运动对健康的重要性尽人皆知，但是对大多数人而言运动是枯燥乏味的，导致真正能坚持持续运动的人群不到三成，难以坚持也就成为追寻健康之路上最大的绊脚石。运动科学的研究者们经过深入探索发现了一种运动，可以打破“运动难坚持”的魔咒，这就是“律动”。无论是工作中还是生活中，坐着、站着甚至躺着都能运动，办公居家都很方便易用而且安全有效、容易坚持。那么你知道什么是“律动”吗？所谓律动，一般指有规律地行动、有节奏地运动，国际医学界特指按固定频率进行的有规律被动运动。专业的垂直律动机能够帮助人们轻松实现每分钟600次的上下垂直运动，而且无压、无痛、无害，让负担变成享受，更能实现传统运动方式难以实现地诸多好处。一台真正的律动机可以让全家人变得更健康、更快乐，是办公居家必备的健康设备！源于太空科技现代的全身垂直律动机是前苏联于1960年代为训练宇航员所发明，由于太空人在失重状态下肌肉会开始萎缩，骨质流失严重，难以长期健康生存，通过律动机的助力前苏联宇航员创造了在太空健康生存437天的记录（而美国宇航员最多只能停留300天）。风靡欧美80年代，垂直律动机开始应用到运动员训练上，在受训成绩有了显著提升后被广泛使用。2000年前后开始进入国际医疗领域用于病人的康复训练。至今在欧美日等地风靡，2013年北京康复大会后开始进入国内医疗康复市场。数千名国际医学专家一致推崇垂直律动在预防与治疗许多疾病上有诸多好处。四十年来，在国际医学界发表的有关垂直律动的研究文献就超过一千多篇，这些研究普遍证明律动对增进健康的诸多好处。这些研究在简志龙先生的代表作《律动疗法》（2013年以来在全球以中文、英文、日文多次发行）有系统的论述与总结。简志龙先生，毕业于哈佛大学，有四十年临床及制药巨头瑞士诺华制药集团高管的丰富经历，获得卫生署卫生奖章。简志龙先生也是iNO垂直律动机的亚太区代言人之一。国际医学界的研究普遍证明律动可以显著增强肌肉活动能力、预防骨质疏松和增高、减脂、增强胃肠蠕动、促进内分泌和血液循环，对心血管疾病、前列腺等有积极的缓解作用，甚至许多无法主动运动的慢性疾病如脊椎损伤、脑中风等也可协助其恢复功能。举例而言：英国罗浮堡（Loughborough）大学的研究表明，对80岁左右的老人群体做12周的垂直律动训练，与对照组相比骨密度的生化指标PINP就增加17.5（P=0.057）。意大利维罗纳（Verona）大学的研究表明，对年轻群体和中年群体经过8—10周的律动训练，与对照组相比其体脂肪就明显降低（P=0.036），而身体瘦肉重量增加（P=0.009）。律动机的机理律动分为垂直律动和水平律动两种。垂直律动机是属于全身性的被动式运动（按摩、推拿等属于局部被动式运动），模拟跳绳运动的原理，冲破地心引力的束缚，以固定频率对人体由下而上、由外而内进行震动，通过刺激肌肉收缩增强肌肉活力、改善毛细血管微循环、促进骨髓间叶系干细胞分化等来调理和改善人体健康。具体而言，通过有规律地全身震动首先能产生“张力震动发射”，导致肌肉为维持身体平衡规律收缩，因而可以增强肌肉活动能力和平衡能力；通过刺激血液循环增加血液中一氧化氮的浓度，扩张血管松弛中枢，促进人体毛细血管微循环，带走垃圾代谢物，缓解血管血栓等脑中风或心肌梗塞等疾病；通过律动刺激骨髓间叶系干细胞分化，而间叶系干细胞是骨细胞和脂肪细胞的共同母亲，这位母亲在生成骨细胞时就不会生出脂肪细胞，从而达到预防骨质疏松、增加骨密度同时又能减脂的双重绝佳效果。Ferid Murad医学科普：一氧化氮（NO）律动机为何国人少有知晓却风靡国际？律动机在国际上已经有四十年的时间，并逐步形成了四大国际知名品牌ISBP。这些品牌大部分长期专注于医疗康复市场，而且价格极为昂贵，基本在RMB2w到10w的奢侈品价格区间，因此消费者知之甚少。iNO把自己掌握的核心律动科技运用到民用领域，打造了风靡国际市场的高颜值、高品质、高性能垂直律动机，也被称为“律动机之王”。2023年，畅销全球的iNO垂直律动机正式进军大陆市场，相信律动机会迅速成为办公、居家的必备运动健康设备。一台真正的律动机应该怎样？杯中水随iNO垂直律动机一起和谐律动首先是定幅、定频、定速（市面上的很多基本是乱动或暴动），且能够承受150KG以上的重量运行，而且长期稳定（三年以上甚至十年都能正常使用）误差极低的律动机才是真正的对人体无一害而有百利的律动机，而符合条件的律动机市场上凤毛麟角，iNO垂直律动机正是其一。-END-和而不同，自在轻松！}

[图片] 久坐危害仅次于吸烟 “久坐”是不少人的工作、生活常态，无论是上班还是下班回到家里。久坐看似舒适，其实危害很大。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，其危害仅次于吸烟。 来自美国得克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员通过对8000位佩戴了追踪器的参与者近18年的健康数据、生活数据以及医疗数据进行分析发现， 久坐会增加80%的癌症死亡风险。柳叶刀子刊发布的一篇研究表明，久坐超过6小时，增加12种慢性疾病…}

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展开全部律动机为台湾BODY GREEN旗下的拳头产品，与市面上现有的甩脂机完全不同，它是一种模拟跳绳的运动，它的律动原理，简单来说，就是透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部垂直律动机是上下律动的，像平常自己跳绳运动，可以影响身体内分泌及生理系统的。总的来说，没有坏处，是有益健康的律动。很多康复医院都有在用的器材哦
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高血压和肥胖是一对“好兄弟”，形影不离。“肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。”解放军总医院心内科主任医师智光告诉《生命时报》记者，“有一种说法是，皮下脂肪增厚1厘米，血管长度增加5公里。”尤其是东方人发胖往往先从腹部开始，脂肪主要堆积在下腹部周围，被称为中心性肥胖。这种类型的肥胖内脏脂肪增多，在体内堆积起来，其胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重，也更难纠正。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素，与高血压、冠心病的发生更为密切。肥胖诱发高血压还与吃、动有关。其一，肥胖者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。其二，胖人往往不经常运动，也会加速动脉硬化，诱发高血压。开启分步阅读模式工具材料：律动机垂直律动运动操作方法01肥胖型高血压的饮食：肥胖者一定要有自控能力，能抵制一些易发胖的美食的诱惑，像那些油炸膨化食品要禁食。控制饮食，养成良好的饮食习惯对肥胖者很重要。很多人因发胖不吃早餐，这是很不明智，不吃早饭由此而产生的过度饥饿感往往使人在下一顿过度进食，这样更易发胖，定时、定量的饮食习惯可以使人的新陈代谢稳定、活跃，这对于控制体重不再进一步发展很重要。02肥胖者很多都容易饿，所以吃得多，为了克服这种饥饿感，日常中要多喝水，多吃体积大的热量低的东西，多吃富含纤维素的食物。纤维素在体内不易消化，所以容易使人有饱腹感，有利于克制食欲，而且富含纤维素的食物一般所含热量较低，所以平常要多吃富含纤维素的蔬菜、水果、豆类和粗粮。03肥胖型高血压者吃那些实物：吃玉米：在玉米里面有亚油酸、卵磷脂和维生素A以及维生素E等等的元素，有防止动脉硬化和降低血脂还有防治高血压很好的疗效。喝绿豆：绿豆有清热解毒的作用，可以帮助有高血压的人降血压。吃海产品：海鱼、海带、紫菜，淡菜等等是含有含碘丰富，碘是可以降低血液中的胆固醇，破坏掉钙盐在血管中的沉淀，可以防治冠心病等。吃红枣：枣富含有的维生素C，维生素C可以增加血管的韧性、不在那么具有脆性、还可以防止血管出血。吃山渣：山楂有血管扩张、不仅可以降低血压、还可以增加心肌收缩力的功效。04肥胖型高血压的运动：适当的运动是有效缓解高血压病症的方式之一，比较适合的运动有散步、慢跑、垂直律动等。05散步可以选在傍晚或睡觉前，饭后30分钟，持续时间15-50分钟，可以加强身体代谢能力和血液循环，有效降低舒张压，并对动脉硬化病症有缓解效果；06跑慢时间一般15-30分钟为宜，慢跑时心率可控制在100-130次/分钟，可以增强心肌，强化心脏功能，降低患心脏病风险。慢跑对高血压的作用一般出现在有规律的锻炼4-8周后，如停止锻炼1周降压效果消失，因此应养成持续锻炼的习惯；【最小心率=60%x（220-年龄）/最大心率=80%x（220-年龄）】07垂直律动是借助律动机进行的一种新运动方式，最早是用在宇航员训练中，现在垂直律动运动较多运用在康复、心血管疾病等慢病干预中。每天坚持15分钟垂直律动，可以增加血液中一氧化氮浓度，一氧化氮可以松弛中枢及周边血管，而降低血压与心跳。
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