000米，多久能看到减肥效果？
医院出诊医生
擅长：自体丰胸、颌面整形、面部填充
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂...
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问题分析：您好，具体减肥效果还和您自身体质饮食等因素有关，通常一周以上可以有所体现。意见建议：建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，每天坚持运动四十分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，不要吃高脂肪高热量高糖分的食物避免暴饮暴食不要熬夜酗酒，晚上少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：28250
健康指导：你所做的运动减肥，慢跑长跑是非常好的，不建议吃减肥药物，我们通过适量的运动可以调节人体神经系统和内分泌系统的功能，进而就可以促进人体代谢功能，对于减肥是有一定帮助的。建议坚持一个月看看
问原地慢跑1000米和慢跑1000米一样吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：每天多做运动，如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，并配合正常的饮食结构。
建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
尽量减少脂肪的食用量；忌辛辣刺激性食物；减少单糖分摄入；五香大料、咖啡、香菜等不宜。
问怎么可以减肥啊～前段时间早上跑了...
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
&&已帮助用户：120101
意见建议：个人觉得还是不要相信这些减肥药物的宣传，很多可能有肝肾的副作用，我觉得减肥最主要的还是要个人的毅力，七成饱的饮食和适当的有氧运动
问你好，我想咨询一下关于减肥问题，我每天早上坚持跑40...
职称：医师
专长：胸部整形、3D全鼻美塑、去眼袋、无痕翘睫重睑术、隆下颌、微创改脸型、注射微整形、唇裂畸形、先天性耳部畸形及各种瘢痕畸形等的修复重建
&&已帮助用户：301
病情分析： 你的身高体重是多少呢？之前有到医院确诊过脂肪分布的层次吗？意见建议：那么像运动，药物，节食，这都是减肥的其中方式，但药物对身体副作用大，运动不能够长期坚持反弹厉害，需要打持久战，女性朋友搞不好会锻炼一身的肌肉，那外形就更不美观秀气了，节食更不可取，长期节食不尽会留下胃病，而且由于节食导致头昏，血糖低，大多由于身体坚持不下去会暴饮暴食，这样会加重肥胖
目前最安全有效的方法就是吸脂减肥
问请问，每天早上坚持练习瑜伽十分钟，要坚持多久后后才能明显...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般十分钟时间太少了，所以可以反复的做才会有效果。要节食的。
问如果早上跑步，跑完多久吃早饭？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1615
病情分析： 据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的意见建议：据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的
问我这样的方法可以减肥吗？可以的话需要多久
职称：医师
专长：阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
&&已帮助用户：5160
问题分析：您好，您的饮食控制的不错，可以继续坚持，运动量也可以，贵在坚持。意见建议：建议在跑完步后做一些拉伸动作，或做卷腹，可以起到更好的效果，最好找个伙伴就容易坚持了。
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&想问一下 初中男的跑1000米 及格的时间是多少？
来自：保密
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...楼主...
来自：保密
现在一口气可以跑750米
慢跑大约7分钟
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来自：保密
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来自：保密
发帖：45＋442
我记得当年1千米是4分15秒及格
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来自：保密
发帖：37＋193
3分15路过～
我见过两分五十的～
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：1＋3637
初中4;35ba
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conan edogawa:
真像永远只有一个！
shin-ichi hudo
来自：保密
发帖：0＋17
我记得当年1千米是4分15秒及格
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葵花~~~~~~~狠狠地抽那些质疑你的人耳光吧！！！！！！！
来自：保密
发帖：65＋1330
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我就是女人
来自：保密
发帖：200＋8182
女子800米3.15秒 全年纪第一飘过
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来自：保密
发帖：179＋1039
我以前是学校第３名，最快记录３：０２貌似４分钟就几个了
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我爱阿森钠，曼联就是狗！
来自：保密
发帖：75＋2433
初2的时候3分10秒
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Kawasaki Kisen Kaisha LTD.
...10楼...
来自：保密
发帖：200＋8184
我以前是学校第３名，最快记录３：０２貌似４分钟就几个了
哟 葱葱噶牛逼
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...11楼...
来自：保密
发帖：46＋245
女子800米3.15秒 全年纪第一飘过
跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：47＋2509
4分25有成绩，好像80分是3’55
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学【民谣吉他,钢琴，古筝】，
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...13楼...
来自：保密
发帖：213＋2705
初2的时候3分10秒
你初二跑的出这个成绩我老肖倒着写，吹牛不大草稿
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老肖的博客http://hlyx08./
...14楼...
来自：保密
发帖：189＋7139
以前 3千米 12分半
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I\'ll Never Walk Alone
...15楼...
来自：保密
发帖：891＋33095
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ingenuous, right-minded, optimistic, freely, humor, adventurous, visioned
...16楼...
来自：保密
发帖：21＋121
跑完后半条命像是没了
可五分钟后又生龙活虎的去踢球了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：47＋2510
引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞
废话，托了两个伊丽莎白瓜再怎么跑不快的，
要不就是用了吃奶的力气
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...18楼...
来自：保密
发帖：200＋8185
引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞
是饿 我五大三粗的
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...19楼...
来自：保密
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阳光再好,比不过你的微笑...
...20楼...
来自：保密
发帖：214＋2617
当年3分30,短跑比较快....
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伐要基友，伐要基友啊。。。
...21楼...
来自：保密
发帖：80＋293
当年全校第3的飘过
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123 我们都是木头人
168 我们都是成年人
...22楼...
来自：保密
发帖：46＋246
引用：初2的时候3分10秒你初二跑的出这个成绩我老肖倒着写，吹牛不大草稿
我有个同学初二的时候2分51秒，后来有一年东丽马拉松比赛，（就是现在每年还都举办的比赛），他当过虹口区的领跑的，给马拉松选手引路
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：保密
发帖：2＋725
看来是伊丽莎白瓜拖累了
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你是那么的骚，叫我如何能够忘记
...24楼...
来自：保密
发帖：200＋8187
引用：引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞废话，托了两个伊丽莎白瓜再怎么跑不快的，要不就是用了吃奶的力气
现在讲的是初中 那时候有那么大嘛 我才a-~
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...25楼...
来自：保密
发帖：0＋127
3.50及格，3.30好象就是 100分了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：保密
发帖：31＋2901
我好像勉强及格,高中就跑到3分半了
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假如我是你眼中的一滴泪，我希望它能流下来，让它亲吻你的脸颊，亲吻你的唇；假如你是我眼中的一滴泪，我希望它永远不会流下来，让你永远笑对人生！
...27楼...
来自：保密
4\'05\"及格吧
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阳光再好,比不过你的微笑...
...28楼...
来自：保密
发帖：1＋1384
从来没跑进5分钟内。。。
我肺活量也不小啊，实在搞不懂
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便便的离开，是因为马桶的追求，还是菊花的不挽留?
...29楼...
来自：保密
发帖：34＋833
吹牛大赛预备。。。开始！！
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Impossible Is Nothing~~~~~~
...30楼...
来自：保密
发帖：6＋237
牛B轰轰的真多
比国家一级运动员标准还强
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...31楼...
来自：保密
发帖：133＋6807
我读的初中是4分30秒及格..... 那个时候跑了5分多钟
后来天天练 3分20秒
那是高一的事情了
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韩剧就像裹尸布又长..又臭..又恶心
...32楼...
来自：保密
发帖：39＋533
女子800米3.15秒 全年纪第一飘过
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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不要叫我禽兽，我不想侮辱这个词汇。
...33楼...
来自：保密
发帖：262＋6459
肯定一男一女两人公用一个id~
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为老婆孩子打拼!
...34楼...
来自：保密
发帖：200＋8188
引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我要去翻初三毕业体育加试的成绩单给你伐。。
平时我都是跑3.40的 想不到那天超长发挥
我连跑到终点了都不知道 还一直在跑 因为赛道不熟悉 不是在自己学校考试的
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...35楼...
来自：保密
发帖：10＋2239
我每次都是在及格边缘
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年轻人要珍惜生命和时间，要善于利用每一分钟时间不断完善自己，锻炼自己，取得成功，而不要等到年老体弱时，才懊悔自己年轻时的少不更事，虚度光阴，到那时再感到悲观失望已经是悔之晚矣！
...36楼...
来自：保密
发帖：8＋978
常年稳定在3：20内
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My Spirit shall not strive with man forever,beca nevertheless his days shall be one hundred and twenty years.
...37楼...
来自：保密
一口气跑的话 可以跑个10KM 不过灰藏慢
1000米 3分钟45 被教练骂了
只跑200米以内的
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KDSH3H4第一马甲
...38楼...
来自：保密
发帖：1＋386
引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞
刚刚饿 我初中一个女同学2级运动员学校运动会每次都第一名，长的就不错，罩杯也很大
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...39楼...
来自：保密
发帖：47＋2511
引用：引用：引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞废话，托了两个伊丽莎白瓜再怎么跑不快的，要不就是用了吃奶的力气现在讲的是初中 那时候有那么大嘛 我才a-~
你没看懂我的话吧，我的意思是奶大的跑不快
跑的快的自然。。。
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...40楼...
来自：保密
发帖：47＋2512
引用：引用：女子800米3.15秒 全年纪第一飘过跑步跑的快的女人都不灵的，参考王军霞刚刚饿 我初中一个女同学2级运动员学校运动会每次都第一名，长的就不错，罩杯也很大
真的吗？？难道奶大的浮力大??
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...41楼...
来自：保密
发帖：67＋1155
4：35及格，我那时中考有4分体育的，1000米就是这个及格线，不过各区好像不一样的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...42楼...
来自：保密
发帖：45＋5180
3分30几,比较差 及格线应该4分15
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AMD X4 955 TR U120E
ASUS M3A32-MVP Deluxe
GS BPI 2G*2
SeaSonic M12D
...43楼...
来自：保密
发帖：57＋360
引用：初2的时候3分10秒你初二跑的出这个成绩我老肖倒着写，吹牛不大草稿
这种成绩很平常的，以前我们班有2个人1000米在3分以内的
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&一切皆有可能！
...44楼...
来自：保密
发帖：9＋247
3分15路过～我见过两分五十的～
我也见到过了。。。
查了下。。。世界纪录是2分10几秒。。。
2分10秒=130秒
130/。。。
这家伙用10个13秒的100米跑完1000米。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...45楼...
来自：保密
发帖：448＋2377
体育帖最后必成豁胖帖
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我吃、我胖、我减肥、我折腾......
...46楼...
来自：保密
发帖：55＋494
4分20秒-4分15秒之间
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...47楼...
来自：保密
发帖：1＋310
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保护沪语，拧拧有责！！！
保护沪语，从吾组起！！！
...48楼...
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发帖：79＋3485
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请你以一种团成一个团的姿势，然后慢慢的比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围。
...49楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
想问一下 初中男的跑1000米 及格的时间是多少？
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