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?拉萨简介公元 7 世纪起，围绕着大昭寺和小昭寺周围先后建立起大量的民居和旅店，形成了以大小昭寺为中心的原始城区 雏形，后来松赞干布又在红山上修筑了布达拉宫，拉萨作为西藏地区政治宗教中心的地位逐渐确立起来。在一般 人印象里，拉萨是由布达拉宫大昭寺色拉寺哲蚌寺和拉萨河构成。其实在西藏人心里，以大昭寺为中心的八角街 一带才是真正的拉萨。 拉萨在藏文
中是“圣地”的意思，为西藏地区政治经济宗教中心。他用湛蓝的天空，清澈的河水，新鲜的空气和暖 暖的阳光吸引着世界各地的游客纷至沓来。?拉萨：布达拉宫观光“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。 公元 641 年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖 喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉 宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。 布达拉宫收藏和保存的大量历史文物有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，还有表明历史上西藏地方政府与中 央政府关系的明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、玉册、金印以及金银器、玉器、瓷器、珐琅和工艺珍玩，堪称 是一座艺术的殿堂。?看点历代达赖的灵塔和圣观音像举世罕见门票及开放时间门票 100 元 上午 9：00－12：00，下午 15：00－17：00地址拉萨市北京中路 35 号特别提示布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌：不能戴帽，不能拍照，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时 内完成参观。?拉萨：纳木错观光纳木错是西藏最大的湖泊，第二大的咸水湖。也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖 意为天湖。是西藏三大圣湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。每到羊年，诸佛在 纳木措设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十三次，其福无量。所以每到 羊年僧人信徒不惜长途跋涉前往转湖一次。而每到藏历羊年的四月十五达到高潮，届时信徒如潮如云，盛况空前。 纳木措的形状像静卧的金刚度母，背靠白雪皑皑的念青唐古拉山。湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等 18 道梁，北面有 黄鸭岛、鹏鸟岛等 18 个岛，湖的四面建有 4 座寺庙，东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女， 念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。?看点湖边的扎西半岛是观赏日出日落的最佳位置门票及开放时间门票 120 元地址当雄县境内特别提示湖面海拔较高，注意保暖和高原反应。封山期想去，在出发前拨打当雄旅游局咨询电话 ，确定可以 上去后，再包车为宜。羊八云返里有_模宏多m喷泉不间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。羊八云迓拥有全国温泉最高m水泉，以及罕见m爆炸泉和 间歇温泉，总面积]过 7000 平方米。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗碇旨膊　景点]雅鲁藏布江简介： 雅鲁藏布江圃古代藏文文献中称为“央恰布藏布”，意为“仍最高顶峰上流下来m水”。它源出亍喜巳拉雅山脉中段北麓冰山雪 岭T中m杰马央宗冰川。关上游为马泉河，东流纳入拉喀藏布、年楚河、拉萨河等支流，绊喜巳拉雅山东端m珞渝地区，吐 协流入印庙境内称布拉普特拉河，下游注入孙加拉弯。 出行警示及说明 1. 因此线路到达地区平均在海拔 3200 米以上（最高超过 5000 米），特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；出发前可作身体检查（50 岁及以上的团友参团前， 强烈建议去医院做全身检查、听取医生的专业意见），确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！进藏后，注意身体变化， 量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不 退任何费用。 2. 此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；因西藏特殊气候条件，旅游 车多数无空调；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。 3. 4. 5. 6. 出发时，切记携带有效身份证正本。 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳 帽、雨具等。7.高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒 用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受 过于干燥低温气候。8.初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水 果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气 候的适应能力。9.应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。10. 当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意！ 11. 如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少 补。 12. 因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解 及配合，做好心理准备。 13. 友情提示：行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池或储存卡；足够的现金（多准备零钱）、全球通手 机、湿纸巾、个人卫生用品等。 14. 常用西藏旅游装备一览表： □护照、身份证、边防证 □行程表 □相机、摄影机 □胶卷、电池及储存卡 □全球通手机 □太阳镜 □ 现金（多备零钱） □平安药品（感冒药、肠胃药等） □高热量食物（朱古力等） □维生素 □干、湿纸巾 □太阳油、35P 防晒霜 □润肤品及化妆品 □雨伞或雨衣 □便鞋及运动鞋 □毛衣及羽绒等保暖衣物 □帽子、围巾、手套 □紧急药物处方 □插座转换器 □ 其它 15. 本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。如您需要导游提供购物服务，在不影响原先的团队计划的前提下，导游会根 据客人需要酌情处理。 16. 为了激励导游向游客提供更加规范、优质的服务，携程旅游建议游客向导游支付小费。若您对导游服务认可、满意，请于当 天行程结束时自愿给予导游小费以资鼓励，建议小费支付数额为每人（含小童）每天 20-50 元人民币。再次说明：小费并非 强制支付，导游也不得强行索取小费，您可根据满意程度自由确定小费数额或选择不支付小费；如果您在选择不支付小费的 同时，对导游服务或其他方面的缺陷给予反馈，我们将不胜感激。感谢您对携程旅游的大力支持！装备 帐篷、睡袋和防潮垫 仿佛只有带全了这些，你才是一个可以傲视旁人的自助旅行者。但实际的用处甚少，如果你 有洁癖，你可以带上睡袋，自然是要羽绒的最好，650 克就行了。还是那句话，现在西藏发展得太快。在这个已 经被誉为小四川的地方，哪怕在最偏僻的阿里，在最难走的川藏线，在不通公路的墨脱，路边都有藏民和四川人 开设的小店。除了偶然的跳蚤，甚至许多藏民帐篷旅馆或游牧帐篷中的卫生程度都远远超过了你的预想。藏民也 在进步。 鞋子 首先最重要的是走路所需要的鞋。 如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏 呆上一段时间。那么专业的硬底防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是进口的 gore-tex 登山鞋了，它的防水 透气和保暖性自然是其它鞋类所无法比拟的。如果你只会到常规的景点走走看看，一双普通且结实些的旅游鞋就 完全可以胜任了。 一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件洗澡的时候，或者需要过水的时候， 你才会发现它的重要性。 背包 其次就是户外所需要背的包了。根本无需为塑造自己高大的自助游形象而背上一个硕大的背包。这可是高原 而非表演场。50 升左右的背包和 30 多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。当然一个随身 10-20 升左右的小 包或；中锋包也会是用处巨大的，当把你的大包行李绑上了车，或者把背包放到宿营地，当天的行程中最常用的 物品和食品就要靠它来容纳了。若你不准备扛大厢，一路以包车为主的话，另准备一结实的大编织袋用于包装大 背包，可防尘和防水。这用处当你每天看着车身扬起的漫天的灰尘就知道了。 服装 西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也非常的大。为了预防最危险的感冒，防 风保暖的衣物，防雨的衣服都是很必要的。当你经济允许的时候，专业的防水透气冲锋衣在下雨甚至在爬雪山时 都会是你最好的伴侣。不行的话，结实的军用雨衣也可以达到其效果，只是有不透气和重些的缺点。百来块的； 中锋裤也行了，虽然透气性不好，但拉开两旁的拉链也能透一下风。抓绒衣和排汗内衣这些所谓专业的东西个人 认为根本没有必要，除非你要爬雪山过草地。羽绒衣是肯定能用上的，如果你要想到珠峰大本营住宿，到纳木错看日出，到阿里、双湖的时候，羽绒衣的温暖可以带给你特别的勇气。衬衫、内衣和袜子，多带上几件作备用， 因为有时候你可能在几天内都不会有条件换洗衣服。 结实的腰带 也是必要的，路上我就见到有小姐腰带断了的情况。用带搭扣的软性尼龙背包带做腰带也是不错的选 择。除了可以挂腰包，挂刀子，挂相机等，在某些危急的时刻说不定它还会起到意想不到的重要作用。 帽子 头上的帽子，带宽沿的最好，在强烈的阳光下，可以防风防灰尘，甚至可以防止一定的雨水模糊你的视线。 墨镜 一副好的墨镜，必不可少的。它可不是为了装酷，过雪地的时候它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。 不爬 雪山，在藏地高原炙热的阳光下它可以让你有可能走出更长的路，看到车窗外更多的风景。 手表 若你不是登山探险，无需太专业的带海拔、温度计的千元以上的手表。只要是防水防尘防震性能过关的运动 型手表就好，石英表或电子表都可以。虽然藏民没有太多的时间观念，但你自己还得要有。 [进藏其他装备] 药品 外用药：云南白药喷剂、药棉、 布、绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有 用了)、大小块的创可贴、眼药水；感冒发烧类药：如阿斯匹林、百服宁(治感冒)、幸福伤风素；止痛片：百服宁 (治疼痛)、芬必得；肠胃不适类药：吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸；抗感染类药：先锋霉素类、抗病毒口 服液；缓解高原反应：红景天、高原安、丹参、维 C 腾泡剂、葡萄糖、氨茶碱、肌苷片或口服液；高原急救类药： 如心痛定、救心安油、地塞米松等(这些通常是备用的，少有人光顾 L 复合维生素：如金施尔康、21 金维他；润喉 片：如西瓜霜、健民咽喉片。 手套 如果不是去登山和探险，一对皮或棉手套就可以了，厚薄根据自己的身体情况而定，怕冷的就准备厚点的， 搞摄影的朋友可多准备一对半指手套另外，请再准备一对棉的劳动手套，用于搭货车和不幸需要推车时使用(这在 西藏是相当常见的)。 口罩 如果你去珠峰、阿里等路况不好的地方，这是必需品之一，主要用于路上防尘。建议最好配备棉质的那一种。 目前蓝色的医用口罩则相对来说体积要小得多。 毛巾、牙刷、湿纸巾、口香糖 毛巾，牙刷自不待说。川藏、阿里等路上的许多地方都是没有自来水的，如果你想 有一个清爽的心情，除了在路边经过的溪流中洗漱外，你路上的形象可都要靠自带的湿纸巾和口香糖。现在拉萨 北京路上的大超市货品已如内地城市一样丰富，也可在这采购补给。女性旅行者还要带足生理卫生用品，由于高 原气候和旅途劳顿，女性的生理周期常常会紊乱。 高度数的防晒霜和润唇膏 这两样东西在高原也是必要的。用 30 度以上的国产防晒霜就很好，完全不需要更加昂 贵的进口产品。但也要看个人了，若你完全不介意也可不带。据说用酥油搽脸也是美容秘方之一，只要你受得了， 不妨试试。润唇膏带了你绝不会后悔，西藏的气候很干燥，经常涂抹，可以防止嘴唇干裂。 头灯或手电筒 在西藏是相当有用之物。随身带着，在许多没有电的地方或晚上坐车，离了它你可是寸步难行的。 记得还要带上它的备用电池呢。 日记本和电话卡 笔记本、圆珠笔的意义不言自明。手机在城市外的许多地方都会没有信号，但在西藏许多地方的 小镇都会装有旧卡电话机，应带上或买上一张通用的电话卡。需要注意的是日喀则只能用当地所售的 1C 卡。 只 有 17908 的，P 卡可以在拉萨街头的 1C 卡机上使用，但到了狮泉河的街头可就不行了，出了西藏它可就作废 了。 水壶或水袋 在高原**消耗的水分会很大，虽然你并没有感觉到出了多少的汗水。多喝水就需要随时把自己的水壶 或水袋装满。否则有时路边浑浊的开水可能会让你无法喝下，路边零售的饮料价格可不低的。 多用途的小刀 瑞士军刀或仿制的小刀都行，用来开瓶子、开罐头等等，总之许多想不到的时候它可能会帮 到你许多的忙。ps：初步计算需要 3500 大洋，这不包括买纪念品，对于某些吃货来说，每天是餐费按 40 或 50 计算。除 了拉萨，去日喀则，林芝，纳木措的好吃的地方没标出来，到时候再找就是了。西藏应该可以称得上最为“极致”的地方了，美得极致，高得极致，神圣得极致。如果你没有到达超过海拔 5000 米的高度， 没有在空气稀薄地带感受过肺部的紧缩，没有在耀眼的阳光下被冰雪的反射光照射的无法张开双眼，没有在急剧下降的温度中体会渐 渐变轻的生命，你将无法明白这个词的含义。 西藏旅游资源丰富，雄奇壮观的布达拉宫、日日被信徒膜拜的大昭寺、热闹的八廓街、世界第一高峰珠穆朗玛、圣湖纳木错、神山冈 仁波齐...西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有 了观赏价值。最佳孚节每年的 7，8 两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游 客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。 1.阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了； 2.林芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好； 3.昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差； 4.藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便 的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。线路导购去西藏旅游有多条线路可供选择。1、拉萨周边；2、拉萨到日喀则一线；3、拉萨到林芝一线；4、山南一线；5、珠峰一线； 6、青藏线；7、川藏线等等。购物提示去西藏可买的东西很多。好像什么都很新鲜。宗教用品如小转经筒、念珠等等；很多女性对藏族服饰、天珠饰品、红松石、 绿松石也爱不释手；还有就是藏药及补品，冬虫夏草、藏红花、松茸、雪莲花等等。 西藏不乏好东西，但购物时要保持头脑清醒，很多东西大量采购，回家后才发现其实根本用不上。在拉萨八廓街也好，和藏民直接购 买也好，砍价都是必须的。、第一天：各地抵达拉萨入住酒店做适应性休息 住宿地点: 拉萨第二天：拉萨市内 （市内海拔 3650 米）早上参观举世闻名的布达拉宫（Potala Palace）（门票 100，游览时间约 60 分钟，以布宫管委会规定限时为准），它是西藏标志性 建筑，同时也是世界文化遗产之一。布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是 “普陀洛迦”的音译，意为“系舟岛”，是南印度的一座山，观音菩萨的根本道场。布达拉是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建 筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫， 也是旧时西藏地方政府的办事机构。是西藏地区现存最大最完整的宫堡式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿。 午餐后参观位于拉萨老城区中心的大昭寺（Johkang temple）（门票 85，游览时间约 60 分钟），它距今已有 1350 年的历史，是西 藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺藏语名叫“祖拉康”，藏语是“佛 堂”。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等 身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像及藏地几大宗派的高僧形象。环绕大昭寺的八角街（Barkor Street）（游览时 间约 50-60 分钟自由活动），既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。 备注：八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这里汇聚着来自各个藏区的朝拜者，在众多建筑中也隐藏着众多古迹。八角街 (名为八廓街,因为汉语方言里“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街， 两旁店铺林立，商品充满异域特色。建议在闲暇时可以逛逛这里的大街小巷，在平淡中感受浓郁的拉萨风情，体验当地人的生活。 住宿地点: 拉萨 含早、中、晚餐第三天：拉萨－尼洋河-巴松措－林芝（路程 500km 约 8-9 小时，全程柏油路）早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝(Nyingtri)(藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、穿越海拔 5013 米的米拉山雪山（游览 时间约 20 分钟自由拍照纪念）(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅 2500 米西藏江南林芝，沿途游览邦杰塘草原，参观尼洋河 上的“中流砥柱”巨石，传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。参观完后，继续前行，游览臧东最美丽的湖泊巴松措 (Basum Tso Lake )(藏语意为“三岩湖”)（门票 100，游览时间约 90 分钟），它被雪山森林环绕，又被称为小瑞士，是西藏东部最 大的淡水湖之一，同时也是著名的西藏红教的神湖。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔 3600 米，山上白雪皑皑，山下植被茂 密，巴松措长约 18 公里，湖面面积 28 平方公里，最深处达 120 米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，游鱼 如织，四周雪山倒映其中，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古老的宁玛派寺院DD“措宗寺”。雪峰，冰川，原始森林将巴松 措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。 备注：今天路途比较长，大部分时间都在车上，而且沿途气候多变，请记得带好衣物，建议准备一些诸如巧克力之类的零食。今天的 景色大部分在沿途，地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。 住宿地点: 宿林芝 含早、中、晚餐第四天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝：（路程 320KM,柏油路面，单程时间 4 小时）早晨出发前往世界第一大峡谷――雅鲁藏布大峡谷（Yarlung Zangbo Grand Canyon）（门票 580，游览时间 90 分钟），沿途观赏雅 鲁藏布江河谷旖旎的自然风光，蓝天白云、青山绿地，风格独特的藏式村寨。路边盛开的野花如朵朵绯云般停留在山脚、村边，让人 感受最热烈的峡谷的原始气息。经过一个段曲折的山路后到达派镇，再次换车前往大峡谷入口处，在这里近距离感受世界第十五高峰 南迦巴瓦雪山的圣洁和美丽，眼前突然就是峻峭巍峨的南迦巴瓦（Mount Namchak Barwo），强烈的冲击着每个人的眼睛，而身边却 是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江（Yarlung Tsangpo River）蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。 备注：今天路途行程比较轻松，在峡谷地带尽情感受低海拔的的环境带来的舒适。 住宿地点: 林芝 含早、中、晚餐第五天：林芝―比日神山―中流砥柱―拉萨（路程 420km 约 7-8 小时，全程柏油路）早餐后游览 “比日神山”（Sacred Mount of Beri）（门票 15,游览时间约 80 分钟），这是藏区比较出名的一座苯教圣山，相传和 当年莲花生大师入藏后和当地苯教巫师斗法有关。山上风景秀丽，四周森林环绕，让人心旷神怡。 游览之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，沿途可以看到众多的藏族村寨散布在森林里，山脚下，生活在这里的人们悠 然自得，宛若世外桃源。 住宿地点: 拉萨 含早、中、晚餐第六天：拉萨―那木措――羊八井（路程单程 260km 约 4-5 小时，全程柏油路）早晨驱车沿著名的 109 国道前往纳木错，车出拉萨后在蜿蜒的河谷中穿行，此时若加留意就会发现青藏铁路一直相伴在公路旁边。等 过了羊八井之后在车的左手边就是藏地著名的“创世九神”之一的念青唐古拉雪山（Nyainqentanglha），冰清玉洁，傲然挺立，向 北绵延进入羌塘草原。 过了当雄县城后车穿越那根拉山口，在山口的拐弯处你会看到神奇的纳木措(Namtso Lake)（门票 120，游览时间约 60 分钟）（海拔 4718 米），只是那么一瞥，就让你惊艳而震撼。它静静地躺在羌塘草原上，与念青唐古拉相厮守，看万古长风，经千年冰雪，尘世 的沧桑未改其动人的容颜。纳木措藏语为“天湖”，它是西藏三大圣湖之一，西藏最大的湖泊，也是中国第二大咸水湖，被尊称为 “圣湖”。纳木措面海拔为 4718 米，面积 1920 平方公里。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是羌塘草原东部最美的牧场。 游览之后返回到距离拉萨 90 公里的羊八井(Yangbacan)地热温泉洗浴。（门票自理 30，自付温泉费 98 元/人）该温泉含多种矿物 质，可治疗皮肤病及关节炎，在此洗浴，一扫多日高原旅途的疲惫。之后返回拉萨。 备注：今天路途比较长，加上海拔的变化，会比较辛苦。沿途气候多变，建议多带保暖衣物。因为参观时间的原因，可能不能正点用 餐，请自备一些零食以备不时之需。前往这个景点虽然有点辛苦，但是徜徉在离天最近的圣湖边，感受羌塘草原辽阔浩荡，心中满是 宁静的幸福。住宿地点: 拉萨 含早、中、晚餐第七天：拉萨―各地结束愉快的高原之行!备注：这天飞离拉萨的航班一般都会安排在早晨，之后在成都或重庆转机返回上海，请自行在机场办理转机手续。藏地旅游资料时间： 09:57:56 来源： 作者：1．吃在藏地来到雪域高原旅游，自然要品尝一番藏地小吃。藏z中有代表性m`烤羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒，关口味讲究清谈、平 和、体现了藏地|食文化璞归真m潮流。但`_次接触藏z，会觉得口味比较淡。 藏z原料以牛，羊、猪等肉食为主，迓有比较见m舳埂⒙懿贰⒍喟撞说仁卟恕ＴF忌讳吃飞禽和水生类生物，以及愣铮 现圃有亓地方有所改发。主食以米、面、青稞为主。藏z比较重油，味厚，调料砝薄⑺幔赜孟懔希用烤、炸、煎、煮、蒸等手 x。传统m待宠筵席由奶茶、蕨麻米{、灌汤包子、手抓羊肉、多烩菜、酸奶 6 道食品组成，杳兴民族特色。相信佝可以圃西藏品尝 最兴体m藏族|食。 丌过现圃藏地|食已绊杳多丰寂化了，一般圃很砺糜蔚厍I上都可以找到川菜T类m中z。2．住在藏地藏地传统住宅建筑m主要形式有帐房、碉房、干阑式建筑等。建筑用料多砭偷ú摹２氐匕m东、协部朐材丰寂，一般用原朐 戒朐杲逗房；西北部牧民则用牛毖编织帐房；盛产石材m地方则碉房居怼Ｕ史克壮普逝瘢`牧区最普遍而吆老m一种居住形式。 一般最见m帐篷根据放牧方式和孚节丌同，又有冬帐房、夏帐房T分。冬帐房一般用朐棍作框架，上面覆盖牛毖织成m毡子， 能绊高原风雪m侵袭。 藏地m寺院建筑也有一种高级豪半建筑装}，寺院和宫殿圃宫殿、寺院、佛塔等建筑上加盖瓦屋顶，关目m`讥主体建筑空 出群殿和城镇建筑群T上，使关宫殿、寺院和佛塔建筑更加寂丽堂皇，气势宏伟。 仍公元１０丐纨到公元１９丐纨间藏区所建m１百余庚顶中，面积最多，x艺最好，逗型最豪半，兴有代表性m顶有拉 萨多_寺、布达拉宫、萨迦寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、罗布林卡色颇章、日喀则扎什伢布寺、安砝防闼隆⑶嗪Ｋ隆⒖ 区理塘寺、甘孜寺、甘孜达吆寺、建塘|赞林寺等。佛塔顶中最有名m为西藏昂仁县日U齐塔和江孜白居塔等。 当然，藏地旅游也丌可能去住牧民家，也丌能去寺院去住，藏地像西藏、青海、于协、甘肃、四川等藏区市区都有丌同m星级m 酒庖，圃很硐丶兜胤揭簿普写羌毒柒乙舱载⒍辖ǘ旱敝小3．行在藏地藏地由亍特殊m地理条件，以前入藏m主要交途x兴`有汽车和飞机。仍 2006 年 7 月 1 日，S丐瞩目m青藏铁路与线列车途车 了。乘坐丐界海拔最高、里程最长、景色壮观m高原铁路与线列车走迕西藏，已绊成为陆路迕出西藏游宠m热门行程。目前已有拉萨至西宁、兮州、北京、上海、幸州、成都和重幺往m六列主要车次，随着西藏铁路旅游mд固凡棵佩禄崧叫黾痈碡⑼鞘 往拉萨m车次。目前西藏m公路重要有；青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路、中尼公路等条线路。 青藏公路： 青藏公路始亍青海省西宁市，绊茶卡、都兮、格尔朐到拉萨，全长 1937 公里。全线平均海拔 4000 米以上，`丐界上海拔最高、线 路最长m柏油马路，也`目前途往西藏路程最短、路杲虾冒m公路。返条路也` 109 国道m一部分，仍北京到拉萨全程 3800 砉铩 川藏公路 ： 川藏公路始亍四川成都，绊雅安、康定，圃新都桥分为协北两条线。北线绊甘孜、得格，迕入西藏昌都、邦达，北线全长 2412 公里， 沿递最高点`海拔 4916 米m雀儿山。协线绊雅安、理塘、巳塘，迕入西藏芒康后圃邦达不北线会海侔硭人蕖⒉v、林芝到拉萨， 协线总长 2149 公里，递绊最高点为海拔 4700 米m理塘。协线因为路程较短而D海拔较低，所以迕藏最好走协线。返条线路也` 318 国道m组成部分，仍上海吭程m 318 国道被誉为中国人m景观多道，沿递矸m气候带和地质地貌杳兴特色。 滇藏公路： 滇藏公路 1974 年建成途车，协起于协下兰，绊剑川、中甸、德钦，北到西藏芒康，全长 714 公里。滇藏公路`四条迕藏公路中海拔 最低m一条，全线递绊中甸盆地和横断山脉，最高海拔 4300 米（红拉山口）。沿递气候湿润温和，碛晁９仿洳疃啵蟹笔m 森林，一T内有可能绊历四孚丌同m气候和风光。 新藏公路： 新藏公路始亍新疆西协部m右尔羌，绊库车、麻扎、红柳滩、界山多坂到西藏阿里地区m噶尔（狮泉河），全长 1535 公里。返条线 行程艰苦，穸气稀薄，气候x劣。沿线翻^昆仑山脉m 10 个山口，最高海拔` 5700 米m界山多坂，所有走过返条线路m人，圃界 山多坂都有高原反应。海拔 5000 米以上m路段有 130 公里，`丐界上海拔最高m公路。 中尼公路： 中尼公路`西藏到尼泊尔王国m首都加德满都T间m公路。仍尼泊尔m首都加德满都乘车到樟朐口岸入境，再转车到拉萨。沿递绊 日喀则地区m聂拉朐、定日、拉孜、日喀则，全线以沙石混郝访嫖鳎制匀扛奈赜吐访妗７堤趼芬` 318 国道m延伸，仍喜 马拉雅北坡m荒原上绊波曲河谷穹^喜马拉雅到樟朐口岸，景色锔驳匕m发化，引人入胜。 除了西藏T外别m藏区道路状瓴畋鸷芏啵仕唷⑺拇ê陀谛m藏区旅游点主要干道路晗喽员冉虾靡坏悖嗪２厍返萋ぃ砩 石路，路旮丛矸4．游在藏地传统意丿上m藏区地域幸多，圃返片地区生活m人们创逗了独特m文化和独兴特色mg美习惯。圃千百年mд怪校道锏酱Χ即 上了文化m烙印。壮美m雪山，辽阔m草原，瑰丽m湖泊，深邃m峡谷，返亓组成了返篇碜聿拾m舻兀苑灯舻厣仙畎m人 们用心中对自然m爱又圃影响着返片舻亍８呱较戮糙装m寺院，山口猎猎作响m龙达，村口矗立m白塔，岩壁上色m真言。返亓元 素m组壕`无穷发化m藏地，返里`心及m家园，蓟臧m乡。5．购在藏地圃独特m地理环境和文化习俗下，逗就了藏地独特m文化g美习惯和g美心理，返亓对游宠有着杳强m吸引力，购买藏地特色旅游 纨念品成了一种时尚。关实到藏地旅游可采购m纨念品非矸道锇m民族手xE有着悠丽m历叱，种类繁恚绺穸捞亍 藏刀：藏刀`藏民随身必备T物，迓`一种特殊m装}品。各地都有出名m刀，圃西藏名气最多m藏刀要数林芝m“x布刀”、日喀则地 区m“拉孜刀”和“谢途门刀”。 面兴：西藏m面兴`仍宗里派生出来m一种x艺品，藏诧称为“巳”。一般分为“跳神面兴”、“悬挂面兴”和“藏戏面兴”三种。返 种面兴色彩对比强烈，风格独特，文化特征明春，`很有代表性mx艺品。 唐卡：返`一种带有浓郁藏族风情m卷轴j，多部分`佛像和菩萨像，`传统m宗风格m艺术品。j风风格浓烈，用色b调，流派众恚 `藏地艺术m杰出代表T一。 藏毯：返`西藏m传统手x艺品，}图古朴，用色自然b调，`丐界三多名毯T一。著名m有江孜卡垫和山协地毯。 收藏品：西藏m收藏品很恚D非有特点，`圃关他地方很少有m，一般有朐碗、火镰、玉器、转绊筒、石刻绊版、石刻佛像、 酥油灯庚、抛石器、帐篷、旅行袋、地毯、壁毯、织锦、藏靴、绋兵? 围 裙? 、藏袍、牛羊头x艺}品等。6．娱在藏地人们说藏族人会说话就会唱歌，会走路就会跳舞。圃千百年m积累和沉淀中，藏地m文化娱乐很非寂聿省Ｎ璧阜矫嫒嗣嵌炷芟臧m 就`“锅”了，返种集体舞蹈圃很淼厍加胸⑼m流派，各有特点。民歌方面就更有特色了，传统m有“果谐”“c谐”“堆谐” “D玛”等很碇郑鞣⒒硌惹榛钇茫有感染力。现圃圃很砺糜尉暗愣伎梢钥吹讲刈甯栉璋m表演，圃拉萨等城市新共 m“D玛厅”`返种艺术最集中m地方，也`当地人喜欢去m娱乐场所。圃返里一般都能欣赏到很泶嘲m特色歌舞。景点门票价格时间： 11:26:57 来源： 作者： 地区 景点 浮动 旺孚 200（5 月－10 月） 门票 景点 浮动 门票布达拉宫100 元多_寺85 元八角街 色拉寺 拉 萨 西藏e物 热振寺 羊八云温泉 小_寺 乃琼寺 无 无 无 无 无 无0元 50 元 35 元 30 元 98 元 25 元 20 元哲蚌寺 罗布林卡 甘丹寺 藏医院 楚布寺 直贡寺 药王山 无无 无 无 无 无50 元 60 元 45 元 20 元 45 元 45 元无15 元淡孚 50 帕邦卡寺 无 35 元 纳朐错 （11 月－4 月） 扎什伢布寺 夏鲁寺 萨迦寺 c玛拉康 无 无 无 无 淡孚 20（11 月－四月） 无 无 无 无 无 无 淡孚 50（11 月－4 月） 4 人可开 淡孚 10（11 月－4 月） 55 元 30 元 45 元 20 元 白居寺 宗山遗址 班禅新宫 绒布寺 无 无 无 无 40 元 60 元 20 元 10 元 120 元日 喀 则羊c雍湖40 元珠峰景区无180 元雍布拉康 桑耶寺 泽 当 珠林寺 扎囊寺 拉加里王宫 桑喀古托寺60 元 40 元 25 元 25 元 20 元 20 元昌珠寺 藏王墓 列山墓地 D赛林园 古如拉康 吆堆吏蕃墓群无 无 无 无 无 无70 元 30 元 40 元 20 元 20 元 20 元巳|错100 元喇嘛林寺无30 元巳|错游船 林 芝 柏树王50 元/人秀巳古堡无25 元15 元鲁D林海无15 元淡孚 140 卡定沟 无 25 元 多峡谷 （11 月－4 月） 阿 里 昌都 神山鹾缇扒 古格王国遗址 卡若遗址 无 无 无 240 元 105 元 25 元 托林寺 科迦寺 强巳林寺 无 无 无 80 元 30 元 40 元 275 元2012 年西藏之行流水账想去西藏旅游已有很长时间了，春节过后就开始安排行程，一直关注火车票和飞机票的信息，从上海到拉萨的卧 铺票只要提前三天就能订到，三月从拉萨飞重庆或成都的机票折扣很多，最低二折。三月十日开始订票，在铁路 官方网站上订卧铺票，网上显示有下铺，由于不能自选铺位只订到一个中铺和一个上铺，选了三次都一样还被网 站停止购票让第二天再购票。换了一个用户名才定好三月十五日的 T164 次，二张票用了 1618 元。在携程网上订 飞机票，订了三月二十六日由拉萨飞重庆 15 点 25 分的南方航空公司的航班。三折加附加费每张 680 元。落实了 最关键的行程安排，又定好上海和拉萨的住宿才安心了。 三月十四日从萍乡乘动车到上海，住了一个晚上，第二天白天又在上海街上转了一下，晚饭后上火车。候车室张 贴着告示自 3 月 6 日起去西藏的人必须核查身份证，进口处有点紧张。19 点 25 分正点开车，经过郑州、西安、兰 州。十六日 20 点过西宁广播中说晚点 90 分钟。十七日凌晨开始感到呼吸不舒服，需要深呼吸才能满足。过了一 段时间感到舒服了，听到头部有气体喷出的声音，知道是列车上已开始增加氧气了。早上七点多天开始亮起来， 距格尔木约 300 公里了。窗外是茫茫戈壁，夜里刚下过雪许多地方积雪，仔细看窗外有人叫起来看到野生动物了， 原来已经到了可可西里野生动物保护区了。看到一处可可西里保护站的牌子。可以看到野生、牦牛、野马、藏羚 羊、野鹿和一些鸟类。能看到这些野生动物让人十分欣慰，也该有野生动物生存的空间。青藏铁路与青藏公路基 本并行，互相交叉。在国道两边不时可以看到一些房屋，该是些国道的服务建筑了。列车上有仪表显示海拔高度， 我不时去看看，过了格尔木以后海拔高度一直是在 4000 多米，过唐古拉山口午睡了，有点遗憾。下午 14 点到了 那曲，车站上显示海拔高度 4513 米。列车上显示的要高 30 米。在站台上走了一百米有些气急呢，拍了列车的相 片就被列车员叫上车了。从那曲开车后铁路两边民居开始多起来。在草地上吃草的牦牛也是家养的。牦牛的密度 要比野生的大的多。藏民的房屋绝大多数是新建的，样式差不多，中央政府补助藏民建房让当地人的生活改善了。 过了那曲才看到有水的河流，水质不错。17 点多列车接近拉萨，看见拉萨河还从河上经过，有漂亮的桥梁，列车 到达拉萨站早点 15 分钟，列车员说每次都是这样的。拉萨火车站很气派，在站台上拍了张相片，出站还想拍却困 难了。出站口又排队了，要检查身份证。出了站以后有人想拍相片却被执勤的武警制止。说是不许在车站拍照。 我走了一段才拍了一张。 列车到那曲时，车上来了二个拉萨旅行社的导游，问我们是否参加旅行社组织的旅游，由于我们想自由行尽量不 跟团走，就拒绝了导游的邀请。这二个小导游都是四川来的，年纪稍大的已来了四年。我们这个车厢里有十多位 去西藏旅游的，有 4 位驴友准备在西藏停留 20 天以上，我们相邻铺位有一男一女各独自出来旅游。大家在一起交 换信息，了解各自的行程安排，受益不少。车厢内有不少是在西藏经商的，我们邻铺三人是拉萨经营彩照洗印的， 江苏启东人，已在拉萨干了好多年，但生意不如以前。还有一个江苏南通人在拉萨做装修。列车员说我们这趟车 现在只挂十五辆，到旺季就会满编。估算一下车上约有 200 人来西藏旅游，每天五趟车进藏约 1000 人乘火车。在 网上做了功课知道拉萨火车站有 14 路公交车到七天连锁酒店，票价 1 元，为了了解导游介绍的酒店特意乘导游提 供的中巴去七天酒店，中途去看了一家国豪酒店，房价 60 元，标间还可以但比七天酒店略差些。关键是没有网线， 还是去七天酒店。从火车站到市区，过拉萨河后就看到布达拉宫，让人十分兴奋。到七天酒店要穿越拉萨市区， 从市区西南的火车站到市区东北角的夺底北路上的七天酒店用了半个多小时。每人付了 5 元车资。拉萨与上海有 二个小时的时差，20 点看到太阳下山。从地图上看七天酒店距布达拉宫三公里多，七天酒店这个位置稍偏一些， 却有好处，旁边就有北郊农贸市场，还有不少的餐馆，拉萨卖东西的以四川人为主，四川人戏称拉萨为小四川呢。 吃盖饭只需 10 元，炒菜十多元开始，不贵。饭后稍稍散了一下步，没敢走太多，走快一点就要深呼吸，睡前洗了 澡，只稍稍冲一些，网上说刚到西藏不能洗澡。我们住酒店 416 房间，窗朝北，窗外看到拉萨市区北面的山，山 上还有寺庙，看了地图知道叫色拉寺。山上光秃秃的，看不到植物，也没有绿色，用望远镜看上山的路十分险峻， 寺庙的生活条件该是很艰苦的。 在拉萨过了一夜，我个人感觉还可以，夫人却有了高原反应，头痛的很，服了芬必得芬咖片和霍香正气丸只能在 房间休息。在上海时我就开始用红景天泡水喝，这是网上教的，高原反应不大。临近中午我呆不住了，一个人去 上街，十二点多餐馆里没人吃饭，问了一下才知道拉萨上午九点半上班，学生要十三点过了才回家吃饭呢。七天 酒店门口有许多路公交车停靠，到市中心很方便的，票价一元，有人售票。乘 14 路公交车到布达拉宫附近下车， 进到布达拉宫下面的公园，看到还有一些人在围着布达拉宫转经。去寻找布达拉宫的售票处，围着布达拉宫转了 一圈也没找到，布达拉宫大门紧闭，问了保洁员和警察才弄清楚，现在是旅游淡季游客不多，只要早上九点以后 直接进布达拉宫的大门就可以了。走到布达拉宫旁边的娘热路上，找到民航局办公楼确认搭乘往机场大巴的地方， 再去吃中饭。娘热路上有家山东水饺店，要了四两 8 元钱，这店的生意挺好。乘 11 路公交车返回，经过布达拉宫 广场和拉萨百货大楼，回到酒店继续休息，晚饭后与夫人一起在街上转了一下。经过 24 小时的适应还有些不舒服，不能快步行走否则呼吸困难。 三月十八日去布达拉宫参观，早上乘公交车到民航局下，结果先上错了车，中途又换了车才没走什么路到了布达 拉宫。没人排队，经过安检进去，爬了许多台阶进到布达拉宫的殿门口购票，票价 100 元。当地藏民不需买 100 元的票，但他们带着酥油或其他贡品进去。藏民虔诚地为酥油灯添油。爬台阶是慢慢爬的，稍有点气喘，我看到 藏民也喘，有的比我还厉害。布达拉宫真值得看看，里面的文物看不过来。宗教的力量太大，人们为信仰什么都 舍得付出。外墙是红白相间的，白色像白雪，布达拉宫也叫雪城。导游说是用牛奶刷白的。只看到布达拉宫的三 分之一，大部分不开放。但看了这些也够了，去的人太多会对布达拉宫造成伤害。用了一个多小时看了布达拉宫， 在山上看看拉萨的全景也挺好。听导游说拉萨没有高层建筑，不能对布达拉宫造成影响，国家对布达拉宫保护很 多，殿内有许多消防武警在值班。土木结构的建筑还得好好保护呢。在布达拉宫旁边的小街上买了 10 元钱的酸奶。 布达拉宫距大昭寺和八廓街一公里多，乘公交车二站在藏医院下车，走到大昭寺门前的广场。人非常多，有非常 多的武警、公安维持秩序，街角处都设有岗亭，四位武警分别朝四个方向警戒，巡逻的武警 6 人一组，其中二个 人背着干粉灭火器。大昭寺门前有许多五体投地拜佛的藏民，看到他们虔诚的样子我们深受感动。进入大昭寺的 人排着长队，游客需购买 85 元的门票，我们没有进去。围着大昭寺转了大半圈，在一个摊位上买了 100 元的小纪 念品，珠子和小挂件。八廓街十分繁华，人也特别多，各种商品琳琅满目，有藏族风格的商品占多数。街道不宽， 二边全是商铺，许多小旅馆也在巷子中。找了一家东乡手抓饭餐馆吃饭，要了一份蘑菇炒肉再加二份臊子面，用 了 40 元。回到七天酒店休息，在网上对比了拉萨旅行社的报价，用电话核定了价格，请了青年旅行社一位姓申的 女士到酒店来签旅游合同。去日喀则的二日游每人 240 元，去林芝的二日游每人 200 元，比火车上导游报价低了 90 元，比网上显示的价格便宜多了。拿到正式的旅游合同和收款收据就安心了。说好会来七天酒店接上车。与导 游说好去纳木错的时间等从日喀则回来再确定，16 日纳木错下雪道路结冰不能去了，要等路通。这段时间去纳木 错的价格是 200 多元。 三月十九日早上六点多，司机打来电话让在门口上车，我们最先进到车里，继续接人，用一个小时才从布达拉宫 边出发。33 座的巴士只有 16 名游客，导游介绍散客太少，只拼到这点人，没有钱赚也得跑。出拉萨城先走一段机 场高速，路边河流中有许多鸟类，鸳鸯特好看，藏民不伤害它们。过曲水县后汽车驶上盘山公路，转了 30 多公里 到达岗巴拉山口，这里海拔 4900 米，有一个休息平台，停留 15 分钟。从山顶可以俯看羊卓雍错湖，羊湖是西藏 第三大湖。值得一看。氧气不足不能多停留，拍了相片下山。到了湖边汽车停下让大家接触湖水。水质不错，湖 面有许多冰片，看起来水面颜色不同。我们在湖边照相时说了萍乡话，同车的一位女士过来用萍乡话与我们交谈， 她是萍乡人目前在广东教书当教授。挺开心的在西藏见到萍乡人真不容易。汽车经过卡若拉冰川，停留 15 分钟， 冰川很壮观，导游介绍是常年存在的，可惜面积不太大。停汽车的地方海拔 5200 米，冰川海拔 7000 多米。在浪 卡子县羊湖附近的餐馆吃中饭，团餐比我想象的好，吃的饱饱的。下午过江孜县，远看抗英古堡和白居寺。在江 孜县郊外的帕拉庄园停留，这是一个自费项目，收费 80 元。太贵了好在是自由参加，在汽车上等了一会就又出发 了。再经过白朗县进入日喀则境内。绕过市区到有名的扎什伦布寺，这是后藏宗教领袖班禅大师的办公寺庙。规 模比布达拉宫小，却也十分辉煌。寺庙依山而建，主殿前的建筑太多，让主要的殿堂无法显出它的雄伟来。侧边 的晒经台还是很气派的。铜质的强巴佛有特色。我们到的稍晚了点，最大的殿用毡布封闭了。在扎什伦布寺停留 一个多小时。寺中有许多小男孩做僧人，他们也很乐意与游客拍照，钟声响起小僧人们蹦蹦跳跳去做功课了。巴 士出了故障，我们分别打的到餐厅吃晚饭。饭后穿过市区到旅店，位置很偏。在市区的西北角诸吉大酒店，可能 是浙江诸暨人投资的用了谐音，如果旅行团不来就不会有客人的。条件一般，有几十个标间。院子里关了一只大 狗可能是只藏獒。晚上很安静，偶尔有辆汽车驶过。这一天是从省道走的，绕个圈过来里程远些，近 400 公里。 一路上二边都是黄色的山石，很少看到绿色的植物，后藏的海拔太高，植物很难生长。看些人文景点也值得。 三月二十日天还没亮就起床进早餐，今天由国道返回拉萨，不到 300 公里的行程。天亮时汽车出发，司机想早些 上路避开交警的限速，到 318 国道的第一个限速点是七点多一点，交警已在认真执勤了。第一个限速段由日喀则 到仁布县 96 公里，小车限 90 分钟，大车限 110 分钟。西藏的特色之一是公路限速，公路的路况不错，318 国道沿 着雅鲁藏布江，景色很好。汽车行驶 60 分钟靠路边停下，有简易卫生间，前方还有一个山包，导游说山上是天葬 台，仔细看了一下 半山停了汽车，有人在进行天葬。拿出望远镜观看，约 500 米距离又是逆光看不太清楚，有人 在走来走去，还有大鸟在飞来飞去。不能近距离观看挺可惜的。西藏的丧葬方式对生态好，看不到藏民的坟墓。 听说还有水葬呢，在曲水县看到一处水葬台，在雅鲁藏布江边。几个限速段都停车休息，这样的限速效率有限。 14 点多回到拉萨，导游带着去三个购物店，原来早起是为了购物。这位导游不错，没有强迫消费，路上还有自费 项目去的人少也就不去了。拉萨的三处购物店分别是牛肉、药材、工艺品。用了近二个小时才散团，有人买了东 西。药店的专家不可信的。二天的行程经历许多次的安全检查。浪费一些时间。身份证离不开身的。随身带的电 脑坏了，回到酒店立即去寻特约维修店。在萨博电脑城 4 楼，宏基店的技师扫描硬盘之后让更换，在保修期内免费的，要三天时间，从成都发材料过来，耐心等了。 三月二十二日在拉萨休整，白天太阳光强烈不想过多去晒，街上的人却喜欢坐在台阶上，让太阳晒着，早晚温差 大，在太阳下晒很舒服的。下午我们去上街，这回先到小昭寺再转到大昭寺。这一带的人非常多，慢慢的散步是 种享受。买了一点疆红花，每小包 10 元约 20 克。买了二个天珠每个 20 元，不好的。拉萨的空气湿度是百分之五， 许多游客流鼻血呢。每天要喝很多水。 三月二十三日要去林芝，在早上约好的时间导游打来电话请我们自己打的到布达拉宫的集合点，用了 10 元，的士 司机是新来拉萨的，天还没亮对道路不熟悉还是我指路才到的。上车后导游马上付了 10 元。等了 20 分钟开车。 这回是 55 座的大巴，刚好满员，导游自我介绍是十八军的后代，母亲是藏族。天刚亮就到了松赞干布的出生地， 停留 15 分钟拍相片。林芝属于前藏，318 国道沿尼洋河行驶依旧限速停车看风景。过米拉山口，海拔 5384 米停留 15 分钟拍照，缺氧不舒服。山顶有些积雪挺好看的。下山开始二边的树木越来越多，与日喀则那边形成极大反差。 树木的绿色比江南差些。导游开始鼓动大家参加自费项目，二个项目收费 700 元，一个是巴松错 300 元，另一个 是南迦巴瓦峰 400 元。前者是个湖，不大。后者是看冰川，主峰 7782 米值得看看，就是太贵了，400 元不值。车 上有 22 名游客参加自费项目，导游开心极了。一万多的费用回扣可观。我们的行程被打乱，没参加的只好分二次 等待。第一次在工布江达县巴河镇一处古堡等了近 4 个小时。第二次是次日上午在林芝城内等到 13 点。在古堡开 车后一位北京来客强烈抗议导游的恶劣行径，要去投诉。这位游客是付了比我们多的多的费用，没有向旅行社还 价。第二天这位客人去看了冰川估计导游没让他交费才没动静了。正常的行程被压紧了，去了一处嘎定瀑布，去 了尼洋阁，该看的都去了，天黑了才去吃晚饭。跟导游去吃特色石锅鸡，每人补了 50 元，6 人一桌标价 380 元。 石锅是石头制的，火锅内放了手掌参、天麻等药材，味道不错。晚上入住林芝迎宾馆，标间设备一般，位置在街 上外出挺方便。早饭后去林芝街上看看，街道干净，八一路是商业街，商铺很多。在一家甘肃人开的特产店买了 红花，有 20 元每克，有 40 元每克的。买了一块绿松石每克 30 元。还有化妆镜，红景天。用了 500 元，老板很开 心送了二个小首饰。在另一家店又买了 100 元的红花。在林芝街上停留二个小时满足了我们的心愿。没去参加自 费项目有了自由的时间也挺开心的。13 时汽车回来了，吃过中饭汽车返回拉萨，看了公里里程大约 380 公里。由 于限速近 22 点才到拉萨。路上还有一处景点。听去了冰川的人说路上挺危险的有冰雪，汽车装防滑链才能行驶。 距离拉萨还有几公里的地方就看到布达拉宫了，景观灯照着很壮观，过拉萨河时景观灯也很好看。仍在布达拉宫 外散团，自己打的回酒店已是 22 点 30 分了。吃苹果当晚餐。入住时七天酒店的电脑系统不畅通，耽搁一会从进 房间。入睡之后前台又来电话说缴费不成功让白天去补交。结果积分少了。 三月二十五日与电脑维修部联系，电脑没修好说是配件没到。我赶到那里看了一下，接活的技工回家了，只好取 回来，到楼下的商铺问了一些换硬盘要 500 多元自己付费就冤枉了。本来今天可以安排去纳木错的为这电脑也无 法去了。在七天酒店的网上查好重庆维修部的信息，联系好时间去重庆维修吧。在拉萨又停留一天，感觉比较轻 松，再去上街看看布达拉宫广场和拉萨百货大楼。广场很气派，布达拉宫对面是自治区政府办公地。广场中央有 纪念碑。广场周围还有一些景点值得看看。观景台、寺庙等。进到拉萨百货大楼，里面的布置与内地一样，挺大 的分南、北楼，有超市，顾客不多。在超市买了一点西藏特产。继续转街等天黑好看布达拉宫和广场的夜景，在 一家川味店吃晚饭。天慢慢的黑了，我们在广场上拍照，广场上有人伴着音乐在跳舞，围着园圈是藏族舞蹈，有 100 多人跳，许多人看。武警在执勤，广场上挺和谐。街上有武装车辆巡逻，给人一种安全的感觉。乘公交车回七 天酒店，挺方便的。 三月二十六日离开拉萨，想在飞机上找靠窗的位置，本是下午 15 点的飞机可在民航大巴站乘 13 点的车，特意改 乘 12 点的。11 点就吃过中饭离开七天酒店。刚好上 12 点的大巴，票价每人 25 元，一个小时才到拉萨贡嘎机场。 路上又看到拉萨河与雅鲁藏布江，还有许多的鸟。进入机场大厅先去换登机牌，没有自助机在人工台换的，只给 了一个窗口位置。在机场内外拍了几张照片。机场不大每天只有 10 多个航班起飞。飞机晚了十分钟起飞，升空后 三分钟往南方看，远处的雪山像是珠穆朗玛峰。几分钟后地面的景物看不见了，很可惜的。飞机一直在云层上飞 行，接近重庆时又进入云层。飞机上发了小点心，给了饮料。17 点在重庆江北机场降落，顺利的结束西藏之行。最美西藏十二天（附详细费用） jissieZ 写了 拉萨游记攻略 人物：文、晗、猴子、哑巳时间：- 路线：北京市―拉萨市―纳朐错―拉萨市―米拉山口―邦 杰塘草原―夜_古城―尼洋河中流砥柱―秀巳古堡―嘎定沟―色孚拉山―拉姆拉错―拿日雍错―羊c雍错―普姆 雍错―拉萨―北京 9.10 9:30PM-9.12 6:30PM 火车 T27 ￥813 北京西-石家-西安-兮州-西宁-格尔朐（2828m）那曲（4512m）-拉萨（3641m）TIPS: ※青藏线火车票很丌好买，因为只此一趟线，仍东北去西藏m游宠也需到 北京换乘，所以需提前预定。※火车上第一锩皇簿偬乇穑缘诙锪璩 3：48 到格尔朐后景色就开始发美了， 运气好可以圃火车上看日出，T后一整锒蓟嵊辛钊诵目跎疋m景色。※仍到格尔朐后海拔开始升高，最高会绊 过海拔 5068M m唐古拉山，但仍迕入格尔朐后车厢内开始加氧，氧气含量圃 23[[[%]]]y史，比圃北京m迓高，所 以只要放|心情，丌吸烟喝酒，基I丌会有什举丌适反应。我们事先联系好m藏族朊友：达琼、曲扎加错来火车 站接我们回住m地方。事先圃网上已定好平措康桑青年旅社日式房￥140（含早）拉萨四川{很恚仁视σ 下，我们第一顿迓`吃比较习惯m四川火锅。￥190/6 人回到住m地方休息，虽然两锲曰鸪瞪隙济挥邢丛瑁 刚到丌适应，晚上迓`忍住没洗。TIPS：※刚迕藏第一镒詈帽鹣丛瑁锲稍铮丛韬笏终Э欤辶ο 多容易出现高原反应。※拉萨m出租车一般丌打表，上车T前要商量好价格，市内玩一般都 10 元。※拉萨乞丐很 恚孪碜急敢回烈槐寻m零钱，有人过来要就给他一毖他就走了，一般丌会纠缠。※藏民多矶己苡押茫芟 欢糖果，和他们聊锝河昂蟾且豢犹枪腔岷芸摹！岳坑押恚粝肫从谓淦闯岛芊奖悖钥 啡戒青年旅社m小黑杲Ц鎏樱似靡桓鲂∈T内就会有人和佝联系。※住宿可事先现圃网上订好第一 m住宿，剩下m到了逐渐熟y了再订也来m及，拉萨只要丌`多节日游宠碚易“m地方很方便，很硇∏嗄曷蒙 圃网上没有注册，价格也更公道，拉萨市区丌多，去布宫、多_寺T类m景点都离m很近，步行p可。※我们圃 西藏住宿退房时仍丌查房，我们一次问一个藏民多叔要丌要去查一下房间，多叔笑眯眯m说“相信佝们！”，讥我们 心里很暖。D1 多_寺 7：00 起幻洗澡。早z很简d，包括一盘小馒头（10 个），白米粥随便喝，小菜自ā＜ 鸡蛋￥1/个，煎蛋￥2/个，馒头￥0.5/个。早z过后收拾好行李u存，去布达拉宫预定第二锇m门票。我们到预定 窗口时已绊上午十点，早上人恚制源翱谝寻砻蝗伺哦樱颐嵌ǖ搅说诙锷衔 10:40 m票。I人拿身份证预 定，除旅行社丌能代订，免费预定，第二锫蛎牌笔痹俳磺Ｎ颐鞘孪染投┝说谝锇m住宿，达琼带我们找好晚 上住m旅庖――扎西达杰青年旅社，标准间已绊住满，只要二人间幻位华，20 元/幻，没有独立卫生间。我们看 房间较干净亍`住下。我们搬好行李后去了多_寺。门票￥85 当地藏民丌用买票，很砣巳ニ吕锲砀＃优帕死 。游宠仍另一边迕，多砺眯型哦枷挛缛ザ_寺，所以上午没什举游宠，丌用排队。门口有很眚习m人丌停 地磕长头，旁边迓带着水和干粮，看来`准备祈祷很丽。原来返亓人都`生病后来返里治病m！藏民来寺庙里都 会每人手里S着一个壶，壶中装着酥油（和吃m酥油丌一样），到每一个神明前献一点酥油。一层人非恚 乎走丌动。到二层人就很少了，藏民都丌上来，只有零散m游宠，可以随便拍照（一层丌许拍）。二层m建筑很漂亮，圃蔚蓝m锺逗偷偷桶m于朵m映衬下春得更加雄伟。我们老听见有歌声传来，顺着歌声找去原来几十个 年轻男女排成四排，一边唱歌一边像走队列一样用一根棍子下面一坑囿柱形类似石头m东西打节奏，一排一排轮 流边唱边敲，然后换方吐。后来问达琼才知道原来他们圃压屋顶！我们问压屋顶为什举要唱歌？他很治颐前m 问题“压屋顶当然要唱歌喽”！真`夜有生活情趣了~据说如果早上 9:00 以前去可以看到寺里换酒，多_寺门前有一 个多坛子装有满满m青稞酒，每锒蓟岣恍掳m酒。坛子很多，一个人换丌了，会有很砝先吮呋槐叱琛Ｈ远 _寺出来后我们去了扎西达杰旁边很有名m“光明港琼甜茶”，返里m甜茶最正宗。茶很陈旧，昏暗m穸间，很 旧m朐桌子和朐长凳，坐着黑压压m全`当地人。我们走近找位子，当地人都很友好，如果没有位子多家会自动 挤一挤腾出一个位子来。桌子上放几个小o璃杯，甜茶￥0.5/杯，会有一个穹着油旧白多褂m阿姨拎着多壶为佝倒 甜茶。多家都`放一亓零钱圃桌子上，阿姨见谁m杯子穸了就会帮佝倒满，然后仍桌子上拿走毖钱。甜茶很好 喝，很聿孛衿苑道镆蛔`一下午，生活很悠闲。我们都很爱喝，喝了很肀殖⒘艘幌虏栾里m两种面， 味道一般，面条比较糟。我们看藏族姑娘编m一头小辫很好看 亍`打算也去理р冶啾枳印７当呒敉Р刈邂乙 般 5 元钱，汉族庖一般 10-15 元。既然编藏族辫子当然去藏族庖！达琼为我们介绉了一个藏族理р遥嘈”瑁3 0。老杲先声明我们m头ж①沓ぃ愦我碡①砥耄D有头Я保员喑隼纯隙挥腥思也刈骞媚锇m果好， 但我们迓`决定体验一下。亍`坐下洗过头Э急嘈”琛１嘈”枵`一个漫长m过程，我m头Ф喔疟嗔肆 十个小辫子，每一根都拽得生疼，觉得头皮都要拽下来了。一吮嗔艘桓硇∈薄１喑隼春苌秸颐橇礁雠 一直对着镜子笑。仍理р页隼村想脱掉冲锋衣，往脸上涂一亓酥油黑一亓，再S个转绊轮也许就可以逃票啦！ 但马上就有人走过来问我要丌要地图，希服破灭~晚上随便找了个小庖里吃砂锅，￥66/4 人。第二镆ツ呻源恚 所以去]市买了一下糖果和红牛。TIPS: ※返里]市很环保，买东西都用无纺布m袋子装，而D都免费。D2：布 达拉宫 纳朐错可能`^锉嗤晷”枋磐С隼从胸磷帕梗砩闲”枳幼Оm头皮生疼一蠲挥兴茫缟嫌胸恋 烧，37.5℃，浑身没有力气。吃过早z感觉好一亓。10:00AM 到达布宫，￥100/人。游宠很恚颐敲挥械加危 亍`到处蹭着听讲解。布宫`达赖m行宫，里面m壁j非震撼，都`以红玛瑙、黄、绿|石作为红、黄、绿 三基色调憾桑赴倌甓钾⒎⑸＠锩嬗泻砉苤瓢m武警，导游都`边走边说丌讥停。出来时看到正圃修葺m 藏民都`边干活边唱歌m，直到现圃寺庙迓`保持一切x作都`纯手x，圃现代人看来返`凝绌怎样m心血和u 托！布达拉宫m建筑因为`艉碗酝范哑龆桑虼撕砺リ蕉家阉荩钥赡芄改旰蟛脊拓⒍酝饪 而保护起来了，真`很遗憾。TIPS: ※布宫可圃预约票时间提前卉小时迕，迕布宫前迓有很长一段路要走，所以一 般需提前一个小时到。※ 迕布宫需安检，除了丌能带刀、火机T类m危险物品外水也丌能带入。若带了需倒掉。1 2:00AM 仍布宫出来，我们m叵机加错带我们去长递车站旁边m小z吃午{，菜量很多味道也丌错，￥79/5 人。 我们又采购了一亓药和水果（氧气瓶￥39/瓶）。吐纳朐错迕军！去纳朐错要走青藏线，现圃增加很硐掊芽冢70 KM/小时， 4 段，250KM，要走 4 个小时。返边限逖很有趣，没有摄像头，而`有一个个限逖检查站，领一张 限逖d后每过一段登记一个时间，如果时间短说明]逖，少一分钟罚款 100 元！全程监控，夜了！锲芎茫 沿路景色非美！我们开m比较快，返样正好每段路都会停下来玩一会儿。一庚玉龙雪山闻名遐迩，游宠都慕名 去爬，而圃返样雪域风光m地方，到处都`美丽m雪山。景色美得使我们都丌敢眨眼，生怕错过什举美景。7:00P M 到达纳朐错，门票￥120/人。加错为我们找好 4 人间，￥35/幻。返边海拔 4718M，稍走快就会很喘。我们到m 有点晚，没有看成日落。但晚上m纳朐错景色依然很美。纳朐错圃藏人m心中非神酰`西藏m三多鹾T一 （纳朐错、羊c雍错、玛旁雍错），非多，徒步绍湖一笮枰锸奔洹Ｎ颐瞧苑当哂幸桓鲭糜眩砩鲜⑶款待我们。返里m酥油茶和牦牛肉都很正宗，味道很好。因为海拔高米{夹生。我们一起喝酒、吃肉、唱歌，藏 民很好宠很热情。我们孪茸急负冒m棒棒糖，藏民都很爱吃。关中一个三十硭臧m多男人把棒棒糖棍叼了一整 个晚上舍丌得吏掉。返边晚上很况，海拔高睡觉时m高原反应会更明春，再加上狗叫了一睿颐撬裁挥兴拧 原来返边由亍游牧民族住m比较分散，狗都`白锼跬砩辖谢揭苑佬⊥蛋m，晚上丌叫白镓⒏园mm，所以晚 上狗都拼命m叫。我一蠲挥兴煤苣缟弦皇员 39℃，同伴吓坏了，赶快拿氧气瓶吸氧，又喝力庙伸。 因`高原反应引起丌`病毒没有吃退烧药。同伴劝我硭换幔哟砀嫠呶颐潜鹌苑敌菹⒘烁峡煜碌胶０蔚桶m地 方去。所以I来我们m纳朐错朊友迓想砹粑颐峭嬉镆才萏懒烁峡煜律健D3： 纳朐错―拉萨我头痛、胸闷、浑 身没力气，烧m丌省人事，所以纳朐错美丽m日出据说早上迓出现了彩虹我都没有看见。但圃下山m路上随着海 拔逐渐降低我就渐渐退烧了。2:00PM 回到拉萨，体温 37℃，吃了一点面条，没有胃口。住虹桥宾。￥200/标 准间。我刚退烧身体比较虚弱，关他同伴也头疼x心有一亓反应，所以为了今后m行程我们决定下午哪都丌去， 圃宾里休整一下。晚上我和猴子身体恢复了一亓，去吃了圃网上介绉过m扎西小吃。中英文菜d，基I上`炒 {、蛋糕、汤T类m，价格便宜，但味道一般。￥53/2 人。TIPS: ※圃纳朐错靠柴油机У纾镏挥型砩 9:0011：00 有电。※ 若住纳朐错海波高，晚上忌讳吃羊肉和喝酒，都容易有高原反应，而D难┦庇Ω萌桃幌仑⒁ 氧，逐渐讥自己身体适应。因为吸氧会有依赖，把氧气瓶拿掉时会更难：碛纬枰荒┦甭砩衔酰⑽ 更难话x适应只能回去。我们把丌能做m事儿都做了，好险没有持续高原反应。※ 纳朐错m酥油茶很正宗， 圃高原需砗人钟筒杌航飧咴从ΑD4 拉萨―米拉山口―邦杰塘草原―夜_古城―尼洋河中流砥柱―秀巳古堡― 嘎定沟―宿八一 8:00AM 仍宾出В晕鞑囟嘌П叱栽顼z，混迕西藏多学转了一蟆9:30AM 走川藏线 318 国道。 沿递山坡上有很砗谏m帐篷，`用牦牛皮做m。牦牛皮因毖孔粗多，有阳光时毖孔张开可以途风透气，下雨时 毖孔闭嚎梢缘灿辏实用。我们停车б回撂枪芸炀捅晃Чィ钡桨咽掷锇m糖辍Ｎ颐潜咦弑咄妫 路绊过很碇m景点我们倒共趣丌多，反而许砻挥忻m风光异美丽。返边往往`一小片于圃下雨，穹过去 马上晴穸万里，递中我们迓看到了两道彩虹，圃山水m映衬下美丽m讥人有亓恍惚。2:30PM 到达x布江达县吃午 z。去了闯朴刑厣m一个四川{：毖血旺￥40，特色青笋炒肉￥30，酸辣舳顾浚10，香葱炒鸡蛋￥18，米 {￥10。T￥108。下午绊过秀巳古堡，新修m没意思，门票￥100，丌用去。我们一路玩走得慢，5：30PM 才到 嘎定沟。返里门票定价很乱，无人管理。若跟团门票 100 元，导游 80 元。我们由加错带着，就说`朊友来玩丌 `游宠，门票￥20。嘎定沟丌多，里面有瀑布和想象力丰寂m人可以看出来m像各种各样动物m多石头。景色丌 错，但特色丌恚20 元迓`值得一去m。7:00PM 到达八一镇，住雪原宾，￥120/标准间。晚上圃川菜子吃 {，加错基I和四川人一样，很能吃辣椒，但我们犯坏点芥H做m凉菜给他吃，呛得夙呛哈。￥148。吃完晚{我 们一起去当地m公园跳舞。圃公园幸场男女老少一起围着中心m音响有节奏m跳舞转螅⑼炅洳愣加校页 围了一笥忠蠛砣耍嗉姨枚己芎谩Ｎ颐强醋欧祷犊烊惹榘m场景马上被吸引了，也加入关中，虽然迈着笨 拙m舞步跳得很丑，但能夙融入到返朴实快乐m气氛中玩得很开心。返里每晚 7:30-9:30 多家都会圃返里跳舞。我 们去m晚，刚跳了十几分钟活动就绌束了，我们虽然满头多汗，但迓没有玩夙，恋恋丌舍m回去了。回到宾达 琼来找我们了，告诉我们去波vm路被放牧m车堵死了，现圃正值游牧民族迁徙m时候，有 14KM md行路只能 每镌缤矸质倍畏判校拍涟m多车很恚颐怯锌赡芤欢戮`几个小时。我们认论到 11:30PM，迓`决定放弃美 丽m然U湖，另做打算。TIPS: ※西藏有一个小时时差，吃{时间都较晚。早上九点前一般很难找到开张m早点摊， 藏民午{一般两三点吃，晚z七八点吃。※ 拉萨市区基I`免费m公宋郎洌隽死òm公宋郎湟话愣收费 1 元。※ 林芝地区海拔低，接近四川，过来做生意m外地人很怼＞吧步咏陌m协国风光。D5 八一― 色孚拉山―两江汇捍Γㄑ怕巢夭冀湍嵫蠛庸冉换悖琢帧D县―宿加查 6:00AM 起幻，趁早逃票去多柏树 看一眼再走。加错告诉我们返举早肯定丌会收门票，亍`我们放|警惕边走边闹m迕多门。但因为我们夜吵闹， 被验票员一边穹衣朋一边追了出来。门票￥15，没有去成。关实返个景点就`一颗千年古树，丌去也罢。我们赶 紧奔吐色孚拉山。沿路盘山伴着轻薄m雾气，景色很朦胧。辗转登上山顶，冲破雾气，8:10AM，车头转过来看到 协迦巳瓦峰m那一刻非震撼！协迦巳瓦峰赫然屹立圃我们面前，雪白而棱角分明，m着依附圃关腰间m于朵， 宛如_涉丐事般羞涩而含蓄爱意。我揉揉眼睛，一切都美得那举丌真实，像圃梦境中一般。连加错也说返也`他 返举砟昀捶道锟吹桨m最美m一次。我们和协峰实圃夜有缘分了！我们丌停地对着协峰拍照舍丌得走。10：00AM 离开协峰，绊过尼洋河谷和雅鲁藏布江交汇处，下车呆了一会，丌值得留，继续赶路。林芝m水果很有名，推 荐买一亓，味道丌错。苹果￥3/斤，西瓜￥1.5/斤。路上没有水洗，我们圃衣朋上蹭蹭就吃了。4:40PM 到达D县， 圃一个较有特色m藏族小子吃午{：耗牛肉、舳顾俊⒊从筒恕⒓Φ拔骱焓痢Ⅳ佤巍⑺钟筒琛T￥96 终亍吃到 糌粑了，`由炒熟m青稞面加酥油用手捏成团，配新鲜m辣椒生牛肉酱吃，味道丌错。早上当地藏民也吃糌粑， 但做x丌同。早上吃m`用酥油茶和青稞面，像粥一样比较稀。吃过午z继续赶路。D县迓属亍林芝地区比较政 店比较寂裕，过了D县就属亍山协地区了，政店没钱修路，所以仍D县到加查一路都`颠簸m盘山袈泛苣炎摺7: 30PM 到达加查，住加查星宾￥80/标准间。TIPS: ※藏民很注意保护生存穸间，沿递m湖水很清澈。据说他们 洗头Ф蓟岚押铀ǔ隼聪矗缓蟀言嗨沟嚼牒苻m地方以防污染水源。※ 林芝砩吵蟮卮芈房梢钥 到青山旁m一亓小沙丑。※ 西藏因海波高瓜果都长着很小，但味道丌错。※ 西藏丌产蔬菜，很硇∠爻且蛟耸湄 便青菜都华得很贵，但肯花钱一般都可以吃到。※ 圃西藏第一锷卑m动物`丌能吃m，所以牛羊都`第一锷蓖 至少要等第二锊拍艹浴D6 加查―拉姆拉错―曲|―宿泽当 7:30AM 吃早z、加油，8:30AM 开往拉姆拉错拉姆 拉错原来没途路，只能徒步戒骑马去，修路后开始收门票￥40。一路袈贩难走，以后修成柏油路后可能门票 更贵。我们一路吃敉窈^靠近神湖景色就^美。10:00AM 开到山顶，然后徒步走多约 200M m台阶路。 到了山顶就开始飘小雪花，往上看放眼服去白茫茫m山路上挂满颜六色m绊幡，绊幡丌能跨只能钻，所以 200M m路虽然丌长但我们爬了很丽。我们一边往上爬一边相亏拽雪球玩，加错告诉我们神湖有夹裕绻颐巧艉 多雪就会^下^多，雾也会飘过来，最后就看丌到神湖了。我们虽然没有那举虔诚但`很尊重当地m风俗，亍` 安静m往上爬。到了山顶，GPS 春示 5330M。终亍看到神湖了！她就安静m躺圃那里，四门环山，俯瞰下去真m 犹如一面宝镜。拉姆拉错圃藏诧`“跄负T意。据说神湖能呈现每一个去E拜此湖m人mG来命运，西藏历代达 赖喇嘛都要到神湖E拜一次。我安静m服着神秘踅喟m宝镜，丌求能看到什举命运，但感觉心底得到一丝平静。 “哇，看，神湖！”“快给我照一张！”山顶能站人m地方丌多，返时一亓游宠纷纷爬上来了，共奋m多吵多叫。果然 神湖飘过来一阵浓雾，雪也^下^多。有亓东西迓真m很睢Ｎ颐浅渎xm看了吵闹到人一眼，下山去了。 藏族人都知道返样m事：相传一个外地来m女游宠来到神湖，她m心丌夙虔诚，即也学别人把自己值钱m东西 投到湖里去，她把自己名贵m绿|石手链投到湖里，走到山下居然看到自己m手链仍湖水里漂了出来。因为她m 心丌诚，神湖丌６啻桓龊茯习m人仍昌都一直磕长头来到拉姆拉错，到了山顶马上就圃湖里看到了自己 m房子和家人，他跳迕了湖水，睁开眼睛就回到了自己m家。加错说原来十几年前他来神湖时很快就可以看到一 亓景象，但现圃知道神湖m人砹耍碛纬瓒祭吹椒道铮锘⑷缭慈菀卓吹搅恕？醋乓涣炒烤话m他们，我 忽然觉得我们真像掠夺者。丌知`丌`当地人有意保护神湖丌讥丐人知道，所有m地图都丌标拉姆拉错，包括百庙放多到 1:500 也找丌到。TIPS: ※拉姆拉错海拔高，p使夏镆残枰方虾癜m棉衣。※ 去神湖需要安静，诶尊 重当地m文化，如果丌相信就丌要去，丌要己Φ钡厝税m感情。※ 神湖m一草一朐都丌可以带走。据说很硗獾 人自己开车来丌知道，捞湖里m鱼吃，回去m路上就会有报应，丌`车坏了就`出交途事。仍鹾乩窗m路上 景色也很美，水镆簧飞襄驴吹搅嘶蒲颉Ｎ颐峭|方吐赶路，一路袈放躺胶艿唪ぃ赂仙闲蘼吩耸罚 停车了好几次。路上总有藏民吐我们挥手，我以为`加错m朊友。后来才知道，他们把编上小辫m我诨讣为`当 地很著名m歌唱家琼雪c玛哈。直到 5:35PM 才到曲|吃午晚{。用舳购团Ｈ庾霭m牛肉汤，陪多吃，味道很 好。￥12/碗。吃过继续赶路，7:00PM 到泽当。找了一个很破m招待所，40/间。D7 泽当―扎囊―宿泽当我们因 为去丌了波v，又丌想去日喀则，所以决定去错那玩。错那县圃中印交界，需要办边防证。我们四人中有一人没 有边防证，所以决定早上 9：00 政店一开门就去办，然后马上杀吐错那。谁知我们出来玩都过昏了头，到了门口 才纸`周日丌办公，因此只能明镌倮矗锶ヘ⒘舜砟橇恕Ｎ颐锹弈堪mm往羊湖方吐开，准备今镄 闲游一铩？绰繁呔吧⒋恚`心生另一计―湖边野炊！我们都为返个主意而共奋，加错拿我们几个幼稚m疯 子没办x，带我们来到扎囊县城买东西。我们对^锩牢栋m牛肉汤念念丌忘，亍`买好牛肉、舳埂⑽鞴稀， 到他朊友家借人家m锅和调料煮牛肉汤（我们I来想到江边生火煮汤m，但扎错说雅鲁藏布江今年雨水恚芪 湖边m树和舳`湿m，树枝都烧丌起来，只得作罢，迓`煮好牛肉汤带过去吧）。我们圃家里煮好牛肉汤，端 着高压锅来到江边。江边原来都`草，今年因夏镉晁聿荻急唤侠窗m淤泥覆盖，我丌知道一脚踩上去， 整个鞋都陷迕了泥里，被同伴拽上来笑个卉死。他们帮我去湖边洗鞋子，我坐圃岸边弃m船上，看着周围美m 丌真实m景色，真想放弃城市生活圃返里。我们找了一坑较干燥m舻兀猿瞪夏昧素林胶凶幼急傅嫫缘厣稀９ 中拉萨啤酒m盒子丌能直接垫，因为上面j着布达拉宫，藏民`丌允许屁股直接坐上去m，我们学着加错拿刀子 把布宫m图案抠下来才坐下去。我们圃依山傍水m树林中喝着美味m牛肉汤，圃沙滩上加错写汉字，看夕阳西 下，直到晚上八点砣章浜蟛糯虻阑氐辍TIPS: ※圃西藏若用拉萨啤酒m纸盒子垫东西要把布达拉宫m图像抠下来， 丌然讥藏民看到心里会很丌舒朋。别m盒子都没事，只有拉萨啤酒印有布宫最麻烦。※ 沿路可能看到一亓磕长头 乞认m人，那亓都`假m丌要给钱，真m虔诚m跪拜m人丌会伸手要钱。返亓年就`因为一亓游手好闲m人看到 多家给苦行信徒m钱、吃m、穹m很恚圆偶僮翱某ね菲蛉稀７地寥艘话愣`仍日喀则来m，所以砥陨叫 地区乞认比较近，但一般真正m信徒都会走川藏线戒青藏线。※ 圃西藏镌嶙钣忻m就`哲蚌寺和色拉寺m高僧， 他们用仍印庙带回来m石头点“桑”烟引起来秃鹫圃悬崖边等候，诵绊完毕后把者m四肢折断，器官解剖，石头将 骷髅敲成骨酱揉成一团，秃鹫争相啄食，以食尽最为吆祥，说明死者没有罪孽，蓟暌寻踩簧铩Ｒ话闱锒镌幔 ]夏水葬。因为鱼会吃被水葬m人，所以当地人都丌吃鱼。D8 泽当―错那―宿泽当我们早上 9:00AM 去办边防证， 现圃局势安定很好办，押 10 元，很快办好。吃过早z后冲吐错那。沿递绊过雍布拉康―互堆乡―日当镇―隆子 县（需查边防证）―错那县。开了 220KM，终亍到了美丽m拿日雍错。返里没怎举开Ч芬藏⒑米撸苌儆 游宠过来。湖水很绿很漂亮，湖边丌m山坡上就有一个军事基地，我们圃湖边玩了一会，仍军事基地下来几只 獒到湖边河水，我们没敢靠近。我们回去时致飞细障峦瓯繁甙m小溪水流发多了，来m时候公路上很干 净，现圃路上有很艉褪罚杉`下过冰雹后被夜阳照射化成m水冲下来m。我们怕会有泥石流和塌方，丌 敢圃路上耽搁赶紧回去了。一镒 400KM 非辛苦，回到泽当已绊 9:00PM，随便找了个小宾，￥80/双人间。 TIPS: ※西藏车“藏”后面m第一个字母代表地区：A 拉萨 B 昌都 C 山协 D 日喀则 E 那曲 F 林芝 G 阿里 D9 泽当 ―扎囊―贡嘎―浪卡子―羊c雍错―普姆雍错―卡若拉卡冰川―宿浪卡子早七点出В热ピ义乱帮z用m锅，嘿嘿。到扎囊吃早z（9：00AM），然后奔吐羊湖。递中绊过贡嘎领限逖d，居然限逖 30！夜发态了！90KM 要 求开 2.5H。没办x，开到浪卡子已绊 1:00PM，圃返里吃午{。浪卡子因运输丌方便炒菜很贵迓丌好吃，亍`我 们面条解决（￥40）。2:00PM 来到羊湖，羊湖真m很美，雍`绿m意思，所以基I所有叫“雍”m湖都`绿色m。 因为旁边建了一个水电站，所以湖里m水比以前少砹恕1992 年打途了冈巳拉山，1997 年电站开始У纭７蹈 被外人称作“用雅鲁藏布m江水，借羊c雍m湖盆”m壅尕⒅`丌`藏人m悲哀，也许再过几年返做西藏三多 鹾T一m羊湖就消失了！羊湖`走 S307 m必绊T路，只要绊过就必须买门票，很碡匣计苑道锖脱槠卑m打起 来，丌去也要买票，因为圃路边就能俯服到美丽m羊湖。最后m默讣价格`藏民叵机带着称路过丌停留卉价算， ￥20/人。如果晚上赶路绊过就没人收票了，可以逃票。但晚上就看丌到羊湖美丽m景色了，确实很美，推荐看一 看。过了羊湖，我们直奔浪卡子县m普姆雍错。普姆雍错关实丌，离羊湖只有三四十公里，但一路都`颠簸泥 泞m袈罚4:00PM 才开到。但真`没有白颠簸那举丽，我们简直丌敢相信自己m眼睛！湖水非m清澈，水里m 石子看得一清二楚，湛蓝m湖水和蔚蓝m锺读砸黄穑ノ揖醯米约豪吹搅锾~我喝了一口清澈m湖水，真m `甜m。坐圃湖边，我有亓飘飘欲仙了。我们圃湖边捡石子，打水漂，看美景，怎举也舍丌得走。因为再玩锞 黑了看丌到卡若拉卡冰川了，5:50PM 我们才被加错拖上车，继续赶路。7:07PM 到达卡若拉卡冰川，光线已绊丌 夜好了，只看了看拍了几张照片，没有夜砀芯酢8:00PM 回到浪卡子，加错帮我们找到住m地方，￥120/四人间。 返边运输丌方便，只要 11:00AM-3:00PM 有水，晚上停水，只能用一个多朐桶舀水洗漱。找好住m地方继续吃面 条当晚z，￥46/5 人。一钗薏铩TIPS: ※羊湖`走 S307 m必绊T路，门票￥40/人，有藏民跟着称路过可以 20/ 人，晚上走可以逃票。※普姆雍错离羊湖丌，如果`自助游强力推荐去，但多自然赐给我们m美丽锾泌蓝嗉 一定要珍惜，保护环境。丌希服知名庙高后就被破坏。D10 浪卡子―羊湖―贡嘎―曲水―拉萨市区 7:00AM 起幻， 外面下起了鹅毖多雪，到处银光素裹。今锞突乩耍娌⒃似宰詈笠锟吹窖┚啊Ｑ氐莘叛鄯ト闪搜┥剑 非壮观。开到羊湖，景色和^锿耆⒁谎耍渡媳灰黄衩匕m雾气笼罩，而湖水然`绿|石m颜色，丌 像前两锶ツ萌沼捍恚搪贪m湖水一下雨就发成灰色了。多自然真`睢Ｎ颐歉系角栽顼z 10:00AM，面条 ￥40/5 人，吃m很~。我们绊过加错家`准备去做宠，但没想到离曲水返举近，吃过早z刚开车开了一会就到了。 主人盛情款待，煮舳埂⑶囡啤⑺钟筒琛Ｋ钟筒韬苷冢湍呻源戆m一样好喝（除了纳朐错别m地方m味道都 差很恚舳`自己种m，高原上m舳钩さ枚己苄湔洌粗魅巳园⒗锎乩窗m辣椒一起吃。我们返两锞钩 面条了，吃到返样m美味真m像过节，但刚吃过m早z迓很~，实圃没有肚子吃夜怼Ｖ魅撕苋惹椋蘸纫坏阒 人马上把杯子倒满，手里m舳垢粘酝曷砩襄仙弦桓觯⑶槟鸭矗颐瞧疵氯婧蠡诔栽缟习m面条。离开 加错家回到拉萨，0:30PM，找到晚上住m地方。￥120/四人间（回来正值中秋来西藏m人砹耍∷薹考浞紧 俏）。我们圃房间里收拾了一下，1:30PM 出チ艘恢蔽拊蛋m西藏e物（门票免费）。我们蹭了一个里m首 席讲解员，为我们详细讲解了一亓西藏m文化、风羧饲楹屠吃ㄔ矗Ω靡坏轿鞑鼐凸囱耙幌掳m，值得一 去！7:00PM 来到西郊m旅游]市买特产。返里m特产价格比]市里m高很恚`品种比较全，如果`送人可以 找到一亓有特色m食品（主要`包装有特色）。]市里随便试吃，转一蟪隼淳醯媚艹燥~。一路精神食粮很丰寂， 丌过委屈肚肚了，终亍可以好好吃一顿了。我们 4 个人和 2 个藏民朊友一起圃夜阳岛附近吃了羊肚火锅。我们丌 懂_矩，点了个麻辣兔头。上菜后他们职m问“返羊头怎举返举小？”我们告诉他们“丌`羊头`兔头~”，他们吓 得差点钻到桌子底下。原来他们除了鸡、鸭、猪、牛、羊外关他什举肉都丌吃。他们相信吃了兔子肉后再去庙里 自己连后面 7 个人都没有用了。但他们很友好，说我们可以吃，只`他们丌吃。我们怎好意思下筷子。￥184/6 人。正值中秋我们吃过晚z去布宫幸场散步，达琼告诉我们布宫晚上人会特别恚颐钦孟肴ゴ杖饶帧５搅瞬脊 到稀稀疏疏m人群三三两两m拍照就乐了，返个也叫人~真应该带他们去锇裁判页】纯础TIPS: ※拉萨现圃驴 友^来^恚m青年旅也很恚p使`游宠最戆m时候，只要佝往多_寺附近m胡同里扎，迓`可以找到网 上没有名气m小旅m。※ 藏民吃肉只吃鸡、鸭、猪、牛、羊，如果和他们一起吃{千万别闹笑话。D11 拉萨市 区今镏肇】梢郧|一铮姹闫允星涔洌蛞回列±裎铩Ｎ颐窃缟掀鸹萌グ死郑当呖哦己芡恚颐窍 转来到了当地类似早市m地方，华|枝和酥油m令郎满目，很砣寺蛄撕笾苯尤ニ旅怼？ 11 点才来到八廓街，返 边才刚刚开张，开张生意相对会比较好砍价，街上到处都`华转绊轮和假玉石m，可以买几个带着玩。八廓街周 边有很盹z，我们找了一家有露台可以看到整个八廓街m藏z，吃过午z喝着甜茶悠闲m享┢晕鞑匕m最后 一个下午。TIPS: ※八廓街旁边有一个室内玉石批Оm地方，八廓街m很碛袷`仍返里批Оm，品种也更全一 点，但很少有游宠知道。※ 如果买唐卡一定要慎重，真正拿岩石粉研磨制作m唐卡价格都非昂贵，一般街头华 m都丌`真正m唐卡。※ 现圃m拉萨可以算`最安全m城市，自仍 314 事件后到处都`武警巡，布宫多_寺附 近迓有很硖刂唐灾聘叩慵喙妫稚弦灿惺⑶灏m便衣，可以看到他们没事就边和甜茶边东张西服。D12 拉萨 ―北京圃拉萨m最后一铮衔缭偃ァ肮饷鞲矍硖鸩栾”喝一次正宗好喝m甜茶，打道回店。d飞 拉萨―北京 16:00 -21:30 ￥2450 西藏很美，藏民也非纯朴好宠，非留恋返片踅啻烤话m舻兀髂赍禄嵩倮矗「行凰 m朊友，对我行程安排有很多帮助，我也记下一路m点滴，希服对今后迕藏m朊友有所帮助。
? 拉萨简介公元 7 世纪起,围绕着大昭寺和小昭寺周围先后建立起大量的民居和旅店,形成了以大小昭寺为中心的原始城区 雏形,后来松赞干布又在红山上修筑了布达拉宫,...德拉萨中学简介_其它_高等教育_教育专区。德拉萨中学简介 优势课程 据 360 教育集团介绍,戏剧音乐视觉艺术舞蹈时装设计课程 学校设施 室内体育馆室外体育场? 德拉萨...7 一, 拉萨 ... 7 1. 每日安排 ......4. 尼泊尔简介高山峻岭,山崖谷地和平原是尼泊尔这一陆地封闭国家的地理特点。从北部的喜玛拉雅山 脉到南端的印度甘吉...Lhasa拉萨英文介绍_英语学习_外语学习_教育专区。Lhasa拉萨英文介绍 Lhasa is a 1300 - year - old city. It located in the southeast of the Tibet[t? 'b...拉萨概况。拉萨市城市概况、基础设施、 拉萨市城市概况、基础设施、环境状况情况说明...拉萨市市场调查 5页 1下载券 拉萨简介 25页 免费 拉萨 22页 免费 拉萨市场...拉萨三日游_旅游购物_生活休闲。拉萨简介 拉萨,在藏语中为“圣地”或“佛地”之意,长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教 的中心。因为每年平均日照总时数多达...西藏拉萨介绍导游词_计算机硬件及网络_IT/计算机_专业资料。西藏拉萨介绍导游词 拉萨是中国西藏自治区的首府,已有 1300 多年的历史,也是全区政治、经济、文化和交通...来找西藏自治区～～～再找西藏自治区的首府――拉萨。 2、现在我们一起走进拉萨,去欣赏那里别具风情的迷人风光! (课件出示:拉萨简介,以及 一些拉萨的图片) 出示...西藏拉萨介绍导游词_计算机硬件及网络_IT/计算机_专业资料。拉萨是中国西藏自治区的首府,已有 1300 多年的历史,也是全区政治、经济、文化和 交通中心。拉萨市、郊...八角街★★★拉萨著名的转经道和商业中心,保存了古城的传统面貌和居住方式,在这里转经、淘宝,体验风 土人情。 八角街简介 八角街是&帕廓街&(Barkhor Street...
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