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怎么调整好自己的心态？我一直不能放开自己，失眠症一直没有好呀。白天都不能睡觉呀！！
我是一个内向的人，也很自悲的，没有自信，我的失眠有两年了吧，一直没有能调整回来，整天很恍惚，好像有些抑郁了，怎么办呀，时时会犯头痛的，头晕的，睡眠越来越不好了， 我该怎么办呀？
09-10-10 & 发布
平时保持乐观态度，多与周围的人进行沟通，放松心情，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的，平时 多吃点水果，蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了， 再就是我失眠那会使用过的益康多邦安睡胶囊使用的效果特别好，对你肯定会有效果的~你也不仿用一下哦。
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gcm新能源 &10:20
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