铁裆功怎么练? - 知乎0被浏览898分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起关注微口网微博
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（图一）咱们初度在电视影片上看到铁裆功都是张口结舌，男子的丧身关键居然也能经过操练的办法强化?正本铁裆功一向是秘传不宣的，其门户许多。铁裆功是跋涉性才调其间一部份，还要其它助力才调有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常精确运动练气，正常精确饮食练血，正常精确日子练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性才调也变得微小。但最根柢的本质是对外生殖器的按摩，推进有些血液循环，改进、跋涉其功用。天天迟早，睡前醒后，进行铁裆功的操练。习气后可不限时刻，适宜环境即可进行。（图二）好像哪里不对！欠好意思，手抖拿错书了（图三）　　咱们首要要了解与男性性功用有关的首要穴道：会阴(遗精)，曲骨、中极、关元、气海(遗精阳痿);以上为任脉穴，由下至上序。长强(阳痿遗精)，腰阳关(遗精)，命门(阳痿遗精);以上为督脉穴，由下至上序。铁裆功中的1、2进程及收功均为影响这些穴道。（图四）铁裆功的功法　　1、分推阴阳：取仰卧位，放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两端分推36次，分推路途由高渐低，至小腹两端中止，分推时缓慢深远均匀地呼气，手上移地逐步吸气。　　2、揉畅中土：取仰卧位，放松肌肉，两手掌堆叠，按压脐窝之上，先顺时针旋转按揉36次，再逆时针按揉36次，天然呼吸，意念会集在手掌之下。　　3、九九兜擦：取仰卧位，全身天然放松，调匀呼吸，平心静气，摒除杂念;右手掌兜住阴囊，左手按压在剑突下;呼气时左手沿前正中线，即任脉循行部位由上向下按摩，推移至趾骨联合处;右手一同向上兜提阴囊。吸气时，双手回复到正本方位，每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中，以感到有轻度酸麻感为度。顺手按摩的一同，用意念将气送至丹田。如此81次，再换成左手掌兜阴囊，右手按摩任脉部位，也按摩81次。一擦一兜，摆布换手;九九之功，真阳不走。　　4、指捻麻索：取座位，全身放松，天然呼吸，两手拇指、食指、中指别离捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，摆布各49次，动作先轻后重，以捻动时舒畅不痛，纤细酸胀为度。　　5、掌心戏珠：取站立位，全身放松。双手搓擦发热，然后先用右手捉住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒畅为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，完毕时逐步松手，深吸气后缓慢呼气。接上式，双手食指、中指托住同侧睾丸，再用拇指按压其上，稍加压力，搓动49次。接上式，双手食指、中指并拢，托住同侧睾丸，然后将睾丸别离向摆布两端腹股沟内推顶。上顶时吸气，放松时呼气，用力适中以腹股沟部有微胀感即可。　　6、搓弄玉柱：取座位，放松肌肉，调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后，将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81次，用力适中，先轻后重，先慢渐快，缓慢呼吸，意守丹田。　　7、金童摇树：取座位，用双手掌虎口部挟制阴茎及阴囊根部，向上向下拉动，各拉9次，拉动时用力适度，呼吸天然，意念会集丹田。一般人操练到这儿就能够完毕了，往后略过8、9直接转10收功。8、9两式切勿仿照，假设呈现效果小编概不担任！各位看官看看一饱眼福就好！（图五）　　8、青龙挂灯：取站立位，两脚分隔，与肩同宽，用软布带一条，一端系上砂袋，另一端扎在阴茎及阴囊根部。砂袋分量由小到大，初练时约1千克，往后逐步增至2.5千克，直至10千克。砂袋离地上约10～20公分。操练开端后，两膝关节作伸曲动作，身体前后摇摆，使砂袋也前后摇摆，摇摆崎岖由小渐大，摇摆20次摆布，往后渐增至100次。摇摆完毕后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。（图六）　　9、玉手捶桃：两脚天然分隔，上身微向前屈，以左手掌面按住阴茎及睾丸，用右手握空心拳，悄然叩击左手背81次，击打时用力不宜过大，以睾丸有微胀为度，然后换手击打81次。接上式，两手半握拳，以拳背周围面轻叩双侧肾俞、命门、大肠俞，然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。（图七）　　10、收功：站立，双目微闭，全身放松，扫除杂念，静息2～3分钟，天然呼吸，意念会集于会阴部。究竟搓手，搓面收功。长按下方二维码注重我（图八）（图九）温馨提示：点击右上角按钮可将此条资讯同享到兄弟圈。微信群众号：dqxdf120（注重可享用每期优惠套餐）预订专家号：回复 名字+病症+手机号码 即可预订在线咨询QQ：专科电话：医院地址：浙江省湖州市德清县北湖东街873号(武康虹运轿车站旁)更多请注重#德新鲜东方医院#专家在线咨询路径&（图一十）
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分享到朋友圈核心提示　　乐嘉老师在录制节目时摔碎睾丸的事受到了全国网友的关注，事件最终的结果比较圆满。乐嘉通过微博回复网友，碎裂的蛋蛋已经通过手术修复，不用摘除。　　在漫长的恢复期间，乐嘉面临“不举”的隐忧，这让不少性功能障碍患者与之心有戚戚焉。　　对此，全国性学泰斗、湖南性保健研究所附属医院院长文德元建议乐嘉练习铁裆功避免不举。　　性学泰斗：　　练好铁裆功，不用吃伟哥　　在文德元看来，乐嘉作为一名公众人物，在个人微博中详细披露其蛋碎经历。“这对很多自闭隐忍的性障患者而言，是一种莫大的鼓励。”文德元表示。他之所以建议乐嘉抓紧练习铁裆功避免不举，是希望让国人正视到，解决性功能障碍，应该以中医为本，西药为末。1月11日，本报记者专访文德元。　　据文德元介绍，西医以药为依靠对象，用药对抗疾病，比如用药直接作用于病灶消炎灭菌。虽然中医有时也用药直接对抗某些疾病，但主要是借助人体复杂的自我组织能力。中医依靠的是人体的自我调整机能，用药物和锻炼的方式进行调整而非对抗。　　文德元进一步以治疗性障的中西医方法作对比来解释。西医最常用的药物是西地那非，也就是我们常说的伟哥。它的作用机理是高选择性地抑制阴茎海绵体内PDE5的活性，使海绵体血管平滑肌在药物的作用下舒张，血液流量增加，海绵体充血，阴茎勃起，从而治疗阴茎勃起功能障碍。而中医治疗是将人体视为一个整体，通过“精气血神”的经络体系理论，以药物和锻炼的方式，将人体调理到最佳状态。它最终目的不是治病，而是使人体不得病，治未病。在治疗性障方面，中医经过实践证明行之有效的治疗方式有食补、铁裆功等方式。　　保健品：　　淀粉中添加“伟哥”全凭感觉　　早在去年相继爆发的“保健酒企添加伟哥”、“保健品添加伟哥”丑闻后，文德元就在全国首发警告：西地那非正在被滥用，这不仅会导致男性生殖系统遭受严重伤害，而且会大大增加罹患黑色素瘤的几率。文德元表示，由于生活工作的压力以及环境变化等多重原因，导致中国正出现一波性功能障碍患者爆发的高峰。但科普教育的相对落后和中国传统文化的影响导致大多数患者面对症状束手无策，最后简单地选择购买各种号称中医秘方、绿色天然的保健品或保健酒。　　去年7月底，国家食药监总局发布通告，通报51家企业在生产69种保健酒时，人为添加了“伟哥”成分。根据食药监总局的说法，目前可以确认15家企业的27种保健酒中，添加了西地那非（“伟哥”的主要成分）。其余几十种保健酒，“涉嫌违法添加西地那非”，需进一步调查取证。　　去年年底，湖南省司法机关连续宣判多起专门针对男性性功能障碍疾病生产销售假冒保健品的案件。为了牟取暴利，不法分子往淀粉中添加西地那非，而添多添少竟全凭感觉。这些假药被大肆售卖给性障患者。　　你“中毒了”吗？　　喝保健酒后突然勃起“消费者以为他们在喝药酒、吃保健品，事实上他们是在滥用"伟哥"。”文德元忧心忡忡，伟哥本身虽不是洪水猛兽，作为药物，它治疗性障的功效世界公认，但既然是药物，就决定了伟哥有两点特性：“其一，它不是拿来日常服用的，而是针对病患人群的。其二，它有副作用。除了心血管疾病患者不能服用外，其他人在服用的过程中，可能会导致服用者出现视力下降、"蓝视"的症状。”事实上，这些保健品、酒中是否添加了伟哥很好判断。据文德元介绍，“一般而言，如果喝完保健酒后20分钟有勃起冲动，就有可能是误服了"伟哥"酒。”　　图/文 记者 龚化}