【传统武术】咏春拳科普--寸劲
& & & &教完拳回来，趁时间尚早，再写一篇东西供诸位消遣。主页君的拳馆开业已有十数日，自认收费很平，然来咨询者十之有九都是很激动地说要来看看，便再无然后，只以打折方式收得一人，倒是练习得挺勤。也罢也罢，万事开头难嘛！& & & &很多人一提到咏春，首先便会想到&你们那个寸拳&&&，其实咏春并不讲甚&寸拳&，而是讲究&寸劲&。接上一篇文字所讲，我们的发力是靠肩胛，所谓寸劲很大一部分就是来源于这肩胛力，当然也有肩背力、腰腹力&这些都是后话了。咏春拳门人的肩都非常活，可以将手臂抬平再前后大幅度移动，这便是&寸劲&的那一寸发力距离。其实寸劲并不是咏春独有的，几乎所有的站立格斗术都会涉及到寸劲的练习和使用，无非是咏春将其具体化提了出来。寸劲的击打效果应是穿透性的，比如打悬挂沙包，打得效果好的话应是沙包无大幅晃动，而被击打处会留下较深的凹陷，至于有些视频上演示说一个寸拳将一群人打飞这种，无非是为了些许宣传，包括李小龙的一些视频。但这并不能说他们忽悠人，因为仔细想想看，若真的每次演示都以穿透力击打对方，隔着东西看不出效果，直接打造成损伤怎办？所以先辈花了心思去想方设法将这些东西普及，无论结果如何都是值得尊敬的。& & & &本人在习练咏春拳之前便接受过寸劲的练习，这里不妨给大家介绍一下，就是找一棵粗细合适的树，人放松站在树前，手呈横掌置于树前，似握非握，然后想像将全身力灌入手掌击打到树上，将力灌入树干而人不会被反作用力推开。这里整个过程应是完全放松的，不断重复，之前本人一次练半小时，不过练的次数不多，不能说这种练法很科学，但效果还是不错的，只是需要点想象力。& & & &下面介绍一下咏春拳的寸劲练习方式，所谓各师各法，这里只拿比较大众化的例子来说，就是整个人呈俯卧撑状，不过是以双拳并拢接触地面，而手肘是要朝向脚的方向，手臂保持伸直，勿塌腰。做好之后再慢慢放松，把身体的重力最大程度上卸于肩胛，使其自然受力突出，然后开始用肩胛发力把人撑上撑下，时间一长这力便出来了，要注意的是整个人始终要放松，切不可浑身紧绷用蛮力，那样只能弄巧成拙。& & & &闲时写下此文，自认对拳理掌握浅显，未能表达通透，还请诸看官见谅。招生难，过几天还要去武术节做一下黐手表演，近期大概会比较忙了，下回接此文讲讲咏春拳的一大难关&&放松。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&咏春.石龙子
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咏春拳寸劲怎么练?怎么发?
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　　一、功力训练：分外力训练和内力训练. 　　1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力,其它一些练力方法,可参考别的教材或书刊.　　（1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立,双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动,扩胸时（手分开）鼻吸气,还原时鼻呼气,20次/组做3组,亦可量力而行. 功效：发展胸大肌力量,同时对发展三角肌、背阔肌有作用. 　　（2）曲小臂运动：端坐于凳子上,一手握哑铃,肘部放置于膝上,另一手按置肘窝贴紧膝部,而后做手握哑铃上下曲伸练习,曲肘时吸气、伸肘时呼气,30次/组做3组,亦可量力而行. 功效：发展小臂肌力,同时对指抓力、大臂力亦有效果. 　　（3）俯身侧平举运动：上身向前俯约90°左右,双手握哑铃同肩侧平举成一线,而后还原成双手握哑铃朝地面方向,平举时吸气,还原时呼气,20次/组做3组,亦可量力而行. 功效：发展背肌等. 　　（4）负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后,身体仰卧于板凳上,做仰卧起坐动作,起时呼气动作快,卧时吸气动作慢,30次/组做3组,亦可量力而行. 功效：发腹肌力及腰力. 　　（5）负铃深蹲：双手握哑铃至肩部,做上下起蹲动作,蹲时吸气将哑铃回收肩部,起时呼气,同时将哑铃直臂举起,30次/组,3组,亦可量力而行. 功效：发展全身各部位功力. 　　（6）握铃快速冲拳：双手握哑铃于胸前,快速向前做冲拳动作,出拳时喷气,力竭而止,30次/组做3组,亦可量力而行. 功效：增强出拳的爆发力. 做完上述动作后应深呼吸,拍打按摩全身进行放松. 注意事项： ①呼吸：用力时吸气,放松时呼（喷）气,切记这很重要. ②放松：不管是训练时还是训练后,均要放松肌肉.绝对闭免练僵肌肉,尤其是练完力量后要迅速放松,方法有“拍打、按摩、热水浴、意念放松（可参照大成拳桩功意念放松）. ③要量力而行,有条件平时多加强营养.　　2、内力训练 所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲,作用是培训充实流动的内在能量,形成“意、气、力”合一的强大内劲,至于内力理论方面本人在此就不多说,朋友们可参考其它教材,本人在此只想说一些实际的东西,以便让学者迅速的、简单地登堂入室,笔者根据经验介绍二种方法. （1）站桩： 习者双脚分开一肩半宽而立,双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲（不超过脚尖）,臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹,头正目直,头顶似被小线上掉,而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳,手心距胸约一尺远,十指自然分开似曲似直,做上述姿势要求全身放松,而后意想双手环抱一大树,双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触. 要求：姿势保持稳固,心平气和,呼吸自然,平心静气,全身做到松而不懈,紧而不僵,目视前方,排除杂念. 　　（2）俯卧桩：站桩完毕后既可进行俯卧桩练习,姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢,脚尖触地,双拳撑地开立与肩同宽,从后脑到脚跟成一线,全身挺身,动作：身体慢慢下俯至胸几乎贴地,全身仍然保持一线,下俯同时吸气入丹田,而后身体慢慢撑起,同时呼气,意想丹田气经双肩至双肘至拳面,在身体上撑双肘近乎伸直时,突然加速伸直双肘,同时喷气并意想气达拳面,同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎,如此反复练20次/组,力竭而止. 内力练习注意事项： 　　①无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松,排除杂念,精神集中,全身保持松而不懈,紧而不僵,但在俯卧桩力达拳面时,要求有意握紧拳头,并有拳往下钻的感觉（紧后既松）.　　②内力练习每天最少保持练习两次以上,先站桩后俯卧桩.　　③饭前后一小时内最好不要练功,练功前解除身上一切紧身物及排除大小便. 　　④站桩后可拍打全身,深呼吸放松,俯卧桩后可快速冲拳放松. 　　⑤练习时保持循序渐进,不硬撑,慢慢延长练功时间,保持呼吸自然,不故意造作憋气,保持精神集中,如杂念太多无法克制,不要强求,可眼微闭想一些愉快的事,练习要持之以恒,只有勤加练习才能登堂入室,一般在1—3个月即感效果明显. 　　二、发力（技术）训练 一听发力,大家可能都知道是将拳力打出去,但怎样发力,怎样正确的发力,可能很多人不是很明白,武术追求的效果是爆发穿透力,但怎样练出或者说发出爆发力呢?很多书刊教材上对发力的描述只局限在“脚蹬地、拧腰、送髋、顺肩”等,试想这样的描述对有一定武术基础者是一听就明白,但对那些武术初学者或一些悟性较差者来说,就不那么好理解了,为此在介绍寸拳发力技术之前,我先介绍一下“现有之力爆发训练”.　　1、现有之力爆发：什么叫现有之力爆发呢?就是在自身没有练习武术功力之前将自身原来所具备的功力（每个人或多或少都具有功力）发出去,体会、学习发力技术,为以后学习寸拳发力,更高层次的发力技术服务. 　　（1）体会脚蹬力与腰力：面前准备一沙袋或让同伴持脚靶站立面前,动作要领：取截拳道警戒式站立（左手左脚在前列）,右肘（后肘）抬平,肘尖朝外,前臂回收靠近大臂、左手扶右手拳面,随后,以前脚为轴,后脚掌猛蹬地面,同时后脚掌后转,上体左转,髋左拧,肩内转,同时右肘以小臂为力点,随同全身转动,由右侧向左正前方（鼻子正前方）横击沙袋,喷气发力. 　　注意：①击打目标时,双眼始终盯着要打的位置,击中目标（沙袋）后,立即回复原来位置. 　　②重点体会：“脚蹬地与拧腰力”,切记! 　　③你在练习前可先按自己想象中的方法用肘击沙袋,再按此方法击沙袋试比威力如何,体会什么叫发力. 　　（2）体会现有爆发拳力：仍然面对沙袋,取截拳道警戒桩站立（左手、左脚在前）,仍然以前脚为轴,后脚掌猛蹬地,同时后脚掌内转上体左转,髋左拧,肩内转,肩催动大臂,大臂催动小臂,小臂催动拳头,同时喷气发力击中目标,目视沙袋,如此反复练习,直至熟练. 　　注意：①拳击中目标一定是在鼻子正前方的位置.　　②拳击中目标前全身均放松,只是在拳头击中目标的一刹那有意握紧拳头,而后迅速放松恢复至警戒桩式,再做下一次练习. 　　③必须严格按照要领练习,练习时一下一下的来,不要用连续,等熟练后,体会到正确爆发出拳后再连续出拳. 现有之力爆发两个步骤只是由简单的肘击过　　渡到拳击,你就学会了爆发出拳,也就是学会了发力（重点：脚蹬地力与腰拧力）,在学习“现有之力爆发”前,你可先按原来的方法击沙袋,再严格按照此方法击沙袋,比一比便知武术中的爆发力跟平时死力气是不能相比的. 学习“现有之力爆发”后,你再学习其它拳法就轻而易举了,像“直、摆、勾、弹、鞭、栽”等,再学寸拳发力技术就更容易了,如果等练习了寸拳功力后,你再按此方法将“现有之力”爆发后,你的攻击威力将会更加无比强劲.　　2、寸拳发力要领： 你练习了内外合一的寸拳功力,又学会了现有之力爆发,再根据本方法练习寸拳,你就可以毫不犹豫的试验寸拳威力了,也可以向你的朋友展示“绝技”了. 动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方,下面以右手右脚在前为例）.首先度量距离,伸直前手臂,指尖触目标,为合适站位,然后前手轻握拳,拳眼向上,拳面向目标,回收身前离目标13CM处,松握拳并塌腕,肘贴肋部,正对目标,后手拳置下颏处,同时将身体重心后移,前脚掌轻着地,重心大部分在后脚,做好上述动作后,目视目标,做几次深呼吸,以放松身心,然后深吸一口气入丹田,而后后脚猛蹬地面（并微向外转动）,同时向外（右）拧腰,转髋、展胸、顺（转）肩,以肩催动大臂,大臂催动小臂,小臂催动拳头,并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标,同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步,在拳击中目标的一刹那,拳头猛握紧,内部呼吸猛下沉,短促的爆喝一声（声音：“哈”、“嘿”、“哼”等）,压缩横隔膜,使腹腔突然膨涨,同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出,其劲力洞穿目标. 　　注意事项：　　（1）动作前应全身放松,集中精神,凝神定意,注视目标； 　　（2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标； 　　（3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量,自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上）； 　　（4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式,再进行下一次练习； 　　（5）习者练习前应仔细阅读弄懂动作要领. 此即为“神秘”的寸拳技术,勤加练习即可掌握,练习时可让同伴持双层脚靶（单层容易受伤）于胸前,试验寸拳威力. 　　三、训练方法： 你阅读了寸拳技术一文后,即可进行练习,在此我为习者列以学习方案,仅供参考：　　1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础,可直接按寸拳要领练习即可,不几日你就能全面地掌握寸拳绝技. 　　2、如果你是一个武术初学者,就得一步一个脚印的练习了.首先,每天早晚进行功力训练,可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会,给自己订立一个训练计划表,持之以恒的练习,60天左右,您就能基本发出寸拳威力了.外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练,明天徒手训练,不用隔天）,内力训练部分应每天坚持练习,练力时应以满负荷为佳,不要做太大的超负荷运动.60天后,你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力,可一拳将他击倒）. 　　3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术,特别是当你掌握了“现有之力爆发”后,即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力. 　　寸劲（短距）爆发60天训练　　寸劲是越来越吃香了,什么打前放后,放人于丈外,简直让武迷们做梦都想学到手练到家.那么,寸劲到底难不难练?我认为：只要掌握了正确的方法,中等素质的朋友经过2个月左右的练习,人人都可以达到一定或相当的寸劲水平.　　寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练,一类是技术训练,技术训练又分为协调训练,发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）.下面简要介绍如下：　　实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩,俯卧屈伸,俯卧摇身,揉球及拧抓功等等.每天可满负荷练习至力劲为止,也可俯卧桩,俯卧摇身,屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习.　　技术练习以前发力（虎扑双撞掌）为例做一介绍：　　一,协调练习　　（1）手法的前立云.　　（2）身法的前立摇.　　（3）手法的前立云与身法的前立摇复合练习.　　二,发劲练习　　左实战式,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时带动双掌向前猛力抛射,一发即发,循圆向下轻松弹回,反复练习.　　三,发劲的深发练习　　（1）抖杆练习,左实战式,双手握杆（双手心向下,对握都行）平置与胸前,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时,双手握杆向前方猛力抛抖,顺抛弹回还原,反复练习.　　二,壮板练习　　左实战式立于壮板前,右脚蹬地,左脚前刺,同时以身法带动双掌向壮板猛力抛抖,反复练习.　　四,寸劲练习　　寸劲练习可以用一句话来概括,即把发劲练习与发劲深化练习的运动轨迹缩短（距离）就是寸劲（或称短距爆发）.比如你在练习双撞掌时的手法轨迹是30厘米,那么30厘米的发力过关之后你再逐渐进行20厘米,10厘米练习,直至达到微动发力.怎么样?就这么简单,这大概就是人们常说的真传一句话,假传万卷书吧?明白了吗?朋友们,还需要我详细地细述吗?　　五,寸劲的独特训练方法之一------塌掌训练　　有人讲,既然我双掌贴身已经可以放人,那么,如果以手尖接触身体后,猛力一塌掌可产生透力伤人,这话听起来很有道理,不过,通过实践证明：我认为掌握了技术并不等于精熟了功夫,不信,你现在按这种方法试一试,你同样伤不了人,为什么呢?专项功夫,必须专项训练嘛!这正如有的人可以一击把对方打倒,打飞,打的吐血,但有的人尽管你知道怎么打,但如果没有专项苦练的话,打在对方身体上,对手同样会若无其事,所以说：懂了并不是拥有了,想缩短它们之间的距离只有两个字：实践.　　方法如下：　　（1）左实战式：左手掌指尖轻触壮板,右脚蹬地,身法前摇,同时带动手掌,向前抖臂（坐腕发力）以掌跟猛击壮板,反复练习.　　（2）徒手单操　　以上述模式抖臂坐腕发力练习,反复进行,力尽为止.　　60日寸劲训练安排如下：　　1---3天手法练习　　4---8天身法练习　　9---10天手法与身法的反复练习　　10---20天发劲练习　　20---30天发劲深化练习　　30---60天强化练习所有内容.　　注：（1）实力必须每天练习.　　（2）所学过的技术（内容）每天功前复习100次.　　（3）每天早晚各练习（全力）1小时左右.
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一有人说功夫实用、俗语“能打便不好看”，这人的咏春实不实用不可知，但不好看是必然的！但真正的咏春却是又实用，又好看。※有人说咏春是短桥手，祇适合于横街窄巷施展，相反在广阔地方对外家长桥手便不利。这说法不单是对咏春的误解，更是对整体武术的误解。咏春的确是适合于横街窄巷，因为咏春有短桥手，亦有短桥发力，但很多人不知道咏春也有长桥手。况且在广阔环境之下，长桥手并不一定胜短桥手，这是大部份人对搏击理论的误解。真正的咏春注重「生死手」，长桥、短桥祇不过是空间与时间的交易，两者并无优劣之分。很多人不知道咏春也有长桥手，其实咏春并不是衹有短桥手，如「标指」内便大部份是长短桥交替的手法。衹是短桥重守，长桥重攻。二有些人强调咏春是「消打同时，连消带打」，其实消打同时并不是咏春独有，有些时候消打同时亦不一定最好，真正的咏春说「生死手」，「内外相消」，「补位」。真正的咏春不会有动物的招式名，也不会在招式中学动物的动作，所以有动物招名的都不是咏春。咏春拳不是五枚从蛇鹤相争演变出来，咏春拳是为人类特设的功夫，它只会用动物本能作例子去解释咏春慨念，而绝不会，亦不需要模倣动物的动作。有些咏春拳刻意模仿动物，虽非正统，尚属可观。但有些咏春拳非刻意模仿动物，却打得像蜥蜴、像狒彿，蟹、蚌、乌龟、企鹅、招财猫，应有尽有，乃可称之为怪兽咏春拳是也。 二咏春拳不用天残大法，不会教你学挨打，不会教你自残身体去练铁沙掌、破石指，不会教你先伤己，后伤敌。咏春练习打沙包也不会伤指节筋骨。三有些咏春标榜「无招」，还说根据对方变化而变化，这倒是真的无招，不是吗？假如学过如同未学，一招咏春手法都看不见(的确看不见有咏春的招式)，做不出，还不是无招吗？现象是，有些人学了十数年咏春，却一招咏春手法也使用不出，看上去如同乱打，如同「无招」?真正的咏春应该是所有招式手法都能用出来，但不合理的除外。那为甚么学了十数年咏春还是用不出？学不得其法，练不得其法，学的练的都不是咏春，又怎能使出咏春？咏春拳要求简、直、省。即简单，直接，节省(经济)。对敌时，动作快，人脑慢，简单便不用思考，可训练成自然反应；直接便是俗语「无废话」，无多余动作，每动作皆有意义；节省就是省力，省时间。不符合这三点，对敌时招式当然用不出来。三有人说「标指」内的都是绝招，但真正的咏春无绝招，亦可说招招绝招。咏春不赞成招式主义，亦不是无招，而是不受招式所局限。※大呼小叫的绝不是咏春，咏春讲求呼吸与动作的自然配合，力发于无形，就是发劲时亦不需大叫，所以咏春说动静无碍，语出如宁。四坊间常见一些李小龙 + 截拳道 + 咏春拳的书籍，有人甚至说截拳道七成来自咏春？错！截拳道除了发力，危险线理论与一些手法与咏春有关之外，其他可说与咏春拳「风马牛不相及」。因李小龙曾习咏春拳，后人又不懂截拳道，唯有想当然而从咏春偷之。现今世人及大部份咏春拳修习者都把李小龙的寸劲(inch-punch)看成是咏春的寸劲，这是李小龙带给咏春的最大谬误！其实李小龙所说的inch-punch衹相对于咏春拳的短桥发力，而不是咏春寸劲，两者虽有关连，却有根本上的差别。这误解出于大部份人发力与发劲不分，从而混淆了寸劲与短桥发力，真正咏春拳的说法是：「发人者力，打人者劲，六合发力，寸内发劲」。五有人说「千破万破，唯快不破」，但快还是要打倒才有用，真正的咏春说「快」还分速度快，变招快，反应快和时机准确。但咏春不强调快，而是说整体的「四位三度」。「以无法为有法」这句话不好理解，但这肯定不是从咏春拳而来！咏春的说法是「由有法而入无法」。六以柔制刚？力与劲的误解有些咏春强调以柔制刚，实际却是刚劲既无，柔亦不足。真正的咏春是刚柔并济，柔可至柔，刚可至刚，因为柔能制刚，刚亦可制柔，但不会柔如风，刚如铁。不可能四两拨千斤，而是四两拨一斤，咏春不谈人体不可能做的事！有些咏春强调不用力，不斗力，实际却是用死力，斗拙力。其实咏春不会说不用力，不斗力，而是如何用力，如何斗力。狮子扑兔，敌是狮子我是兔，怎能斗力？我是狮子敌是兔，斗力又何妨？咏春法度是强者避之、比者留之、弱者破之。以柔制刚，来留去送是绝对可以的，但四两拨千斤是夸大其辞，难道你能拨走一辆撞向你的大货车吗？很多人口说以柔制刚，做固然是做不出来，说也是说不出所以然来。那何谓刚，何谓柔？我常说柔不等如慢，刚不等如快。所谓以慢打快，是时机的把握，而不是速度的真正比较，所以不是真的慢，亦不是真的柔。其实从力与速度的角度看，用「顺者为柔，逆者为刚」，「松者为柔，紧者为刚」，「静者为柔，动者为刚」的说法就比较好理解。（这一点，大家慢慢想想。）刚与柔，好比阳与阴，是一个相对性而不是绝对性的关系。如说柔能胜刚，柔如弱草，那用拳脚是打不断的，但如说刚能胜柔，那刚如子弹便可将弱草打断。当然这只是个比喻，人绝不能柔如弱草，刚如子弹的。七甚么是「腰马合一」？有人说腰马合一就是腰与马配合，这是说了等如没说！咏春拳说的腰马合一就是如何用腰把马的力量传达上身而配合成一个动作，如此每个动作都能发出最大的力量，在这里二字拑羊马与六合发力的正确非常重要。坊间咏春的四字、八字、倒八字拑羊马，现马、挟马、摊身马，又何能腰马合一呢？八有人说咏春用肘底发力，但其实肘底并不能发力，若肘底是指手肘旁的肌肉则是无意义的。其实「肘底位」是空间的一个位置，「行肘[底力」是指发力时手肘需行经这个位置，行肘底，是说线位，而不是说手肘关节的动作。咏春对发力与发劲的定义与外家大不相同，更不会用不科学的方法去解释「劲」，真正咏春拳说的是：「发人者力，打人者劲，六合发力，寸内发劲」。坊间的「寸劲」是对咏春拳法度的曲解。真正的咏春不神化，不迷信，不幻想，不夸大，没有似是而非的伪科学，没有能把脚钉在地上的「落地生根」，没有打人手却不打人身的「无用虚招」。很多人都尝试用西方科学去解释咏春拳(及其他武术)，比如几何学、物理学、生理学。但要小心，我们要分辨真科学与伪科学！还有一些用东方科学，经络、气功、阴阳五行来解释的，说者言之凿凿，听者如堕五里雾中，不求甚解，点头称是，明其道者知是一派胡言，但奈何世人每多迷执，实可叹也！（PS：不是没有，而是现代解释者大多穿凿附会。不如不听，专心练拳）真正的咏春没有「不可解释的念力」，「超越时间空间的寸劲」。而会用物理学、生理学、学去欣赏咏春的奥妙，赞叹咏春创造者的智慧。例如有人说出拳埋肘，即手肘在胸前中线，则有全身作为后盾，所以力量最大！更说「出拳肘守中」是叶问宗师生前所说。但真的吗？假若手肘全程贴于胸前而全身向前推动，那的确是以全身为后盾，但出拳（摊手亦同）需将前臂推出，此乃三头肌、三角肌与胸肌的作用，跟据肌肉学，手肘置于胸中是绝对发不出最大的力，这是想当然而无根据的胡说。能发最大力的位置乃是将手肘放于约乳头与身侧中间（亦即咏春拳泛指之肘底位）。九小念头有「立念」之说，于是有人说练小念头是练「念力」，又说「念力」就是气功。这是搞神秘之说。有没有气？有！但论到咏春的力量，则无论如何利害，甚或超乎想像，都绝对符合科学而不需要用气功去解释。简单的说，就是可以用物理学、肌肉学和人体工学去作合理解释。 六何谓拳法？何谓法度？拳者，拳术也，即是以身体四肢作搏击之技术。法者，道理方法也，在佛学的更深层次可解作真理，万物之法则。度者，度数，量度也。咏春拳就是一种非常注重法度的拳法。怎样才算是咏春法度？当必是咏春独有或在咏春有独特指导意义者，至于空说白话，如「快如风，疾如电」之流，或有误导者，如「千破万破，唯快不破」等（此亦非源于咏春），则绝非咏春法度。试看如「消打同时」一句，「消打同时」本身并无问题，却不宜过份强调。连消带打并非咏春独有，假如强调「消打同时」或「不消而打」便是夸大及过度简单化。相反，「生死手」、「补位」乃至「手法连绵不绝」才是咏春独特之法度。了解生死手，则明白实行消打同时的要求，甚么时侯不一定要消打同时；说到补位则了解位置、线位与不追手的重要；能做到手发力与身无关，发力散力连环不穷那手法才能连绵不绝。有人说：「(一摊三伏)摊手要慢，是要练向前而无横之力，以能甩手直冲」。练向前而无横之力是对了一半，但无横之力是靠旋转力而不是慢，摊手之慢是另有原因。正确的说，无横之力是指摊手要向前推而不能向横拨，但不是说摊手就没有撗力。何解？因为摊手向前推时必需带有旋转，那就能保持向前的方向而同时产生旋转的横力将敌手卸开。横力是由摊手的旋转产生，那不旋转就不是正确的摊手了。(无意义的慢就真是无意义，真正的咏春绝不作无意义的事。)「小念头」的动行都有其意义，但却不一定是搏击手法，不应勉强变作招式使用，同样的道理可引伸至其他拳套。十有人说「寻桥」应作「沉桥」，理由是既然咏春强调不追手，又怎能寻桥？错！寻桥不等如追手。追手是不顾失位，破坏整体配合下去追逐对方的桥手，寻桥是在不失位的前提下，全身整体配合的去将对方桥手接入自己朝形攻击范围内；两者相距甚远，岂能混为一谈。再说，桥沉了还有用吗？先前我说「出拳肘守中」是错，但咏春说「桥行中线」岂非矛盾？如此是否应该「行中线」？抑或「行中线」并不等如把手肘放在中线呢？简单！桥行中线是对的，但指的是手腕内侧而不是手肘。咏春门内多奇事。君不见三十年前懂咏春八斩刀者寥寥无几，今日咏春拳之八斩刀不下六七种极异之版本，全乃称是叶问宗师亲传。若当日叶问宗师不是在不情愿之下被迫拍下一辑木人桩硬照（非临终前影下之8mm电影），想必今天叶氏木人桩法当不下数十版本。 更多好文章 请关注世武联课堂
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