[转载]投篮技术的成长趋势图和乔丹投篮的进化(3)
。。讲解完了上面的问题之后，在这里，讨论一
下科比等人说的怎么舒服怎么投的疑问。这是前面有评论中有朋友给出来的视频。这个观点，我们在很多球星接受采访的时候都见到过了。我在早期没少见到这种说
法，只是，相同的一句话，仁者见仁，智者见智。打球在不同阶段的人听到它，会有不同的理解的。实际上，我本人在从前也对不少想问我投篮技术的人说过类似的
话，尤其是陌生人，因为对方一般都完全没有基础，我只要说出任何一个要点或者基础，他一定就会追问第二个甚至第一百个，但是很显然我是不可能有这个时间
的，而且，我教会了他，也许他反倒以后不打球了，我的时间也白浪费了。而就在2004年左右，我还曾在下面的篮球场，持续了一个星期在夜间教给某个高中生
单打的技术。而后来想想，这不但影响了我自己练球的进度，而且，这个孩子以后也未必还会练习篮球的，尽管他打球条件和基础很好。所以，在此之后，基本问我
的，我也都会说，怎么舒服就怎么投。一句话，你就可以回去自己研究了。但是千万要注意的是，怎么舒服就怎么投，可没说不让你改进和提高自己的投篮技巧的。
因为科比本身他的投篮动作就是非常固定的，并且和乔丹的十分接近，显然这不是巧合。“怎么舒服就怎么投”，问题在于，怎么舒服呢？在你早期，你会比较随意
的投篮，找到属于自己的舒服的投篮姿势，于是，你在这个时期舒服了，而随着你的成长和你打球的需要，你发现之前的投篮，在比赛里面不那么舒服，比如不稳
定，出手太低，拿不稳球等等，你还舒服吗？很显然，不舒服了，既然不舒服了，那么穷则思变，去改变和提高吧。提高了以后，又舒服了，就又维持一段日子，又
不舒服了，就又继续改。于是，如此反复，到后来，你会想，这样自己一门心思的闭门造车不是办法，不是有那么多投篮准的球星吗，肯定有一些心得和技巧，不妨
借鉴一下，这个时候，就开始集思广益的去找模板来学习了。没错的，这也属于怎么舒服怎么投，但是，你开始深入的研究更多范围的舒服动作了。于是，你看到，
纳什的动作好像投篮很轻巧很稳定，学一学；你又看到，比卢普斯的投篮很轻巧，有超远投，学一学；看到了T-mac麦蒂的投篮很轻巧，还有超远投，学一学；
看到雷杰米勒的投篮动作很轻巧还有米勒时刻，学一学；看到了雷阿伦的投篮很精准，优雅的投篮杀手，学一学；看到艾佛森的抛投式快出手技巧很适合自己，也学
一学；最后看到乔丹和科比的动作，似乎是最不容易变形的，看不懂，不过，既然都是得分王，自然有过人之处，学一学。于是，怎么舒服怎么投，如果能勤思考，
是一样可以修成正果的。怕就怕这话变成了自己懒惰的借口，当然了，不止是这句话，人都是有惰性的，所以，还是仁者见仁的理论，同样的一句话，有的人看到
了，会勤奋以自勉，有的人看到了，就会认为自己可以悠然自得的休息了。怎么舒服就怎么投，现在的动作就最舒服，一辈子都不需要改进了。是真的吗？马里昂是
这样做的，而我们在最早的文章就写到过，左手识高手系列，他如果持续不改进，就会很快没落的，果不其然吧，如今的马里昂呢？而就在前些日子，我们的老博客
上，还有朋友来回复感慨说，作者的预言太准了，如今的麦蒂果真无球可打了。其实不是预言准，而是不进则退，不去提高投篮，没有对应住正确练习的投篮技术的
成长趋势图的一路上升势头的走势，最后必然会没落的。而回头再来看怎么舒服怎么投，好多人以此作为借口说自己的投篮很舒服的时候，究竟是真的还是在骗自
己，如果一天下来中远距离都进不了几个球，你还能说自己的投篮动作舒服吗，不进球的投篮动作会是舒服的吗，还是，这只是你给自己找的借口呢，只有自己才知
道了。而我给各位来这里的年轻朋友的一个启示就是，在社会来看，行行出状元，可是，状元只有一个。古往今来，在各个领域，在各个时期，真的能成功的人其实
都是寥寥无几的那么几个，而大多数人都会在懒惰中平庸。正如《真心英雄》那首歌唱到的“没有人能够随随便便成功”，没有的，一个都没有。所以，我们不会去
过多的研究普通的投篮动作，比如半身跳投，我们会写，不过不会太多去关注，因为美国和我们国内类似这种基础跳投的教程已经太多了，而在NBA和我们国内，
这种普通的投手也都随处可见比比皆是。即使被称作“活着的投篮教科书”的人，在近十年就已经有几十个人背上这个称号了，包括雷阿伦，包括格兰特希尔，包括
阿兰休斯顿等等，然而，乔丹和科比却只有一个，我们所关注的，正是这种最顶尖的技术的。
。。讲完了上面的一段话，在这里，我们讲解，各种高
命中的投篮都是有他的合理性的。我们前文其实讲解过一些了，只是没有说破，所以呢，很多朋友来这里，往往以为我们教授的只是一种投篮方式。而实际上呢，我
们前文讲过，我们一直强调，投篮是有很多细节和技巧的，在这一条路上，你做的越完美，领悟和掌握的越多，你就越成为顶尖。但凡是一种高命中的投篮方式，你
其实往往都可以从我们的文章中找出与之对应的投篮准的道理的，那都不是随随便便的稳定的。比如我们在这篇文章之后给出的奥巴马的三分球表演，麦蒂的7个超
远三分（这是我们这里的朋友在评论里面分享的，确实很精彩）。雷阿伦的半身跳投的技术讲解，纳什的半身跳投的技术讲解，都是我们在稍后就会写的一组文章，
是在前面的评论里面答应一些朋友写的，因为确实有不少朋友很迫切的需要半身跳投的一些教程讲解。而我们也讲解过，我们这里的投篮教程，主要是针对乔丹的技
术，而你如果确实没有好的弹跳，现在练也没什么效果，那么，练习纳什式或者雷阿伦式的跳投，也都可以让你成为个中高手，因为毕竟到了纳什那个程度，也绝对
是超级巨星了。所以，这两种常见的半身跳投，我会先于右手正式篇教程之前先写出来，当然这两篇文章中自然也会包含不少右手技术的。熟悉这里的朋友当然也了
解，我们这里在这两种投篮技术中，最推崇的纳什类的右手肩上的投篮模式，而之所以讲解雷阿伦式，是因为不少朋友的头中出手根深蒂固，并且在之前就有好多朋
友要求写雷阿伦的投篮，而我个人也很喜欢雷阿伦的投篮，所以，可以为各位解析其中的合理性以及帮助各位掌握其中的技巧。
雷阿伦出手细节
。。这篇文章真的很长，继续讲解。在这段文
字，我们讲解，我们主推的乔丹动作，并非是最省力的投篮方式，而是为了练成乔丹类的全能型球员的一种特定发力动作。乔丹式的投篮的优点是空中的超强平衡性
和可调整性，借助于跳起的助力不太多，主要是依靠上半身来发力。这是我们这个网站从一开始就主张的投篮方式，而且，我们始终是在强调，你如果想练成乔丹式
的打法，这是最好的模板。并且，我们反复强调了我们文中所提到的跳投也都是乔丹式跳投，而不是普遍的半身跳投。乔丹式跳投依靠于力量略多于常见的向上跳向
上投，弧度略低，但是稳定性高，尤其是中距离。所以，我们的文章，尤其是早期的文章，我们是直接都针对这一种跳投技术来展开讲解的，因为基础跳投外面的教
程已经很多了，只有乔丹式的跳投还没有见到成体系的教程。所以，我们这里一直教授的都是这种技术，也强调过，尤其是在评论里面，很多朋友在谈论到自己的身
体素质或者弹跳不够好的情况，我们是不推荐你使用这种跳投的。所以，如果想练成纯投手的话，那么纳什和雷阿伦以及比卢普斯和麦蒂等球星的动作也都是很具有
合理性的。
有弹跳的优势就要全面利用，在对手头上投篮
。。下面的一段文字，就是我们承上启下，开始
讲解乔丹动作进化的一段过渡。正如我最上面给出的一段话，我在早期之所以不厌其烦的给出我各个阶段不断改进投篮动作的动态图片和视频，是有深意的，包括给
出其中的一些错误动作，都是有深意的。而这其中的意思，说白了，就是，在改进投篮的过程中，任何人都一定会走弯路和有可能走错了，但是那没问题，只要你坚
持大方向，持之以恒的根据单手直线出手的这个总纲来改进，你早晚会回到正路。而在这个时候，你回头看，你会恍然大悟一个道理，就是，你在投篮改进的这个道
路上，无论是你的正确的一些改进，还是错误的一些改进，无论是你最早期的正面投篮时期，还是你的左手移开时期，还是你的侧身练习时期，还是你带左肘护腕的
时期，还是你练习向前投篮的时期，你向上投篮的时期，你眼睛看球的时期，你身体在空中自然转体的时期，所有的这些阶段，无论你是否全都喜欢或者希望，他们
最终都会对你最后成型的那个投篮动作起到一定的促成作用。也就是说，你的最终的动作，是由这一路而来的这些动作聚合而成的，那并非是一个单纯的直接出线的
动作。这就是我们上面讲过的，你如果只是去模仿乔丹的动作，比如模仿乔丹98年时期的动作，你即使感觉自己外形很相似了，而还会是形似而神不似的。因为这
和治标不治本的道理是完全一样的，形而上学是没有意义的，重要的是发力方法和成因。而我们这里，也有很多喜爱研究乔丹动作的朋友，在评论里面和我讨论过乔
丹动作，而很显然有一个朋友，留意到乔丹早年的空中座椅问题，在之后的几次讨论中，他最后感慨，“看来还是乔丹的底子好啊”。这话没错的，乔丹动作是一路
改进过来的，而从一开始，乔丹很显然就接受了很正统的投篮方式的教育，他在高中时期就已经把底子打好了，而这是我们很多国内的朋友所不能够具备的条件，而
这，也正是我会写纳什式半身跳投技巧的原因，就是为后面的朋友补充一条早期自己练习投篮的要点。而我在这个问题上一直惋惜的就是，科比如果像乔丹一样进入
大学打了几年基础，把投篮技术磨砺得更规整，也许他会在初期失去那三座总冠军奖杯和一些荣誉，但也许却真的能由此超越乔丹。
。。下面的文字，我们就开始正式讲解乔丹式投
篮动作的形成和特点。
。。首先，我们来看乔丹最早期的投篮方式，各
位仔细看图。
。。首先，这是一个典型的右手肩上出手的跳投
动作。而之所以给出这个球，各位可以主要看乔丹的早期左手扶球，是空出手心轻轻用手指尖扶球的，扶在纯侧面。很显然，这是乔丹在早期想到的办法，这也证明
乔丹很早就开始注重投篮的技巧了。在用了这个技巧之后，很显然，左手干扰投篮的问题几乎为零，也就是说，这个时期乔丹就完全可以理解右手单手独立投篮的好
。。这个暂且不提，回头说一下乔丹早期的右手
肩上投篮要领。这里一定还会有些朋友疑惑，认为这不是右手肩上出手的投篮，确实一张图片不能解决，于是，我们来看下图，是我们曾经给出过很多次的。
。。这个图片是乔丹大学时期那次最后成名的绝杀球，
可以很清楚的看到，乔丹举球以后，在肘部和肩部平齐的瞬间（这里我们可以顺便注意到，早期乔丹基础投篮动作的肘部比后期要低），在这个时候篮球在侧面看，
挡住了一部分头部而并没有碰到头，也就是说，球在头部的一侧，如果是正面头中出手的话，在这个动作瞬间，球是无法举到这里的。所以，乔丹早期右手肩上出手
没什么问题了。
。。我们来看这个时期乔丹投篮的特点。首先，
乔丹的投篮在这个时期是纯正面投篮，这是我们大多数人容易出现的，我早期也是正面的头中出手式投篮的，坚持了好多年的。纯正面投篮，最大的好处就是利于起
跳，双肩和身体的重心容易保持平衡。而在这个时期，我们从图中可以看到，乔丹很显然，从早期就具备了这种浑身肌肉绷紧式的整体式投篮，这种动作即使在黑人
里面也不常见，在白人中就更少见到了。就是浑身好像一个铁块，把身体在空中整个僵硬化，没有随便颤动的地方。这就是我们前文中一直提到的肌肉式跳投。这里
我们就可以顺便讲到，其实科比和乔丹早期的特点是正好相反的，这也就注定了他们日后虽然反复被比较，却总感觉没有交集的地方。乔丹是一个把投篮动作由钢练
成柔的人，而科比是一个把投篮动作由柔炼成钢的人。乔丹早期的动作可谓僵硬的都机械化，而在后期，尤其是我们给出的那些乔丹的练习投篮的图片，乔丹的动作
是越来越放松和随意的，而乔丹早期即使是练习也都是这样僵硬着练的。
乔丹的肌肉紧绷式投篮
。。而反观科比，科比在初进入NBA的时候，
我当时看了1998年那一次全明星赛，科比无论是投篮还是扣篮，浑身都有着一种散的感觉，扣篮的时候左手是甩着的，投篮的时候也是相对较软，而反观如今的
科比，动作是越来越模块化，即使扣篮的动作，也终于越来越像乔丹那样左手张开绷紧了。而且，科比这几年的滞空在空中的僵硬感觉和稳定性也确实有所提高了。
科比一直到了今天还在坚持学习和模仿着乔丹，他还在坚持研究乔丹的打法和视频，这从他这个赛季还在吐舌头就可以看得出来。我们知道，刚进入NBA的时候，
科比并没有明显的吐舌头迹象（也许只是我没发现，那时候关注科比很少），而确实在1999年的劳资风波过后，科比开始出现了这个特征。早期模仿过乔丹打球
的朋友们，尤其是在90年代模仿过乔丹打球的朋友们，往往都会了解，乔丹的视频看多了学多了，会情不自禁的形成吐舌头的习惯，我自己是在1995年左右开
始的，一直到了2000年还会偶尔出现这个问题，而我观察即使我们小区的几个四五十岁的大叔，居然在投篮的时候也还会吐舌头，我一问才知道他们也还在看乔
丹的视频。而这个习惯的养成，我们和乔丹不同，乔丹是小时候看他父亲修自行车学会的，凡是专心致志的时候就会吐出舌头。而一般习惯都是从小养成的，所以，
向我们这样在中途学来的，只要有一阵子不坚持看乔丹比赛不模仿，就不会出现了。而科比在今年的季后赛也依然还会出现吐舌头的情况，这正证明了他还在研究乔
丹技术。有些科比球迷可能会觉得科比模仿乔丹有些丢分，会觉得很难接受，其实篮球本身就是传承的，乔丹也是模仿的J博士欧文，没什么丢人的，恰恰相反，这
正说明了科比的谦虚好学，他知道自己的不足还会去继续强化自己，这正是科比的优秀品质，作为科比的球迷，取人之长，去学习别人的长处，才是高手的境界。而
詹姆斯不也正是因为谦虚好学的品质而广受好评的吗？
科比的全力跳投方式，打特科格鲁就要在他头上出手才合理
科比吐舌头的瞬间
。。继续说乔丹。在这个时期，很显然，乔丹动
作还没有显得太特别，在美国和我们国内出现这样的动作也算是不足为奇的。但是，这是一个很基础的动作。但是，有一定基础和篮球经验的朋友，如今回头看这个
球，我们可以很清楚的看出，尽管乔丹做的动作似乎很到位，但这明显符合我们上文讲过的，这个时期的投篮是容易形而上学照方抓药的，乔丹的这个动作，明显就
是依葫芦画瓢，教练让他学某个人投篮，他就模仿了动作，而原理并不对。从这几个图片中，我们可以很明显的看到。乔丹的这几个投篮，看似学的是半身跳投，但
是有几个地方的发力明显没有掌握要领。首先，起跳，尽管看上去是一个向上跳起，但是，这并非是一个真正的主动意识的竖直起跳，而只是做对了外形。在这个要
点上，我们只能说这么多，因为目前没有练到这里的朋友肯定无法看出来。这个，只有你去练习几个月的主动竖直起跳的技巧以后，再回过头来看这个，你会明白我
这里讲的意思。
。。这是其一，其二，乔丹跳得比较低，很显然
是在学半身跳投，或者说有人告诉他过，这种投篮要跳的低一些，很显然，乔丹是故意跳这么低的，但是并没有借上力，也就是说白跳的矮了这么多。
这么好的弹跳如果不用在跳投上就是浪费
。。然后再来看上半身，上半身的动作也很明
显，乔丹在举球以后，有一个停顿，然后很明显的，在最大发力位置，他是重新发力的而不是连贯发力的投篮。也就是说，这是我们前面一直强调的那种投篮技术的
前身。上半身的硬手拨球式投篮动作。这种投篮动作，在中距离上，稳定性高，尤其是相对弹簧人利于把握空中的平衡和高度，弧度较低但是弧线很稳，这种投篮主
要依附于上半身的发力，借力不多，但是可以借助于基础投跳动作来提高投篮要领。
乔丹的基础投跳动作
正面起跳的投篮绝杀，有弹跳的高度就要这样来使用
。。下面再来看这个时期乔丹的拨球，很显然，
这是明显的乔丹一直沿用的指根式硬手拨球法。这里所说指根式，没说手指和手掌的别的区域没有接触球或者不发力，而是指重心落在指根上，拨球的时候这个区域
力度很明显。这种投篮最容易辨别的就是出手之后，五根手指的指尖部分都向上翘起，如果是科比那种指尖式发力投篮是不可能出现这种投篮后的手型的。这种手
型，尽管拨球略慢球的旋转略慢，但是弧度容易把握，利于高弧度技巧。
硬手手型的5个指尖末端翘起
。。这段文字是第一个时期乔丹动作的总结。在这个时
期，乔丹明显还处于摸索投篮动作的初级阶段，所以，尽管动作看起来比较符合，但是只是学了个外形。但是，这个动作却给日后进入NBA发展打下了非常好的基
础。而细心的朋友可以看出，我们为什么一直推荐纳什式的投篮，原因也就在这里。在这个时期，乔丹使用的投篮动作，尽管在外形上看似和纳什类的投篮动作有些
差别，但是发力原理一样。也就是说，乔丹这个时期，学习和模仿的就是纳什类的跳投动作，当然我们也可以说是斯托克顿类的更合理，因为纳什类的侧身还相对多
一点。这一类动作，就是相对正面的，右手肩上投篮，双肩相对平齐，左手扶在球侧面，起跳不高，肘部与肩部平齐开始发力投篮。
纳什右手肩上出手的演示
纳什的右手肩上投篮图
。。之后是第二个时期，就是乔丹进入NBA一
直到90年代初。在这一段时期，乔丹一直沿用着加强版的大学投篮动作，就是纯正面的右手肩上出手技巧，依然是低弧度或者说中弧度的。弧度的问题，可以从乔
丹出手以后右臂的高度能看得很明白。一直到90年绝杀骑士的那个经典滞空跳投，也是一直采用着这个动作。而在进入NBA以后，可以看到乔丹似乎去掉了大学
时期教条的束缚，可以更自由的使用动作。所以，他的跳投比以前更高而且更舒展。相应的，早前一直在掩饰的这种上半身发力的跳投技巧，估计大学限制比较厉
害，而在NBA，乔丹放开了高度来跳投，这种发力方法开始在中距离如鱼得水，由于弹跳好出手点高，所以，弧度低的这个缺点等于完全没什么影响。而且，这类
动作在空中变化比较随意，受身体碰撞干扰也小，所以，乔丹迅速崛起，正类似于今天的詹姆斯，在NBA独树一帜的跳投，让他持续的得到得分王的宝座。
强行在对手头上出手的全力跳投
。。只是，这个时期的投篮技巧肯定不能得到最
稳定的命中率，即使是无人防守时候的中远距离，乔丹也经常不进球，我们在看乔丹早期的视频集锦的时候，也可以看到乔丹中远距离经常打铁。所以，乔丹早期得
不到冠军并非是伊塞亚托马斯等人说的不信任队友，虽然有那个关系，但其实最重要的在于乔丹自己的稳定性不够。
。。我们在早期乔丹的集锦中，经常可以看到乔
丹练球的片段，往往练的也都是空中技巧，而这个时期，投篮等于是一直稳定的爬升着提高的，并没有太用心。而在之后，乔丹参加了NBA三分球大赛，并且得到
了历史最低得分的耻辱纪录，相信这对他的刺激很大，不管是因为受刺激参加的比赛，还是比赛成绩差受到的刺激，总之，穷则思变，乔丹开始用心改进投篮了。
乔丹前期和后期的同一出手时刻动作差别明显
。。于是，进入了乔丹第一个投篮成熟时期，就
是1992年左右的时期。在这个时期，是乔丹投篮的第一个质变的时期，我们前面讲过，乔丹注意到护腕的细节，正是在这个时期，而从此再没改变过这个习惯。
而也正是在这个时期，乔丹第一次明显的出现了全侧身投篮动作，这明显是他自己主动的改变投篮方法的一个信号，而也正是在这个时期，乔丹创造了半场连续投进
的三分球纪录，就是那个经典的摊开双手的动作，就是那场比赛。在那以后，乔丹开始能熟练的掌握全侧身的半身跳投了，并且把侧身技巧开始用到了翻身后仰跳投
的动作当中，开始让自己的投篮具有了很高的杀伤力，而由于乔丹的侧身技巧很多地方和拉里伯德的发力方式有很高的相似程度，所以，我一直怀疑，是伯德促使了
乔丹的改变，因为1992年的巴塞罗那奥运会，他们经常可以一起训练，他和拉里伯德还有魔术师约翰逊以及巴克利正是在那个时期形成了深厚的友谊。
乔丹的侧身投篮
。。在这之后，乔丹经历了第一次退役，无论是
他父亲的死让他伤心暂别篮坛，还是赌球风波让他必须告别篮坛，总之，他确实离开了篮球场去打棒球，但是他没有停止练习篮球，这从他95年的比赛中一上来就
出现了很多新技巧，比如纯熟的低位单打的翻身后仰跳投技术，一下子就成了独步篮坛的绝技。
乔丹翻身后仰跳投的出手瞬间
乔丹的这个时期的这种动作成为了他的招牌动作
。。而在这之后，乔丹进入了他投篮的第二个投
篮成熟时期。这个时期，乔丹改变了之前的纯侧身投篮方式，后仰跳投继续沿用，而原地跳投都改成略微侧身30°-45°左右的类似正面投篮动作了，发力原理
还是原来的右手肩上出手的技巧。在这个时期，乔丹的动作在细节上有了很强的完善，等于是飞跃，一个是，乔丹的左臂不干扰球技术练到了炉火纯青的地步，如果
说第一个时期，是左臂扶在侧面来不干扰球，所以出手后左臂弯曲较厉害；第二个时期乔丹纯侧身投篮，右手肩上投篮，出手后左臂是直的，依靠右手在右肩上出手
和左手的侧面扶球来达到不干扰投篮；而第三个时期就等于是综合了之前的经验，略侧身但是左手扶球位置更合理，依靠了左手的扶球技巧以及左肩回拉和右臂的独
立的主动直臂出手技术，来达到投篮的稳定。第二个就是，乔丹在这个时期，举球的细节发生了巨大的变化，其实乔丹原本的举球技术就很出色，不过在这个时期，
乔丹把他的举球技巧提升了一个层次，就是我们日后讲到的永不挺腰的举球方法。这一点我们不得不佩服乔丹的细心，在这一点上，乔丹把他的投篮技术练到了一个
化境，尽管说目前科比请来了乔丹的私人教练，但是很显然的，乔丹的教练恐怕懂的也不如乔丹这么多。因为起始的高度就不同，即使是教练，没有经历过乔丹的这
些技术历程，是不可能凭空的去开发出这样一套合理的动作的，所以，有些东西，最后只有自己才能摸索到门路。
。。在下面的这组图片中，就给出的是乔丹出现的某种
特例，我们注意看乔丹的头部，在投篮开始发力的时候，还是歪着的，而这个细节，不是因为乔丹在为了瞄准而做的，也不是因为急停的方向的关系，而是乔丹举球
的特别造成的，而且，越是劳累的时候，这种特征就会被放大的越明显，比如空中转体和左肩回拉以及左手移开等等。
。。而在下面一张图，是投篮练习时候的瞬间，乔丹的
头部也很显然是歪着的，而已经开始发力投篮。
扭曲着的颈部和头部，用眼角瞄准，右手在肩上出手，侧身，乔丹与超级神投手伯德，惊人的相似，巧合？
There is no coincidence.（世上无巧合）
。。而在我下文中给出的一张图，是我去年某个
阶段录制的自己保留的，当时正是在改进乔丹式举球的一些技巧，也是在最后疲劳的阶段，出现了明显的这种情况。正如我们上文中所说的，当我们练习的路线正确
的时候，有些时候，一些特征和动作，自然就会出现，而如果你去模仿这些特点，反倒会错了，比如这个头部问题，你如果去这样模仿，那就错了。而这个技术，我
们这里卖个关子，要等到最后讲解完了右手正式篇之后，在讲解全身要领和举球要领的时候，才能讲到。而我们早就说过，我们的投篮教程，你不看到最后一篇，是
不能形成完整的体系的，但是我们更新的比较慢，这样，各位如我文中所说，自己去思考和推敲其中的一些技术原理，才是提高投篮的乐趣所在。
。。在上面，我们讲解完了乔丹式投篮的进化和最终成
型，也只能算是大体讲，在日后的不同文章中，我们还会讲到不同的细节。而这种成长的趋势图，各位可以牢记于心，把这个投篮技巧发展的规律和道理也都了然于
胸，这样，在日后练习和提高的路上，胜不骄，败不馁，始终不需要茫然而不知道该怎么做，沿着大方向去努力，你总有一天会一窥投篮最高境界的殿堂的。
。。最后给出的视频，是乔丹1998年退役以
后拍摄的纪录片，各位慢慢欣赏吧。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。有一个长达五个半小时的关于乔丹的纪录片叫什么？_百度知道
有一个长达五个半小时的关于乔丹的纪录片叫什么？
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