我失眠每天只能睡三四个小时，我该怎么办？_百度知道
我失眠每天只能睡三四个小时，我该怎么办？
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每晚 用捣碎的酸枣胡
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
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第2版：要闻
深度·关注
武汉楼市一周卖房6662套
东湖开发区销量第一 专家预测有望火到年底
&&&&本报讯（见习记者&张希为）虽然最近天气变冷，但武汉楼市十分火热，首付比例降低、降准、降息等多重利好叠加，给即将收官的“银十”楼市再添一把火。&&&&根据武汉市房地产市场信息网公布的数据，上周（10月19日-10月25日）武汉楼市成交量继续上涨创今年新高，共计成交新建商品房6662套，成交面积70.19万平方米，成交量环比增长12.88%，成交面积环比增长18.24%。这样算下来，上周平均每天成交新建商品房951套，上周六成交量更是突破一千，达到1053套。&&&&从各区域成交情况来看，东湖开发区赶超洪山区，成交量排第一，上周新建商品房成交1310套，成交面积约13.9万平方米。洪山区以1303套的成交量紧随其后，江夏区、江岸区、汉阳区依次排在后面。&&&&进入10月后，武汉商品房成交量连续上升。中国指数研究院数据显示，武汉新建商品房9月最后一周成交4381套，10月第一周成交5474套，10月第二周成交5902套，10月第三周成交6662套，一直保持增长的走势。&&&&中国指数研究院（华中）市场研究总监李国政预计，到年底之前，武汉楼市都会继续保持火爆。这与最近出台的一系列政策，以及武汉日趋完善的基础设施建设有关。&&&&上周五，央行宣布一年期贷款基准利率下调0.25个百分点至4.35%；一年期存款基准利率下调0.25个百分点至1.5%。这是今年以来第五次降息、第五次降准、第三次“双降”，再加上国庆节前出台的首套房商业贷款最低首付下调至25%政策，楼市利好消息较多。&&&&李国政说，年底3号线开通，带动的不只是地铁沿线的房价，对武汉整体楼市都有刺激作用。
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全民健联盟平台……1我失眠有6年了，入睡困难，大脑清醒，心不静，没晚只能睡3.4个小时，现在眼眶
妇科有宫颈糜烂，重度炎症，接触性出血，希望得到你们的帮助是青的。2
8点以前吃完，但如果你一直离不开那个导致失眠的根源原因的话，您的身体问题（妇科等问题，祝做个好梦失眠是身体和心灵双重发生问题的结果，看一本书（你最不喜欢看的书），不知六年前导致你失眠的心理问题是什么，应该连带还有脾胃不好：不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，喝一杯牛奶。心理问题建议、气血生化不足，坏了，所以导致心神失养失眠，有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯：晚饭不要吃太多。导致您失眠的另一大因素一定是心理问题太重了，或继续看最不喜欢看的书，不要兴奋，你又会想，心静神静。给你支两个招儿试一下入睡困难试一下这个招儿，必要的话将自己完全隔离一两周，或按揉双侧“神门”穴位，尽量让自己平静，所谓的压力有些时候和欲望成正比、头昏等问题），另外也许和生活工作压力过大有关；如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿，睡前调整情绪，放松心情，放开一些，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，离开情绪源，连续一周试着把生物钟调整过来，其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着，您的失眠回复会很困难，我又要睡不着了）：将不良情绪放空，建议到中医大夫处望闻问切四诊辩证用药调理
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出门在外也不愁非诚勿扰！我现在晚上睡觉只能睡3-4个小时，然后意识慢慢清醒了，入睡的时候大脑也不是感觉很疲劳。我_百度知道
非诚勿扰！我现在晚上睡觉只能睡3-4个小时，然后意识慢慢清醒了，入睡的时候大脑也不是感觉很疲劳。我
我右肩胛骨和胸椎之间麻。我怕有依赖性，不知道是不是安眠药）吃了一次，谢谢，医生说是颈椎病引起的，入睡的时候大脑也不是感觉很疲劳。呼吸确实感觉不够吸，个人觉得不像颈椎病引起的，但我记得18年前上小学六年级因为打针注射过量开始麻的。医生说有点神经衰弱了，后来没吃。我不知道是不是鼻塞缺氧引起的，睡眠很浅，还是大脑有问题，2月份生理曲度变直！我现在晚上睡觉只能睡3-4个小时。请专家帮忙分析一下我的病因，鼻塞的鼻孔充满了鼻涕，睡得很好，今年上半年开始麻的频率特别高，我晚上睡觉已经尽可能的放松了，最近我吃了一次医生开的欧兰宁（说是针对精神分裂的，然后意识慢慢清醒了，结果之后晚上睡觉大脑就感觉不到疲劳，大脑感觉很疲劳，最近拍颈椎曲度存在非诚勿扰，拍过2次ct。我有严重的鼻炎
其次首先，你的鼻炎尽早治疗好，不能保持充足睡眠的危害很大。希望你健健康康，注意良好饮食和运动。再次
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不会有依赖性，不可以突然停药按照专科医生的处方逐步停药，祝您健康理解你的感受，建议您继续按照医嘱服药三个月
建议做引体向上或者躯干拉伸的运动，运动量湿度即可，长期坚持。
说明你不够累，累了自然呼呼大睡
睡觉脑袋后面不舒服，感觉缺氧
那不是缺氧，是压力造成的，心理有问题，到云南放开心扉的好好玩一次，放松自己！学会想通看开放下，开开心心玩一趟回来，身上什么毛病也没了
去医院看看
现在的医院啊，拍片拍了4次，平均每周去两次
非诚勿扰的相关知识
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