【雪】——{疯狂化学}很奇妙的另一个世界~~~【沈阳二中科学高中部吧】_百度贴吧
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毫不相关的图片镇楼~~~~~~~~~~~不要觉得这照片很诡异！！！
手速快的人都能拿到不花钱的手机，快点我！
真·凤舞九天
团队独家创作，非常震撼，很美妙！首先是第一期它就叫“正式版”
元素的奇迹说是元素的作用，展现给我们的却是最为明显的颜色变化。如何用化学试剂做出九天星空的幻景，本期敬请期待~视频来自：
介个就是我说的
学霸求指点。
第……1.5……期，我们叫它一期半好了。比较有名的几个实验。实验器材很平易近人。手段更是平易近人。。。。。龙哥和Mary会痛呼浪费药品的啊！！！围观的扶好站稳。视频来自：
这个超赞的哦~不过视频有点老了……
今天先这么的，明天继续，各位晚安。表示本帖还会传一些物理化学生物的实验，当然，有早就看过的亲们轻点鄙视加谴责我。。。在下万分感激。[——你确定你不是在水经验？——当然不是！你怎么可以这样说我！——别装了。——我是深明大义帮助科高的亲们培养理科学习的兴趣！你你你……！——是帮助你自己吧。——……好吧我……]
预备备......(๑•̀ㅂ•́)و✧--把楼主(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง捡...∑(っ°Д°;)っ卧槽不见了！大家找找！楼主呢╮(╯▽╰)╭算啦！不捡了！反正不值几个钱！接下来就可以去楼主家里啦&w&（╯' - ')╯（ ┻━┻ （把楼主家的桌子掀了）┬—┬ ノ( ' - 'ノ) （摆好摆好）(╯°O°)╯（ ┻━┻（再掀一次)┬—┬ ノ( ' - 'ノ) （摆好摆好）(╯°Д°)╯（ ┻━┻（再特么的掀一次)~~好啦，今天的虐楼主时间就到这里啦！大家回去睡觉吧XDDD　　好像听到楼主惨叫？　 ∧__∧　( ●ω●)　｜つ／(＿＿＿／└-(＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣又被人打了吧，我还是睡觉吧！！　＜⌒／ヽ-_＿／＜_/＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣楼主快坚强的爬回来吧0w0！我们还等着继续围着扔呐！今天也来找楼主吧！ (๑•̀ㅂ•́)و✧--不能粗心了，要认真找⊙_⊙( ´▽` )ﾉ好的！(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾丢了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭也不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？⊙_⊙不是……(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？(≥∇≤)就是这个！哦…… (╯&д&)╯⁽˙³˙乃刚刚丢了啥⊙_⊙没什么╮(╯_╰)╭已经扔出去了∑(っ°Д°;)っ卧槽那个是楼主吧！！！
鉴于第三期没有正式版（有一个但是似乎不是），下面开始一些其他的视频。我什么时候这么喜欢这些东西了！！
毫不相关的图片做隔断~~~~~~~~~~~~~
正版授权奇迹MU页游，奇迹重生！原汁原味还原奇迹，十年轮回！
史上最唯美化学实验——电解食盐水。前面很普通，后面很奇幻。有种时空错乱的感觉。视频来自：
一大瓶可乐有多沉？一根火柴是不是一折就断？本片中，向您展示如何用三根普通火柴和一段细线将可乐悬空吊起。别眨眼别眨眼！！！视频来自：
咦？瓶子呢？瓶子君你去哪了！！！！！甘油，说，你对他做了什么！！视频来自：
这里是最没有关系的一个视频，但是，很精彩。（吧主我错了）中国队花样滑冰双人组合庞清佟健2012温哥华冬奥会作品《追梦无悔》视频来自：
《世界自然遗产：亚洲1》视频来自：
《世界自然遗产：亚洲2》视频来自：
究竟什么是汉服？不是复古，不是穿越。只是民族符号，简单却不可或缺。视频来自：
如果汉服出现在校园。。。。视频来自：
登录百度帐号推荐应用好不容易被从小黑屋放了出来，为了妹子们的胸部，请不要举报我，谢谢大家！&br&&br&(末尾更新群号！！！有需要的妹子不要再私我了嘤嘤嘤嘤)&br&&br&来来来都让一让我要打广告了&br&楼上&a data-hash=&47ea3ac44f693ba2699a0b& href=&///people/47ea3ac44f693ba2699a0b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@ichocolate& data-hovercard=&p$b$47ea3ac44f693ba2699a0b&&@ichocolate&/a&壳壳酱也在群里帮妹子们解答喔~穿对内衣养出来的胸就是酱紫~&br&所以不懂怎么穿内衣的姑娘们！&br&希望你们都美美哒！&br&&br&&br&（里面的链接才是真正的干货啊！用力戳进去好吗！）&br&&br&谢 &a data-hash=&47ea3ac44f693ba2699a0b& href=&///people/47ea3ac44f693ba2699a0b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@ichocolate& data-hovercard=&p$b$47ea3ac44f693ba2699a0b&&@ichocolate&/a& 酱实力支援！（今晚约吗嘤嘤嘤嘤）&br&&br&&br&关于妹子们买内衣的困惑！&br&刚刚写了一个答案希望对你们有帮助：&br& 我的知乎回答：在国内，怎么才能买到合适的内衣？ 占坑我来了。让我先想一想大多数妹子们去哪里买内衣。。。。都市丽人？古今？安莉芳？爱慕？芬狄诗？曼妮芬？华歌尔？大部分人耳… &a href=&/question//answer/& class=&internal&&在国内，怎么才能买到合适的内衣？ - 逆光时的回答&/a&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&题主这种疑问，很正常。&br&&br&为什么这么说呢？&br&其实中国的男孩子和女孩子们，知道内衣尺码是怎么来的比较少。&br&对于女孩子而言，对自己胸部大小的认知，基本取决于去买内衣时的导购推荐。&br&然而国内的内衣专柜导购，基本只认识一个尺码叫做75b。&br&&br&说起来觉得很沉重，见过很多本来应该穿65EF的妹子，硬生生穿着不合适的75B，胸毁得一塌糊涂，还觉得自己很平，想尽办法丰胸balabala。&br&&br&估计中国平均尺码是B这个数据就是靠导购们的毁胸不倦创造出来的。&br&&br&所以胸实际上的大小是什么样子呢？&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& src=&/050c8cd9feb5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/050c8cd9feb5c_r.jpg&&&br&&br&先放一张图大致感受下。&br&题主此时可能说，唉不对啊，答主你忽悠我啊，E杯不是得有篮球那么大么！&br&&br&谁告诉你E就得是篮球啊摔！&br&&br&科普贴连接在此（嗯我就是一个这么懒的答主……）&br&&br&分享：粗暴科普，胆小勿入。不要再被“D罩杯就是大胸”的谬论误导了！
, &a href=&///?target=http%3A///doubanapp/dispatch%3Furi%3D/group/topic/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粗暴科普，胆小勿入。不要再被“D罩杯就是大胸”的...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&好了题主此刻内心应该是崩溃的吧……&br&没关系……这个科普很多女孩子也表示很难接受，觉得自己明明是b啊为啥突然变成ef了……&br&（因为你们本来就是啊！）&br&&br&观念的改变需要一个过程，嗯，没关系，慢慢来……&br&&br&还有我之前的一个回答……题主感兴趣也可以戳来看看&br&&br&我的知乎回答：女生胸围到底是70B大还是75B大？ 以上为65D,70D,75D，80D，85D当我们在说size的时候，我们在说什么：前面的数字代表的是下胸围，即直立… &a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生胸围到底是70B大还是75B大？ - 逆光时的回答&/a&&br&&br&（欢迎点赞(╯3╰)）&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&11.23更新&br&关于评论区提到的日系尺码的问题。&br&之前我在发科普的时候，很喜欢用的一张图是这样：&br&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&960& src=&/0a4a47e95fd1fe495e904ced_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&br&图片来自日本。&br&后来很多评论说这个是日系尺码吧偏小很多吧巴拉巴拉&br&然后我们认真地考虑了一下这个问题：&br&大部分日系bra（如爱美菲露，narue，华歌尔，bon等等）确实存在偏码和跳码现象。&br&所谓偏码，指的是g一下尺码大多偏小一到两个杯，也就是说穿国产70a的，买日系需要买70b或70c这样刚好。&br&而跳码指的是，在g杯以上，一般来说都是正码，也就是日系70hi和国产70hi差别不大，所以在g杯左右会出现有两个码之间实际的杯深及钢圈宽度相差不止一个码的现象。（个别日系比如himico，甚至会偏大，i杯相当于正码j杯左右）&br&说起来日系narue的70i上身体验比国产bragood的70i还要大一两个码。。。杯容也足&br&（暴露了我是narue的脑残粉啊嘤嘤嘤嘤）&br&所以说按照霓虹妹子的图来说，确实会有所偏差。&br&于是而后组长大人在组里征选了一部分典型的妹子照片（包括科普链接里面的胸型图以及变形图），重新拼了这个尺码图。&br&胸型方面每个人都略有差异，但是这个图里面选的妹子，在视觉效果上和实际数据上与标准尺码相比已经非常准确了。&br&（再来质疑这个问题就乖乖来被答主打屁股好吗╭(╯^╰)╮）&br&&br&&br&既然说了日系，顺便说说欧美系尺码。&br&好像大多数人都认为，日系偏小，欧美偏大。&br&日系偏小的问题前面说过了，至于欧美……&br&完全是因为尺码标注方式不一样好吗！&br&国内、国际标准、日系、欧洲（法国）都是ABCDEFGHIJKL……这样标注的。&br&英国、意大利、澳大利亚是A,B,C,D,DD,E,F,FF,G,GG,H,HH,J,JJ,K这样。&br&美国是A,B,C,D,DD,DDD,DDDD,H,I,J,K……这样。&br&图示如下（此图未包括日系跳码情况，请理智食用）&br&&img data-rawwidth=&595& data-rawheight=&745& src=&/c99d4ee7fbf44a_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/c99d4ee7fbf44a_r.png&&&br&（图片来自 &a data-hash=&7cf9abbe6a1621f6fae7& href=&///people/7cf9abbe6a1621f6fae7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@如陌& data-hovercard=&p$b$7cf9abbe6a1621f6fae7&&@如陌&/a& ）&br&&br&&br&再补充一个关于好多妹子也无法接受自己怎么突然就EF了的科普贴（妹子们请用力戳进来认真看完好吗！）&br& 分享：我真的是传说中的平胸B杯妹子吗？
, &a href=&///?target=http%3A///doubanapp/dispatch%3Furi%3D/group/topic/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&还有一句话送给坚持认为自己穿c杯会空所以一定是是b杯的妹子们：&br&原话来自 &a data-hash=&dd67e8d55bdcd11875fdd4& href=&///people/dd67e8d55bdcd11875fdd4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@elelelelele& data-hovercard=&p$b$dd67e8d55bdcd11875fdd4&&@elelelelele&/a&&br&你大头戴小帽子戴不进去，帽子里面空，常识都告诉我们是因为帽子小了，而不是因为帽子大了。&br&&br&嗯其他的等我想到再继续来写。。。。&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&再次感谢 &a data-hash=&47ea3ac44f693ba2699a0b& href=&///people/47ea3ac44f693ba2699a0b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@ichocolate& data-hovercard=&p$b$47ea3ac44f693ba2699a0b&&@ichocolate&/a&酱实力打脸哈哈哈哈&br&其实回答这些问题的初衷还是希望能有更多的妹子看到，能够意识到自己在内衣方面的问题，不要再被毁下去。&br&还有就是希望直男们对cup可怕的误解能够得到一点改善-=&br&希望大家的审美观能够不再追求刷卡沟。毕竟这和裹小脚其实没什么区别，都是为了迎合某种审美而摧残自己的行为。&br&&br&谢谢大家(づ￣ 3￣)づ&br&======================================================================&br&谢谢大家厚爱。。恩真的很感动！&br&有好几个妹子私我啦，感谢信任！&br&&br&我也是从80b换过来的，当时自己量完了就觉得哎呀原来我是e呀好开心！然后就去欢乐地买内衣了。&br&所以不是很理解无法接受自己其实一直穿错内衣的妹子们嘤嘤嘤嘤……你们快到我怀抱里来好不好嘛~&br&&br&一年多，从80b到70i姑娘们，与你们共勉。&br&&br&&p&好帖推荐（一）————基础概览篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&好帖推荐（二）————测量篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&好帖推荐（三）————胸型分析和内衣穿戴法篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&好帖推荐（四）————内衣测评及购买攻略篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&好帖推荐（五）————美胸丰胸和杂七杂八好帖篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&友情链接其他版本合集，更详细作为进阶版： &br&&br&【爬楼总结】【组里各种好贴】内衣和丰胸的那些事 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【一站式扫盲】面向新人之科普贴整合 &br&&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/group/topic//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【关于BRA的科普】写给性情组的菇凉小伙们（9.4不更了 贴K-on的cup示意图 赶脚还算靠谱 &br&&a href=&///?target=http%3A///post/688567/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【关于BRA的科普】写给性情组的菇凉小伙们（9.4不更了 贴K-on的cup示意图 赶脚还算靠谱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【管理组官方科普】帖子集合 &br&&a href=&///?target=http%3A///post/514629/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【管理组官方科普】帖子集合&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&谢谢大家！&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/Gz8YALbEnevirfJj92oJ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/Gz8YALb&/span&&span class=&invisible&&EnevirfJj92oJ&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
好不容易被从小黑屋放了出来，为了妹子们的胸部，请不要举报我，谢谢大家！ (末尾更新群号！！！有需要的妹子不要再私我了嘤嘤嘤嘤) 来来来都让一让我要打广告了 楼上壳壳酱也在群里帮妹子们解答喔~穿对内衣养出来的胸就是酱紫~ 所以不懂怎么穿…
认真负责的告诉你，不管是什么快递，平邮也好包邮也好，只要有丢失破损之类的，不要跟快递扯皮，就一句话，说出你的合理要求，问他们答不答应，只要不答应，有个网站叫中国邮政管理局，百度一下，然后如实填个投诉，然后坐等就行了，有时候比较慢，要等十几天，有时候三五天就OK，相信我，你会看到快递公司的脸从无赖一秒变跪舔。&br&&br&本宫撕各家快递和淘宝卖家从未落败过，都有人建议我搞一个维权中介了。&br&&br&————————————————&br&昨晚随手写了这个答案，刚才上来一看赞了5K多，私信也爆了，着实有点慌张……&br&&br&有同学来问可以转载不，本宫表示：随便转，转的越多越好。&br&因为，真的有好多好多人不知道有这个网站的存在，多到什么程度呢？就我前两天投诉中国邮政平邮丢包裹，拿到了一千块钱赔偿以后，那个邮政工作人员嬉皮笑脸的问我，是通过什么渠道投诉的？往哪里投诉的？&br&原来领导只告诉他们务必解决马上解决，然而他们不知道为什么领导这么在意这个投诉，我说了之后，他还问我中国邮政管理局是负责什么的……&br&也就是说，连中国邮政的工作人员都不知道这个网站。&br&恩，还有我一个同事大姐，目睹我把百世汇通撕到赔偿我全部损失并且向总部缴纳几千块钱罚单后告诉我，如果是她，就认栽了，因为她从不知道有中国邮政管理局这么个存在……&br&所以，大家转吧，权当安利这个网站了。&br&&br&————————————————&br&至于撕淘宝店家，矛盾点无非就是你要退货他不给退，或者他给你退但是不给你邮费么，你就点击申请退款，然后坐等店家点拒绝，然后你点击申请淘宝介入，然后照片截图什么的举证，就坐等卖家打电话求情咯，反正我这么做木有失手过……&br&总之，撕快递找中国邮政管理局，撕淘宝店主找淘宝店小二介入，就对了 ( o??o? ) get！&br&吃土少女们，奋起反抗吧！＼(◎o◎)／！&br&&br&至于有同学说的以为退货卖家本来就不给邮费，分什么情况，如果是商品质量问题，或者与标注尺寸不符，卖家就应该给邮费，如果是你自己的问题，比如不喜欢跟想象的不一样什么的，就别跟人家要运费啦，这种人家不跟你要运费就不错了是吧……&br&&br&另外，快递赔偿什么的，拿回损失就够了，不要狮子大开口，咱们得讲理，是吧……&br&&br&我还是附上网址吧……&br&&a href=&///?target=http%3A//sswz.& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&申诉网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&：一直留言想看撕哔实录的同学们移步专栏&a href=&/nawuxika/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/nawu&/span&&span class=&invisible&&xika/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
认真负责的告诉你，不管是什么快递，平邮也好包邮也好，只要有丢失破损之类的，不要跟快递扯皮，就一句话，说出你的合理要求，问他们答不答应，只要不答应，有个网站叫中国邮政管理局，百度一下，然后如实填个投诉，然后坐等就行了，有时候比较慢，要等十几…
&p&&b&邵苏&/b&&/p&&p&古德体育小编老师&/p&&p&运动康复学士&/p&&p&体能训练硕士&/p&&p&前职业体能师，不小心带过4支国家队，&/p&&p&除了专业我还能说说么？&/p&&br&&p&&b&健身者必读的理论指导课&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？ - 邵苏的回答&/a&&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&首先，&/b&在回答问题之前，先说一下楼主给的题目不够清晰，你没有提出健身的目的是什么。健身是一种行为，可以导向为心血管健康，也可以导向为增肌健美减肥之类形体视觉要求，更可以导向为像【古德体育】这种追求更高更快更强的更牛逼的人类这种。&/p&&br&&p&不同的目标决定了你手段的不同，器材需求的不同，练习周期的不同等等，所以反映出来的也就是最直接的训练建议或者训练计划不同。我在这里就以体能训练思路推荐一套普适性的基础的训练计划了，如你有更具体的需求，再提问。&/p&&br&&p&&b&&u&（本计划以基本人体动作模式中的双腿蹲，单腿蹲，上肢推，上肢拉为基本思路，基本涉及了全身大部分主要肌群，除了健身本身，还能培养你最基本的训练技能和训练思路，为以后升级打基础）&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&第二，&/b&说说在家练习的问题吧，其实如果你个人意志，家庭条件都足够好，在家完全可以实现在健身房一样的训练条件和训练效果，说白了就是你有一间足够大的房子，然后买设备放家里自建一个私人健身房。所以从这种角度看，家和健身房是没甚区别的，但是我估计楼主应该不是这样的豪，或者说在座的各位提出这样的问题者和关注这样的问题者肯定是没有条件实现这种逼格的。那么在这种情况下，你健身所能进步的程度就会受到器材的限制，比如说，你想减脂和简单雕刻肌肉，那么你只需要哑铃、弹力带、trx之类就足够了。但你要是想像健美一样巨大，或者发展力量举之类，那么深蹲架，杠铃，举重台之类的似乎必不可少。所以说，在家健身因为会受到场地和器材的限制，健身的程度或者目标的选择是有限制的，为健康ok，为减肥ok，为简单塑形ok；为健美no，为力量举no，为跳得更高跑的更快no。&/p&&br&&p&接下来，根据上面两个问题的综合考虑，在此分享个人认为比较靠谱的训练计划吧，当然基本也属于入门级别！&/p&&br&&p&&b&目标：&/b&全面健康（IT工作者等），改善身体成分（增肌or减肥），发展基础力量（偏力量耐力）&/p&&br&&p&&b&人群：&/b&男人，女人，健身初探者，不存在损伤或者疾病的人，比如膝关节损伤or腰间盘突出or心脑血管疾病之类就很不适合。&/p&&br&&p&&b&一 深蹲&/b&&/p&&img src=&/acea3d78f47d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/acea3d78f47d_r.jpg&&&br&&p&我认为这个是必须得学会并且时常练习的动作。它是人体最基本的动作模式，参与运动的环节很多，对于躯干的姿态控制也有较高的要求，并且下肢三个关节的运动节律也是十分合理的，满足人体日常生活或者多数运动中的发力结构，无论是提高生活质量，提高运动表现，还是预防损伤，都有不错的效果。&/p&&br&&p&&b&锻炼肌肉：&/b&臀大肌、腘绳肌、股四头肌等&/p&&br&&p&&b&动作细节：&/b&&/p&&p&1.双脚分开，脚跟之间的距离与肩同宽或者略髋于肩，根据个人肩宽腿长而定！&/p&&p&2.脚尖外展，30°左右，依然根据自身结构而定，怎么舒服怎么来，但是接近90°那种肯定不合适！&/p&&p&3.挺胸，收腹，腰背部挺直，保持正常姿势就可以，不要过挺！&/p&&p&4.双手前平举或者胸前交叉！&/p&&p&5.开始下蹲的时候，臀部先往后伸一下，这个时候躯干会伴随前倾，但是角度不应太大。然后开始屈髋屈膝，下蹲。&/p&&p&6.下蹲过程中，躯干有控制的前倾，但应时刻标保持腰背部挺直，而且角度不应该太大。&/p&&p&7.下蹲深度要求臀部明显低于膝关节&/p&&p&8.膝关节运动方向应和脚尖朝向一致，脚尖分开多少，腿就应该叉开多少。&/p&&p&9.重心放在足中或者足跟，膝关节可以微微超过脚尖。&/p&&p&10，站起来不用说了，说一下呼吸，为了保持核心收紧，建议全程憋气，but，这么做对心血管风险有一点大，所以在徒手状态下下蹲吸气站起呼气也可！&/p&&br&&p&当然，每个人的运动水平不一样，所以同一个动作面对不同人也有不同的练习方法。&/p&&br&&p&&b&初学者：&/b&徒手深蹲，如上。&/p&&br&&p&&b&中级者：&/b&高脚杯深蹲&/p&&img src=&/542d0ecd4d60_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/542d0ecd4d60_r.jpg&&&br&&p&&b&动作细节：&/b&&/p&&ol&&li&&p&直立，两脚分开略宽于肩，脚尖外展，挺胸挺腰，双手捧住哑铃一头，贴住胸部，另一头自然下垂，碰触腹部；&/p&&/li&&li&&p&屈膝屈髋下蹲，保持躯干接近竖直，下蹲深度要求臀部明显低于膝关节，膝关节可以微微超过脚尖，尽量保持哑铃下半部分碰触腹部。&/p&&/li&&li&&p&站起还原。&/p&&/li&&li&&p&呼吸方式建议全程憋气，这样有利于收紧核心，有效增加脊柱和骨盆的稳定性。也可以下蹲的时候吸气，站起的时候呼气。&/p&&/li&&/ol&&br&&p&&b&高级者：&/b&大负重深蹲，比如沙包&/p&&p&&img src=&/39aacc0ddff0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/39aacc0ddff0_r.jpg&&想对深蹲有深入了解的话去这里看看，这是一个学科&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？ - 邵苏的回答&/a&&/p&&br&&p&&b&建议负荷安排：&/b&15次每组，4~6组，间歇1~2分钟&/p&&br&&p&&b&二：剪蹲&/b&&/p&&img src=&/62c19a0c4afeb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/62c19a0c4afeb_r.jpg&&&p&&b&锻炼的肌肉：&/b&臀大肌、股四头肌、腘绳肌等&/p&&br&&ol&&li&&p&直立站好，双足并拢，脚尖也并拢。眼睛平视正前方就可以，当然微微向下瞅着地板也行，但是要保证不要过度低头，那样会导致躯干前倾。手臂的姿势可以参考上图。&br&&/p&&/li&&li&&p&一只脚（咱们就假设它是左脚吧！）向正前方跨一大步，大约一条腿长的距离。右脚原地不动，脚尖向前。体重均匀分布于前后两腿。&/p&&/li&&li&&p&下蹲！&/p&&/li&&li&&p&下蹲过程中要保持骨盆中立位，不发生任何前倾、后倾、左右倾斜或者旋转之类不必要的动作。&/p&&/li&&li&&p&下蹲过程中要保持躯干竖直运动，不发生前倾、后倾、左右倾斜以及旋转之类的动作，而且不能有向前平移的运动出现。&b&（这一点很重要，如果向前平移的话，那就不叫下蹲了，叫下滑，会对前侧膝关节造成很大压力，而且锻炼的效果也完全不一样了）&/b&&/p&&/li&&li&&p&在下蹲到底的时候，要求四个90°。躯干与左侧大腿成90°；左侧膝关节90°；右侧膝关节90°；右脚和地面90°。（第四点是个人完美主义追求和强迫症的产物，如果实在做不到也可以忽略）&/p&&/li&&li&&p&从正面观，左腿小腿垂直于地面，其走向沿着足尖方向，其实就是正前方。&/p&&/li&&li&&p&左腿膝关节不要超过脚尖&/p&&/li&&li&&p&右腿膝关节不要撞击地面。&/p&&/li&&li&&p&双腿同时发力蹬地站起，还原“2”的姿态（次2非彼2！不要误会）。&/p&&/li&&/ol&&p&
以上是原地剪蹲最原始最标准的动作流程，当然，这种基础的动作很快就会满足不了人们的需求，所以在此罗列一些剪蹲的进阶练习。&/p&&br&&p&&b&初期：&/b&跨步剪蹲&/p&&img src=&/0bf62b60f494a8ee4cc86831_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0bf62b60f494a8ee4cc86831_r.jpg&&&p&跨步剪蹲就是以原地双脚并拢直立的姿势为起始动作，然后每次下蹲都要先向前跨出一大步，每一次站起都要回购双腿并拢的直立姿态，然后两侧交替进行。可以原地做，也可以前进或者后退。&/p&&br&&p&&b&中级：&/b&负重跨步剪蹲&/p&&img src=&/b2fed6e57ae33e3ef130c8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/b2fed6e57ae33e3ef130c8_r.jpg&&&p&和初级的动作完全一样，只不过徒手的自身体重的负荷已经不能满足你身体的锻炼需要，所以你应该背负一定的负重进行训练，比如双手各持一直哑铃，或者把沙包抗在肩上。&/p&&br&&p&&b&高级：&/b&保加利亚单腿蹲&/p&&img src=&/a6a94ac83fb5ac6a6c628b7d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a6a94ac83fb5ac6a6c628b7d_r.jpg&&&p&保加利亚单腿蹲可以认为是一个全新的练习，当然也可以认为是剪蹲的进阶训练。由于后面那条腿放在一个凳子上架空，所以基本上不会参与发力和保持身体的稳定，那么所有的负荷都施加在了前腿上，所以对于单侧腿的训练效果和身体稳定性的刺激都会更强。&/p&&br&&p&&b&做法：&/b&&/p&&p&1.找一个齐膝高的台子或者凳子，把一只脚放在上面，另一只脚站姿台子前面大约三分之二腿长的距离，每个人的身体结构都不太一样，所以尽量找自己最舒服的距离。&/p&&p&2.躯干挺直，收腹，双手抱头或者叉腰&/p&&p&3.屈膝屈髋下蹲，保持躯干竖直。&/p&&p&4.伸膝伸髋站起，保持躯干竖直&/p&&p&5.下蹲位，前腿小腿垂直于地面，前腿大腿平行于地面，后腿大腿垂直于地面。&/p&&p&6.根据不同需求和条件，动作细节会略有变化。&/p&&p&7.可以双手各持一直哑铃负重，或者背负沙包负重。&/p&&br&&p&&strong&更多剪蹲相关信息：&/strong&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？ - 邵苏的回答&/a&&/p&&br&&p&&b&三：俯卧撑&/b&&/p&&img src=&/15db188ec5db4f262c2c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/15db188ec5db4f262c2c_r.jpg&&&br&&p&俯卧撑是发展上肢水平推力量的最基本的练习，并且对身体姿态控制，和核心力量也有一定的锻炼效果，是一种功能性很强的训练动作，唯一的缺陷是不好负重。&/p&&br&&p&可以锻炼到的肌肉：胸大肌，前锯肌，三角肌，肱三头肌等。&/p&&br&&p&俯卧撑我相信人人都会做，整体动作也是比较简单的，在此只提一些细节的注意事项！&/p&&p&1.身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧&/p&&p&2.双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。&/p&&p&3.改变身体的角度可以刺激到胸大肌上中下不同肌纤维，比如把脚垫高那种，刺激上束会多一些&/p&&br&&p&&b&初学者：&/b&徒手俯卧撑&/p&&br&&p&&b&中级：&/b&单侧加深俯卧撑&/p&&img src=&/25a77d126e39f927bdb253_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&用一个箱子或者字典什么的把手垫高，这样可以下潜的更深，对于肌肉的拉扯会更强，刺激幅度更广，效果更佳。&/p&&br&&p&&b&高级：&/b&单手俯卧撑&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///page/w/i/j/wij.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&单臂俯卧撑& data-poster=&http://vpic./51g1c6ij_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./51g1c6ij_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&单臂俯卧撑&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/page/w/i/j/wij.html&/span&
&/a&&br&&p&最难得是平衡，两脚可以适当分的宽一点&/p&&br&&p&&b&四 仰卧划船&/b&&/p&&img src=&/edbccef5d57_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/edbccef5d57_r.jpg&&&br&&p&其实在家练习，如果没有合适的器材的话，练习背部是最费劲的，弹力带太轻，哑铃又得买的太大，所以在此推荐墩布杆！没错，一根结实的墩布杆和两把椅子就可以解决这个问题。&/p&&br&&p&&b&锻炼肌肉：&/b&斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后束等&/p&&br&&p&&b&做法：&/b&&/p&&p&1.找两个一样高的椅子，然后中间架一根墩布杆，然后你钻进去躺在下面。&/p&&p&2.双手采用比肩宽一点的握距握住墩布杆，双脚踩地，身体背侧肌肉收缩，将身体挺成一条直线。&/p&&p&3.背部和手臂发力，将身体拉起来贴近墩布杆，尽可能让胸部碰到它，保持片刻，慢慢放下。&/p&&p&4.动作过程中身体仍然需要保持成一条直线的强直姿势。&/p&&br&&p&&b&初级练习：&/b&仰卧划船&/p&&br&&p&&b&中级练习：&/b&TRX划船&/p&&img src=&/87d5d859fdfb14d8714fbbf_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&/87d5d859fdfb14d8714fbbf_r.jpg&&&br&&p&TRX是跟绳子，所以不稳定性较高，相对难一些，但是整体的动作细节是一样的。&/p&&br&&p&&b&高级练习：&/b&引体向上&/p&&img src=&/95a7ad875f354aa3fdb36e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&引体向上的话，恐怕家里需要购置一个引体向上训练架，卡在门框上那种。&/p&&br&&p&&b&五 腰腹肌群练习&/b&&/p&&br&&p&腰腹肌群的练习非常多，各种花样都有，虽然各种之间存在诸多细微的差别，效果上可能也有高低，但是这都不是最终要的，最重要的是你得做，你得坚持，至于你用什么花样，只要不伤害身体那种，都ok！&/p&&br&&p&我在此推荐4个动作循环，大家跟着练习就行，如果觉得太easy或者无聊，可以自己替换别的。&/p&&br&&p&&b&1.仰卧卷腹&/b&&/p&&img src=&/57e6f13dfb266ddd972f_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&225&&&br&&p&就是腰部不离开地面那种，单纯的收缩腹直肌，速度慢一点，并且在末端保持一下下最好！&/p&&br&&p&&b&2.俯卧挺身&/b&&/p&&img src=&/385fbe2533_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/385fbe2533_r.jpg&&&br&&p&臀部收紧，肩甲夹紧，双腿并拢，收缩下背部肌肉，将胸部抬离地面&/p&&br&&p&&b&3.仰卧等车&/b&&/p&&img src=&/50d2a61a292dbdfa27e4d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50d2a61a292dbdfa27e4d_r.jpg&&&br&&p&&b&4.侧桥&/b&&/p&&img src=&/0af67f970c78ca6f04a306cf9bb258c0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0af67f970c78ca6f04a306cf9bb258c0_r.jpg&&&br&&p&身体成一条直线，收腹，挺髋，不能向后撅屁股&/p&&br&&p&&b&以上是小编老师在不知道楼主具体健身目的，是男是女，以及基本体能水平的情况下意淫出来的训练推荐动作，希望能够对大家有点帮助。&/b&&/p&&br&&p&！！！！！在你正式开始家庭健身之前，强烈建议先将上面这些动作做到标准，然后在逐渐增加负荷。！！！！！&/p&&br&&p&&b&下面是一些推荐的安排方式：&/b&&/p&&br&&p&&b&1.重复训练法，（初级）&/b&以上练习按照原有的顺序一项一项完成，比如说深蹲4组，每组10次，剪蹲4组每组20次，俯卧撑3组每组10次，仰卧划船3组每组10次，腰腹练习每个动作3组，每组20次。&/p&&br&&p&&b&2.循环训练法，（中级）&/b&以上动作按照原有顺序，一组一组完成，然后循环一圈为一个大组，进行若干个大组。例如深蹲10次，剪蹲20次，俯卧撑10次，仰卧划船10次，腰腹练习每个动作20次，依次做完为一个大组，循环3~4个大组。&/p&&br&&p&&b&3.高强度循环训练，（高级）&/b&以上动作按照原有的顺序，在一定的时间内尽可能完成最多的次数，然后换下一个动作那种。比如30秒快速深蹲，休息30秒，30秒快速剪蹲，休息30秒，30秒快速俯卧撑，休息30秒……&/p&&br&&p&&b&最后，练完之后不能不放松对不对！送佛送到西，好人做到家，介绍一些简单的牵拉动作吧。&/b&&/p&&br&&p&1.下背部牵拉&/p&&img src=&/8beaebc237ce322cba38_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8beaebc237ce322cba38_r.jpg&&&br&&p&2.大腿后侧肌群牵拉&/p&&img src=&/265361dfeebde3ea0f68e19d719d7cc2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/265361dfeebde3ea0f68e19d719d7cc2_r.jpg&&&br&&p&3.大腿前侧肌群牵拉&/p&&img src=&/ede533d01dfb2bc98be0beb80bdd6d71_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ede533d01dfb2bc98be0beb80bdd6d71_r.jpg&&&br&&p&4.臀部肌肉牵拉&/p&&img src=&/a92a47937eba52ac5f96dbcb0caf2e9c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a92a47937eba52ac5f96dbcb0caf2e9c_r.jpg&&&br&&p&5.胸大肌牵拉&/p&&img src=&/46bfe33bbd44acc12885ed_b.jpg& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&1254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&/46bfe33bbd44acc12885ed_r.jpg&&&br&&p&6.背部肌肉牵拉&/p&&img src=&/3f300aa18f97cb6aaff3587b20fef2d1_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/3f300aa18f97cb6aaff3587b20fef2d1_r.jpg&&&br&&p&哦了，就这些吧，篇幅有限，更多的内容请关注&b&“古德体育”&/b&微信订阅号。另外，本文所涉及的器材如瑜伽垫子，哑铃，引体向上支架等等淘宝上都有，家庭健身也不能太简陋，该投资投资！&/p&&br&&p&对了，似乎我忘记说有氧部分了……下回吧！哈哈！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/gEOFnfXEeqgFrbH_9xaS& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/gEOFnfX&/span&&span class=&invisible&&EeqgFrbH_9xaS&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
邵苏古德体育小编老师运动康复学士体能训练硕士前职业体能师，不小心带过4支国家队，除了专业我还能说说么？ 健身者必读的理论指导课 首先，在回答问题之前，先说一下楼主给的题目不够清晰，你没有提出健身的目…
&a href=&///?target=http%3A///Article/CJFDTotal-ZFFZ.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&.cn/Article/CJF&/span&&span class=&invisible&&DTotal-ZFFZ.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&济南汽车爆炸案，高官杀情妇。&br&&br&解释一下，本来想做成车祸引发爆炸的样子，没想到炸药放多把人都炸飞了……
济南汽车爆炸案，高官杀情妇。 解释一下，本来想做成车祸引发爆炸的样子，没想到炸药放多把人都炸飞了……
&b&我来给你们讲一些你们不会想再看第二遍的电影！&/b&&br&&br&已更新55部。&br&&br&&b&有的片子挺好的，但我真不会看第二遍。&/b&&br&&b&太TM负能量了。&/b&&br&&br&&br&&u&友情提示：我给的榜单有一些电影由于负能量太强，可能会造成观看时的心理不适，这得看每个人的承受能力，建议：&/u&&br&&u&1.在观看前了解一下影片的背景，可以增加心理准备和对影片的理解。&/u&&br&&u&2.挑一个春风明媚的下午，拉开窗帘，让阳光洒进房间里时观看。&/u&&br&&u&3.觉得自己承受力太差的请拉上身边没心没肺的朋友一同观看。&/u&&br&&u&4.千万不要看影评或剧透！&/u&&br&&br&&br&因为大家的肯定我更新了好多次，现在都已经这么多部了，想想自己看过这些电影，也是牛逼。&br&&br&&br&&b&下面开始用负能量报复社会了。&/b&&br&&b&&br&1.《我唾弃你的坟墓》
豆瓣评分：6.3&/b&&br&&img src=&/ff719c3e3d14ee0c56de4b_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ff719c3e3d14ee0c56de4b_r.jpg&&文艺女青年啊，没事喜欢往郊外跑，解放心灵。很可能就遇上一帮人，他们占地为王，觉得自己无所不能，就各种伤害你。&br&评论区里有朋友说这片子挺正能量，其实也没错，因为这部片子是有名的复仇片，这帮混蛋们最后都付出了无比惨痛的代价。虽然结局的复仇真的好爽，但是女主角受到的折磨没有因此消去吧。&br&看完之后让你再也不敢一个人去野外。&br&这片子有分为78年的原版、10年的重拍版和13年的第二部，这里拿10版举例。&br&&br&&br&&b&2.《伊甸湖》 豆瓣评分：7.8&/b&&br&&img src=&/3c2b42bd407a72a531a9_b.jpg& data-rawwidth=&1397& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1397& data-original=&/3c2b42bd407a72a531a9_r.jpg&&我看之前已经做了心理准备了，特地挑了一个春光明媚的下午看的，开头法鲨饰演的男主角和老婆恩爱的时候我还想也不过如此嘛。&br&&b&越往后心里越难受，到结局简直哔了一万条狗了。&/b&&br&上面我说什么来着，一个人别去野外？&br&看完这部电影之后，你会知道，有人带特么也别去野外！&br&&br&&br&&b&3.《疯狗强尼》
豆瓣评分：7.1&/b&&br&&img src=&/42ccd469ab8a778b735b064bf0b864cc_b.jpg& data-rawwidth=&1093& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1093& data-original=&/42ccd469ab8a778b735b064bf0b864cc_r.jpg&&知道一定会有人说上帝之城，那不妨看看这部，在这部电影里你可以很直观地看到非洲童子军在战争状态下的疯狂，&b&杀戮、奸淫掳掠&/b&似乎变成了家常便饭。&br&比上帝之城我觉得更彻底些。&br&&br&&br&&b&4.《信任》又名 猎狼连线
豆瓣评分：7.2&/b&&br&&img src=&/0d675f8a7c9d7d79c227ba47e3f726a8_b.jpg& data-rawheight=&888& data-rawwidth=&1332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1332& data-original=&/0d675f8a7c9d7d79c227ba47e3f726a8_r.jpg&&这片子涉及：&b&诱奸儿童、网络诈欺、以及逃脱制裁。&/b&&br&通讯网络发达了，有些无知的小姑娘们没事就喜欢和网络上的大叔、暖男聊聊天，聊完后发现十分投机巴不得下一秒就见面。唉，网络交友还是要谨慎的好。&br&看完请抱紧自家的小孩。&br&&br&&br&&b&5.《恶狗帮》 豆瓣评分：7.6&/b&&br&&img src=&/123f215d7dcf8ebcbff8d_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&/123f215d7dcf8ebcbff8d_r.jpg&&少管所的故事。&br&这片子涉及：&b&暴力倾向、男男强奸、霸陵、群殴、致死。&/b&&br&监狱题材本来应该是像《肖申克的救赎》这样给人力量的。&br&看完这部片，我只能，呵呵呵呵呵呵。&br&&br&&br&&b&6.《狗牙》 豆瓣评分：7.6&/b&&br&&img src=&/43b0b32a6ab5a11f8fc7c0_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&420&&展现了一种畸形的家庭“教育”：&b&抹杀想像，观念扭曲，遏制思想&/b&。&br&让人不禁觉得和GJ的极权，传媒的强迫性灌输很像吗？&br&&blockquote&人性的规条大概就是这样被催化、被腐朽。&/blockquote&&br&&br&&b&7.《隔绝》 豆瓣评分：6.4&/b&&br&&img src=&/40a00fa9bedcedcc_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&404&&核爆过后，一群人被困在地下室，为了食物和生存，都会做出什么事？&br&&b&出卖肉体、暴力手段、逼迫、藏匿食物，&/b&越往后面人性越展露无遗。&br&&br&&br&&b&8.《稻草狗》 豆瓣评分：7.7&/b&&br&&img src=&/7749084acdad23b87453_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&当你做个包子的时候，那些人只会得寸进尺。这部电影就教育我们：千万别当包子。&br&极端暴力，并且对犯罪心理有不凡的刻画的一部电影。&br&这部片子也有71版和11版，这里拿71版举例。&br&&br&&br&&b&9.《不可撤销》 豆瓣评分：6.8&/b&&br&&img src=&/a7aafc41e6d530f85a21f018bb943150_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&414&&看完之后再也不敢走地下通道。&br&女神莫妮卡贝鲁奇参演，开头的旋转镜头就让人有点眩晕，而超长的强暴戏更简直事挑战全体观众的极限。&br&叙事上比较有特点，从后往前一段一段地叙事，人物心理变化更突出。&br&总之，这是一部带给你绝对负能量的好片子。&br&而且真的不想看第二遍。&br&&br&&br&&b&10.《发条橙》 豆瓣评分：8.4&/b&&br&&img src=&/b9ffe28bc8cb_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&399&&挺奇怪提到这部的人不多。明明这部非常出名。&br&库布里克杰作。&br&这部片放大了人性的丑恶面，更别提它内容里的&b&暴力、奸淫、反社会、行为矫治&/b&了。&br&&blockquote&影片通过一个漫长而完满的暴力实验揭示了这样一个道理：人们对待暴力与对待行为准则的态度不经意间便自相矛盾，既反对暴力又以暴制暴，西方社会一直追寻的人性在影片中却不复存在，这使影片给人一种飘渺洪荒的感觉，而&b&对社会政治的深刻嘲讽&/b&以及&b&人的生活信念的崩溃与迷茫&/b&也表达着一种深切的探索精神。&/blockquote&&br&&br&&br&&b&11.《狩猎》 豆瓣评分：9.0&/b&&br&&img src=&/3f1c7dccfbf_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&看完真是太难受。&br&由小到大的连锁反应，最怕的是这件一开始很小的事一发不可收拾，最后竟然发展到了万劫不复。&br&当所有人都站在你的对立面，你从据理力争，到破罐破摔，再到百口莫辩，再到隐忍退让、顺其自然&b&。&/b&&br&你以为一切到了最后可以不了了之，然而有些东西&b&这辈子都会缠绕着你，让你不得安宁&/b&……&br&绝对是一部拷问人性的电影。&br&&br&&br&&b&12.《死亡实验》 豆瓣评分：7.3&/b&&br&&img src=&/6a543e95b4fd6defa11beb5_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/6a543e95b4fd6defa11beb5_r.jpg&&&b&真实事件改编，&/b&著名斯坦福监狱实验。&br&看看&b&正常人&/b&在极端条件下能干出什么事吧。&br&这片子有01年的德国版和10年的美国版，这里拿10版举例。&br&&br&&b&&br&13.《天注定》 豆瓣评分：7.8&/b&&br&&img src=&/484f8bed9bbeeea72b680f_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/484f8bed9bbeeea72b680f_r.jpg&&我大国产电影没人提？贾樟柯水平真的可以。&br&就一个&b&真实事件改编&/b&已经说明一切了，改编的案件大家都太熟悉了。&br&多说要领快递了。&br&&br&&br&既然开始说国产了，有的电影就不得不提了。&br&&br&&br&&b&14.《盲井》 豆瓣评分：8.6&/b&&br&&img src=&/15bb0c7d2e8a36cde820_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/15bb0c7d2e8a36cde820_r.jpg&&一句话就知道多负能量：在黑暗的矿井里，把工友残忍杀害，然后冒充工友的家属去敲诈矿老板赔偿金。&br&再说些你们可能不知道的：&br&就是，&b&现实里，2014年！！！&/b&还有这样一个报道：&br&&a href=&///?target=http%3A///domestic/945/54252.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&河北21人杀矿友骗赔案纪实:现实版盲井何以上演(图)_新闻频道&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&人性何在，道德何在？&br&&br&&br&&b&15.《盲山》 豆瓣评分：8.1&/b&&br&&img src=&/a04bdeeb0cb63ecd55cfa_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/a04bdeeb0cb63ecd55cfa_r.jpg&&亲爱的李导拍完盲井后来还拍了盲山。&br&&b&你们都记得郜艳敏吗？&/b&&br&&b&不，如果再不提，我们马上就忘记了。&/b&&br&&b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何看待「最美乡村教师候选郜艳敏：被拐女成为山村女教师」相关新闻？ - 法律&/a&&br&&/b&&br&&b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何看待郜艳敏的签名信？ - 社会&/a&&br&&/b&&br&至于这事有多丧病，点上面这两个链接就知道了。&br&穷山恶水出刁民！&br&&br&&br&&b&16.《亲爱的》 豆瓣评分：8.4&/b&&br&&img src=&/25cdbdbf3eefa49e8b40d43_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&我要不说这部肯定很少人会联想到。虽然很多人都看了。但我还是想提到这部。&br&为什么？&b&因为中国必须有这样的电影！&/b&&br&结尾当赵薇发现自己*****（不剧透）的时候，我的心真的是碎了一地，真的。&br&你们说，我们的社会，有多少像这样的情况啊。&br&片尾打出真实事件改编，还放着人物照片时，我一直在想，就算拍成了电影，那样的伤痛，该如何去抚平啊。&br&&b&人贩子真该死。&/b&&br&&br&&br&说到案件改编，你必须看韩国三大悬案呀，看完那叫个揪心。&br&悬案什么意思？没破。&br&就是说，&b&这些人渣，都TM还逍遥法外呢。&/b&&br&&br&&br&&b&&br&17..《杀人回忆》 豆瓣评分：8.6&/b&&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&374& src=&/2d79e7d22bab_b.jpg& class=&content_image& width=&374&&如果要负能量，就该看真实案件改编的电影。&br&&blockquote&韩国三大悬案之一&b&华城连环杀人案&/b&： 80年代中后期令韩国陷入一片恐慌的华城连环杀人案随着上诉时效终结，在人们的记忆中成为“杀人回忆”。&/blockquote&留给观众的，就像那句话——&br&”真实人生里，有些事永远没有答案。“&br&&br&&br&&b&18.《孩子们》
豆瓣评分：7.4&/b&&br&&img data-rawheight=&333& data-rawwidth=&500& src=&/c9f1318bbe8c9a3a1564b5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c9f1318bbe8c9a3a1564b5_r.jpg&&韩国三大悬案之一的&b&青蛙少年失踪事件&/b&改编的电影。&br&真实事件背景介绍：&br&&blockquote&日 因基础议员选举暂定为休息日的早晨8点 发生了去抓鲵鱼的5名小学生失踪事件&br&搜寻动员人员 军警民间人士总计30万人 搜寻时间10年8个月 ，15年以后的2006年 公诉失效而完结&br&他们仍然没有回来 此事件叫做“青蛙少年失踪事件”。&/blockquote&&br&&br&&br&&b&19.《那家伙的声音》
豆瓣评分：7.4&/b&&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&421& src=&/d7c6e6dea7c516c6b090b51_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/d7c6e6dea7c516c6b090b51_r.jpg&&
韩国三大悬案之一&b&李亨浩诱拐杀害事件&/b&改编的电影。&br&&blockquote&　　嫌疑犯曾经于1991年绑架并杀害一名九岁男童李亨浩，在这一过程中他曾经向男童父母打了87通恐吓电话，并且勒索两亿韩元（约合160万人民币）。韩国警方在男童失踪44天后发现了尸体，经过检验得知男童是在被绑架的第二天死于窒息。根据电话录音的声音分析得出初步结论：凶手为男性，体形适中，身高约为1.67到1.7之间，带有汉城和全罗道省口音，当时（1991年）大约30岁出头。并且模拟出上面那张画像。这一案件在当时动员了大约一万警力，跨越十六年，逮捕并调查了约420名嫌疑犯，分析了87份声音和笔迹样本，到2006年1月已经超出法定诉讼时效期，时至2007年凶手仍然逍遥法外。 &/blockquote&&br&&br&&b&20.《追击者》 豆瓣评分：8.3&/b&&br&&img src=&/e74f4e774bc59a00ed87_b.jpg& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&2232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&/e74f4e774bc59a00ed87_r.jpg&&&blockquote&活在一种毫无保障的秩序缺失的世界，毫无安全感可言，警察的办事程序与对案件追查的不置可否令人震惊，是什么让变态杀手嘴角永远泛着镇定的微笑？是&b&整个社会的冷漠&/b&。&br&冷漠是源于怯懦与认知错误，他们不知道他们放弃去保护的，其实是自己本身以及身边与自己有关的所有人。&br&它最可怕的地方在于，这一切让你知道是真的，血淋淋和杀手不可怕，是因为它是真的才可怕。&br&它以前发生过，现在发生着，将来也不可杜绝。&/blockquote&&b&故事根据轰动整个韩国历代最残忍的杀人魔柳永哲真实个案改编。&/b&&br&&br&&br&&b&21.《黄海》 豆瓣评分：8.3&/b&&br&&img src=&/32fe1bd34cc_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/32fe1bd34cc_r.jpg&&既然都说了《追击者》，不得不提《黄海》，因为还是这对老搭档。&br&电影讲朝鲜族移民。硬币的另一面，黑暗世界里一曲凄凉的朝鲜族杀手挽歌。&br&整个影片的基调都在&b&无助，背叛，阴谋，谎言，暴力，癫狂&/b&的语境下进行。&br&&blockquote&到最后，已经分不清是人还是野狗，活着才是地狱。&/blockquote&&br&&br&韩国还有一部&b&真实案件改编&/b&的电影也很出名，就是这部——&br&&br&&br&&b&22.《熔炉》 豆瓣评分：9.1&/b&&br&&img src=&/c59a1f6cca978eaaf6c8_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&420&&&br&&img src=&/9c6adb720ca_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/9c6adb720ca_r.jpg&&等你在《熔炉》里看到这个画面，你就知道什么电影比鬼片还可怕了。&br&这片子涉及：&b&儿童性侵、残疾人侵害、法律无能。&/b&&br&这不是报复社会，这是社会在报复我们。&br&&br&&br&&b&23.《韩公主》 豆瓣评分：7.5&/b&&br&&img src=&/9d31fc8b7795eee81b61c_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/9d31fc8b7795eee81b61c_r.jpg&&本片把焦点放在被****的受害人努力走出心理阴霾的过程。&br&可是啊，即便女主角已经很努力想要摆脱不堪回首的过去，但周围的人却对她冷眼相对。&br&本应该起到责任的双亲都对她漠不关心，父亲还利用她的伤害敛财。&br&如果这样的生活没有希望，怎么才能不坠入无尽的深渊？&b&虐。&/b&&br&&br&&br&&b&24.《素媛》 豆瓣评分：9.1&/b&&br&&img src=&/cf473cd40f9ccc0658d93_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/cf473cd40f9ccc0658d93_r.jpg&&海报看上去很积极阳光，电影的结局也尽量积极阳光。&br&但是对不起，伤害太深了，我实在没法原谅，我也说不上我不能原谅谁，可能就是这个世界吧。&br&可我只是观众，对着小女孩的笑容我无能为力。&br&特别是我在网友的提醒下&b&搜索了一下“人造肛门”之后。&/b&&br&我的心，好痛啊，他妈的。&br&&br&&br&&b&25.《我是杀人犯》 豆瓣评分：7.5&/b&&br&&img src=&/452fddc552fd0b9ac9427f5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&418&&这部片子为什么放这呢，因为它的内容也和法律有关。&br&片子里的杀人犯，因为韩国的诉讼时效是15年，就可以逍遥自在逃脱法律，杀了人，还在公众面前晃悠，享受当明星的快感。&br&这片子涉及：&b&杀人、强奸、逃脱法律惩戒后受到崇拜。&/b&&br&我觉得结尾更虐，不剧透就不说了。&br&&br&&br&&b&26.《看见恶魔》 豆瓣评分：7.4&/b&&br&&img src=&/e584eff6b4fa0fe88ec29_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/e584eff6b4fa0fe88ec29_r.jpg&&让人战栗的一部韩国电影。&br&&blockquote&&b&复仇的题材，血腥的画面，深度的人性追问，依旧的硬派冷峻。&/b&&/blockquote&结局尽管已经猜到，不过真的令人胆寒并无奈。每个人都成了恶魔，每个人也都得到了救赎。&br&&b&本片也因部分镜头过于血腥而成为韩国首部被限制上映的商业影片。&/b&&br&&br&&br&&b&27.《母亲》 豆瓣评分：8.3&/b&&br&&img src=&/a285db27a744efb82684aff0_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&blockquote&恨由爱生，恶由善生；杀人并不是单纯的善恶争端，这其中掺杂了太多情感意志人性，甚至母爱。&br&所有的&b&弱势群体&/b&都遭到了草率的对待，他们的利益是不被重视的，所以很多时候他们也只能依靠直觉来解决这些不公平的事情。&/blockquote&&b&但是到了最后，如果你所不愿意接受的事实即是真相时，该有多绝望？&/b&&br&&br&&br&还有题主看了告白应该顺便把中岛哲也另一部丧病之作《渴望》一起看了——&br&&br&&br&&b&28.《渴望》 豆瓣评分：6.3&/b&&br&&img src=&/83ac0d445b0fd668baec975_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&863& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/83ac0d445b0fd668baec975_r.jpg&&《渴望》比《告白》报复社会多了。&br&渴望里涉及了这些东西：&b&霸陵、杀人、强奸、男男强奸、援交、畸形恋、毒品。&/b&&br&中岛哲也活脱脱一个非主流青年教父啊！&br&这片子唯一不报复社会的地方也只有小松菜奈那迷人的微笑了啊摔！&br&&br&&br&&b&29.《大卫戈尔的一生》 豆瓣评分：8.7&/b&&br&&img src=&/0516ce2fbf3cbe8e7f864_b.jpg& data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/0516ce2fbf3cbe8e7f864_r.jpg&&好多人说了这片子，不多说。&br&这片子完全证明了，有些时候社会不会听个人的话，唯一让ZF听到自己的声音的手段可能只能走向极端。&br&&br&&br&&b&30.《迷雾》 豆瓣评分：7.8&/b&&br&&img src=&/9ce3a5fa67ea81abbd040f6bf146a963_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/9ce3a5fa67ea81abbd040f6bf146a963_r.jpg&&这部一直被提，因为结局在这些电影里负能量算是最出众的了（这么说合适吗）。&br&有一天啊，突然间整座城镇都雾蒙蒙（重庆日常），你发现不对劲了，你出门一看，咋回事啊，突然各种乱七八糟的生物来袭，你和一群人一起被迫躲在一间超市里，还带着你们家可爱的蓝孩纸。&br&勇敢的走出超市的人被生物弄没了，躲在超市里的人开始散步各种传言。你想保护身边的人，也想保护你的孩子。 玻璃似乎立刻就要被打碎，人与人之间的关系也剑拔弩张，这时候你该咋办？&br&&b&友情提示：这是一部千万千万不可以被剧透的片子。&/b&&br&&br&&b&&br&31.《天浴》 豆瓣评分：8.1&/b&&br&&img src=&/d19c6b7b2ed76f9f8aebef1025cec73e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&978& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d19c6b7b2ed76f9f8aebef1025cec73e_r.jpg&&这部可能看得人少，因为又是一部说得太多就要领快递的电影。&br&资源会比较难找，youtube上有。&br&&b&知青啊，文革啊什么的。&/b&&br&李小璐在里面一步步堕落已让人心痛。&br&结局的救赎却像一记巴掌打在了所有人的脸上。&br&&br&&br&&b&32.《天狗》 豆瓣评分：8.4&/b&&br&&img src=&/736efabf80_b.jpg& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&/736efabf80_r.jpg&&说了天浴就得说天狗。&br&&b&穷山恶水出刁民。&/b&&br&看过之后会十分添堵郁闷。&br&&blockquote&原著要更加惨烈一点，故事折射出来的某些地区乡村的社会现实的确非常真，可能比《盲山》都真。&/blockquote&&br&&br&&b&33.《趣味游戏》 豆瓣评分：6.7&/b&&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&375& src=&/62eeeedafe164a76504ae4_b.jpg& class=&content_image& width=&375&&剧情已经很让人蛋疼了，两个人玩乐般折磨一家人。&br&这部片子最负能量的地方就是&b&把选择抛给了观众&/b&，让观众觉得是自己在使剧情继续发展。&br&影片最后却又和影片开头连接在了一起，告诉观众：&b&你明明可以选择结束，但你没有。&/b&&br&这样的设置似乎喻示着这样的游戏永远不会结束。&br&人之初，性本恶，若把折磨他人做游戏，怎么样。&br&这片子也分为97英国版和07美国版，这里拿07版举例。&br&&br&&br&&b&34.《梦之安魂曲》 豆瓣评分：8.7&/b&&br&&img src=&/ab0af1f3a5df3a793428bcd1_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/ab0af1f3a5df3a793428bcd1_r.jpg&&其实这部好多人提了，本来不想说。&br&但是这部是最符合“&b&我不会看第二遍&/b&”的电影。&br&希望每个想看的朋友，都挑一个阳光明媚心情愉快的下午来欣赏这部反吸毒电影。&br&&b&然后毁掉你一天的好心情。&/b&&br&&br&&br&&b&35.《狗镇》 豆瓣评分：8.5&/b&&img src=&/b3f72fbd0790bb83bfcc216bb15f5569_b.jpg& data-rawwidth=&1018& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1018& data-original=&/b3f72fbd0790bb83bfcc216bb15f5569_r.jpg&&女青年来到一个小镇，一开始小镇的人都热情友善，后来慢慢地发现，全镇的人都是畜生。&br&&blockquote&&b&人性善恶在时间推移下的展露。&/b&&/blockquote&这电影最有创意的就是用了舞台剧形式，全片布景非常简单，全是象征式的，没看过的朋友看了就知道了啦。&br&关于这一部其他几个答案也说了很多，我就不详细说。&br&就说一点我的观后感：&b&别随便当圣母，是要还的。&/b&&br&&br&&br&&b&36.《超脱》 豆瓣评分：8.7&/b&&br&&img src=&/92d7b90c9692eada8cfb00a8cee74eed_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/92d7b90c9692eada8cfb00a8cee74eed_r.jpg&&这部片是我漫长的观影生涯里，哭得最痛苦却没有眼泪流出来的一部片子。&br&感觉全程都有一只无形的手掐着我的脖子。&br&好的作品分两种，一是发现世界的极美，二是&b&挖掘人间的极苦&/b&。这部就是后者。&br&&blockquote&电影最后只留下冷漠与残酷，&b&你根本无法从这一切中超脱&/b&，过去和现在，精神和肉体，理想和现实，教育和未来，与现实对抗相比选择冷漠并无视一切显然更简单。拿自暴自弃当成个性标榜，就像把自己搞得越叛逆越惨烈就比其他人更强大一样。这部电影的杀伤力太大了，没有给你一丝缓和情绪的机会！（来自豆瓣短评）&/blockquote&&br&&br&&b&37.《187美国社会档案》 豆瓣评分：7.8&/b&&br&&img src=&/ba0ef0ddb5b1f5fc3e7eca2_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&250&&说到超脱里的老师就得说到这部里的老师。&br&&blockquote&那么温和的一个人会选择那么极端的方式，想来终于也觉得，往往最温和的人在被逼到墙角的时候会是最残忍的人，可是，即便是这样，那个温和的老师所带的那一群顽劣的学生，还是不会有根本意义上的改变的吧。呵呵。这两个字，真的是用在哪里都行啊…&/blockquote&前面的一切都很冗长，最后的倾诉会让你感受到&b&一个老师的无耐与绝望。&/b&&br&&br&&br&&b&38.《美国X档案》 豆瓣评分：8.5&/b&&br&&img src=&/c6ba71aa4_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&402&&&br&&blockquote&被蒙蔽尚可原谅，丧心病狂的偏执才应当被&射杀&。&br&所有人类中因种族、宗教、性向、地域、意识形态等的不同而造成的歧视，会否有彻底消灭的一天？&/blockquote&深刻、发掘现实、揭示人性本质。&b&民族平等？好像还远。&/b&&br&&b&彼此憎恨&/b&是一切冲突的源头，人类社会最沉重的包袱。&br&&br&&br&既然说到了种族，就不得不说这一部——&br&&br&&br&&b&39.《撞车》 豆瓣评分：8.6&/b&&br&&img src=&/de852643bbd4dfdb3426750_b.jpg& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&/de852643bbd4dfdb3426750_r.jpg&&奥斯卡最佳影片。&br&我们都知道，种族歧视不好，知道自己也是所谓的“弱势群体”。&br&&b&但当我们看到街上成群结队的黑人，我们还是会感到害怕厌恶。&/b&&br&我们明明做人都恪守准则，但还是有人&b&对黄种人有偏见&/b&。&br&当我们在努力为自己这个种族证明时，我们总会有同胞在拖后腿。&br&生活就像撞车，有因不一定有果。&br&&br&&br&&b&40.《鬼子来了》 豆瓣评分：9.1&/b&&br&&img src=&/c92f23aa21cbca690cfb2_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&/c92f23aa21cbca690cfb2_r.jpg&&这部片子我不敢说太多...怕快递。&br&&blockquote&抗战里所有群体都被姜文狠狠地扇了耳光，无一遗漏。农民的老实和软弱，小市民的看热闹，日军的凶残暴戾，国民党的装腔作势，美国人嚼着口香糖看热闹， 还有一开头把俘虏扔过来就不管死活而造成悲剧、现在却吹抗战吹得最响的**党。不用问姜文到底哪个是正确的，他压根不想去追究这个问题。&/blockquote&&br&&b&&br&41.《浪潮》 豆瓣评分 ：8.7&/b&&br&&img src=&/2a39ee5e5af0_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/2a39ee5e5af0_r.jpg&&实际上这一部的负能量并没有那么强。&br&但是从问题的描述来看题主是比较想看这种揭示人性的电影。&br&这部电影展现了一个人性中无法摆脱的事实：人们想要寻找强大的力量，并躲避其下。&br&看完这部电影，你很快就能&b&从身边、从世界、从历史&/b&找到对照的例子。&br&你将会知道：&br&&blockquote&&b&有一种疯狂，是集体式的&/b&，并且一部分推着另一部分前进，不可能被停止。&/blockquote&&br&&br&&b&42.《晨曦中的女孩》 豆瓣评分：8.3&/b&&br&&img src=&/703fc2200bdd41a7b14c0b_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/703fc2200bdd41a7b14c0b_r.jpg&&&b&后母，虐杀，孩子惨死&/b&，其骇人听闻的程度仍然超出了正常人所能接受的程度。&br& 我们身边乃至我们自己身上到底有多少恶？&br&看这部电影我们会经历四个步骤：愤怒、忧郁、无力、无助。&br&&b&本片根据真实事件改编。&/b&&br&&br&&br&&b&43.《美国田园下的罪恶》 豆瓣评分：8.2&/b&&br&&img src=&/e144db603a8af1efc9c3b02d9aec0759_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/e144db603a8af1efc9c3b02d9aec0759_r.jpg&&前面说过了，人之初，性本恶。&br&片子里那么小的孩子就能残酷如此，毫无人类的天性。&br&这就是&b&无意识集体的疯狂&/b&，毫无人道。&br&一个大人，囚禁一个孩子，并怂恿&b&子女&/b&用酷刑折她。不仅如此，&b&镇上其他儿童&/b&也参与到这残酷的摧残中，共同实施了美国历史上针对个人犯下的最严重的罪行之一。 &br&&b&本片根据1965年美国印第安纳波利斯的真实案件改编而成。&/b&&br&&br&&br&&b&44.《金福南杀人事件始末》 豆瓣评分：8.2&/b&&br&&img src=&/ed2fc09ab605d7c106213_b.jpg& data-rawwidth=&4028& data-rawheight=&5740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4028& data-original=&/ed2fc09ab605d7c106213_r.jpg&&好像是第三次说这句话了？&br&穷山恶水出刁民。&br&&b&穷山恶水，男尊女贱&/b&。再一次次践踏下，在&b&冷漠与麻木&/b&下才得以爆发。&br&原来再隐忍的人都还是有极限的。拿起镰刀，绝不手软，绝不解释。&br&有前面几部电影的影子，但不失前面几部电影的残酷。&br&&br&&br&&b&45.《当你熟睡》 豆瓣评分：7.3&/b&&br&&img src=&/cabfa33fa0d5e0d7ff6598c_b.jpg& data-rawwidth=&2490& data-rawheight=&3543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2490& data-original=&/cabfa33fa0d5e0d7ff6598c_r.jpg&&这部片子深刻得展示了一种人叫做：&b&只要我不开心，这个世界也别想开心。&/b&&br&这里也不剧透了，但是看完之后迅速让自己的警惕力+10000。&br&看到结局，真的是又哔了狗了。&br&&br&&br&&b&46.《致命礼物》 豆瓣评分：7.0&/b&&br&&img src=&/eb437e43a7b1de1add3398b25cce3068_b.jpg& data-rawwidth=&2031& data-rawheight=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2031& data-original=&/eb437e43a7b1de1add3398b25cce3068_r.jpg&&和《当你熟睡》有异曲同工的地方，建议两部不要联合观赏。&br&本来我们都希望坏人为自己曾经的恶行付出代价，但是看完这个故事又觉得恶人付出代价都让我们感到恶心了。&br&看完这片子最大的感想就是：夫妻两个人住那么大的房子确实心里会有点慌，而且四周都是落地窗，一点私密感都没有。特么还不如住小公寓呢。&br&真是一个细思极恐的故事。&br&&br&&br&&b&47.《活埋》 豆瓣评分：7.7&/b&&br&&img src=&/ff570d47e0341edf8dd647_b.jpg& data-rawwidth=&2953& data-rawheight=&4134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2953& data-original=&/ff570d47e0341edf8dd647_r.jpg&&密闭空间下一个人的故事。&br&这部电影应该可以成为幽闭恐惧症的知友们的噩梦了吧。&br&小成本制作，加上题材新颖，使得猎奇的观众们得到了满足。&br&我在看这部电影之后把这部电影称为希望与绝望的结合。&br&当主角希望和绝望时，我们都跟着希望和绝望。&br&而&b&一个人的希望有多大，他就可以有多绝望。&/b&&br&&br&&br&&b&48.《消失的爱人》 豆瓣评分：8.7&/b&&br&&img src=&/441a5446aea41ef4c750cf_b.jpg& data-rawwidth=&1390& data-rawheight=&2043& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1390& data-original=&/441a5446aea41ef4c750cf_r.jpg&&可别忘了，我们今天要说的是负能量电影，那就给大家来点爱情的负能量吧。&br&这部片让人害怕，害怕的不仅是隐藏在表面甜蜜的婚姻背后的黑暗面，更是社会的道德评价可能建立在一个根本虚无的事实上。&br&爱情惊悚悬疑片，看完电影后仿佛心有余悸。&br&&blockquote&&b&“我爱过你，可后来我们做的一切就只有互相怨恨、互相控制，带给我们的只有痛苦…这就是婚姻”&/b&&/blockquote&&br&&br&&b&49.《蓝色情人节》
豆瓣评分：7.7&/b&&br&&img src=&/ef64dfaeca_b.jpg& data-rawwidth=&3906& data-rawheight=&5778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3906& data-original=&/ef64dfaeca_r.jpg&&在前面一干电影下，这一部蓝色情人节，显得有些晃眼。&br&我觉得这部电影甚至比消失的爱人更加负能量。&br&因为这部电影更加贴近生活的常态。&br&我们都在想一个问题，婚姻到底需不需要爱情。&br&这部电影似乎给了我们一个答案。&br&现在就给你看看爱情最后的样子吧，&b&去他妈的爱情。&/b&&br&&br&&br&&b&50.《无人知晓》 豆瓣评分：8.9&/b&&br&&img src=&/fabc88e6227_b.jpg& data-rawwidth=&1420& data-rawheight=&2006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1420& data-original=&/fabc88e6227_r.jpg&&&blockquote&看完以后，也还是沉默，没有煽情的眼泪，没有明显的愤怒，就和这部电影一样，平静的说一个难过的故事，但没有一个人流泪，甚至连埋怨都没有。&/blockquote&&b&被抛弃真的很可怕。&/b&&br&&br&&br&&b&51.《雾中风景》 豆瓣评分：8.8&/b&&br&&img src=&/3dd72ecc80b95739b8df_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/3dd72ecc80b95739b8df_r.jpg&&&b&安哲罗普洛斯&/b&实际上是一个我用来装逼的名字。&br&好像知道了这个导演的名字就显得我特文艺。&br&但实际上从《雾中风景》我就可以知道，这并不是一个我会喜欢的导演。&br&他的电影，像一首悲伤的诗。&br&读起来的时候我感觉我可文艺可悲伤逆流成河了。&br&但读完后我真是太难过了。&br&但我想，你们既然来看这个推荐，就应该是想要这样的电影的吧。&br&&br&&br&&b&52.《象人》 豆瓣评分：8.1&/b&&br&&img src=&/ef2aa4f2d3cf2db71a2e6e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ef2aa4f2d3cf2db71a2e6e_r.jpg&&林奇比较早的主流片了。&br&在我小学的时候，我印象里我堂姐的书柜上就有一本《象人》，所以其实我是拜读过原著的。&br&但似乎有些东西文字做不到有效表述，&br&人性的两面，在黑白画面的强烈对比下显得更加刺眼。&br&在影像面前，&b&我还是感到一阵无力。&/b&&br&&br&&br&&b&53.《小武》 豆瓣评分：8.2&/b&&br&&img src=&/0a00d34eebe8d4649bad69c6_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&580& class=&content_image& width=&408&&贾导最近的山河故人想要争取奥斯卡送审名额的愿望失败啦。&br&《小武》是2012年就被我标记想看的一部电影。&br&是因为评论区提到了我才看了的。&br&贾樟柯让我感到牛逼的地方就在于他拍出来的东西太真实了。&br&镜头挺糙，但意外地流畅。&br&我怕我有种错觉，感觉小武是不是就是多年以后的我们？&br&&br&&br&&b&54.《牯岭街少年杀人事件》 豆瓣评分:8.5&/b&&br&&img src=&/434178fbc1b6_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/434178fbc1b6_r.jpg&&看完《一一》在我心里杨德昌就占据了一定地位。（在这里顺便推荐《一一》）&br&也让我对台湾导演们肃然起敬。&br&这部牯岭街少年杀人事件因为画质和时长我一直放在电脑里没有看。&br&直到我抽出了完整的四个小时。&br&在杨德昌的电影里，杀人不止是杀人，而是一个世界的倾塌。&br&&b&只要你忍住四个小时不睡着&/b&，你一定会在看完之后感叹：&br&&b&悲怆，太TM悲怆了。&/b&&br&&br&&br&&b&55.《被嫌弃的松子的一生》 豆瓣评分：8.9&/b&&br&&img src=&/caee9b9afcde_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&/caee9b9afcde_r.jpg&&这部我一开始没放进来的原因是因为其他答案已经提到了无数次，但是评论区反响太热烈，所以还是放上来。&br&看这部电影的一开始我是有点佩服松子的，佩服她那股敢搭上一切的劲头。&br&看到后来我是心疼松子的，最大的悲哀最大的痛苦，就是你卯足了全部去争取一个不值得的事物。&br&就是因为她傻到透顶，我们才又气又恨又伤。&br&&b&画面的切换美丽得像一则童话。&br&故事的内核却残酷得让人无话。&/b&&br&&br&&br&注：引号处内容大部分引用自豆瓣短评及网上资料。&br&------------------------------------------------&br&&br&&br&&b&越给你们整理，看一些片子的心情就重新涌上来了。&/b&&br&&br&&br&最后我想说，有时候我们看这一类电影，不只是因为好奇心。为什么我们愿意让这些残酷的片段在我们眼前冲击我们的视觉和神经呢？&br&题主说，看完之后能我们会对社会绝望。&br&&br&我想，不是这样的。&br&&b&我们看这一类的电影，是因为我们对社会仍然抱有希望。&/b&&br&&b&我们相信，在人性的丑恶背后即是光明。&/b&&br&&b&我们思考，努力不让自己变成像影片里我们厌恶的那种人。&/b&&br&&br&我想用《熔炉》的这张图，可以很好的解释：&br&&img src=&/d9da8d563c9e13ab0d8a2c7a_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/d9da8d563c9e13ab0d8a2c7a_r.jpg&&&br&&br&点赞的人多了，评论区也有了一些讨论。&br&在这里，我针对大家给的建议，说几点我的看法，还请大家继续指教：&br&&br&1.每部电影传递的负能量有大有小，对每个人的影响也不一致，有的人心理承受能力比较强，有的则弱，&b&看电影是很主观的一件事&/b&。有些电影可能传递的负能量并没有那么强，但是在我自己对电影的理解下觉得符合题主的描述因此加了进来，然后写下我的认识。&br&&br&2.我还考虑到一个因素是，我列出的电影&b&都是我看过的、了解较深的电影&/b&，评论区有的电影可能很符合题目，但是我没有看过，还没有了解过，就不敢推荐给大家。我的观影量还是比较有限的，希望大家理解。想了解更多的负能量电影，也可以去评论区加入讨论（但不要再问我为什么没有题主的问题描述里已经出现或者我的答案里已经出现的电影）。&br&&br&3.对于关心我的朋友：我一直为了我的阅片量和看电影的广度看很多题材的电影，甚至包括情色电影、禁片、三级片，还有不同国家不同导演的电影。其实有时候看完是会难受一阵，&b&但我们最终还要回归生活。&/b&&br&&br&&br&如果觉得受到了伤害，我还特地写了另一个回答给你们疗疗伤：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你觉得最温暖的电影是哪部？ - 陈亦飘的回答&/a&&br&&br&&img src=&/d12124feb46fcbccc84f_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/d12124feb46fcbccc84f_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&-----&br&最后打个小广告，我自己的微信公众号：陈亦飘（或搜 withyipiao)。&/p&&p&不在知乎发的文章都在那，欢迎去找我玩。&/p&&p&祝你有个愉快的夜晚。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/9zksNBDEd00IrVRX92zl& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/9zksNBD&/span&&span class=&invisible&&Ed00IrVRX92zl&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
我来给你们讲一些你们不会想再看第二遍的电影！ 已更新55部。 有的片子挺好的，但我真不会看第二遍。 太TM负能量了。 友情提示：我给的榜单有一些电影由于负能量太强，可能会造成观看时的心理不适，这得看每个人的承受能力，建议： 1.在观看前了解一下影片…
说不需要电视的怎么想的。&br&&br&电视用处很多啊。xbox打游戏，在客厅玩体感游戏。&br&接了小米盒子，安了vst全聚合(vst貌似已废，改用电视猫900个直播台，更新:电视猫直播貌似也废了，现改用电视家看B站用后安装的浏览器)，基本什么片源都有。&br&回家开机就要美剧看 。网速好，天天最差都要看720P的。片源更新极快。&br&窝在沙发上看弹幕，爽的不要不要的。&br&可以在盒子上安装bilibili （资源已下架用浏览器可看），看新番更新 (日剧也很多资源)。大屏看弹幕啊 超级爽啊。&br&可以做饭的时候用盒子的网络电台放歌。电视外接了惠威(一个软广，主要还是便宜)的音箱。真的方便了很多。&br&&br&&br&现在43寸1080P的电视才2000左右，买个正常的23寸的显示器还得1000左右啊。
说不需要电视的怎么想的。 电视用处很多啊。xbox打游戏，在客厅玩体感游戏。 接了小米盒子，安了vst全聚合(vst貌似已废，改用电视猫900个直播台，更新:电视猫直播貌似也废了，现改用电视家看B站用后安装的浏览器)，基本什么片源都有。 回家开机就要美剧看 …
没想到上了日报，那就再更新两个最近的电影吧。&br&&br&+++++++++杂乱无章的更新线+++++++++++++++++++++++++++++++++&br&更新推荐1：《回家的路》&br&这部电影我简直要给32个赞，集韩国社会题材电影之大成者。&br&真实故事改编，本来可以操作的空间就有限。&br&镜头朴实，台词朴实，表演朴实，情绪也很克制。但是真的是很好看。&br&讲述了一个女子被骗成为毒品携带者入境，然后被法国警方关押扣留两年多的故事。&br&整个电影充满了韩国电影人擅长的绝望感。&br&设想一下，当你被关在一个语言不通国家的监狱，受尽欺凌，你的国家却根本不关心，甚至把你当成累赘的时候，这是怎样一种绝望。&br&“你的国家根本不爱你”这是韩国导演乐此不彼的表达，有时候你会觉得他们有点哗众取宠，但有的时候你不得不承认，他们把这个命题玩到了最好。&br&&img src=&/b7e14fc893a810f33631_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&每每看到这些电影，我都会感慨万分。&br&在韩国电影中，政府常常是恶的，而最后扮演救世主的，往往是媒体。&br&这并非来自意淫，《回家的路》以及《熔炉》的真实版本，都是因为媒体介入而成功翻盘。&br&媒体改变政府行为，仅仅就这一点，韩国的媒体人已经做到了很多国家想都不敢想的事情。&br&&br&推荐电影2：《辩护人》&br&这是一部已经被朋友圈推广到烂的电影了，无数法律界的朋友把这电影当明灯了。&br&根据卢武铉真实故事改编。&br&剧情不复杂，一个本来拜金的律师去给学运分子打辩护官司，后来成敏感词了。&br&说}