甜菜的做法 健康绿色新花样来自: 温馨家园 日分享至 :
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下一篇：上一篇：其它类似问题相关帖子相关文章--甜菜的做法 健康绿色新花样&p&正好看到这个问题，想起以前了解到的一款打破世界记录的纸飞机折法，这就贴出来跟大家分享下：&/p&&p&给大家推荐的纸飞机名字叫做“苏姗”，是由约翰·柯林斯设计的，喏就是这货&/p&&img src=&/v2-1cb84e7beeb0b9c6c56b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-1cb84e7beeb0b9c6c56b_r.jpg&&&p&约翰·柯林斯设计的“苏姗”，可以飞行70米的距离，也打破了回答里提到的“复仇者”纸飞机之前的世界吉尼斯记录。大概飞起来是这样的：&/p&&img src=&/v2-e_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/v2-e_r.jpg&&&p&约翰·柯林斯打破世界吉尼斯纪录之后，专门拍了视频教大家如何折叠“苏姗”。&/p&&p&上文的答案中，已经有人截图了“苏姗”的折叠视频。但毕竟视频指导和自己操作起来还是有区别的，鄙人不才，照着视频自己试了几次，摸索了下视频中没有提及到的细节。接下来就献上完整版“苏姗”的折叠攻略~&/p&&br&&p&&b&1、标准A4纸，顶部左右对折，出折痕：&/b&&/p&&img src=&/v2-8f0d39bbdcbaa41_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-8f0d39bbdcbaa41_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-a8b72ca5f2d2b91d21c03ef_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-a8b72ca5f2d2b91d21c03ef_r.jpg&&&p&最好用崭新的干燥纸张，这样更容易塑形。毛爸前后用的纸张不同，飞行差异非常明显~&/p&&p&每一次折纸，都要确保折痕清晰，最好在折的时候，用刀柄或专业的工具滑压一遍：&/p&&img src=&/v2-f555a4eafed_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/v2-f555a4eafed_r.jpg&&&br&&p&&b&2、沿着折痕，折叠左右两个顶角：&/b&&/p&&img src=&/v2-c2f20becbfe3_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-c2f20becbfe3_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-4f7ac7cb85_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-4f7ac7cb85_r.jpg&&&p&注意，折顶角的时候，不要把收回来的边全部压在折痕上，要往后退2-3毫米：&/p&&img src=&/v2-5ef85c9aaa_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-5ef85c9aaa_r.jpg&&&br&&p&&b&3、沿着红点所示位置，向下对折：&/b&&/p&&img src=&/v2-2ad1dd694416fafd83a144_b.png& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&1015& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&/v2-2ad1dd694416fafd83a144_r.png&&&br&&img src=&/v2-fd224e2cedb5bf_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-fd224e2cedb5bf_r.jpg&&&br&&p&&b&4、沿图示两条折痕，再次往里对折：&/b&&/p&&img src=&/v2-70f76d6fea875ba67e6f6e15957f8eda_b.png& data-rawwidth=&1369& data-rawheight=&1027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1369& data-original=&/v2-70f76d6fea875ba67e6f6e15957f8eda_r.png&&&br&&img src=&/v2-bbdee480dc5f_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-bbdee480dc5f_r.jpg&&&br&&p&&b&5、沿中轴线向外对折，确保机翼对齐：&/b&&/p&&img src=&/v2-ee8d8f024da_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-ee8d8f024da_r.jpg&&&br&&p&&b&6、沿中轴线往回收机翼的斜边，收的时候注意，头部尖角处要留5毫米：&/b&&/p&&img src=&/v2-75edb823fcda53dc2c9de9c184e12e5f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-75edb823fcda53dc2c9de9c184e12e5f_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-7ccc2c173ec71a28ee08_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7ccc2c173ec71a28ee08_r.jpg&&&br&&p&&b&7、打破世界记录的纸飞机就成型了：&/b&&/p&&img src=&/v2-c54ab6db014ec768c05e9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c54ab6db014ec768c05e9_r.jpg&&&br&&p&&b&8、下反角调整成上反角：&/b&&/p&&img src=&/v2-0bbf3affd3d7e5ba5d5a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0bbf3affd3d7e5ba5d5a_r.jpg&&&p&把下反角（略微下垂的机翼），调整成让飞行更平稳的上反角（机翼略微向上）：&/p&&img src=&/v2-06e29db1d2a3f96b9e2a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-06e29db1d2a3f96b9e2a_r.jpg&&&p&调整反角的目的是，让飞行更平稳~&img src=&/v2-67dd498d7cd5f49f97cec692d53ebdc9_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-67dd498d7cd5f49f97cec692d53ebdc9_r.jpg&&&/p&&br&&p&这样折出来的纸飞机，我带着几个小朋友在哈姆雷斯的内广场体验了下。最远的一次，飞了大概有20多米。还有一次撞到了柱子上，反弹回来，又飞了三四米的样子。&/p&&p&虽然没到70米，但这也是我人生中，飞纸飞机最远的一次了~&/p&&p&而且，收获了某个时间段哈姆雷斯几乎所有小朋友的崇拜眼光~&/p&&br&&p&PS:&/p&&p&飞纸飞机的技巧也很重要，秘诀就是保持与地面平行，然后很放松地投掷出去~&/p&&p&我刚开始一直倒栽葱~练习了好几次才慢慢找到感觉~&/p&&p&所以，如果你觉得折飞机的细节没有任何差错，刚开始却总飞不好的话，别气馁，练习几次就OK了~&/p&
正好看到这个问题，想起以前了解到的一款打破世界记录的纸飞机折法，这就贴出来跟大家分享下：给大家推荐的纸飞机名字叫做“苏姗”，是由约翰·柯林斯设计的，喏就是这货约翰·柯林斯设计的“苏姗”，可以飞行70米的距离，也打破了回答里提到的“复仇者”纸…
&img src=&/v2-a1ea6d5de4c434e009ebc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a1ea6d5de4c434e009ebc_r.jpg&&&p&之前一直以为呼吸是一个很简单的问题，做不到合理的呼吸，自然做不到合理的发力和合理的动作。&/p&&p&但是在线下对很多普通人进行教学后才发现真的许多人是不懂得在日常生活中如何呼吸，也不懂得在训练中如何呼吸。&/p&&p&较为瘦弱的男性和较少运动经验的女性对呼吸的控制是最差的。但有时候也会发现有一些训练水平还不错的训练者，呼吸也存在着问题。&/p&&br&&h2&&b&一
日常生活中的呼吸&/b&&/h2&&p&日常训练中，呼吸一般分为两种，胸式呼吸和腹式呼吸。&/p&&p&胸式呼吸往往会伴随着胸腔的上下起伏，吸气的时候胸腔上提，呼吸的时候胸腔下放。胸式呼吸往往较为急促，呼吸较浅。胸式呼吸可以被认为是一种不完全的呼吸模式。&/p&&br&&img src=&/v2-390af0e9b49_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-390af0e9b49_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&（胸式呼吸，胸腔上下起伏）&/p&&p&如何判断自己是不是正在采用胸式呼吸呢？我们不妨现在深吸一口气，观察一下自己的肩胛骨是否有进行上下活动，是否出现耸肩，或者是否上胸部有向上提升，如果有，这就是典型的「胸式呼吸」。&/p&&p&还可以把手放在自己的肚子上，吸气、呼气，一般来说，胸式呼吸中，吸气时腹部是向内收的，呼气时腹部是想外鼓出的，而腹式呼吸则相反，吸气时腹部向外鼓出，呼气时向内收。&/p&&p&曾经我认为「胸式呼吸」是一种错误的呼吸方式，后来发现，胸式呼吸只是日常生活中的一种正常的呼吸模式，它也有不少实际的价值，比如：如果在神经比较放松或者注意力不够集中的情况采用胸式呼吸还能够提高神经的兴奋度，在进行较大重量的力量训练前就经常会用到这种呼吸方式。&/p&&p&需要注意的是，&b&&u&过度的&/u&&/b&胸式呼吸状态下，斜角肌、斜方肌及肩胛提肌错误地参与进来，代偿了本该参与呼吸的肌群。在日常活动中，这种错误的被重复成千上万次，自然会有各种肩部不舒服、颈部不舒服的现象。&/p&&p&腹式呼吸则相反，在呼吸时，胸腔没有太大变化，而腹部有较大的起伏。腹式呼吸往往较慢、较深、气息较长，相比于胸式呼吸，腹式呼吸的优势在于每次吸入的空气更多，同时让身体处于一个更加稳定的状态。&/p&&img src=&/v2-feea44f29fdf1d1e41bbe_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-feea44f29fdf1d1e41bbe_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&（腹式呼吸，腹部有上下起伏）&/p&&p&胸式呼吸基本满足现代都市人日常生活的需求，而腹式呼吸是为了能够适应更高强度的运动（力量训练、有氧运动、唱歌）的呼吸模式。因此运动经验越少的人，对呼吸的控制能力是越差的。&/p&&p&如果想要开始训练，慢慢地学会腹式呼吸是很有必要的。我们日常生活中要进行上万次呼吸，呼吸是整个人体运动系统中做基础的动作，更优化的呼吸模式才是身体稳定能力的基石。&/p&&p&2016年中开始，呼吸就会作为我训练入门课程的第一内容，然后是关于身体稳定能力的讲解、实践和强化，最后才是动作的学习。这些步骤都完成后，才进入真正的训练阶段。呼吸在训练中的作用就像金字塔的地基，地基一乱，就影响到整个身体的稳定能力。&/p&&img src=&/v2-2a2eacf6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2a2eacf6_r.jpg&&&br&&br&&h2&&b&二
训练中不会腹式呼吸的坏处&/b&&/h2&&p&之前在我们馆里来了一位训练5RM深蹲140kg，5RM卧推70kg，5RM硬拉150kg的朋友。力量训练水平已经超过许多健身房的训练者。我们聊得挺开心的。&/p&&p&然而他在后来的训练中受了伤，经过我的康复师朋友诊断就是由于呼吸方式出现了问题。&/p&&p&在进行瓦式呼吸的时候，他有让膈肌参与，胸腔有剧烈的上下起伏，是明显的胸式呼吸的表现。&/p&&img src=&/v2-390af0e9b49_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-390af0e9b49_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&p&（胸式呼吸）&/p&&p&这就导致他在深蹲、卧推、硬拉的时候都不同程度地出现了胸椎段的抖动，抖动让躯干在训练的时候更加不稳定，这种抖动本来不应该出现在已经入门的训练者身上的。&/p&&p&给出的解决方式就是重新打回，从腹式呼吸开始学起。慢慢上强度。&/p&&p&我们可以观察一下，为什么深蹲、卧推、硬拉的时候，胸式呼吸的方式会导致躯干不稳定：&/p&&br&&img src=&/v2-3b7a6355c6efa569d1b8a1e11d944995_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-3b7a6355c6efa569d1b8a1e11d944995_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&p&（胸式呼吸的深蹲）&/p&&br&&img src=&/v2-9ba8a14d45f80cc5e9d01bda0a7fb731_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-9ba8a14d45f80cc5e9d01bda0a7fb731_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&p&（胸式呼吸的卧推）&/p&&br&&img src=&/v2-ad912a7dfc04d7bf3965bb_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-ad912a7dfc04d7bf3965bb_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&p&（胸式呼吸的硬拉）&/p&&br&&p&&b&解决的方法，就是重新开始学习腹式呼吸！&/b&&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&三
如何学习进行腹式呼吸&/b&&/h2&&p&胸式呼吸是不用特地学习的，所有人都会使用这种呼吸。但是腹式呼吸就不像胸式呼吸那么简单，运动习惯较少的人，一定要按照下文所说的方法尝试一下腹式呼吸方式，仅花1分钟时间，会对整个日常生活有极大的改善。 &/p&&p&&b&1.简易版本的腹式呼吸&/b&&/p&&p&step1：找一个硬质的平面躺下（一定不能是柔软的平面），最好就是躺在地板上。&/p&&p&step2：将手放在自己的肚子上， 闭上眼睛，开始呼吸。&/p&&p&step3：尝试在吸气的时候，让自己的手和肚子浮到天上。&/p&&p&step4：尝试在呼气的时候，让自己的手和肚子陷到地里。&/p&&p&如此重复10次呼吸，尝试成功后，可以进行下一个阶段的尝试。&/p&&br&&img src=&/v2-c5d5fc173f9b_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-c5d5fc173f9b_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&p&如果你在尝试动作时可以在边上用手机拍摄下自己的腹部起伏，会对这个动作模式有更为深刻的认识。&/p&&br&&p&&b&2.普通版本的腹式呼吸&/b&&/p&&p&step1：站立。&/p&&p&step2：将手放在自己的肚子上，开始呼吸。&/p&&p&step3：吸气的时候，尝试让自己的肚皮鼓起来。&/p&&p&step4：呼气的时候，尝试让自己的肚皮陷到身体里。&/p&&p&尽量保持胸腔不做太多移动。&/p&&img src=&/v2-feea44f29fdf1d1e41bbe_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&/v2-feea44f29fdf1d1e41bbe_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&br&&h2&&b&四
日常生活中如何呼吸？&/b&&/h2&&p&在婴幼儿时期，人类都是以腹式呼吸为主，成年后，男性多以胸腹混合式呼吸为主，女性多以胸式呼吸为主。&/p&&p&在日常生活中，并不强求一定要全部采用腹式呼吸，建议在有意识的时候，自觉采用腹式呼吸即可。&/p&&p&日久天长，也就慢慢地将腹式呼吸融入自己的生活之中了。&/p&&br&&br&&h2&&b&五
呼吸与情绪&/b&&/h2&&p&读完这篇文章之后，不妨在日常生活中稍微保持一些「觉察」之心，有意识地观察一下自己的呼吸状态。并且认真地想一想自己在什么时候采用的胸式呼吸，什么时候采用的腹式呼吸。&/p&&p&当你对呼吸这件事情有了足够的「觉察」之后，你会发现，身体不自觉采用胸式呼吸时候，心理上往往处在焦虑、不安、痛苦的情绪之下。而腹式呼吸很少在负面情绪下出现。一旦我们在焦虑、不安的情绪下将呼吸方式转换为腹式呼吸，焦虑。不安情绪会有些许好转。&/p&&p&姿势和动作与我们的情绪往往相关，这并非玄学。在一个人开心、自信、极度愉悦的时候，他的走路、站立的姿态往往是挺胸昂首的，走路时步频会迈得比较大。在一个人沮丧、失望、难过的时候，他的站立姿态往往更倾向于低头、含胸。情绪会影响我们的姿势和动作。相应的，姿势和动作也会影响我们的情绪。&/p&&p&再强调一遍，姿势和动作也会影响我们的情绪——想一想你平常时候开心状态的身体姿势是什么样的？走路、上楼梯与人交流的动作与平常有什么不同？&/p&&p&当你悲伤、难过、焦虑、不安的时候，尝试着将你的身体姿势和呼吸模式都进行一下改变，看看会出现什么样的变化？&/p&&p&当你烦躁、紧张的时候，不妨立马将呼吸转变为腹式呼吸模式，进行3-5次腹式呼吸，看看又会出现什么样的变化？&/p&&p&当你切实地观察到这一点，并且运用到生活中的时候，你才会真正发现合适的呼吸模式对你的生活有多大的影响。&/p&&p&本文为「&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc207dee1a5b99a6c8d10c4c%26chksm%3D86c6b183b1bb1e673ef650a83f1bae02f51d65ba2f44aa3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&龄动1.0科普课程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&」第一篇文章。目前在我的公众号「陈柏龄的酱油台」已经连载至第三篇。&/p&&br&&p&PS：腹式呼吸与瓦式呼吸、绷紧腹部都并不矛盾。&/p&&p&（本文完。）&/p&&br&&p&撰文：陈柏龄&/p&&p&拍摄：Aya&/p&&p&出镜：陈宇&/p&&br&&h2&&b&本文版权属于陈柏龄，欢迎分享到朋友圈，付费转载请私信联系。&/b&&/h2&&br&&h2&&b&后续留言与答疑：&/b&&/h2&&p&1.读者@&b&飞翔的小刺猬&/b&：腹式呼吸运用在中等重量（多次数）硬拉时是个怎样的节奏呢？起始吸气，下放缓缓吐气？感觉这样比较能保持腹部绷紧的状态&/p&&p&回答：拉之前用腹式呼吸进气，之后用瓦式呼吸憋气，拉起后下方过程呼气。&/p&&br&&p&2.读者&b&@毛毛&/b&：请教博主，我腹式呼吸很明显觉得含胸才能吸进更多空气，处于正常挺胸状态（训练时不可能含胸）时腹式呼吸的量感觉很小，感觉并不比胸式呼吸多。这是正常的吗？&/p&&p&回答：进气的时候不要吸太多，吸小口一些，慢一些。&/p&&p&读者&b&@毛毛&/b&：有用哎！ 谢谢！&/p&&br&&p&3.读者@&b&张洲&/b&：6RM力量举时会用瓦式呼吸，但一直不太懂。觉得瓦式呼吸用到了部分胸式呼吸，同时收紧核心，请问是这样吗？谢谢！&/p&&p&回答：瓦式呼吸也可以用腹式呼吸的方式进气。&/p&&br&&p&4.读者@&b&希玄&/b&：谢谢陈老师的指点，看了您这篇文章我突然意识到之前在做卷腹时为什么觉着呼吸顺序颠倒了，是没有使用腹式呼吸。&/p&&br&&p&5.读者@&b&无胆橙&/b&：非常赞同。在我的教学经验中还有一个小技巧，呼吸时尽量保持沉肩，不管是吸气阶段还是呼气阶段。有的学员在感受腹部时会刻意去收吸肚子，这样可能不容易感受到横隔膜的运动。当指导他们沉肩时，颈部肌肉的上提受限，反而就容易找到横隔膜呼吸的感觉了。个人经验，仅供参考 &/p&
之前一直以为呼吸是一个很简单的问题，做不到合理的呼吸，自然做不到合理的发力和合理的动作。但是在线下对很多普通人进行教学后才发现真的许多人是不懂得在日常生活中如何呼吸，也不懂得在训练中如何呼吸。较为瘦弱的男性和较少运动经验的女性对呼吸的控制…
&img src=&/v2-d1c1cc55b1c_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/v2-d1c1cc55b1c_r.jpg&&&p&“我梦到自己在爬山，山很陡，我正在半山腰，爬得很辛苦。我看到下面是万丈深渊，如果一松手，肯定会摔得粉碎。我只好很痛苦地继续往上爬，但有一种随时会掉下去的恐惧”。 &/p&&p&这个噩梦一直伴随着小王很多年，当他压力很大时会出现这样的梦境，在梦中，他能活生生地体验到快撑不住的恐惧。通过梦的分析发现，小王有一种自尊破碎的恐惧，梦中那种怕摔下去的担心，其实象征性的表达了他对自尊崩溃的忧虑。对他来说，最危险的情景不是失去爱，而是丧失了自尊，每当遇到可能失败的情景，他会体验到无法缓解的压力感。他是一位高中生，其貌不扬，谈吐一般，但成绩优异，因此颇得周围人的赞赏。但内心深处，他却经常害怕有一天会失去这个好的地位。 &/p&&p&小王是一个有着典型自卑情结的人，他只有在远远胜过别人时才会有安全感。如果别人跟他差不多，他就会有被超过的焦虑，似乎自己即将成为一个被人嘲笑的弱小者。这种焦虑驱使着他不断地努力以提升个人资本。他发明了一种让自己感到良好的方式，那便是打败别人，让别人感到弱小。很多时候他是班级里成绩最好的人，偶尔也会突然考得不太好，此时，他会体验到强烈的痛苦，甚至产生自杀想法。 &/p&&p&在社会比较中自卑是比较常见的体验，当比较落后时，人难免会有低落与低人一等的感觉。那问题就来了，为什么有些人很容易体验到自卑并为此愤愤不平或者受挫感很强烈，而有些人则不太会呢？ &/p&&p&一般来说，比较失败带来的自卑体验并不会对人造成明显的伤害，甚至这些轻微的伤害还会锻炼一个人，使个体形成更加成熟的自尊调节能力。给人的自尊造成严重伤害的是那些在年幼时发生的&strong&带有嘲讽性质的自尊伤害经历&/strong&，比如，因此某些缺点或不足被人奚落、嘲笑、排斥、当众羞辱、流言蜚语等，此时，会形成一种创伤后的自卑情结，这些人的自尊稳定性、自尊调节的能力存在明显的问题，也因此对于自尊受损的信息过度敏感。那些与自尊有关的信息，都可能触碰到自卑者自尊的伤口，并活化创伤反应，并体验到强烈的受挫和焦虑。 &/p&&p&小王便有着这样痛苦的过去。幼时因为家庭经济贫困，他穿着破旧的衣服，隔壁班有几个爱欺负人的男生在他推着破自行车经过时，经常会对他冷嘲热讽。他的父亲也喜欢用讥讽的语言来刺激他，比如，在别人面前把他说得一无是处，生气时父亲以不屑地口气说：“你这个人太差劲了”、“你简直就是一个笨蛋”、“你太让我失望了”，幼时的他一次一次承受了这种伤害。自卑的父亲不自觉地通过羞辱的方式一次次伤害了小王的自尊，使小王也成为了一个容易自卑的人。 &/p&&p&这些伤害性的经历逐渐形成了小王的自卑情结，任何价值被贬低的情景（比如比较、竞争、排名等），都会唤起他强烈的焦虑反应。防御自卑，体验到自我价值变成了他的核心需要，“我是否是一个有能力的、有价值的人”是他的核心冲突。一般来说，有自卑情结的人会有如下的特征： &/p&&p&&strong&1、特别害怕失败&/strong&&/p&&p&失败会唤起他们强烈的受挫感受，因此，他们对于失败过于敏感了，以至于对于任何跟失败有关的信息都会激起警觉反应。&/p&&p&一个很有经验的专家，专业能力很强，在业界广为认可。不过他内心却经常担心终有一天大家会发现，他其实是一个很没用的人。他对一些与能力有关的词特别敏感，比如，只要听到“不行”，“对方很好”，“缺点”，“能力不足”这些词，或者他喜欢的女同事谈到新认识的男友，上司表扬了他的同事等等，都会激起他一种条件反射式的焦虑感。&/p&&p&同时，他们对于可能会失败的情景压力很大。面对评价的情景，他们经常会有强烈的惊恐反应。如果一旦失败了，他们会沉浸于抑郁体验中好长时间。 &/p&&p&&strong&2、对于优越感的强烈需要&/strong&&/p&&p&也许是因为害怕失败，他们只有在优越地位时，才会有安全感。他们害怕跟别人差不多，这对他们意味着失败，以及随时会被别人超越的恐惧。&/p&&p&因为手臂上一块很明显的胎记，老田在年幼时曾经很多次被同伴取笑。逐渐地，幼时的他形成了要强的性格：学习特别刻苦，并渴望以此来改变命运。工作后，他也一直很拚，很快地，他成为了公司里的中层管理者，也深得领导的赏识。只是，老田嫉妒心较强，容不得别人比他好，心胸有些狭隘。老田通过一些手段把一些能力比他强的同事挤走之后，他成为了公司的一把手，但公司却走向了下坡路，一些能力强却“不听话”的人也纷纷离开了公司。&/p&&p&由于对优越感的强烈需要，老田缺乏合作的精神，难以面对别人比自己优秀的情况，这导致他在人际关系方面的潜在冲突和压力，也阻碍了他的职业发展。 由于对于优越感的强烈需要，老田总做出了过度努力，也让他心理压力一直很大。&/p&&p&&strong&3、对自身重要性的怀疑&/strong&&/p&&p&每到了人际场合，他们最在意的是自己是否重要，是否吸引别人，有没有被忽视。但他们往往在人际能力上有所欠缺，或者在容貌上不那么吸引人，或者其他不那么突出的部分，因此，他们经常会对自己的重要性产生强烈怀疑。&/p&&p&一个女生总觉得男朋友更渴望除了她之外的其他女人，而事实并非如此。由于强烈的自卑感，她总觉得男友并不真正爱她，很担心男友会跟别人跑了，总是会对男友交往的女性很吃醋。为了保护自己，她有时候故意跟一些异性打得火热，目的只是为了让男朋友吃醋。当男友吃醋时，她才能感受到男朋友对自己的爱意，感觉到自身的重要性。&/p&&p&对于自卑者来说，任何证明自己重要的信息，都会缓解他们潜在的焦虑并感到开心。比如，发言得到了赞赏，成绩超过了别人，得到了领导的赏识，都会让他们体验到强烈的自尊满足。相反，别人轻微的忽略、缺乏关注，或者排名落后、竞争失利等，都会让他们体验到强烈的受挫感，并不断闪现各种自我否定的想法，以及对未来的忧虑。正因为如此，他们的自我状态，经常会在很好与很差这两极中摆荡。 &/p&&p&&strong&4、追求报复性的胜利&/strong&&/p&&p&也许是因为自尊受挫后的愤怒，有些自卑者往往有着报复性胜利的需要。那些想让别人臣服于自己的人，往往有着被忽略或不被重视的过去，那么，通过成为霸主，成为非常重要的人，就打败了想象中的对手，宣泄了幼时被压抑的愤怒。&/p&&p&小莉成长于重男轻女的家族中，家族中的男性总比女性有优越的地位，小莉的需要、情绪从来没有被父母好好地听到并尊重过，为此，小莉一直愤愤不平。跟很多有类似遭遇的人一样，她非常勤奋地考上了重点大学。成年后的她很能干地开了公司，把自己的亲戚们都安顿进了公司。她内心的报复性幻想是：这些人永远都只能成为我的手下！&/p&&p&有些完美主义性格的人，背后有着打败别人的强烈需要，他们存在着大量压抑的自尊受挫后的愤怒，并期望有朝一日报仇雪恨。内心的幻想是：当自己成为世界顶尖时，所有人都只能仰视着他。 &/p&&p&&strong&5、“我不值得拥有”的自我概念&/strong&&/p&&p&由于对自我价值的不确信，即使处于领先的地位，他们也会有一种“名不符实”的感觉，觉得自己是一个冒牌货，生怕有一天会露馅。当他们有了重大的成果或胜利时，由于与他们内在的模板过于不一致，他们会采取否认的心理防御机制去避免让自己体验到成功。这跟范进得知自己考上之后的反应有类似之处：无法整合自己的成功。&/p&&p&小董中考时取得了全班第一的成绩，当老师宣布了最终成绩时，他不敢相信，也根本没有高兴，他觉得一定是搞错了。在上高中的那个暑假里，他惶惶不安地产生着会被戳穿的恐惧。多年来，他一直深信是改卷改错了，他觉得自己的成绩根本不可能考第一。成年后，小董娶了一位漂亮能干的妻子，成为了一家大公司的管理层干部。他压力很大，他经常梦到自己从高处跌落。他虽然拥有了一些他觉得不可思议的成功，但内心却一直害怕失去，因为他还没有修正好内在的模板：我是一个值得拥有美好事物的人。 &/p&&p&&strong&6、羞于表达自己的需要&/strong&&/p&&p&自卑者羞于表达自己的需要，因为他们害怕让自己处于弱者的地位。每次表达需要的情景，也可能会唤起曾经体验过的受挫经历。有些习惯于忽略自己需要的人，甚至不知道自己想要的是什么，当别人问他们想要什么时，他们总是顾左右而言他。&/p&&p&一个职员有很好的想法，事实上她的判断很多时候是很正确的。但每当主管对她的判断提出异议时，她就会自动放弃，她很少有为了自己的想法据理力争。有一次她已经想好了要去另一个部门，因为那个部门的气氛让她更喜欢。她鼓起勇气对主管说了这个打算，主管主动地留了她，说了对她的认可，希望她能够继续留下来。主管的真诚邀请让她一下子心软了，她选择继续留了下来。这位职员很少能够坚持自己的想法，虽然在面对丈夫时，有时她会突然显得咄咄逼人。&/p&&p&自卑者习惯于妥协，委曲自己，当他们的需要与别人（特别是权威）发生冲突时，他们习惯的做法就是放弃。但这只是暂时缓解了冲突，代价却是破坏了关系，同时，长期委曲自己，让他们不断地体验到抑郁与不满。 &/p&&p&&strong&7、经常出现的嫉妒心理&/strong&&/p&&p&别人比自己好，会唤起自卑者强烈的嫉妒心理。自卑的人很难跟比他优秀的人相处好，他们在面对那些优秀者时，要么回避，要么排斥。内在强烈的嫉妒心理阻碍他们与优秀者走近，他们会把自身的敌意投射到优秀者身上，认为对方鄙视自己。&/p&&p&一个个子不高长相普通的男生，认为同寝室的高富帅看不起自己，于是经常采取敌对的态度，时间长了，两人之间出现了严重的隔阂，彼此敌视。自卑的男生认为高富帅瞧不起自己，而后者则认为前者对他有敌意，因此也要施以报复。在这段关系里，主要出问题的是自卑男生那种嫉妒导致的敌意，这种敌意破坏了双方的关系。&/p&&p&在校园暴力中，有一种现象是某个比较漂亮的女生，突然成为了周围女生的众矢之的，各种不堪入目的流言蜚语在校园里流行起来，并对该女生造成严重的伤害。这种现象可能的原因是：一些有攻击倾向的自卑女孩出于嫉妒与报复的心理，编造了一些谎言并加以传播，去诋毁那个优秀女孩的名声。一般来说，自卑感越强的人，嫉妒与诋毁别人的愿望也更强烈。 &/p&&p&我们从以上分析中可以发现，自卑者的心理压力是很大的。那么，自卑者应怎样走出自我怀疑的泥淖，成为一个相信自己是一个拥有美好品质（能力、成绩）的人，并经常能感受到自己的价值呢？从改变来说，自卑者真正要做的，并非是过度努力，或者贬低别人来增强自尊，或者一味地嫉妒别人的成功，而是&strong&面对自己&/strong&。即承认自己的局限，明白自己是“&strong&一个有感觉，有渴望，会受伤，时刻要面对痛苦的凡人&/strong&”，然后把关注点从消极的部分转移到积极的部分，去与他人建立一种平等的关系。当自卑者放下对自身苛刻的要求，意味着与自身与他人的关系改善了，心理压力真正释放了，可以允许自己去享受生活了。具体建议来说，主要从以下几点来出发： &/p&&p&&strong&a、觉察自我否定的想法&/strong& &/p&&p&当那些自我否定的想法不断冒出来时，不妨给它打个标签“我又在否定自己了”，然后，试着转移一下注意力：去走一走，跟人聊个天，看个剧，或者开始工作。你会发现，5分钟之后，那种因为自我否定而带来的消极感受减缓了不少，你的大脑中重新出现了自我肯定的想法。 &/p&&p&&strong&b、感受自身的价值&/strong& &/p&&p&问自己：你曾经有过什么与众不同的能力？你取得过的成就有哪些？你有什么天分或才智？其他人喜欢或欣赏你哪些方面？去发现自己一些觉得理所当然的优点。你会不断地发现自己的宝藏，虽然这些曾经被你长久的忽略。&/p&&p&还可以通过优点记录来不断地感受到自己的价值。每当发生了值得肯定的事情，取得了略微的成就，突破了某些之前不敢尝试的挑战，都不妨记录下来。有空时翻出来看看，能不断地感受到自身的价值。&/p&&p&同时，也要敢于面对挑战。每一次挑战的成功应对，都有助于不断地感受到自己的价值。 &/p&&p&&strong&c、停止跟别人比较&/strong& &/p&&p&当你发现自己开始不自觉地和别人作比较时，你就应该警惕了，因为它反映了你的自卑感，你试图跟人比较来获得优越，或者重复那种低自尊的感受。所以，跟人比较并非是一种积极行为，而只是补偿自卑的心理防御。那么，当觉察到自己在比较时，不妨放下这个想法。&/p&&p&重要的是跟自己比，看到自己的成长与进步，看到自己新的突破。正如有位网友所说的“跟自己比，你永远都不会输”。 当你减少了跟人比较的行为习惯之后，你的价值会更多地被你体验到。&/p&&p&&strong&d、逆情绪而为&/strong& &/p&&p&在心情糟糕时，不妨做些跟情绪状态不一样的事情，通过行为上的积极变化而改善情绪。一位网友分享了他的例子：（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&被人痛骂之后如何调整好情绪？ - 知乎&/a&）&/p&&p&作为一位交警，他在执勤时经常会遇到一些不明真相群众的无理谩骂，比如：&/p&&p&“哇操路口红灯这么长你们怎么规划的？”“刚才那个车别我一下你特么怎么不管？到年底了傻X交警又开始疯狂贴单子赚奖金了。”“你们处罚我还不就是想捞钱，X府的走狗！”&/p&&p&面对这些带有羞辱性的谩骂，他是很痛苦的，他想跟对方大吵一架，但如果这样做，他可能每天都要跟人吵架，而且与他的职业形象也不符。因此，他不自觉地找到了一个好办法：“我的做法是被人骂一次，就去主动做一件好事。小到帮外地游客指路，大到送迷路老人回家。也许自己的任务会受到影响，但看到被帮助群众感激的笑容，我就会觉得自己的工作还是那样有价值。”&/p&&p&这其实是一种逆情绪而为的做法，在愤怒时，我们最想做的是破口大骂，或者跟人打一架，但他却是主动帮别人做事，这种行为的结果能够带来别人感激的回报，同时，这种善意的行为，也能带给自己良好的感觉。如果他按自己的情绪做事，可能带来的是无止境的愤怒。&/p&&p&当一个人感到自卑时，会冒出很多消极想法，感到情绪低落，不想动，不想说话，甚至习惯性的自我责备。逆情绪而为的做法是带着这种自卑的感觉，做些力所能及的事情，比如打扫一下卫生，买个菜做个饭……总之，做那些能带给你略微价值感的事情，而不是沉浸于自我责备或负面情绪中。 &/p&&p&&strong&e、学会表达需要&/strong& &/p&&p&表达需要，既能增进与他人的联结，又能增强自尊。在合适的时候，不妨主动表达需要，如果需要受挫了，有条件时让对方知道你的痛苦。是需要的满足，让人与人之间的联结增强了，因为需要未满足而产生敌意也减少了。&/p&&p&面对自己的需要，意味都会承认自己的局限，这种真诚的态度却接近了与他人之间的距离，开启了获取自尊的简单道路。自卑者总执着于“被需要”，而不敢让别人知道“我需要”，通过过度努力来防御自己的需要，恰恰远离了自己。所以，通过需要来让别人感受到自己，以拥有一段平等与相互满足的关系，是自卑者更要去尝试的。 &/p&&p&以上介绍了自卑的产生原因及克服的方法，应该说，自卑情结的消除并非那么容易，作为一种长久形成的心理创伤反应，并不能很轻易的修复。因为自卑而缺乏勇气的特点也让自卑者不断地体验到强大的心理压力，不断地出现消极的想法及行为。因此，应对自卑可能是一些人一辈子的课题。不过，幸好有了心理学，让自卑者拥有了不一样的视角，去不断地认识自己，慢慢学会走出自卑，感受到自身的价值以及生活的美好。&/p&&br&&p&______&/p&&p&欢迎关注我的公众号：psychotherapist_ylx&/p&
“我梦到自己在爬山，山很陡，我正在半山腰，爬得很辛苦。我看到下面是万丈深渊，如果一松手，肯定会摔得粉碎。我只好很痛苦地继续往上爬，但有一种随时会掉下去的恐惧”。 这个噩梦一直伴随着小王很多年，当他压力很大时会出现这样的梦境，在梦中，他能活…
&img src=&/v2-7b8eb12bbb7_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7b8eb12bbb7_r.jpg&&&p&有图有色儿美丽版首发于微信公众号&b&“此间当浮一大白”&/b&：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3NTY2MDI1Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db4babd70dc8b485f4d41c%26chksm%3D877cfad3b00b73c5e533dad19bf1c44d671eadba480acea27a595fae1d%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红楼大白话之四 Ⅰ 美香菱掰直冯公子，人命案扯出“护官符”，浅析贾雨村祁同伟之奸雄成长史！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&h2&&strong&第一节 &/strong&&strong&假语存&欺同伪&/strong&&/h2&&p&上一回写到林妹妹已进了贾府，那么依附她而来的老师贾雨村呢？曹公说他先整了衣冠，带了小童，拿着“宗侄”的名帖，至荣府门前投了。还记得雨村兄日前怎么跟冷子兴说荣国府的“贾”和自己姓的“贾”吗？——但他那等荣耀，我们不便去攀扯，至今越发生疏难认了。所以脂批这里轻轻注了一笔，此贴妙极，可知雨村的品行矣。其实，拉关系办事即便放在今天也无可厚非，人情冷暖，谁还没个屋檐下低头求人的时候。&/p&&p&只是，“宗侄”二字，写尽了在官场死而复生的贾雨村开始坦然接受了这场游戏规则，不敢再恃才侮上，外沽清正之名了，也不是那个开口就问林如海人家贾家什么官职的naive boy了。可惜，贪酷、狡滑、暗结虎狼之势，致使地方多事，民命不堪的另一面却完美地在雨村兄血液里留存下来，自称一声“宗侄”，也是注定了冯渊官司的判决。&/p&&p&贾政看了妹丈林如海的书信，即忙请入贾雨村会见。如今看，贾雨村就是今天的祁同伟啊！假语存&欺同伪...“贾雨村”这个名字是真事隐去，只留下满纸荒唐言，放在人物身上又何尝不是说他老贾全是假呢...贾雨村生的是相貌魁伟，祁同伟年轻时也是翩翩小生，贾雨村言谈不俗，对月寓怀口占一绝便是“天上一轮才捧出，人间万姓仰头看”，祁厅长更豪情，仰头看天？不！他要胜天半子！贾政喜欢读书人，又是妹丈致意，所以优待雨村，竭力内中协助，轻轻某了一个复职候缺，也是贾雨村有运，不出俩月应天府缺出，他便走马上任了。&/p&&p&像不像祁同伟的发迹史？&/p&&p&才干优长、狂兴不禁、言谈不俗，没有依附学生林家，没有恭恭敬敬拜上“宗侄”一贴，何来官场重生？学生会主席、汉大法学研究生、缉毒英雄，没有那一跪，何来平步青云？&/p&&p&我不是想为贾雨村、祁同伟洗地，只是觉得他们可怜，祁同伟甚至更可怜...虽说这种人骨子里原本就有贪酷奸猾的基因在沉睡，年轻时谁还没个理想万丈、情义澎湃？可就怕最后那根稻草不停撩拨他们底线的G点。今天，他们可以在权力和资本的温床上高潮迭起，明天，权力和资本轻易就能把他们强奸。疑似二代的钟小艾不是有句槽点满满的点评么——“权力的小小的一任性”，碾死贾雨村、祁同伟这样的人，便如碾死蝼蚁一般。&/p&&p&所以当雨村兄、祁厅长还能够掌控权力的时候，他们是怎么翻手为云覆手为雨的呢？——贾雨村补授了应天府，一下马就有一件人命官司详至案下。案子的前因后果很简单：&/p&&img src=&/v2-e2eef307f14ad_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-e2eef307f14ad_r.jpg&&&img src=&/v2-1a6db45aae67a0b8e155c_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-1a6db45aae67a0b8e155c_r.jpg&&&p&拐子拐来个丫头，先卖给了原告的主人，钱款付清，这原告主人偏偏深信黄历，非说第三日方是好日子，到时候再接回家。所谓迟则有变。往往世人因不经之谈，误却大事。可这拐子做生意不地道，把这丫头又卖给了薛家，结果两家争买一婢，各不相让，殴伤人命，原告的主人被薛家打了个稀烂，抬回家三天就死了。薛家凶犯主仆皆已逃走，原告苦苦告了一年的状，竟无人作主，如今告到了新上任的贾雨村堂上，且看雨村兄如何发落。&/p&&br&&h2&&strong&第二节 &/strong&&strong&我真的有想过要做个好人耶！&/strong&&/h2&&img src=&/v2-d9c18d8ce272bb3c161b87a498c8a3e7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d9c18d8ce272bb3c161b87a498c8a3e7_r.jpg&&&p&“岂有这样放屁的事！打死人命就白白的走了，再拿不来！”雨村兄听完原告一番话后发出了如此正义的怒吼，还下命令，准备发签差公人立刻将凶犯族中人拿来拷问，令他们实供藏在何处，一面再动海捕文书。——这是贾青天一开始的真实反应，如同为了爱情而英勇中弹的英雄祁同伟，刚刚上任的雨村兄还是有意愿秉公执法、伸张正义的。&/p&&p&正待贾雨村发签之时，一个公堂案边侍立的门子改变了这件简简单单案子的走向，他给贾老爷使了个不要发签的眼色，贾雨村心中生疑，只得停了手，即时退堂至密室，使从皆退去，只留下门子一人伏侍。&/p&&img src=&/v2-b5bf1fc5ec3a0e14cc97bf4c7a22c375_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-b5bf1fc5ec3a0e14cc97bf4c7a22c375_r.jpg&&&p&朝廷大堂之上、短短几秒之间、众目睽睽之下，事情的转折实在太突然了，“只得停了手”...一个区区小吏竟然可以左右朝廷官员断案？！仔细想来，这里有三点很微妙的地方：&/p&&p&&b&一、微妙在原告所陈述的1.0版本案情&/b&&/p&&p&冯渊的仆人作为原告已经为主子奔走一年了，原先在任的官老爷自然是熟惯这里的游戏规则，不会管薛家的事，所以贾雨村上任一下马原告就来了，应该是想趁着新老爷涉“金陵”未深，赶紧告下这一状，所以陈述案情来龙去脉的时候，只说事件原委，提起被告只轻轻一笔，说是当地一霸，央求青天大老爷剪恶除凶以救孤寡死者感戴天恩不尽，如此凄凄惨惨，唤起了贾雨村的一腔热血；&/p&&p&&b&二、微妙在贾雨村潜意识里的2.0版本案情&/b&&/p&&p&贾雨村是颇具才干或者说奸邪权谋的，在原告陈述的1.0版本之中，我相信有几个字眼在他潜意识里留下了些许问号——这薛家在金陵是如何称得一霸的？这倚财仗势，究竟财有多大势有多高？怎么就告了一年竟告不下来？——所以2.0版本留下了隐隐一丝不妙的感觉，让门子使的眼色起了作用；&/p&&p&&b&三、微妙在贾雨村内心深处对3.0版本案情的好奇与渴望&/b&&/p&&p&从他自称一声“宗侄”开始，贾雨村已经全盘接受了官场的游戏规则，重新上场实属不易啊，不是谁的人生都能有第二次机会，这一次他打算好好玩上一场，所以上任第一案，在有了1.0和2.0版本的基础上，门子一个奇怪的眼色，贾雨村立刻会意，即时就缩回了发签的手、退堂、进密室、喝退左右、留下门子一个人，这一系列动作一气呵成，可见他有多么地想听一听背后的3.0版本。&/p&&p&看似一个“眼色儿”就扭转了案情，其实是执法者自己的真实内心本就不宁，一腔热血旋即就能凉。今天，公检法三分天下，祁同伟仅仅独占其一就可以将众目睽睽之下的丁义珍暗度陈仓、可以顺利送走国际通缉的杀手、可以让一桩明明白白的轮奸案撤案、甚至可以让他家村头儿的大黄吃上“赵家”狗粮。那么公检法一勺烩的贾雨村嘞？就算他真的有想过要做个好人，权利的游戏也不会施舍他任何机会了。&/p&&br&&h2&&strong&第三节 &/strong&&strong&本是空门人，引出护官符&/strong&&/h2&&p&密室之中仅剩下雨村和门子，此间二人再无六耳的时候，门子忙上来问安：“老爷一向加官进禄，八九年来就忘了我了？”语气傲慢，怪甚！由此一句揭出了门子与贾雨村的关联——落魄故人、贫贱旧识——这门子是当年贾雨村无处安身栖居在葫芦庙时遇见的一个小沙弥，身在空门心不空啊，葫芦庙一把火后没了，小沙弥耐不住清凉境况，回归红尘。&/p&&img src=&/v2-db5ac6df471_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-db5ac6df471_r.jpg&&&img src=&/v2-289ae33df295e0f0cd6a7_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-289ae33df295e0f0cd6a7_r.jpg&&&p&本是空门净地而来，曹公偏偏要借他一张口道出“护官符”——“老爷既荣任到这一省，难道就没抄一张‘护官符’可对“聚宝盆”，一笑。三字从来未见，奇之至！来不成？” 老贾这一听吓坏鸟！你瞅瞅，冲动是魔鬼啊，差点儿坏事儿，忙问啥是护官符啊？我竟不知！&/p&&p&小小门子竟没见过这样天真无邪的官老爷：“这还了得！连这个不知，怎能做得长远！骂得爽快。如今凡作地方官者，皆有一个私单，上面写的是本省最有权有势、极富极贵的大乡绅名姓，各省皆然；倘若不知，一时触犯了这样的人家，不但官爵，只怕连性命还保不成呢！可怜、可叹、可恨、可气，变作一把眼泪也。所以绰号叫作‘护官符’，奇甚，趣甚！如何想来？方才所说的这薛家，老爷如何惹得他！他这一件官司并无难断之处，皆因都碍着情分脸面，所以如此。”&/p&&p&别说脂砚斋要变作一把眼泪了，我看着这一段都绝对悚然，因为门子说的这些实在是太太太普世公认的规则。就像轰轰烈烈反腐了三个月的汉东省（虚构的电视剧就是好写，引用举例毫无被查水表的压力！ ）。&/p&&p&公安系统的祁厅长，哭坟、锄地、任人唯亲、常年出入山水庄园，谁不知道？但他是现任政法委书记的大弟子、上任政法委书记的东床婿；&/p&&p&法院系统的陈清泉都学多少年外语了？安排情妇当法官、人民法律任他强奸，这上上下下都知道，可他是高玉良的大秘！反腐这把火还没烧起来的去年，有人已经在公开的会议上明确提出了他的问题，连wuli达康书记都一句话给按下了；&/p&&img src=&/v2-3be563be351a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3be563be351a_r.jpg&&&p&国企还是油气集团的老总刘新建人人都知道他是赵家狗，林华华这么说他的时候，为什么他那么的激愤！因为他自己都知道被人说中了啊！可他是老书记最宠爱的大秘！&/p&&p&&b&投鼠忌器啊！&/b&&/p&&p&&b&这就是关系，关系，关系！&/b&一团“关系”的乱麻里，大家早就默认了游戏规则，咱们普通百姓办个什么事儿不也习惯先找找有没有关系么，不找关系就不好办事儿，咱们多多少少都经历过。成立了新大风的郑西坡、陈岩石，为了公司的保安服业务，不也开口跟沙瑞金讨宣传、要订单、拉关系么？都说清官海瑞是大明朝反腐的一把利剑，可看看《大明王朝1566》的弹幕，有多少是骂海瑞迂腐讨厌给脸不要脸的...（其实我也讨厌他，他对他媳妇儿真是太不好了，哼！ ）&/p&&p&可怕的不是“护官符”，是你我芸芸众生都接受、认可、甚至维护着护官符...&/p&&p&这门子一边说着一边就掏出了一张抄写好的护官符，看见没，这就是做下属的基本素质！这护官符写的是啥嘞？待我一一在青轴上敲出：&/p&&blockquote&&p&&b&贾不假，白玉为堂金作马。&/b&宁国、荣国二公之后，共二十房分，除宁荣亲派八房在都外，现原籍住者十二房。&/p&&p&&b&阿房宫，三百里，住不下金陵一个史。&/b&保龄侯尚书令史公之后，房分共十八，都中现住者十房，原籍现居八房。&/p&&p&&b&丰年好大雪，珍珠如土金如铁。&/b&紫薇舍人薛公之后，现领内府帑银行商，共八房分。&/p&&p&&b&东海缺少白玉床，龙王来请金陵王。&/b&都太尉统制县伯玉公之后。共十二房，都中二房，余皆在籍。&/p&&/blockquote&&p&门子对贾雨村说，这上面的四家皆连络有亲，一损皆损，一荣皆荣，扶持遮饰，皆有照应的。早为下半部伏根。更重点的来了，门子继续说，今告打死人之薛，就系丰年大雪之薛。也不单靠这三家，他的世交亲友在都在外者，本亦不少。老爷如今拿谁去？老说四大家族四大家族的，感觉好像《红楼梦》里就这四家豪门了，其实不然啊！下一篇扒一扒贾家嫁女儿&娶儿媳的情况，就知道姻亲联络也是一门学问。&/p&&p&听完门子一番讲解，贾雨村笑了，笑这小小门子看似什么都知道，可惜实在太冒尖儿了：“如你这样说来，却怎么了结此案？你大约也深知这凶犯躲的方向了？”领导要这样小问我话，我指定吓屁了，得好好想想刚才是不是嘚瑟过了头。结果这门子不知进退啊，笑道：“不瞒老爷说，不但这凶犯躲的方向我知道，一并这拐卖之人我也知道，死鬼买主夜深知道。” &/p&&p&看见没，脂砚斋都被他吓一大跳！这样的人，不仅知道贾雨村潦倒落魄的贫贱出身，此案之后，更是亲历了贾雨村罔判冤假错案、对甄家恩将仇报的黑历史，老贾不收拾了他才怪，所以后来到底寻了个不是，远远的充发了才罢。这里脂砚斋有一条批注特别有意思，暗示埋下千里伏线，不知道有朝一日，贾雨村在发配之地是不是也会再遇葫芦庙的这位小沙弥新门子。&/p&&img src=&/v2-d62f78ece44c26d_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-d62f78ece44c26d_r.jpg&&&br&&p&&strong&第四节 &/strong&&strong&美香菱掰直了冯公子&/strong&&br&&/p&&p&当然，此回的门子还能再在我们读者面前大放异彩片刻，待他将香菱、薛蟠、冯渊一案的3.0版本细细说与你我听。&/p&&p&“这个被打之死鬼，乃是本地一个小乡宦之子，名唤冯渊，真真是冤孽相逢。” 长话短说，这孩子呢自幼父母双亡，也没兄弟姐妹，全家就他一人守着薄产过日，十八九岁的时候，他弯了，弯的很彻底，公开出柜，酷爱男风，最厌女子。连脂砚斋都叹他最厌女子，结果仍为女子丧生。在一个男风盛行、对同性恋异常宽容的社会，他本来弯的自由自在，结果冤孽似的遇见了拐子手里一个丫头，瞬间惊为天人！！！一定要买回家作妾，并且立誓再不交接男子，谚云：“人若改常，非病即亡”，信有之乎？也再不娶第二个了，侧面写出了香菱一番容貌气质，只街上见这一面就掰直了冯公子，还让他成了一个情种！&/p&&p&后来，拐子偷卖给了第二家，本想卷着两家银子逃走，被两家拿住打了个臭死，结果，谁都不愿意退钱，只求要人，这下薛蟠纵奴殴打冯渊，一个情种一命呜呼了。不过，薛蟠对这件事并不在意，注意，薛家原是早已择定日子上京去的，头起身两日前闹出了这件事，薛蟠没事人一般，只管带家眷走他的路，金陵这里自有兄弟奴仆料理，并不为此些些小事值得他一逃走的。&/p&&p&说完了三角里的两个底角，再来说说顶尖的女主。&/p&&img src=&/v2-38e9cfdd408d_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-38e9cfdd408d_r.jpg&&&p&门子狡黠一笑问贾雨村“老爷你当被卖之丫头是谁？”——老贾都懵住了，这我哪知道？门子冷笑一声告诉他，这人算来可是贾雨村的恩人，当年贾雨村寄居破庙，连点饱腹的钱都没有，是葫芦庙傍边住的甄士隐甄老爷中秋请他吃大螃蟹，顾惜他有才华抱负，赠银子助他上京赶考，还鼓励他定能雄飞高举。后来甄家遭劫，千宠万爱的千金闺女甄英莲被拐走，成了今日这桩人命案中的苦命女。&/p&&img src=&/v2-41b594aeb9a5b7ac0ccd520c127bb29e_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-41b594aeb9a5b7ac0ccd520c127bb29e_r.jpg&&&img src=&/v2-ccaefee5bbd25a_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-ccaefee5bbd25a_r.jpg&&&img src=&/v2-71ffb2f51dc35ecd77bcf6d3_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-71ffb2f51dc35ecd77bcf6d3_r.jpg&&&p&是不是又很像祁同伟，家里经济条件不好，陈海资助他饭票送他球衣、陈家常常让他们这些住校的同学回家里打牙祭、陈阳还给他买了人生第一双新球鞋，当高玉良质问祁同伟，“紧急处置”陈海的时候，有没有想过这些恩情？！&br&&/p&&p&祁同伟怎么说：“陈家的恩，来世报。”&/p&&p&奸雄世无双啊！竟说得如此磊落，要胜天半子的人竟还信来世？&/p&&p&不知道贾雨村是不是也这么想，总之他老哥儿俩隔着时空做出了惊人一致的选择——以怨报德！&/p&&p&听完3.0版本的故事，贾雨村感叹了一番“冤孽遭遇、梦幻情缘、薄命儿女”，总之，把责任都推给了命运二字，只是这人命官司如何剖断，以老贾的奸猾，他绝不会自己开口说出来的，他一定要让门子来说，这就是领导的“艺术”。&/p&&p&你在职场肯定遇见过这样的boss，不担责任、不做实事，找不到他的错儿，跟着他一辈子也干不出大事业，没几个领导敢承担李达康那种“法无禁止即自由”的实干气魄和巨大风险，就盼着你替他把话说出来，将来有一天出了问题：“好的，你，对，就你，来背锅吧！”&/p&&img src=&/v2-747d1ea2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-747d1ea2_r.jpg&&&p&贾雨村调动演技表演了一番事关人命，蒙皇上隆恩，起复委用，奸雄。实是重生再造。正当殚心竭力，奸雄。图报之时，岂可因私而废法，奸雄。我实不能忍为者全是假。&/p&&p&这一番表演，脂砚斋连批三个“奸雄”！门子也看出来了，几句话就帮老贾找到了台阶：&/p&&p&“老爷说的何尝不是大道理，但只是如今世上是行不去的。岂不闻古人有云：‘大丈夫相时而动’，又曰‘趋吉避凶者为君子’，依老爷这一说，不但不能报效朝廷，亦且自身不保，还要三思为妥。”&/p&&p&这一番话耳熟不？我们可能这样劝过别人，也可能这样被亲友和家人劝过，甚至有时候面临选择，我们自己都会对自己说出这样的话。奸雄又如何呢，祁同伟、贾雨村全都在规则面前，低下了头，从来，没有人，胜天半子。&/p&&p&终了，贾雨村徇情罔法，胡乱判断了此案（至于怎么判的大家都已经知道了，就不敲字了），冯家得了许多烧埋银子也再无话（寒意...），雨村急忙作书信二封，与贾政并京营节度使王子腾，随笔带出王家说：“令甥之事已完，不必过虑”，贾门“宗侄”之后，又借机在王家面前露了个脸儿...恰似祁同伟一句老师、一声岳父、一嗓子“梁璐，嫁给我吧！”命运再也不一样了！&/p&&img src=&/v2-7cbb4ba7c166bad6666c_b.jpg& data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&/v2-7cbb4ba7c166bad6666c_r.jpg&&&br&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9Da3dGSFlqRS05V0FyY3hfOXhrWQ== (二维码自动识别)&/p&
有图有色儿美丽版首发于微信公众号“此间当浮一大白”： 第一节 假语存&欺同伪上一回写到林妹妹已进了贾府，那么依附她而来的老师贾雨村呢？曹公说他先整了衣冠…
&img src=&/v2-767dd38f110beb_b.png& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/v2-767dd38f110beb_r.png&&飞墨君发现，很多来找我们家装修的业主，都是还没拿到房，就已经来咨询装修的事了。既然房子还没拿到手，就先不说装修的事，飞墨君贴心地给大家奉上一篇毛坯房验房程序~&p&&img src=&/v2-00a3d79d593e1e708b2d_b.png& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-00a3d79d593e1e708b2d_r.png&&1、先看《三书一证一表》，三书即《建筑工程质量认定书》、《住宅使用说明书》、《住宅质量保证书》，一证为《房产开发建设项目竣工综合验收合格证》，一表为《建筑竣工验收备案表》。&br&&/p&&img src=&/v2-bbc8dd08cfdc5c9_b.png& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-bbc8dd08cfdc5c9_r.png&&&p&2、根据面积实测报告数据（有测绘队公章），对照购房合同上的面积。&/p&&p&3、验结构，用尺子测量房间的实际面积。如果误差较大可以要求开发商或委托专业机构复测。&/p&&p&4、测层高是否达到要求（购房合同中的层高减去20公分楼板面层厚度，再减去2公分允许误差，余数就是房屋的净高），测量层高时，把尺子顺着其中两堵墙的阴角测量，多测几处。&/p&&img src=&/v2-cebc2d015d32f9cae3b62_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-cebc2d015d32f9cae3b62_r.jpg&&&p&5、检查房屋有无倾斜现象，需要用专门的测量仪器，也可以用细绳拴着重物贴墙放至墙角检查倾斜程度，误差在3㎝以上的会对装修造成严重影响。&/p&&p&6、检查墙身、顶棚楼板是否有倾斜、弯曲、隆起或凹陷的现象。&/p&&img src=&/v2-1d392befbe0b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1d392befbe0b_r.png&&&br&&p&7、检查墙面是否平整，是否有裂痕，如果墙体质量不好，装修后会出现墙面开裂、瓷砖脱落、墙面渗水的问题。&br&&/p&&img src=&/v2-a3b1a5b1b650cd02aafcd67_b.png& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-a3b1a5b1b650cd02aafcd67_r.png&&&br&&p&8、看外墙、厨卫顶面等是否有开裂或渗水问题，有没有明显的水印、霉点。&/p&&p&9、检查内墙墙面及房屋顶部是否有麻点（这种麻点也叫石灰爆点，是石灰水没有经过足够熟化而成），对装修有很大不利。&/p&&p&&img src=&/v2-671d576b3dcb567c8bc6c5ac55e5eb7e_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&10、检查墙面是否空鼓，用小锤轻轻敲击墙面，如果声音很空，就证明有空鼓现象。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-767dd38f110beb_b.png& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/v2-767dd38f110beb_r.png&&11、检查地面是否平整，测量一下离门口最远的室内地面与门口内地面的水平误差，一般差异在2㎝左右是正常的。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-fd38815b42aed9dd8913_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-fd38815b42aed9dd8913_r.png&&12、检查防盗门框是否灌浆，门是否有破损，防盗门开关是否有障碍，对讲系统是否正常，单元门能否受控打开。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-736ff0bc659cbd6ce1f5dec5_b.png& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&329&&13、窗户开关是否顺滑，是否能关严，隔音效果如何，窗框与墙体是否吻合无缝隙，锁扣是否正常。内窗台是否有水渍，密封胶条是否牢固。阳台护栏是否牢靠。&br&&/p&&img src=&/v2-ae6d55bb36ae_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-ae6d55bb36ae_r.png&&&br&&p&14、查上水。打开龙头查看水压够不够。查看水管经过的地方有无水渍，有无漏水现象。&/p&&p&15、查下水。用盆盛水，像每个下水管灌水，检查排水是否畅通。&/p&&p&一定要在交费签字之前验房，发现问题后更不能交费、签字。房屋完好，签物业管理合同，交合理费用，包括：物业管理费、装修押金、垃圾清运费等。&/p&&p&&img src=&/v2-c3438f9fdc2bf_b.png& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-c3438f9fdc2bf_r.png&&更多装修案例、家居经验欢迎关注微信公众号：合肥飞墨设计或是feimoshejihf（长按可复制）&/p&
飞墨君发现，很多来找我们家装修的业主，都是还没拿到房，就已经来咨询装修的事了。既然房子还没拿到手，就先不说装修的事，飞墨君贴心地给大家奉上一篇毛坯房验房程序~1、先看《三书一证一表》，三书即《建筑工程质量认定书》、《住宅使用说明书》、《住宅…
&img src=&/v2-2d7a9daadc3abaea5787bef1262593fc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-2d7a9daadc3abaea5787bef1262593fc_r.jpg&&&p&我并不想批评鸡年这台晚会的语言类节目。&/p&&p&&strong&我认为，今年诸位老师表现，整体还比去年出色。&/strong&&/p&&p&开心麻花团队与蔡明+潘长江组合，表现都中规中矩。&/p&&p&冯巩连续第二年没有想死我们，而且又跟h和f音卯上了，但他戴上头套的瞬间像《我爱我家》46集傅局长乔装改扮，就足以安慰我。&/p&&p&白鸽们演的第一个小品后半段很奇怪，但白鸽的吐字发音让我想起方青卓老师，于是我就乐了——我是个很容易乐的人。&/p&&p&孙涛和闫学晶的小品似乎在劝大家生二胎。高晓攀和尤宪超描述的巧嘴姥姥让我以为他俩的姥姥是蔡明。那个新疆背景小品表现最抢眼的是小毛驴。但这些也不是问题。它们还是能逗乐我们的。今年还是有许多绝妙词句的。有许多很有流行语潜力。&/p&&br&&p&但大家，大概也愿意承认我下面这个命题：&/p&&p&&strong&现在的语言类节目，确实不如以前的好看。&/strong&&/p&&br&&p&为什么呢？&/p&&br&&p&以前大家都说，语言类节目一年不如一年，是因为缺了讽刺。今年，姜昆老师的《新虎口遐想》有许多讽刺段子，但似乎并不比三十年前那版更好听。&/p&&br&&p&以前大家都说，是几个非凡的喜剧演员离开了。然而说实在的，冯巩、孙涛、蔡明，以前都给出过精彩的演出。对比他们早年的表演功力，这些年似乎也没见怎么退步。如果说良心点，21世纪有几年，冯巩、郭冬临、孙涛都把不那么有趣的本子，强行扭好看了呢。&/p&&p&大家都在怀念赵本山，但大概也都肯承认：赵本山21世纪的作品，并不如1990年代的有劲。&/p&&p&难道大腕儿们都集体越演越回去了？怕也未必吧。&/p&&br&&p&大家都说，以前晚会是带动流行语，现在晚会是跟着流行跑。但当年赵丽蓉老师跳探戈、唱rap、唱《My heart will go on》，似乎也没那么糟糕？可见有流行语也没多大问题，只看是否巧妙。&/p&&br&&p&&strong&所以，为什么呢？&/strong&&/p&&br&&p&好吧，我们来回忆一下历年晚会那些最经典的台词。&/p&&p&宋丹丹“你太有才咧”。&/p&&p&巩汉林对赵丽蓉：“麻辣鸡丝？！”&/p&&p&范伟拄着拐一回头：“谢谢啊！”&/p&&p&赵本山：“我学会扯蛋了！”&/p&&p&陈佩斯：“我原以为只有我这样的才能叛变，没想到啊没想到，朱时茂你这个浓眉大眼的，也叛变革命了！”&/p&&br&&p&大多数台词，本身并没那么好笑……吧？&/p&&p&但为什么大家想起来就笑呢？甚至，看见题图这个，就笑了呢？&/p&&br&&p&&strong&近些年的语言类节目，并不缺漂亮的涮人词。&/strong&蔡明老师年复一年更新不止的毒舌语录；冯巩俏皮不止的流行语，都很妙。当时说出来，好玩，有趣。&/p&&p&但何以无法成为“你太有才咧”那种句子呢？&/p&&br&&p&为什么今年开心麻花和蔡明+潘长江这两个小品，比其他的都好笑呢？&/p&&p&换个比方。&/p&&p&马三立先生的“逗你玩儿”这句话，本身有什么好笑呢？“挠挠”俩字，本身有什么好笑呢？&/p&&br&&p&换个比方。&/p&&p&《武林外传》的拥趸一定承认，“我上面有人”是全片最伟大台词之一。这句话换旁一个人来看，好笑吗？未必。&/p&&p&《我爱我家》的爱好者一定觉得，宋丹丹那句“背影儿……”极妙。这句话换一个没看过《我爱我家》的人，一定会觉得：有啥好笑？&/p&&br&&p&您一定明白了。&/p&&br&&p&我的个人观点：&/p&&p&&strong&普通逗乐，是人身攻击。我说你的亲戚吃屎喝尿。大家哈哈一笑。&/strong&&/p&&p&&strong&高一点的逗乐，是自嘲，耍萌耍贱，都算。&/strong&&/p&&p&&strong&再高一点的，是以自嘲的方式嘲弄别人。比如神一般的：“我原以为只有我这样的才能叛变，没想到啊没想到，朱时茂你这个浓眉大眼的，也叛变革命了！”&/strong&&/p&&p&&strong&而最后这个，是要设情节的。&/strong&&/p&&br&&p&那些本身不好笑的台词，所以在我们记忆里那么好笑，是因为&strong&处身于情境中。&/strong&有前因后果。矛盾集中爆发。比如：&/p&&p&“你太有才咧”，是宋丹丹在窘迫之余赞美赵本山临机应变的。&/p&&p&“谢谢啊！”是范伟吃了忽悠不辨好坏做出的回答。&/p&&p&“麻辣鸡丝？！”是巩汉林得意洋洋于自己的陷阱，却被老太太淳朴的签名反克时的诧异。&/p&&p&同样“我上面有人”、“背影儿……”这些词所以好笑，不是本身多好笑，是情境，是剧情，是表演。&/p&&p&甚至赵本山后期，还能有一个神对白：&/p&&p&“这个可以有……”&/p&&p&“这个真没有！”&/p&&p&这句话的好笑之处，依然是当时的情节。&strong&立人物，讲故事，到一个矛盾点，反差来了，大家哈哈笑。&/strong&&/p&&br&&p&今天一位行里的老师对我说的话，现在的语言类节目，更重视包袱，“葛包袱”。最好是一句话一个包袱。所以现在的节目啊，俏皮话说得很好，也确实巧妙。但讲故事，设情境，就差了一些。&/p&&p&开心麻花所以这几年作品质地很稳，不是沈腾多么妙语如珠，而是&strong&开心麻花总是能凑出一个剧情，将他逼入一个尴尬之极的死角，然后沈腾苦着脸穷对付。&/strong&&/p&&p&&strong&一句话：因为有剧情。&/strong&&/p&&br&&p&如上所述，我认为冯巩、蔡明、孙涛、郭冬临、邵峰们都是优秀的喜剧演员。他们都让不那么有趣的本子变得有趣，但他们这些年，似乎都赶上了俏皮话很多，但情节不那么有趣的本子。郭冬临+牛莉之前有几个节目虽不算卓越，但很耐看，就是因为还有情节，郭冬临也很乐意把自己塑造成一个怕老婆形象——一句话，你得有剧情，有人设，而不是开口就飚包袱。&/p&&br&&p&这个时代，大家都喜欢快速消费。所以用些碎包袱重口味，圈人容易。&strong&但真好看的喜剧，得进情境，得有情节。随时妙语如珠抖文字游戏，是一个脱口秀艺人的基本功；但伟大的语言类喜剧人，是有完整情节，有巧妙情境设置的。&/strong&许多人可能因为挤眉弄眼和小胡子开始看卓别林，因为光头和夸张的表情看陈佩斯，因为新潮的表演看赵丽蓉；但他们最好看的，并不是一两幕台词或一两句话，而是如何在自嘲中将自己与对方都置于尴尬的情境中。&/p&&br&&p&以前说这类人是笑星，现在说他们是喜剧人。我喜欢后者。&strong&因为喜剧人有个剧字。剧情的剧。&/strong&赵丽蓉被侯耀文逼着司马光砸缸，最后反而拧住了侯耀文，这就是个饱满的剧情，我这一辈子想起来都会觉得好笑。而两个演员彼此斗嘴皮子溜，拿对方的亲戚开涮，显示自己多么能玩文字游戏，这也可以很好笑，但就架不住反复听了。&/p&&p&为什么以前我们常见到矛盾充实、剧情完整的段子，而现在更多都是碎包袱呢？我不知道。&/p&&br&&p&在晚会舞台之外，类似情况也有不少例子。懂了的诸位一定懂了。不多说。&/p&&p&怕自己忘了，所以睡前写下这些。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&也顺便，凑凌晨说吧：&/p&&p&大家鸡年快乐！&/p&
我并不想批评鸡年这台晚会的语言类节目。我认为，今年诸位老师表现，整体还比去年出色。开心麻花团队与蔡明+潘长江组合，表现都中规中矩。冯巩连续第二年没有想死我们，而且又跟h和f音卯上了，但他戴上头套的瞬间像《我爱我家》46集傅局长乔装改扮，就足以…
&p&我有一盆养了两年的绿萝。今天春天，差点死了。后来有8片叶子活了下来。最近枯萎了2片，只剩6片了。没有多余的枝条，很久发不出新芽，我摘掉一片叶，扦插到土里，摘掉的地方很快就隐隐露出尖头来了，扦插的绿叶却慢慢变黄了。&/p&&br&&p&有个从没见过面的姑娘，突然约我吃饭。我说，最近忙，过两周吧。她说，我懂了，我也是这么拒绝男生的。我说，真的是忙。她说，那我过两周再约你，一定要把你约出来。我说好。过了两周，闲些了，她并没有再约。&/p&&br&&p&很多时候，突然有个什么想法，比如想去西藏，或者敦煌，简直到了明天就非走不可的地步，可是又走不了，只好慢慢绸缪，绸缪着，绸缪着，就不太想去了。&/p&&br&&p&前室友的吉他一直丢在屋角没弹，他买回来的第一天，我就打赌他不会弹超过一个月。果然猜对了。&/p&&br&&p&星云法师在《贫僧有话要说》里说，佛光山的钱够一年吃的就很好，不要超过三年，超过三年，就有麻烦。法师是很有智慧的。&/p&&br&&p&我工作了五年半，没有买房，卡里的钱，吃一年绰绰有余。如果不大手大脚花，还照现在这么个过法，早上喝点粥，中午一碗担担面一盒龟苓膏一块小笼牛肉，晚上一盘炒米粉，吃三年也够了。能在年轻时闲出三年并不容易啊。很多事情是要年轻时做的。&/p&&br&&p&有天晚上，我戴着口罩去给流浪猫投食。刚投完，一个老太太来了。我怕被她瞅见，赶紧扭身就走，边走边掏出手机，装作在玩手机的样子。没想到老太太隔着老远喊：小伙子干啥呢？&/p&&br&&p&那是个封闭的小花园，雾霾爆表的天气来，不太正常。我只好老实承认，我来喂猫。她说，你也喂猫啊！她拄个拐棍，提个红布兜，说猫不敢出来了。一共十只猫，前两天被人打死一只，其他猫吓着了。我吃了一惊，问谁打的，为什么要打猫，她说不知道，可能是有人仇恨社会杀猫发泄吧。&/p&&br&&p&她打开红布兜，掏出鱼罐头，说是双十一买的，打折优惠，买了245块钱的。“猫多，一天能吃一盒。——对了，小伙子你多大了，结婚没？谈朋友没？”她说她外孙女在积水潭上班，一个月挣一万多，性格也好，“你考虑不考虑比你大两岁的？”&/p&&br&&p&纪录片《洛杉矶流浪狗》里讲，有个黑人，一生跟狗打交道，人家叫他dog man，他每天跑到流浪狗收容所去看狗，还帮人们训练狗，都是免费的。他年纪很大了，还是单身，曾经有过一段感情，女生受不了他总是围着狗转，就离开了。他指着街道旁被人丢弃的垃圾说：看看糟糕的环境，我从小就在这样的环境里长大，如果不是狗，我大概会吸毒，或者加入黑帮。&/p&&br&&p&有只狗把女主人的捷豹毁了，女主人只好扔了车，买了辆新的。“没有办法。车没有生命，狗是有生命的。这是底线。”她又说，“我是素食者。”&/p&&br&&p&有一对坚持要把领养来的桀骜不驯的流浪狗驯服的夫妻，最终还是因为狗咬伤了女主人放弃了，“它可能都不明白自己在做什么。”那只狗被注射了安乐死。重新领养的狗很乖，但提到之前的狗，女主人还是要掉眼泪。&/p&&br&&p&人也有人的习气。很多东西难以改变。昨天朋友圈有人发图，是一张给豆瓣电影打分的截屏。截屏显示，给国产电影打一星时，会自动弹出警示框，说国产片打分四星起。我不大相信，专门去试了，并不是那样，完全可以打一星。这显然是某个好事者故意做的假图。每回有新闻，总有人对这些兴致盎然，还有很多人跟风喝彩。&/p&&br&&p&吉田兼好《徒然草》里有一句话：愿以无罪身，长对流放月。古人“晴耕雨读”，实在很好。下了雨，就可以不去劳作，待在屋里读读书。天晴了，就可以去耕种，因为耕种，秋天就有收获的期待。如果总下雨，天天不能出门，也是很闷的。无论下不下雨，都是好天气，都有好事做。&/p&&br&&p&绿萝的新芽吐得很慢，每天去看，都是老样子，没有一点变化。不过，这事急不得。自己做不了什么。扔掉绿萝重新买一盆很简单，但那就没有意思了。那不是事情的做法。虽然做不了什么，倒也不用做什么，唯一需要的是等待。&/p&&br&&p&在等待中，很多东西可以成就。粥可以一天比一天煮得好，菜可以一天比一天炒得香。并不是想成为厨师才去做这些。那都不是一朝一夕的事情，只消让时间一点一点往前走就很好。&/p&
我有一盆养了两年的绿萝。今天春天，差点死了。后来有8片叶子活了下来。最近枯萎了2片，只剩6片了。没有多余的枝条，很久发不出新芽，我摘掉一片叶，扦插到土里，摘掉的地方很快就隐隐露出尖头来了，扦插的绿叶却慢慢变黄了。 有个从没见过面的姑娘，突然约…
&img src=&/v2-36eb0c682f76f12c0261d_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&410&&&b&中国：&/b&&p&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIwNzQ0MTg2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9c6b19e93adddcchksm%3D8dea44a7f0ddf031cbe48%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国最可怕的祸患在于新疆》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&《&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIwNzQ0MTg2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D3%26sn%3Db7ffec6e0ee8%26chksm%3Dc1ef37c4ba3e4f067cdb9f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&迷茫的现代中国 文明灰烬中的挣扎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIwNzQ0MTg2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D4%26sn%3D0aceda9c3fa%26chksm%3D90461ecfeee4a66beee539eb5abd8f8b3d2efcadf225bab0e7cf8%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《稳定的隐患 正在解体的中国旧秩序》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&《&a 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