为什么有些网络游戏并不是到达经验需求后立刻升级，而是要点击或者进行一定操作才能升级，这样设计的目的是什么？ - 知乎43被浏览7320分享邀请回答6添加评论分享收藏感谢收起106 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答【MUSE】被世界公认的健身后的最佳补剂你知道是什么吗？
健康养生是当下人们最关注的话题之一，天天跑健身房但效果为什么总是不理想？
其实很多人都忽略了
吃什么？怎么吃？
正所谓“三分练，七分吃”，
光锻炼，科学饮食跟不上，都是无济于事的。
很多人都羡慕健身教练的好身材，
想知道他们每天除了运动都在吃什么吗？
答案一就是——“蛋白粉”
随着人们生活水平的提升对食物的营养成分和健康标准越来越关注。蛋白质粉从以前的保健品或者只是运动员为了补充机体能量的饮品已经发展成了老百姓的日常保健品。
对于重视体形的人来说，健身后吃什么是很重要的事情。
你知道吗，健身人群服用蛋白粉具有先天的优势！
全美最热的减肥节目“The Biggest Loser”相信大多健身爱好者都知道，健身教练Quince对减肥者的要求相当严苛。
但是如果换成是他自己，运动完之后又会怎么做呢？
他给出的答案是——
“一大勺蛋白粉、一把水果还有一份甘蓝或者菠菜是他最爱的组合。”
这其实是一种非常硬汉式的做法，只需要把各种食材丢进搅拌机，然后端起来一口闷了就行。
如果你也能坚持这样的饮食习惯，拥有好身材便指日可待了。
答案二就是——虾
没有几个人不爱吃海鲜，特别是我们最常见的虾，
虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。
虾含有维生素A、钾、磷和十分丰富的镁元素等营养物质，对心血管系统、预防心肌梗死、高血压和动脉硬化都具有非常大的好处。
对于男人来说吃虾太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等症状，同时还有利于身体各项机能的成长，不多说你懂的
而对于女人来说虾更是不可多得的营养美食，蛋白质丰富、营养价值也相当高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，吃完不但让你美丽加分而且还不会发胖哦，也是明星私下不可缺少美食，很赞吧！
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（增肌训练者为力量训练结束前20分钟）
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