篮球实用身体训练指南——控球后卫篇
&&&& 作为一个组织后卫，无论是什么风格，必须要有一个好的身体素质，特别是在现在篮球更讲究运动能力的背景下，没有身体素质打组织后卫几乎是作死行为。这点与我们习惯中的概念相去甚远，我们认为组织后卫一般是身体最差的去打，但实际上看来，组织后卫是篮球场五个位置里面对身体要求最高的位置，其次是中锋，大前锋，小前锋和得分后卫。但如果按照对于身体的依赖性去排列，最高的则是小前锋，其次是中锋，得分后卫，大前锋，最后才是组织后卫。因为组织后卫并不靠身体素质去支配球，组织进攻，靠的是球队的战术，个人的比赛能力。虽然近些年身体劲爆的组织后卫横空出世，他们得分能力极强，但是他们说的也是通过得分，突破来为队友创造机会，组织进攻，没有谁说我是靠自己进攻带动球队前进。故我们所讲的组织后卫的身体素质训练，其实主要是为了防守端而做。
&&&& 看到这里，千万别顿感没兴趣，觉得练防守啊，没意思，我才不练呢，有什么用啊。其实防守是非常有用的，对于球队而言，你是第一道防守屏障，如果你的身体素质太差，对方会轻易突破你的防守，一道防线倒了，那么其余人都要来补你的位置，补得不及时内线和两个肋部就是大空挡。今年湖人不就是这么输的么，布雷克，塞申斯，科比没人能跟的上维斯布鲁克，一个挡拆后内线根本移动不出来。所以，如果你的身体素质足够强硬，可以在前线就先架起一座壁垒；对于你自己而言，很多业余爱好者打组织后卫时，最喜欢的就是球在手里，我想怎么进攻就怎么进攻，倒头来弄得自己跟得分后卫感觉一样，大相径庭。而且他们所认为正确的进攻方式往往都不是好的选择，如果你做好防守，迫使对方无法正常出球，那么你的队友有很大的抢断机会，而一旦有抢断，你的位置应该是球队里面最靠前的，那么你的防守给予你的则是最简单的---上空篮。
&&&& 下面废话不多说，道理讲完了，开始讲组织后卫最需要的身体训练指南。
&&&& 我们的训练指南主要是按照常见的组织后卫的类型进行指导和建议，希望大家对号入座，当然这几种类型不能包含所有的组织后卫，这里所说的只是一些最常见的：
A， 身材矮小型：
&&&& 这里的代表人物是博伊金斯，NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六五的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：
&1，力量和增肌训练。主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏。一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。
&2，反应速度训练。主攻目标定位反应速度的训练，即提高你的反应能力。这点特别适合小快灵打法的球员，自身速度不错，控球娴熟，但是在进攻端往往碍于对方高大后卫阻拦，难以突破。并且，反应速度的快慢直接可以帮助你在防守端更好地对于球和持球者压力。故适合选择反应类训练，这里主要有三种方法可供选择：a，变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。b，弹力带 主要提
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沈祥福：做好充足准备 泰达边后卫身后空挡大
10月2日晚，联赛第19轮补赛在天津泰达足球场举行。结果天津泰达队主场以1：2负于长春亚泰。赛后，两队主教练出席了赛后新闻发布会。长春亚泰队主教练沈祥福表示，“此次做客天津，我们赛前就做好了困难准备。对于两支同样冲击亚冠的球队来说，这场比赛的重要性不言而喻。我们队上一场刚刚输球，天津队的实力也很强，在这样的情况下，我们踢出了一场好球。正如我昨天所说，面对这样的比赛，重要的是我们自己准备的怎么样。我们充分研究了天津队的特点，进行了充分的准备，拿下了这场关键的比赛。最后，我要感谢队员们在客场的努力。”有记者提问，所谓天津队的特点是什么，长春队是如何进行部署的。沈祥福表示，“泰达的进攻能力很强，比如前场的陈涛、王新欣，都很有特点。我们在防守上要压缩天津队的进攻空间。进攻上，天津队两个边后卫身后的空挡比较大，我们就是抓这个机会，连续打入两球。”
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&▍角色属性&
&▍天赋技能&
跑动强化：
技能效果：装备后提跑得更快，更容易找到空挡
装备后自动提升
对抗强化：
技能效果：装备后对抗能力增强，更容易挤倒对手
装备后自动提升
三分强化：
技能效果：装备后提高三分球命中率
装备后自动提升
技能效果：在接到队友传球之后迅速投篮将会有二分和三分的命中加成
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