一个月大的狗狗能不能出去晒太阳？一个月大的狗狗能出去晒太阳。以下是狗狗经常晒太阳的好处第一，维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要zd作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症:第二，维生素D有帮助钙的吸收和促进骨专骼钙化的功能。而这两点与晒太阳又有莫大的关系。研究证明，带狗狗经常晒晒日光浴对其身体非常的好。温暖的阳光可以很好的促进狗狗身体血液循环，促使新陈代谢更正常。此外，正常狗狗皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，且可以更好的促进狗狗骨骼对钙质营养的吸收，这样就可以更好的防属止狗狗产生佝偻病等骨骼疾病，保证宠物身体健康咯。狗狗一直在太阳下晒着好么不好。适当的晒太阳对狗狗是好的。可以促进狗狗的百骨骼发育还可以增强狗狗的免疫力，但是中午的时候别把狗狗带出去晒太阳了。狗狗很怕热，中午的太阳太毒了，尽量选择上午10点前带它出去度晒太阳。动物本身都是需要紫外线的照晒，当然他们觉得热的时候自然会躲开，不能常时间照晒。而且太阳光里的紫外线还可以杀死细菌，帮助皮毛营养以知及体内钙质的吸收，每天定时照晒是很好的习惯。扩展资料：饲养技巧：狗狗幼犬四个半月大以前，不要让它自行道上下楼梯，上下汽车 时也要小心，若离地面太高，不要让它自行上下，要抱它上。十二个月以前，不要带着黄金幼犬跑步，如此会给尚未完全钙化的骨骼带来太大的压力。十二个月以后跑步开始时不要太回远，要逐渐地加长距离。除了跑步以外，游泳也是一项很好的运动。但最好同爱犬一起下水。在睡觉前一定要全身都擦干，特别是耳朵内一定要保持干燥以避免感染。有些金毛对盐分过敏，在海中游泳后一定要尽答快地用淡水将其身上的盐分冲掉。小狗晒太阳每天多长时间合适冬天的时候，在中午太阳暖和的时候出去1—2小时就好，时间长了抄对眼睛也不好。夏天的时候在半个小时到袭一个小时就好。狗狗在8个月以后就可以不用尽量每天都晒太百阳了。狗狗晒太阳就是为了帮助钙的吸收，还有杀菌作用。我家养的是萨摩耶从它两个半月的时候开始度，我就带它出去晒太阳了。阿拉斯加幼犬两个月大 每天晒多久太阳合适 太晒也要晒吗 谢谢了1、适度光照即可。2、气温高于30度时，不应把它带到太阳底下晒。3、气温底于20度时，晒得时间越长越好。4、它喜欢户外活动。狗感冒了晒太阳好吗，狗狗感冒了能晒太阳嘛一般来说，可以是可以给狗狗晒晒太阳的，最好在狗狗感冒期间多喂些苹果、香蕉、白菜之类的瓜果蔬菜，会有助于狗狗尽快康复。1、可以喂些小儿感冒颗粒，copy但是一定要注意喂的剂量。最好都是儿童剂量，不要给狗狗吃成人的，避免发生意外。2、可以服用汪想感咳灵，来缓解狗狗感冒引起的咳嗽、流鼻涕、发热等症状，这是狗zhidao狗专用的辅助治疗的营养品会有很好的效果。3、在热寒交替的时候，不注意给狗狗保暖也会着凉感冒的。比如睡在冰冷的地板上或是是潮湿的地板就更容易着凉感冒。因此就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，其他的精神状态、吃食都是正常的。小狗生病了能晒太阳吗一般来说，可以是可以给狗狗晒晒太阳的，最好在狗狗感冒期间多喂些苹果、香蕉、白菜之类的瓜果蔬菜，会有助于狗狗尽快康复。1、可以喂些小儿感冒颗粒，但是一定要注意喂的剂量。最好都是儿童剂量，不要给狗狗吃成人的，避免发生意外。2、可以服用汪想感咳灵，来缓解狗狗感冒引起的咳嗽、流鼻涕、发热等症状，这是狗狗专用的辅助治疗的营养品会有很好的效果。3、在热寒交替的时候，不注意给狗狗保暖也会着凉感冒的。比如睡在冰冷的地板上或是是潮湿的地板就更容易着凉感冒。因此就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，其他的精神状态、吃食都是正常的。刚出生的小狗能晒太阳吗-爱问知识人可以。在仔犬出生5天以后，可利用风和日暖的好天气，把它们抱到室外与母犬共晒太阳，每日2次，每次半小时最好。这样仔犬可以呼吸到新鲜空气，并利用阳光中的紫外线杀死身上...刚出生的小狗能晒太阳吗可以。在仔犬出生5天以后，可利用风和日暖的好天气，把它们抱到室外与母犬共晒太阳，每日2次，每次半小时最好。这样仔犬可以呼吸到新鲜空气，并利用阳光中的紫外线杀死身上的细菌，还有利于被毛的干松，加快其生长。幼犬护理的注意事项：新出生的幼犬最应注意保暖，室内温度应该在23摄氏度以上，室温低于21摄氏度以下时应用小电热毯、热水袋增加温度，但一定用毛巾包起来，以免把小狗烧伤。一般无特殊情况下，小狗和婴儿一样，大部分时间是睡觉和吃奶，如果出现叫、不安应考虑是否温度低，母犬是否按时给小狗清理大小便(因幼犬的大小便由母犬清理)、奶水是否充足，对体弱小狗可给予人工帮助，让弱小的犬先吃或人工喂一些奶粉。刚出生的小狗没有听力和视力，一般2周左右睁开眼，13-17天之间随着耳道的开启，才能有听觉。20天左右可以给小狗修剪指甲，狗是刺激性排乳，小狗在吃奶时不停用前肢揉捏母犬的乳房，如不及时修剪易抓破母犬的腹部。但应注意不要剪得太短，只剪前面的指尖即可。在宝宝健康成长的同时也要关心一下狗妈妈，应给母犬喂一些营养丰富的食物，最好吃幼犬狗粮，避免营养不良引起奶水不足，影响幼犬的健康成长。一个月的小狗能晒太阳吗能的。但要注意温度。若是在冬天，就算有太阳也不能带他出去晒，一个月的狗狗很脆弱的，适宜温度，在二十度左右。温度合适的话，可以放在阳台，让它呆半个小时左右，这样对狗狗有好处，能够杀菌，减少细菌感染，增加抵抗力。养幼狗的细节：不要用大瓦数灯泡为其保暖增温。这是大多宠物店惯用的，不适用于家庭，对初购犬身体不好。窝内要经常清洗、消毒，保持干燥，整洁！室内不要着衣，以免减小其适应性和抵抗力；外出可根据外面条件着衣。注意改变其睡眠习惯，在保持其窝中条件良好的情况下，让其保持在窝中睡眠，天气不好时候，尽量不要让其四处散睡。}

1、没人温暖我，我就去晒太阳。2、放得下就不孤独，站得远些就清楚，不幻想就没感触，不期待也就不会有在乎。世上无难事，庸人自扰之。3、窗外的阳光洒进来，给这一切镀上了一层淡金色。4、天空是蓝的，云彩是白的，太阳是火热的，心情好的不要不要的。我没有那么多的力气去披荆斩棘，也没有那么旺盛的精力去抵挡千军万马，我只想安安静静做只小猫咪，趴在阳台上晒太阳，心情好了，就对着阳光伸伸懒腰。今天又出太阳了，真的是，心情好，就什么都好！看到大大的太阳，心情好了很多，哪怕没电没水，有太阳也很满足了。第一次下班看到太阳...说出去还真没人信....心情好到飞起...放假包治百病，心情好到上天，啦啦啦，种太阳，啦啦啦，种太阳，啦啦啦啦啦啦啦啦，种太阳。喜欢有阳光的早上，好像什么都可以重新开始~心里有太阳，哪里都是阳光~你说，生活为什么如此美好~今天的心情随太阳而来；心情好，清晨早起，听音乐，感受美好生活。5、生存状况取决于你本人，不求逾越她人，愿本人越来越先进，晨安。6、好喜欢出太阳的冬天，好舒服。7、谁的人生不是荆棘前行，不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。坚持，终将美好。8、奋斗是人生的代名词，奋斗是万物之父。9、我想变成天边那朵白云，用尽整日晴天，只从左边移到右边。10、我也是因为年龄大了才要宝宝的要不还真想再过几年的二人世界...是呀,我也没过二人世界……。没办法,谁叫咱们晚婚呢……11、生活若剥去理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子。12、冷吗？冷就对了，暖和是留给开小轿车的人。晨安，打工人！13、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。14、我们看了日出和海的更在泰山上，然后白天还去参观了岱庙。15、做一个凡人，不必富，不必帅，有时间就去晒晒太阳。你应该去晒晒太阳，因为玻璃心能折射出太阳的光辉！那些温暖的时光，就像你想晒晒太阳，太阳就正好照着你，就坐在那里暖洋洋的，还有心爱的人站在身后轻轻拍拍你的肩，如此美好。每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙；只要你的心是晴的，人生就没有雨天。悲伤该晒晒太阳，让忧伤阳光起来。16、阳光灿烂的一天，冬日暖阳正好，一起出去晒晒吧。17、人生的路，说长也很长，说短也很短。偶遇不幸或挫败只能证明某一时候某一方面的不足或做得不够，不能证明全程不行。18、我们于拂晓前登上山顶，观看海上日出。19、跟你在一起的时光都很耀眼，因为天气好，因为天气不好，因为天气刚刚好。每一天，都很美好。20、夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信，含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯。21、海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。22、【太阳出来的心情说说】人生的路，说长不长说短不短，只有你痛苦过，幸福过，哭过，笑过，才真正显示出人生本真的魅力。生命中的各种体验犹如不同的风景，它们会给人生带来各样的感受。生活就是经历，幸福总在路上。早上好！23、清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为最好的自己。24、你走过的路，会成为回忆里的风景;你所有经历，会成为你的财富;你曾经的负担，会成为你的礼物;你受的苦，会照亮你未来的路。25、我能够不谈爱情，不过我真的不能够少干一顿饭。早上好。26、雪压枝头低，虽低不着泥；一朝红日出，依旧与天齐。朱元璋27、爱是恒久忍耐，又有恩慈。爱是不嫉妒。爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事。不求自己的益处。不轻易发怒。不计算人的恶。不喜欢不义。只喜欢真理。凡事包容。凡事相信。凡事盼望。凡事忍耐。爱是永不止息。28、多数的成功，不是在于你饱览多少书籍，身怀多少的绝学，去历经多少的事情。一要会看，要站得高，看来龙去脉，看发展趋势，看关键环节，看机遇所在，要看得清、看得大、看得远；二要能忍，古今多少人，因忍成事，因不忍获败，忍得当下，谋得长久！早上好！29、太阳出来了，我会扛着我的犁、赶着我的牛，来到属于我的田间地头，翻虚土地，为即将开始的春播做足准备。30、即使是暖冬，躲在背阴面，也会徒生冷意，多晒太阳，保持微笑！31、要仁慈要大胆要像小星星同样起劲发光晨安。32、刚刚起身的太阳呵，精神抖擞，红光四溢，把整个世界照得通亮。33、没甚么好诉苦的，本日的每一步，都是在为以前的每一次选定买单，这也叫掌管；不管你当今是否苍茫，在阳光升起的时分，请信赖，起劲的人非常终都有报答！月初的第一天，晨安。34、【太阳出来的心情说说】以前在北方，冬天了就搬个小板凳跟爷爷奶奶一起晒太阳，晒着暖洋洋，现在在南方，涂了防晒还要戴墨镜和帽子，怕晒黑。35、早安太阳早安地球早安中国早安亲爱的猪猪快起来了太阳公公要非礼你屁屁了。36、想尽一切办法都要晒太阳，不晒太阳的冬天不完整。37、拒绝午休，出来晒太阳，可不可以多分泌一些快乐的多巴胺。我真的太爱冬天的暖阳了，背对着晒太阳是我最后的倔强。偶尔会跟同事谈起去年在下沙的日子，小小的房间，冬天的暖阳，好幸福呀。初冬的清晨，这样醒来…有你相伴的日子，真好！来吧，我们一起看海，看日出。天气不错，就是有点冷好想搬个凳子出来晒太阳。冬日出太阳的一天，早晨的第一个念头是，今天一定要请假呀，要出门一趟好好晒太阳。天气好，初冬的太阳，暖暖的，早餐吃一碗藕粉，胃也暖暖的。你是冬天的暖阳，夏天的雪糕，是我生命中的不可或缺，是这个世界上最美好的存在。阳光取代了他的地位，肆意的向雪花炫耀自己征服的的快感。雪后天晴，心情舒畅。38、透过阳光，看曾经岁月美好，是否会有一些花开让你黯然心伤。39、把你的脸迎向阳光，你就不会看到阴影。40、努力去做一个温暖的人。用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。心若不痛，岁月无恙。41、金灿灿的阳光倾泻下来注进万顷碧波使单调而平静的海面而变得有些色彩了。42、累了，我就席地而坐，沐浴着春日的阳光，倒一碗久泡的砖茶水，细细品味。43、冬天适合晒太阳，不适合工作，晒着太阳。享受着一切，很美好。44、这个世界，谁离开谁都能活，只有谁比谁更舍不得。45、生活里，有多少的苦，影响过我们，生命中，有多少的伤，痛疼过我们，面对苦，我们默默品味，对着痛，我们独自忍受，我们懂得，生活就是磨练，我们明白，生命总有起伏。早上好！46、春天来了，阳光、雨露是我们最为宝贵的资源。47、今天，天气很好，心情很好，电聊很好，声音很好，憧憬很好，见你很好，我也很好。48、我朝着东方,全神贯注,目不转睛.太阳好像是一个害羞的姑娘,开始只探出小半个头,这时,我觉得太阳似乎背着重物,她十分吃力地一步一步向上攀着,我真担心她没有能力走出那厚厚的云层.49、阳光，不只来自太阳，也来自我们的心。心里有阳光，能看到到世界美好的一面。50、今天天气这么好，老天应该心情不错，HELLO，老天，能快递一些幸福给我吗?51、人生只有创造才能前进;只有适应才能生存。52、都在家里闷着更容易生病，出太阳了，都出来透透气。53、我们对生活和人生都有很多想法。然而，由于行动迟缓，时间已经过去了多少，我们只能留在计划中。如果有一天，我们突然发现我们因为缺乏快速做出决定的决心而错过了我们的生活，那将是多么悲伤和痛苦。54、他们还知道,在月亏时候,月出将越来越迟,直至消失于日出中。55、无论走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段的时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，这样就好。56、人的一生，既不是想象中的那么好，也不是想象中的那么坏。每个人的背后都会有心酸，都会有无法言说的艰难。每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走。57、正当盛夏的一天，天气焖热得使人一动都喘不过气来。下午二点天空突然乌云密布.，不一会天空突然下起了滂沱大雨。大地一遍雾濛濛的，山川的洪流像脱疆的野马横中直撞。一阵猛雨过后，乌云又散开了，天空出现了一道彩虹，明媚的阳光又照亮了大地。58、有些器械落空了才晓得，起先就不该好好爱护。晨安，列位59、匈奴人日出时便在抢渡,大将军已去渡口了。60、当一个人在一个自己不喜欢的地方忍受时，每一分一秒都是煎熬!自从加入了学生会，自己就不开心!终于决定退出，去找寻自己向往的世界，自由轻松闲散的学习！我喜欢一本书，一个角落，一杯茶的生活，喜欢和室友一起吃饭打闹的日子，而学生会却改变了这一切！所以我要退出，从新在自己的路上找回那个快乐阳光的自己！61、在床边拉开窗帘被太阳烤的暖乎乎的真舒服，喜欢晒太阳。62、拼搏过的人生，即使没有胜利。也只是不完善，不过它完备！晨安！63、科学证实，晒晒太阳心情就会变好，希望可爱的人们每天都会开心。64、今日太阳不错(不出门的话)，在工作室晒太阳也是一件很幸福的事呀。65、如果我可以我想去你的城市想吹吹那边风晒晒太阳走走湖边的小道品品小吃和商铺再去看你看过的人和事66、人生，即是一场本人与本人的比力！加油，晨安！67、上海出太阳咯！我的太阳你终于流浪回来了！68、不晓得太阳有多高，只晓得踮起脚尖来，能够更靠近太阳的光辉。新的一天，愿韶光不负本人，愿芳华不负起劲。晨安！69、岁月这座站台，总会有人来，有人走，来时绚丽一幕笑颜绽放，走时背影如画点滴掩埋，看惯浮沉中的聚散离合，也便释然了许多。70、也许梦魇而死的人并不是吓死的，而是甜蜜到了极致，从此就不愿醒来。因为人在梦里从不惧怕任何恐怖，因为人的强大在于遇强则强。而让人沉溺的，只有甜蜜71、心情与身边的一切东西都有关更何况天气了不同的人可能表现得没有那么明显巴了一周的阴郁天气我肯定什么都不想干心情烦躁我爱ＳＵＮＮＹ我也爱ＳＵＮＮＹ的孩子72、太阳是一个新生的力量,云层终于挡不住她美丽的身姿,一个深红的圆轮终于冲了出来,它鲜艳夺目,染得天空一片红彤彤.太阳光洒向无垠的大海,万根金针直射水面,让人分不出哪是水,哪是天,我的眼前只现出一片灿烂.73、和姥姥一起在阳台上晒太阳。一老一少，真美好！74、生活是自己的，不是活给别人看的。不要太在意别人的看法，不要迷失在别人的评价里，走自己的路，做自己就好。75、那舒心的日子，甜蜜的笑颜，在灿烂的阳光下，让我们的每个日子都充满了新的希望，有阳光的日子真好。76、所以，我最喜欢冬天啦！晒太阳，晒被子，晒鞋子...晒一切可晒之物。77、当我的指尖触碰那斑驳的城墙，暗青的灰色诉说着曾经的繁华和如今的萧索。一缕遗漏的阳光穿越厚重的尘土，蝉鸣蓬勃，细水谴绻，故事的开始和结束越然指尖。婉转不绝。78、太阳出来了，晒晒太阳，也晒心情。79、那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的气息，让人的心灵情不自禁的在晴朗的大地上尽情地欢唱，满眼都是明媚的春风，处处都是温馨的暖阳。80、某一句言语，简单却很温馨，简单却很幸福，简单却很深奥，亦能感动我过一种生活。过一种生活，简单生活，简单的满足，简单到没理由。成长被看作是一系列日复一日的无尽抉择，每次抉择不是退向安全便是趋向成长。在这过程中，必须一次一次地选择成长，必须一次一次的克服畏惧。早上好！81、心情好时就算是阴天也会感觉到阳光的存在。82、宽容是脚前的灯路上的光；宽容是雪中的炭雨中的伞；宽容是荒漠的甘泉夜航的灯塔。宽容自己快乐一生。83、灼热的阳光，温暖的不像话。84、没什么比晒太阳更暖心的事了。85、阳光很好的时候我就会想到你毕竟没有谁能像你一样给我比太阳还温暖的直觉。86、生存，本来块七色板，有着追梦的艰苦，有着胜利的喜欲，有着失利的难受，有着咱们应当浅笑，去唱那生存的歌谣。87、终于出太阳啦！养了几天的蘑菇站在阳台上晒了一会自己暖洋洋的心情大好决定晚上出门约饭！88、●星星闪烁着，光芒不像太阳般刺眼，也不像月亮般明亮，它的光柔和，散发出特有的温暖，我像一颗渺小的星星没有太阳般耀眼没有月亮般夺目。我只是自己，不需要刻意模仿那些光芒四射的人。世界人口60亿，只有一个我，是宇宙中一道独特的光芒，骄傲的做自己。89、含泪播种的人一定能含笑收获。90、你现在的努力，是为了今后能有更多的选择。生活从来都是公平的，你未来的模样，藏在现在的努力里。从今天起开始改变，勇敢去尝试，拼命去追寻。有规划的人生，真的会比浑浑噩噩精彩一万倍。91、一生干净清白，没有任何秘密的人，可以坦荡见天日，心有恶业，藏污纳垢的人，闻风怕草动，天黑盼天明，却又最怕见阳光。92、在家里待了几天实在想出来透透气，长这么大还是第一次看见这么冷清的市中心，哪怕凌晨两点估计都没这么冷清。93、缕阳光直射进我的房间里像一束亮闪闪的金线不仅照亮了房间也照亮了我的心田。94、冬天晒太阳好舒服，躺在被太阳晒过的被窝里面更舒服。95、美妙的一天首先了，每天给本人一个有望，试着不为翌日而烦恼，不为昨天而感叹，只为本日更美妙。晨安！96、太阳慢慢的透过了云下露出了早已膨胀的通红的脸庞，像一个害羞的小姑娘张望着大地，此时沐浴在阳光下真舒服。97、我太容易满足了，比如天空很蓝，云朵很白，就很开心，感觉一切都变得特别美好。98、人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱，所以你能做的就是去珍惜。岁月难饶，光阴不逮，幸福并不复杂。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天；幸福，由心不由境。99、漓漓烟雨落在了这座城市的街道向晚。天气像走了音的弦，前昼是一米阳光，透过木格子窗；后夜是三更清凉，不话而钻屋入巷。灯火外的黄叶，萧萧又瘦了几夜，调不出依稀的轮廓，只是颜色早已干涸，飘忽着在死生之间穿梭。晓月，梅边，看雪，脚下的旧时光，在烟火璀璨里躲藏，却只是当时只道的寻常。100、永远都要活给自己看，而且笑容要特别灿烂，别在乎别人的指指点点，做好你自己，让看不起你的人高攀不起，让看得起你的人更喜欢你。101、乘公车喜欢坐在靠窗的位置，喜欢看着窗外的东西，喜欢让阳光照在脸上的感觉！
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2022-11-07 22:36 来源： 小肆说健康随着温度的降低，寒冬已至，大街上的行人少了很多，平时喜欢出门遛弯、跳舞的老人们也因为寒冷的天气纷纷选择待在家里。对于老年人来说，骨质疏松是一种令人头疼的毛病，有种说法是晒太阳可以补钙，预防和治疗骨质疏松，是真的吗？在家晒太阳隔着玻璃好还是开窗好呢？很多妈妈都知道晒太阳的重要性，传统中也有“多晒太阳的孩子长得高”的说法。这是因为阳光里有紫外线，人体吸收紫外线之后可以合成维生素D，从而促进钙的吸收。这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接受散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可以在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。每天晒太阳时间半个小时最好，以春秋天为例，每天外出晒太阳的时间，最好选择在上午10点和下午3点左右，这时候阳光比较充足，也可以避免暴晒，让阳光直射到皮肤上，阳光中的紫外线可以让皮下7-脱氢胆固醇变成维生素D3。维生素D3在血液中经过肝脏25-羟化酶的作用，变成25-(OH)D3。而在肾脏的1α-羟化酶的作用下，又变成1,25-(OH)2D3，能够促进钙结合蛋白的合成，促进胃肠道对元素钙的吸收。每天晒太阳时还要注意不能涂抹防晒霜，也不能打遮阳伞，如果阳光不能照射到皮肤上没有作用。在冬天可能喜欢在阳台上或者窗户下面晒太阳，这样不能促进天然维生素D的合成，因为玻璃阻隔了阳光中的紫外线照射皮肤，所以隔着玻璃晒太阳并没有太大的作用。正确补钙还是要从饮食上下功夫除了公认的补钙食物——奶制品。还有这些食物是补钙的一把好手。No.1芝麻酱芝麻酱是补钙冠军。每25.6g芝麻酱就富含300mg的钙，是奶酪的1.5倍，酸奶的10倍。早餐来一片芝麻酱面包，真是营养又美味呢！No.2虾皮虾皮不仅含钙量高，蛋白质还是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，同时还可减少血液中的胆固醇含量，常食用可防止骨质疏松。但是虾皮含盐量也大，不能多吃。No.3芥菜芥菜除了钙含量高，还含有丰富的维生素，能开胃消食、提神醒脑。也是眼科患者的食疗佳品。除荠菜之外，菠菜这样的深色蔬菜含钙量也不低，但有个小小的缺点是含有草酸，会影响钙的吸收，所以食用前可以先用水焯一下，再换水煮熟。No.4海参海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。不过因为海参属于高蛋白食物，所以吃的时候一定要适量，否则也极易不消化。No.5紫菜紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。市售的即食海苔，可以算是好零食。No.6木耳木耳除了人们熟知的降血压作用之外，补钙能力也很强。木耳中的胶质也起到清胃涤肠的作用。不过，口感比较硬脆，不太适合2岁以下的宝宝。No.7海带海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需的营养元素。No.8豆类常常食用豆类除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化防止便秘。可以将豆类做成豆浆、豆腐等豆制品吃。不过，日本豆腐是鸡蛋做的，并不是豆类，不补钙哦。免责声明：本文部分图片和文字来源网络，如有版权，请联系作者删除！}