作者：春路花语男人的“贤者时间”，有多久？专注生殖科学，解析两性秘密，欢迎关注“春路花语”微信公众号。贤者时间，这个词来自于日语，叫做：贤者タイム/Kenja Time，又称“贤者模式”或者“圣人模式”。大脑在某件事件过后产生的空洞感，多指的是男性射精后的时间段，即不应期。01、什么是男性不应期？男性不应期，是指一次杏交结束到身体状态又可以开始下一次杏交之间的必须间歇时间。不应期的开始是一次杏交射精之后，荫茎立即处于疲软或半疲软状态，即使再有较强的手刺激或女性外阴摩擦也难以挺举、坚硬。有时荫茎虽呈半伯起，但不能再次射精。而不应期的结束使荫茎在性刺激下可以挺举和完成杏交。男性不应期是机体的一种自我保护性抑制作用。在不应期时，除了荫茎变软外，还有身体疲乏、肌肉松弛，尿道有部分残存精液流出，大脑有暂时迷惘现象，心理上感到完成一件大事而有温馨体会，带着轻松感昏昏欲睡。这种感觉在动植物中表现并不明显，而在高智能的人类，它是生理上膨胀缓解欲的最大满足。02、女性对不应期的误解女性没有不应期，因此，不应期是男女两性在性反应中最重要的不同点之一。很多女性由于对男性不应期这种特殊的生理现象缺乏了解，所以在激情过后伴侣在“贤者时间”表现很不满。“为什么做完之后，他连碰都不愿意碰我？”“为什么他都不会给我一个拥抱，射完就去做别的事情？”“难道真的是拔D无情？”男性在射精之后会出现麻木、心不在焉、甚至倒头就睡的现象，而女性此时却希望得到更多的爱抚和体贴，于是就会觉这个男人太自私了。由于女性具有多次性糕潮的潜在能力，所以有些在杏生活时或许是没有到达糕潮，意犹未尽，十分希望伴侣在结束后能迅速投入到下一次杏爱中，于是在不应期不断地进行刺激。但是对于中年以上的男性不应期相较于自己年轻时显著延长，而此年龄段女性逐渐进入性欲旺盛期，结果不尽人意时就认为这是丈夫不爱自己或者已有外遇的一种表现。强迫不应期间男性再次杏交，这样的做法危害性极大，等同于让性系统超负荷工作,极其不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍的问题。03、影响不应期时间的因素男性不应期的时间长短可以从几分钟到几天不等，与年龄、精力、体力等密切相关，同时又与以往性活动的频率、刺激的方式，以及他对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等因素有关。另外，一些增加性欲的药物可能会缩短不应期。美国性学家做过一个统计，发现同龄男性的不应期，是由杏爱质量决定的，即杏爱时间越短、质量越差，不应期就越短；而杏爱时间长、质量越高，不应期则相对较长。杏爱实际上是一个性能量“释放”的过程。杏爱时间短、质量差，体内积聚的性能量难以完全“释放”，身体就会有排出剩余能量的需求,因此不应期相对较短，身体会有再度杏爱的需求。如果男性经历了酣畅淋漓的高质量杏爱后，积蓄的激情都能得到满足，此时最需要性系统的休息与调整，所以不应期也就相对较长。当然，男性也存在动物界普遍存在的“柯立芝效应”，如果男性在射精之后，又出现一个不同的异性，他的不应期会大大缩短，甚至立即又出现伯起行为。04、男性越年轻，不应期时间越短男性越年轻，不应期的时间就越短，恢复时间会很快。初婚者可在数分钟或30分钟之后就能恢复杏交能力，这在25~30岁之间达到顶峰，之后反复射精的比例一直下降。随着男性年龄增长，等待再次伯起的时间就会越来越长。根据有关资料发现，25岁以下男性的不应期不到1小时,有时只有几分钟,而35岁时则延长到数小时,45岁以后有的可能要2~3天,60岁以上的男性射精后不应期可长达为4~5天，90岁以上老年人不应期由数周到数月,最长可达半年。青春期男孩具有在短时间内重复达到性糕潮的能力，尤其是10~15岁的男孩，此种能力超过比他们大的任何男性。根据《金赛性学报告》对182个男孩的调查，在一个限定的短时间内，有55.5%达到第二次性糕潮，另有30%在此期间达到5次或5次以上性糕潮。在对另外64例男孩的调查中，他们两次性糕潮的间隔为：从10秒钟以下到30分钟或更长，但平均间隔仅仅为6.28分钟（中位数2.25分钟）。这说明男孩此种迅速重复达到性糕潮的能力，并不是偶然的或者短时间内的特殊现象。花语笔记：虽然不应期的长短是衡量男人性能力强弱的因素之一，但是杏爱活动后身体各器官应有疲劳恢复时期，保证代谢平衡、能量蓄积、补充激素达到一定水平后才能恢复性欲，不应期就是为下次杏生活创造条件。声明：文中图片源于网络，如有侵权，请联系删除。参考资料：1.杨茂青，王德山．解剖生理学：上海科学技术出版社，20092.邢贲思周汉民．人生知识大辞典：中国青年出版社 ，19923.陈勃，忍精不射—缩短男性不应期的方法，全国性与生殖医学学术研讨会4.刘爱娟,男性不应期,健康博览, 1996(9),1}

丁丁有不应期是自然进化的结果，是身体的自我保护机制，防止你太嗨了，连做8小时，否则你的丁丁就会因为缺氧缺新鲜血液坏死，直接不能用了！医学上有一种病，丁丁异常勃起，丁丁一旦持续勃起超过四个小时就很危险了，需要到医院去，否则时间太久就有坏死的风险。女人阴 蒂很小，也不需要勃起，所以没有这种担忧。我个人觉得女人虽然继续第二次，但往往兴趣缺缺，也是有不应期。不过每个人不一样，有的人还继续有兴趣！同时，有一个男性跟我说，他早泄，每次都是几十秒内结束后，继续动，可以继续第二次，第二次一般5分钟结束。也算是没有不应期。当然这种情况很少见。}

不应期时间长短取决于我们的性功能是否强大，所以想要缩短不应期的时间，就是要去提高自己的性功能。那么该如何做呢？很简单，强身补肾。我们大家可以发现，随着自己年龄的增大，身体机能的下降，不应期时间在不断的延长，所以想要缩短不应期时间，我们要做的主要是以下几点①有氧运动，提高身体素质②好的作息，这个非常关键，如果喜欢熬夜，那么只会变得越来越虚③不要手淫，控制房事次数，身体已经比较虚了，就不要再过度消耗④如果做好以上三点还是很虚，那么就中药补肾。不过话说回来，我个人还是更加建议大家延长第一次时间的，不建议靠进行多次延长时间，因为这本身就是一种过度消耗。想要延长时间，那么良好的性能力和性功能两者是缺一不可的。坚持健身、运动，让自己有一个好的身体素质和精神状态，这样会大大的提高我们的性功能，可以提高我们的性欲，减少我们的不应期时间，让你不会在房事后感觉很疲惫、劳累。但是仅仅有一个好的性功能，时间上可能会延长一点，但绝对不会让你成为时间上猛男，因为想要延长时间，重点是提升我们的性能力，提高我们对性刺激的耐受能力，这需要我们进行针对性的训练来改变。很多人对真正的猛男的认知仅仅停留在一个比较浅显的层面，也就是绝大部分人的所做的努力都在提高性功能上，而忽略了，确切的说是没有认知到对性能力的提升上。这也是为什么很多健身房的肌肉猛男依然被早泄所困扰的原因。那么该如何提升我们的性能力延长时间呢？早泄时间短，感觉自己很敏感，耐受能力很差，其实最根本的原因是神经的问题，早泄是由于我们的大脑中枢对性性刺激信号过于敏感，对射精的控制力太差导致的。说到这个就不得不从我们的性反应过程说起了，我们的性反应过程为一个条件反射。我们性反应过程是我们的性器官接受到性刺激后，会产生刺激信号传入大脑中枢，当我们的大脑中枢在接受到刺激信号后，会对其进行转化、处理、产生性兴奋，随着刺激的不断的持续，那么我们的性兴奋也会不断的累积，当其达到射J阈值的时候，大脑就会下达发生的命令，命令信号随着脊神经传入我们的阴部，然后发射！具体的过程大家可以参考下图！我们的性反应过程本质是一种条件发射，而条件反射理论上是可以通过后天多次训练，进行改变的。其实很多的兄弟对此已经进行了实践，很多的兄弟曾经年幼无知，手艺活的时候总是追求刺激，追求快点发射，慢慢的就发现时间越来越短。这是因为我们手艺活的时候如果追去刺激，就会加大对丁丁的刺激，从而会短时间内产生大量的性刺激信号传入我们的大脑中枢，使得我们我们的大脑中枢不得不快速对其进行处理、转化、产生性兴奋，这样慢慢的我们的大脑中枢就会被训练的对性刺激信号非常的敏感，使得其在受到一些比较小的性刺激的时候都能快速的产生性兴奋，同时呢，我们的射经阈值也会随之下降，导致我们对性刺激耐受能力越来越差，慢慢的形成了一个快速射J的条件反射。所以三甲医院经常给大家开的盐酸达泊西汀也是通过作用于大脑中枢，抑制我们的大脑的兴奋度，从而达到降低我们大脑中枢对性刺激的敏感度，所以如果需要临时救急的话，我个人还是更加推荐大家使用这个的。其实早泄既然是我们练出来的，那我们完全可以通过训练来恢复呀，通过针对性训练，提高我们的大脑中枢对性刺激的耐受能力，降低其敏感度，重建建立一个新的条件反射。早在上个世纪1959年美国性生理学家马斯特斯和约翰逊就为了解决这个问题提出了性感集中训练解决习惯性早泄性感集中训练就是今天我们要解释行为疗法中的一部分，行为疗法是在后来的性学家不断研究丰富出来的一个十分有效的训练物理训练的方法，当然我本人也是靠这个方法练好的！很多人肯定是第一次听说，而且是感觉非常质疑，没关系现在直接放试验结果，下面是多家医院发表的对行为疗法训练的试验结果！大家可以看看这篇文章，不但列举了多家医院对行为疗法临床试验的报告，治愈效果均在80%以上，还包括几位学员的具体 训练案例！所以我可以确切的告诉各位，行为疗法是足够可信的，其实很多医生们给大家说的，摩擦摩擦龟头啦，转移注意力等等，这些都是行为疗法中的一部分！那么具体该如何训练呢？这里我仅仅提供一个思路，因为这个训练是具有一定的针对性的，比如如果你是属于生理上耐受能力比较差，那么就要把重心放在生理方面的训练，而不是拼命的去练心理，改善心态。训练主要是从以下几个方面进行，全方位的帮助我们进行提升。1.性兴奋的感知训练，清楚掌握自己兴奋状态，把握实战操作节奏2.钝化大脑中枢对性刺激信号的敏感度，提高耐受能力3.调整心态，让副交感神经处于主导地位4.体能锻炼，有一个好的身体素质这很关键5.实战技巧，掌握并熟练使用下面我来详细的为大家进行一下阐述：1.性兴奋的感知训练，清楚掌握自己兴奋状态，把握实战操作节奏我经常说，想要更持久，在实战的过程中一定要自己处于主导地位，该快就快，该慢就慢，该换姿势就换姿势，而这一切的基础都需要我们对自己的兴奋状态有一个清楚的认知。还有很多兄弟想要做到自由控制，那么我们首先就是要能感受的到性兴奋的变化，能够观察到性兴奋变化时身心伴随出现的特征，才能做出准确的预判并及时施展控精的技巧，所以在正式训练之前先进行一个性兴奋的感知训练是必不可少的，这是做到自由控制的关键一步！然而很多人总是凭一个大概的感觉，觉得想发射了，就进行控制，其实这样很容易出现控制不住的情况！这就跟刹车一样，是需要安全距离的。关于降低兴奋的技巧：其实降低兴奋的技巧很多，一般我们根据不同的实际情况采用不同的方式，比如当下兴奋本身就不太高的时候，想要降低兴奋，我们可以采用放松PC肌的方法来降低兴奋，同时可以减慢速度；如果在兴奋已经达到了比较高的状态时，比如很快就要进入高潮期了，这种情况下，我们就可以采用八拍呼吸法，同时停止刺激，比如可以借机换个姿势。友情提示：控制不过属于锦上添花罢了，说到底还是技巧性的东西，提高耐受能力才是雪中送炭，这才是真正让大家摆脱早泄的关键性因素。如果你现在只有一两分钟，稍微一刺激，你直接性兴奋就飙升，就跟有些兄弟说的一样，动几下就不行了，这种情况下，你再怎么控制都没有用！2.钝化大脑中枢对性刺激信号的敏感度，提高耐受能力在我看来这是最为关键的一步，因为这是从本质上在对我们的能力进行提升，很多的兄弟经常说的感觉龟头敏感、心理敏感，其本质原因其实都是因为我们的大脑性中枢对性刺激信号的敏感度太高了，受到一些比较小的性刺激的时候都能产生大脑的性兴奋，让我们感觉很敏感，兴奋。龟头敏感：即承受不了高强度的性刺激，比如用手轻轻抚摸没有什么问题，但是一进入女生XX时，就受不了湿热、润滑等高强度的刺激环境，很快就缴械投降。心理敏感：即视觉刺激、听觉刺激、性幻想等对大脑性中枢的刺激，都可以让我们产生很多的性兴奋。说到这个，大家可以对标下男优，大家有没有发现一个有意思的现象，就是他们在前戏的时候，很多都是处于疲软状态的，而反观我们自己呢？是不是很多的兄弟裤子都没有脱就已经很硬甚至开始流前列腺液了，这其实就是我们心理敏感的表现，还有些比较严重的，平常生活中亲亲抱抱就已经勃起了，甚至有的前戏就直接缴械了，这些都是心理敏感的表现。友情提示：心理敏感，对我们的时间影响是非常大的，但很多人往往会忽略掉这个问题，而过于的注重对丁丁耐受能力提升训练，这是不可取的，想要成为一个真正的猛男，方方面面都要是优秀的，不要留下薄弱方面。对于早泄的朋友来说，在受到性刺激时，其兴奋状态在没有控制意识的情况下，是直线上升的，但是由于我们的大脑中枢对性刺激信号的敏感度不同，所以性兴奋的上升速度是有很大差别的。如果大脑性中枢对刺激信号比较敏感，那么在和别人接受到相同的性刺激时，就容易产生更多的性兴奋。举个例子:有的人和女朋友亲亲抱抱的时候就会产生生理反应，比如勃起、流前列腺液体等，但是有的人则不会有反应，这原因就是因为我们的大脑性中枢接收到相同的性刺激信号时，产生的性兴奋是有很大的差别的。想要持久，我们要做的就是两点：一个是钝化我们的大脑中枢对性刺激信号的敏感度，让我们的性兴奋曲线上升速度变缓；另一个就是改变我们在受到性刺激后，性兴奋就直线上升这种状态。专家们大量实验证明，如果对兴奋状态进行人工干预调节（使用控精技巧降低兴奋），使我们的兴奋状态以波浪线的形式变化，将有效的延长时间，提高我们的耐受能力，最终实现自由控制；但是由于很多兄弟早泄比较严重，大脑性中枢对性刺激信号的敏感度比较高，稍微一刺激就兴奋的不行了，根本就没有机会进行控制，所以综合考虑，我们进行训练时刺激的强度要与我们的当下的耐受能力要差不多。所以一开始的时候我们要使用刺激比较小手法来进行一个摩擦训练，同时在恰当的时间使用控精的技巧降低兴奋，每次训练可以达到30分钟左右，慢慢的我们就会发现我们的耐受能力越来越高。这时候我们就可以适当的去增大刺激的强度，记住一定要循序渐进，刺激要适应与自己当下的耐受能力。训练的原理其实就是上面所说的这么简单，但是很多人练起来可能就会遇到各种各样的问题了。这里我不得不提一句，一定要搞清楚原理在进行训练，有些人完全是瞎练，上来直接就拿个飞机杯来练，每次一两分钟就不行了，这样练你的情况搞不好会越来越严重，因为刺激强度远高于你当下的耐受能力。3.调整心态，让副交感神经处于主导地位越紧张、焦虑，时间就越短，时间越短，就越紧张、焦虑，妥妥的恶性循环！很多兄弟，由于早泄，导致你内心对此非常畏惧，每次实战前都非常的焦虑、紧张，这样就会导致我们的主交感神经处于主导地位，将极大的加快我们的大脑中枢将性刺激转化为性兴奋的效率，让我们的时间明显的缩短。这里我稍微展开说一点点，我们的神经系统分为两类，一类是属于植物神经，一类属于运动神经。而植物神经又分为主交感神经、副交感神经。我们的射精一瞬间则是由植物神经中的交感神经所控制的。关于交感神经系统大家可以理解为是能够让你达到一个非战即逃的紧绷状态的，像是你在野外碰到了一只大老虎，你的交感神经就会迅速的让你的肌肉充血紧绷变硬，力量变强，好让你有一个跟大老虎打一架或者赶快逃跑的能力；而副交感神经大家可以理解为是休养生息，包括刚才说的消化、睡眠性欲等可以让你放松下来的事情都是副交感神经控制的。所以，如果你努力的让自己处在一个副交感神经占优势的放松状态下，射精也变得更加可控，这里补充一点避免歧义，无论交感神经还是副交感神经都属于植物神经系统，发生射精过程不受你的意识控制，但是你可以通过一些行为让自己处在一个副交感神经占优势的放松状态下，将更有利于大家进行控制。说一个可以利于大家副交感神经处于主导地位的行为，让呼气比吸气要更长时间，就是因为当呼气延长的时候，可以让身体处在一个副交感神经占优势的放松状态下，那么我们日常中可以多加练习，在做爱过程中通过有意识的控制自己的呼吸节奏，也可以让自己处于一个放松状态下；4.体能锻炼，有一个好的身体素质这很关键这没啥好说的，实战毕竟也是个体力活，你要是身体素质特别差，整天都疲惫不堪，那么时间肯定长不了哪里去，虽然这对我们时间长短起不到决定性作用，但是也是由很大的影响的。所以多运动锻炼，提升身体素质，有一个好的基础很关键，房事就像长跑一样，好的身体素质是基础，耐受能力强是你持久的关键。还有这里提一句哈，实战选择时机很重要，如果白天工作了一天很疲惫，我个人是不建议晚上强行房事的，因为大脑出于保护机制会让你过早发射的，所以一定要选自己精力比较好的时候进行，比如早上，休息了一晚，精力往往处于最佳状态。5.实战技巧，掌握并熟练使用看过我文章比较多的朋友可能知道，我经常把实战比作长跑，因为我认为这其中有着非常多的相似之处，比如想要跑的远，我们要有好的身体素质＋耐力＋跑步的技巧，我们实战亦是如此啊，我们需要一个良好的性功能作为支撑，同时又要有比较好的耐受能力＋实战的操作技巧。有些兄弟其实根本就不会实战，上来就喜欢猛冲，同时又不懂得把握节奏，除非真的是你耐受能力非常强，否则你的时间肯定长不了。大家想想那些长跑的有几个上来就跟百米赛跑一样猛冲的？这样没跑多远就没力气了。今天的分享就到这里了！我是赵哥，专业指导行为疗法，助你“性福”！}