经常心砰砰跳跳有预防方法吗？...
经常心砰砰跳跳有预防方法吗？
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心肌炎：可出现心律失常，需通过心电图检查和抗心律失常药物治疗来控制。平时可以服用益安宁，益安宁始创于香港“一种治疗冠心病的药物及其制备方法”获国家发明专利。补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。首先，我们要明确心跳多少算快？心跳快是病吗？一般来讲，在平静状态下，正常人的心率应该在每分钟 60 次至 100 次之间。但不排除在一些因素的影响下，比如喝了浓茶、喝了咖啡、吸烟、喝了酒或者服用某些药物时，心率不在这个范围内，也有可能是正常的。心跳超过100次，属于心跳过快。心跳长期过快，某种意义上相当于迅速消耗一生的"心跳总额"。这可能引起心脏扩大、心力衰竭，伤害血管健康，增加心血管疾病的发病率和死亡率。心跳快、心动过速有这样几种类型：① 窦性心动过速：这种情况多见于跑步的时候，大多慢慢出现、慢慢消失，也就是"渐发渐止"。② 房性心动过速：这种心跳加快表现为渐发或者突发，然后渐渐停止。③ "突发突止"的心动过速：这也是判断心跳过快是否室上性心动过速的依据。窦性心动过速是最常见、也是相对安全的一种心动过速，运动、情绪激动、饮酒等引起的就是这种。而房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速就是病理性的了，需要及时就诊。}

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考看看有没有心律失常的，做个心电图检查看看有没有问题的，有用0关注指导意见：你好，根据你的描述，你的情况可能是心脏神经官能症可能是由于交感神经过度兴奋造成的，可以口服调节和营养神经的药物有谷维素，维生素b1片和少量镇静安眠剂如地西泮治疗，平时要注意适当休息，放松心情，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动。有用0关注问题分析：您好根据您的描述，如果心电图正常，应是神经功能紊乱所致，要注意放松心态，服用谷维素，维生素B1缓解治疗。意见建议：建议放松心情，转移注意力，保持良好的精神状态，可有效缓解症状。有用0相关问答一般情况下，心跳砰砰砰可能是以下原因：心跳呯呯呯可能是心肌收缩力增强引起的，也可能是因为心跳过速所致。如果患者出现频发的室性期前收缩、短阵的心动过速等心律失常的疾病也可能有心跳砰砰砰的情况，需要到医院进一步检查并治疗。患者平时平时保持休息环境清洁、安静、舒适，多休息，不要劳累，通常对身体有好处。通常来说，心跳砰砰砰跳的快可能正常，也可能不正常。如果刚刚进行过剧烈的体育锻炼，或者比较紧张焦虑、兴奋、愤怒等，可能会导致心跳砰砰砰跳的快，这种情况比较正常，通常不需要进行特殊的治疗；但如果长期出现心跳砰砰砰跳的快的症状，通常不正常，可能是室性早搏、阵发性室上性心动过速、心房颤动、心房扑动等原因导致的，建议去医院检查，然后按医嘱进行对症治疗。心跳强度加大、节律改变、频率加快均可感到心脏咚咚跳动。心脏砰砰跳的病因既有生理性的，又有病理性的。1.在恐惧、紧张、兴奋、愤怒、发怒、忧虑等情绪因素的作用下，心脏会怦怦跳。剧烈活动、饮浓茶、咖啡、发热时心动过速或感到心脏怦怦跳动。2.有些疾病如心脏供血不足、甲亢、各种心律失常特别是快速心律失常等都可感到心脏咚咚作响。应作心电图，以清楚有无心律失常。躺下心脏砰砰跳睡不着，可能是由于病人发生心动过速或者其他类型的心律失常，可以测量实际心率和血压情况。如果既往没有任何基础疾病，目前血压不低，必要时也可以结合吸氧治疗。如果条件允许，可以做心电图，明确是否是发生心律失常。一般来说，怀孕初期小腹砰砰跳属于正常的生理性的表现，不需要进行特殊治疗。具体分析如下：孕妇在怀孕初期感觉自己小腹砰砰跳，多是因为紧张的情绪所导致的，这种情况一般不需要进行特殊处理。孕妇可以通过转移注意力来缓解这种情况。建议怀孕初期的孕妇注意饮食要均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充怀孕所需要的维生素，并且需要多休息，避免进行性生活。心律失常等均可引起如上反应不适表现。医院检查明确病因病情针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累熬夜，保持心情舒畅，合理规划饮食清淡，补充维生素微量元素，明确病因针对性治疗处理，避免错过治疗时期。');
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不邀自来。心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，跑步又是以心肺锻炼为主的运动项目。因此，心率对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义，也是跑友们最常用，最关心的身体指标之一。有心率表等智能穿戴设备的跑友当然可以随时随地看到自己心率，没有心率表的跑友也可以采用手搭脉搏的方式测试自己的心率。一、安静心率正常范围是多少安静心率在60~100次/分都属于正常范围。安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）；安静时心率高于100次/分则称为窦性心动过速。这里的安静是指没有身体活动，静坐时的心率。安静时偶尔心率超过100次也很正常，比如情绪紧张的时候，坐在那心砰砰跳。但多数情况下，安静心率是不会超过100次/分的，安静时心跳过快或者过慢都属于异常情况，需要做进一步检查是什么原因导致心率那么快或慢。安静时心动过缓的原因包括：颅内压增高、血钾过高、甲状腺机能减退、低温以及药物作用。安静时心动过速的原因包括：发热、血容量不足、贫血、甲亢、呼吸功能不全、低氧血症、低钾血症、心衰等。二、经常跑步的人为什么安静心率比较慢前面谈到了如果安静时心率低于60次/分称为窦性心动过缓，心动过缓并非都是疾病，运动员，包括经常跑步的人群，安静时心率往往也比较低，可能在50~60次/分甚至更低。经过长期运动，也可以使得安静心率从原来每分钟六七十次下降至五六十次，这是什么原因呢？目前，主要有以下几种解释：1. 心脏神经调节机制改善心脏活动受到交感神经和迷走神经两套互相拮抗的神经共同作用，交感神经主要兴奋心脏，使心跳加快，迷走神经则抑制心脏，使心跳减慢。运动时，交感神经占优势，心跳明显加快，安静时，迷走神经占优势，心率较低，两套神经互相拮抗，共同作用，使心脏具备较强适应能力，来应付各种情况。通过经常性地运动，抑制心脏活动的迷走神经张力提高，交感神经活动减弱。因此，出现了安静时心率下降的情况，这使得心脏活动呈现节省化的表现，是心脏功能改善、神经调节更为灵敏的体现。训练有素的运动员或者经常跑步者，由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，使得心脏有更多时间回血充盈，为下一次收缩射血做好准备，且可以让心肌得到充分地休息。2. 心肌收缩力增强因为系统训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每次搏动时射出的血液更多，也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。上述解释太专业，我们用数学公式一算，跑友就理解了，先介绍几个基本概念：心输出量＝每搏输出量×心率心输出量：心脏每分钟收缩跳动射出的血量每搏输出量：心脏每次收缩跳动射出的血量如果一个人，全身所需血量每分钟为5000毫升，如果每搏输出量为100毫升，那么心率＝5000/100=50次/分如果每搏输出量仅为60毫升，那么心率＝5000/60=83次/分也就是说，心脏每次收缩更加有力，能够射出的血液更多，自然心脏就不需要那么累，跳那么多次了。也就是说，安静心跳变慢是运动提高心脏功能的一种表现，运动改善心脏功能的的确切机制还在进一步研究中，比如运动是否会导致心脏增大，就是一个颇具争议的话题。并非每一个人长期参加耐力运动，心脏都会发生增大，运动性心脏增大也并非都是良性表现。研究发现，有的运动性心脏增大有可能是病理改变，比如肥厚性心肌病，这也是为什么看上去十分健康的运动员会发生猝死的原因。一些大众跑友，甚至是身强力壮者，在跑马时发生的猝死悲剧，也跟心脏异常改变有关。因此，不能把心脏增大作为评价耐力水平高低的指标，多数运动性心脏增大，又称运动员心脏（athlete heart）是心脏长期训练适应的良好表现，但也不排除可能是病理改变。三、安静心率变慢的好处那么，安静心率变慢具有哪些好处呢？首先，安静心率变慢增大了储备心率空间，有利于承受更大强度运动。什么是储备心率？最大心率减去安静心率就等于储备心率，代表心率从安静上升至最大心率，可以上升多少次。比如甲安静心率为80次/分，其最大心率为200次/分，那么他的储备心率就等于220－80＝140次，乙安静心率为60次/分，其最大心率同样为200次/分，那么他的储备心率就等于220－60＝160次，也就是说乙比甲心率可多上升20次，由于心率与运动强度呈现线性关系，心率上升越多，其能够承受的运动强度也就越大。经常跑步的人心脏功能提高，其安静心率变慢，也可以用“静如处子动如脱兔”来形容其潜力。其次，正如本文所说，心率变慢，使得心脏舒张期和收缩期都延长，舒张期延长相当于增加了心脏休息时间，使得心脏更加节省化地工作，减轻了心脏负担。当然需要强调一点，心率并非越慢越好，心跳过慢，有可能引发房室传导阻滞。四、安静心率很大程度也受到遗传影响安静心率较低的确可以部分代表心脏功能较好，但仅仅凭安静心率是不足以评价心脏功能的。因为安静心率很大程度也受到遗传影响，还跟年龄，性别等有关，有的人不运动，安静心率也不高，因此，重要的不是比谁安静心率低，而是要和训练前后的自己对比。通过长期坚持跑步，安静心率有所下降，这就是心脏功能改善的表现。五、不能仅凭安静心率评价心脏功能如果真的想要和其他人对比心脏功能，推荐同样跑速下对比心率高低，以及对比停止运动后心率恢复速度的快慢，这样才可以对心脏功能做出比较准确的判断。同等配速下跑步，心率相对慢一些提示心脏功能良好，停止运动后，心跳恢复快一些提示心脏功能较好。也就是说，在固定负荷下，心脏动员快、反应低，恢复快是心脏功能良好的体现，动员快代表心脏适应能力好，很快就可以从安静进入运动状态；反应低，则代表心脏在同等负荷下，不必竭尽全力拼命收缩就足以满足运动需要；恢复快则表示运动结束后，心脏是否可以很快就可以回到安静水平。在极限负荷下，则心率越高，提示心脏功能越好，也即你的心脏能否逼近极限状态，往往很多时候，还没到最大心率，你已经疲惫不堪了，也就是说你无法调动你的心脏直至极限状态。六、晨起心率比安静心率更稳定相比于安静心率，更加稳定准确的是基础心率，也就是清晨醒来后，起床前的心率。如果身体机能良好，晨起心率是稳定不变的，如果晨起心率相比前一天明显加快，快于每分钟10次以上，比如昨天晨起心率是60次/分，今天发现是72次/分，则提示昨天疲劳未能恢复。所以，晨起心率是评价机体恢复水平的重要指标。七、心跳慢，寿命长？说起这个话题，有些跑友可能会说：人的心脏跳动次数是有限的，跳的越慢就寿命越长，然后还煞有介事地拿乌龟说事，说乌龟心跳相比人慢得多，所以可以活几百岁，搞得好像很有道理一样，这是典型的以讹传讹。。。我们撇掉心跳快慢不谈，先分清楚人和乌龟不是一个物种好么！！！目前并没有研究证实安静心率高低和寿命有直接关系。但是安静心率高作为一个独立危险因素，有研究发现安静心率超过84次/min，高血压患者的心血管事件危险性增加，心率快是高血压和心血管死亡的独立危险因素，并且安静心率增加是冠心病患者心肌缺血和心功能不全的体征之一。上述研究提示，高的安静心率与高血压等心血管疾病有一定关联，但并不能因此反推，心率低就使得寿命延长，跑步使得安静心率变慢，其实是结果，是结局，其根本原因是跑步使得心脏功能改善，与其说心率慢，寿命长，倒不如说跑步使得心脏功能改善，健康水平提高，减少了疾病发生概率，从而使得寿命得以延长！更多内容请关注“慧跑”微信公众号}