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老公，轻点，疼 嗯嗯啊哦哦，你弄得我好舒服啊（夫妻教程未婚勿点）
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本帖最后由 爱因撕毯 于
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老公帮女性按摩这五个部位 胜过吃任何补品' K& |( ]" \5 F7 T- G( b1 {
女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。! z2 ]&&i" }/ Y
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特区一：腹脐
　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。' M- B; _/ N+ x& |* y
　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。& o( Y% |- i* Z; W0 y
　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。) ?0 X' T' [; G( f% B% U
　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二：耳部( [/ I9 P" X0 e- b. l
　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。0 S2 E' c' U. b4 @- n" q
　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。4 A0 [8 l$ ~# n
特区三：前胸
　　养生关键词：增强心肺功能。
　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。+ @+ L( z8 |" f
特区四：背部5 L" x$ N7 K! v
　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。3 u$ {0 U8 N5 R8 c&&K1 y0 f
　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。. O8 H* g& t6 K
　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五：脊柱
　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。&&x4 m$ ~. w- I5 x) `! D- k
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& & 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 % c3 a5 M&&v/ u" \/ ]0 R2 h, g+ L% m
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　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。* u&&W/ g! M$ H3 K2 t
　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
( x4 x" f8 n1 ^" F* L
　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
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　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。. N3 f" s/ P! I# V
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　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。# s0 T, w/ ?- @1 V
　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。( _' a' ^! t% Y! K2 g
　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。* o% Y# g# E0 g. H5 {
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　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。5 G3 r( \/ Q! L5 ?
　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
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　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。' I( D$ T6 T$ J; U
　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。2 J! ^5 p# t$ g: a% E2 k, S
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　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。- E$ P9 E" V5 e
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　　最快的补血方法是什么？" Q. W' h8 y/ @: K. Z) D6 Y
　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。$ ^# ?- h/ C. C3 u8 T&&b
3 z" K0 @6 O9 R' n1 Y
　　最好的补血食品是什么？0 F&&F+ @) p# N" H) Z&&\6 a
　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。% t9 ?3 x" k&&A
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　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
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　　寒凉的食物是不是都不能吃？0 D: b% ?6 F
　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
　　寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。3 M8 U: p* z! m( w+ b' q# A2 l
　　黑色食品就是补肾食品吗？4 Z% Y* N" R0 x
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　　我们经常看到这样的宣传- -黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
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　　人见人爱的家庭补血方
　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
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　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
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　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。7 }&&A2 _% K% w+ |
　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。8 O4 \9 l$ H* H' i/ G# Y" n
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家藏千卷书，不忘虞廷十六字；目空天下士，只敬韶山一个人!
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身体穴道说明
B1 打隔、咳嗽、喉咙痛& &
B2 酸痛疲劳
B3 消化不良、减轻压力、头痛
B4 晕船、增进食欲
B5 舒缓焦虑
B6 失眠 . T" G3 D' w! m+ I
B7 舒缓手腕酸痛
B8 膝盖酸痛、风湿痛
B9 胃不舒服
B10 舒缓膝盖问题、水肿
B11 眼睛疲劳、宿醉& &
（二）脸部 2 N8 l' y+ W3 H/ c( k- X
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脸部穴道说明 1 S: g' O&&Z5 Y8 m6 K' n
F1 舒缓头痛、使眼睛明亮 . S6 T; K+ I( M: i, u2 }/ q
F2 解决青春痘、粉刺问题
F3 减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状
F4 舒缓抽筋、晕眩
（三）手部
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手部穴道说明 : J4 Z. P1 J9 U$ O
D1 鼻窦 D6 腰部
D2 耳朵 D7 直肠
D3 肩膀 D8 眼睑 . W! n3 Z6 i, l8 U
D4 肝脏 D9 胃
D5 胆 D10 脖子 # C1 a1 ?; ^& K/ x. p
〈包括手的背部〉 # `5 o7 `& N' P1 W( j" K&&A9 U
俗话说：“树从根老，人从脚老”，常把脚比做是人的根。 % ?4 l( Z' d2 s
人体内经络与全身各部位的器官在足部都有相应的反射区，当按摩足部刺激某一个反射区时，可扩张足底皮下血管，加快血脉流通，增强新陈代谢和免疫能力，对人体的各系统、器官都会产生重要的影响。因此，足底按摩对中老年人的动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病都有辅助治疗的作用。 & v$ |, F; b$ ~
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07:36 上传
足底按摩是预防疾病，强身健体的最好方法，简便易行。足底涌泉穴是人体的“心脏”部位，是浊气下降的地方。涌泉穴在足掌心前1/3与后2/3交界处，屈趾时凹陷的地方。按摩时可用左手心摩右脚心涌泉穴，反复按摩左右脚心各100～200次；也可用两脚互相摩擦脚心，至脚心有发热感为止；还可对全足各部位进行搓捏揉擦。经常按摩涌泉穴可益精补肾、强筋壮骨、健脑益智、安心凝神，并有舒肝明目、促进睡眠等强身健体之功效。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣及防治高血压都有一定的疗效。同时，在睡前用40度左右的热水泡脚30分钟，有促进脚部血液循环、消除疲劳、调整脏腑生理之功能。但是也有的人习惯用太烫的热水泡脚，这样会使脚部血管过度扩张，血液循环和心率加快，体内的血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾器官的供血不足，增加心脏的负担，不利于有心脑血管疾病患者的健康，应引起注意。
2.jpg (72.73 KB, 下载次数: 11)
07:36 上传
天天按摩脚，祛病人不老，足底按摩是一种对健康有益的养生保健方法，对于中老年人的健身长寿大有裨益。 # z3 E* X9 b3 w
什么人不适合做足疗？
足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当，不但不能治病，反而会使病情恶化。 1 C3 y: q' L+ f! x- U) W6 ^
& & 1．心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。
& & 2．有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡面积不断扩大。 4 J" n* `( b& R5 P/ Q% q4 O
& & 3．身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不要去做足疗。
& & 4．吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者，做足疗促进血液循环，有可能引起更大面积的出血。
& & 5．妇女经期和妊娠期，做足疗可能发生大出血和流产的情况。
什么时间做足疗？
& & 足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。 & M2 x3 R# V# |3 Q2 c
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阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理 3 E4 q3 r) ^1 Q6 B; Y! ~
肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：
&&阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干
&&阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。 4 p5 u/ [6 J4 U2 p&&p
&&如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。
&&虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。
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&&根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。
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&&我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。 ' Y# V. q# ]4 D9 |6 o
" e&&K* r( D" H. n&&c1 w( U
&&脾气虚 6 b( Z2 g* _&&v5 i&&K( T
&&因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。
4 e3 ^: q+ h! W) L* T1 Z3 k# h* c5 Q
&&血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好， 还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤
&&答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。 / N&&W6 p$ g' E- O- {" B
&&肾阳虚 6 |7 l( y* Q) d
&&在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。& &&&]$ X/ h3 y& K6 |
&&如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。 4 t2 \$ g$ m. Q( ^8 Z
&&那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。
&&药物：金匮肾气丸、右归丸。
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&&如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火& &
&&那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。 - Y; E" K# q1 K; B
&&如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软
&&那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。
&&药物:六味地黄丸 ; V& Y5 _7 m5 \4 A
&&问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？
&&答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙
早晨第一杯美容水怎么喝 ' Y, P8 s# M: b+ F
　喝什么？　　白开水√
　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
　　蜂蜜水√ % A; u3 Y6 y$ K. X# T3 z
　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
　　柠檬水√
　　每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 - D4 H# x/ X: [
不喝什么? % k! i* i3 {- P' _- q
　　鲜榨果汁——加重肠胃负担× - h$ M6 a2 Q( w' I
　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
　　淡盐水——并非有益健康× 2 @, p6 V7 p# @8 x# G9 N3 I4 p/ J
　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 ) K! u6 D1 f! a' [( \/ `) y8 n
　　可乐等饮料——加速钙和水份流失×
　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
　　牛奶——营养白白流失× * H# f$ v8 l: w: k, ?3 V
　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
什么温度最适宜
　　温水√ & R/ y8 d% y0 |' [5 c
　　喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 / S# |$ v' @1 J5 u4 i
　　冰水×
　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。
　　晨起第一杯水关键词 $ q/ ?1 ]* E$ X* M8 z1 O, d
　　空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
　　慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 ' |9 @& q9 t& i4 \, z' h
　　300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
　　每天：一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。 * ^4 h&&X' ]3 G, e5 m
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这个很实用
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文章呢，确实是好文章。2 `( I" ~4 [, ~: Y) l
是不是有点标题党的嫌疑？
这种标题容易被和谐
TA的每日心情开心 13:21
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相当标题党
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把前面两个字，看成老牛了。
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我的博客，大家空来坐坐！
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把前面两个字，看成老牛了。
美丽的花蝴蝶 发表于
真有创意啊
肇东信息网&& 因近期本地模仿我站网址的网站太多了！误导百姓！
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:victory::victory:决胜好贴
郭丽霞泥塑绘画艺术工作室常年广招学员，（艺馨被他人盗用，我现在用真名招生）不分年龄性别老少，只要你喜欢艺术，只为你有个美好积极向上的生活。授课内容：儿童画、简笔画、国画白描，工笔花鸟。泥塑班有初级班、中级班、高级班；
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这年头,就这贴吃香!
四级士官, 积分 1966, 距离下一级还需 34 积分
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:victory::victory:
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又给顶起来了？不过感觉这题目挺吸关注，楼主啊楼主:lol
TA的每日心情开心 13:21
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这个贴子浏览量可真高中了。
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五级士官, 积分 3670, 距离下一级还需 1330 积分
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把前面两个字，看成老牛了。( }; q) b- T$ j% J
美丽的花蝴蝶 发表于
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中尉, 积分 11702, 距离下一级还需 3298 积分
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二级士官, 积分 302, 距离下一级还需 198 积分
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:handshake诱导消费者 一看就干过销售
三级士官, 积分 625, 距离下一级还需 375 积分
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标题不错，帮顶
思诺贝贝儿童生活馆位于商业第A街龙升广场龙升国际影城楼下人和电玩城斜对过，主营精品童装、童鞋、童帽、饰品等，做工精良、质量上乘、款式新颖、韩式风格，欢迎莅临本店体验选购.
中将, 积分 82089, 距离下一级还需 17911 积分
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真爱一生，爱负今生
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你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
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就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了
中将, 积分 82089, 距离下一级还需 17911 积分
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看标题进来的:lol
上尉, 积分 18707, 距离下一级还需 1293 积分
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男人应该学学
万花丛中过 片叶不沾身
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