初代 Apple Watch 发布前，就有传言称苹果智能手表会支持睡眠状况跟踪功能，只是这个功能一直没有实现。苹果收购 Beddit 智能睡眠产品后，有关于 Apple Watch 睡眠跟踪的消息越来越多。

　　今天，根据苹果公司内部人士爆料，苹果的确正在开发 Apple Watch 睡眠跟踪功能，而且不需要特殊的硬件。苹果最快会在下周举行的 iPhone 发布会上公布这个功能。除了新款 iPhone 外，下周苹果还会发布采用钛合金和陶瓷表壳的下一代 Apple Watch。

　　Apple Watch 的睡眠跟踪功能内部代号 Burrito，功能叫“床上时间追踪”，这个功能允许用户睡觉时佩戴 Apple Watch。如果用户有多个 Apple Watch ，可以选择一个座位睡眠手表。

　　睡觉的时候，Apple Watch 会通过各种传感器记录用户睡眠质量，包括心率、噪音和用户的运动。用户可以在 iPhone 的健康 app，或者 Apple Watch 上的“睡眠”app 上查看。目前，睡眠 app 还没有发布。

　　晚上睡觉时佩戴 Apple Watch 的问题是，很多用户想要在睡觉时为 Apple Watch 充电。苹果开发了一种功能，可以在用户睡觉之前提醒用户充电。

　　当用户佩戴 Apple Watch 睡觉时，如果在闹钟响铃之前起床，系统会自动关闭闹钟。同时，用户还可以为 Apple Watch 设置“静音”闹钟，让手表震动，不发出声音。

　　北京时间6月7日凌晨，苹果在2022 WWDC上推出了多个新一代操作系统，包括iPhone操作系统iOS 16、Mac的操作系统macOS Ventura以及Apple Watch的最新软件版本watchOS 9。除了软件操作系统，苹果还在本次大会上推出了两款新硬件产品，全新设计的笔记本电脑MacBook Air，和MacBook Pro，两款都使用了M2芯片。

　　苹果CEO蒂姆·库克在会上透露，截至目前苹果的全球开发者社群人数已经达到3400万。

　　苹果为自家笔记本电脑设计的M1芯片可谓相当成功，这一次苹果带来了新一代Mac电脑芯片——M2。

　　据了解，该芯片采用5nm技术，内部共计集成200亿只晶体管，相比 M1芯片增加25%之多，带来了更好的能耗比。苹果官方介绍，中央处理器速度提升18%、图形处理器性能提升35%，而神经网络引擎速度更是快上了40%之多。此外，M2芯片的内存带宽也较M1增加50%，同时配备最多达24 GB的快速统一内存。

　　据介绍，苹果M2芯片拥有8核心CPU，性能比M1芯片提升18%。在同等功耗下，M2芯片的性能相比10核心PC处理器提升将近2倍。它还配备了10核GPU，性能相比M1芯片提升35%，支持多条4K与8K视频剪辑。在同等功耗下，M2芯片的GPU性能比10核心PC处理器快2.3倍。

　　从数据上看，M2芯片相比M1芯片实现全方位的性能飞跃，得益于更大的内存和带宽，整体性能提升更为显著。但最重要的一点还是其功耗，相比M1芯片可以说是大幅降低，即便不配备专门的散热系统，也能让M2芯片发挥出巅峰的性能，将其称为地表最强处理器丝毫不觉得过分。

　　2020年，苹果首次带来了自研的M1芯片，并向大家展示了其强悍的性能。随后，苹果为Mac产品线全部升级为M1芯片，并在后来陆续推出M1 Pro、M1 Max和M1 Ultra三款更强的性能，把Mac产品的性能推上另一个高峰。

　　得益于M1系列芯片的强悍表现，苹果Mac产品的销量也迅速攀升。在全球笔记本市场表现低迷的背景下，苹果MacBook依旧实现大幅增长，并且长期处于供不应求的状况。目前，想要购买M1版MacBook Pro，仍旧需要等待一个月以上。

　　M2芯片发布后，苹果随即推出了搭载这款芯片的全新MacBook Air，采用了刘海屏设计，8GB+256GB售价9499元，下个月上市。

　　MacBook Air 2022拥有全新设计，每个角度都极致纤薄。机身厚度仅11.3毫米，重量仅为2.7磅（约1.22公斤），采用全铝金属一体成型设计。相比上一代，机身体积减小了20%。

　　新款 MacBook Air依旧采用了无风扇设计实现所有功能。配置方面，除了银色和深空灰色，MacBook Air现有两种全新外观：午夜色和星光色。

　　接口方面，MagSafe重回 MacBook Air，同时还配备2个用于连接若干配件的雷雳端口，以及一个支持连接高阻抗耳机的3.5毫米音频插孔。此外，妙控键盘配有全高功能键行，带有触控ID和宽大的、业界领先的力度触控板。

　　全新 MacBook Air还搭载了13.6英寸Liquid视网膜显示屏，屏幕区域更靠近边缘，并向上延伸到摄像头周围，为菜单栏留出空间。这样设计使屏幕区域更大、边框更窄。500尼特亮度，使显示屏亮度相比以往提升25%。此外，新显示屏现支持10亿色彩。

　　MacBook Air的全新1080p FaceTime高清摄像头配备尺寸更大、有效像素更多的感光元件，分辨率与低光性能相比上一代摄像头提升至2倍。音响方面，则配备了四扬声器音响系统，还支持空间音频，能在播放支持杜比全景声的音乐和影片时带来沉浸式的视听体验。

　　最后就是全新的35W紧凑型电源适配器，提供2个USB-C端口，用户可同时为2个设备充电。MacBook Air首次支持快速充电功能，如果使用可选配的67W电源适配器，只需30分钟就可充入多达50%的电量。

　　搭载M2芯片的还有一款全新的13英寸MacBook Pro。与去年10月份推出的MacBook Pro不同，这款电脑仍采用2020年MacBook Pro（13 英寸）的设计，这意味着这款机型只是目前MacBook Pro系列中的入门级型号，但它也因此保留了Touch Bar，Thunderbolt口以及完整的屏幕。

　　得益于M2芯片，这款MacBook Pro比M1版本快40%，它采用了高达 24GB的内存和高达2TB 的SSD。苹果承诺电池续航时间可达20小时。

　　这款MacBook Pro除M2外基本保持了与2020年型号相同的设计，例如相同的13英寸显示屏，500尼特亮度、Thunderbolt接口、支持 Wi-Fi 6等等。

　　同时，这也意味着这款 M2 MacBook Pro采用了主动型散热系统，这将有助于Macbook Pro用户更好地处理视频和照片等媒体应用，而不会因为过热而崩溃。定价方面，这款机型将于下个月开始发货，国行售价9999元起。

　　iOS 16重新设计了锁定屏幕，其对锁屏进行了有史以来最大的改变。新系统拥有全新字体、背景、时钟和日期颜色、小部件、部分应用的直接控制。

　　现在用户还可实现个性化定制，选择不同样式的颜色、背景和字体，编辑时用户可点击相关元素并更改字体和颜色。天气锁定屏幕可显示当前天气。

　　锁屏通知经过重新设计，将从屏幕下方向上滑出，确保用户能够清楚地查看自己的个性化锁定屏幕。

　　全新实时活动通知还允许主屏幕自动更新体育赛事、Uber 等现场活动的通知。

　　iOS 16中，全新的专注模式功能更强大，设置更简单，并可与锁定屏幕进行关联，让用户能够为每种专注模式分别绑定不同的锁定屏幕墙纸和小组件。用户只需轻扫至相应的锁定屏幕便可激活特定的专注模式。

　　而借助于专注模式的过滤条件功能，日历、邮件、信息、Safari 浏览器等App可以仅显示与用户设置的专注模式相关内容，帮助用户更好地做到作息平衡。

　　iOS 16对信息功能也做了更新，现在用户可以编辑已发送的消息、撤销发送，并将任何消息标记为未读状态。

　　同时，信息App还新增对同播共享的支持，让用户可以一边在信息 App中聊天，一边共同欣赏和控制同步播放的电影、歌曲等内容。

iCloud 共享图库，统一存放家人照片

　　iOS 16中，iCloud共享图库可为家庭用户提供无缝共享照片的新方式，用户可单独设置一个iCloud图库，最多支持6名用户共同协作、存储和查看。

　　你可以选择共享自己个人图库中已有的照片，也可设置特定的起始日期或照片中人物进行共享。更可在相机App新增的一个切换按钮中，选择将拍摄出的照片自动发送至共享图库。

　　邮件 App 升级

　　iOS 16对邮件App也做了升级，用户现可提前设置邮件发送时间，还可在邮件发送后的短时间内撤回。

　　邮件App也会检测用户是否在邮件中遗漏了某些如附件等重要内容，跟进建议功能则会自动提醒用户跟进尚未收到答复的邮件。

　　邮件App的搜索功能也迎来了更新，运用先进技术提供更切题、更准确也更全面的搜索结果。用户在开始搜索邮件的那一瞬间，便能立刻看到最近的邮件、联系人、文档和链接。

　　实况文本功能新增了对视频中文本的识别支持。用户可将视频暂停在任何一帧画面上，与其中的文本进行交互操作。

　　此外实况文本还增添了供用户快速完成换算汇率、翻译文字等功能。

　　钱包 App 升级

　　在 iOS 16中，为了保证使用体验的私密和安全，钱包App只会向该 App提供交易所需的必要信息，用户也可设置面容ID或触控ID验证来查看和同意分享提供的信息。

　　除此之外，用户还可使用信息、邮件等各种通信类App以安全的方式共享钱包App中的住宅、酒店、办公室门禁卡和汽车钥匙。

　　iOS 16中，CarPlay车载将可向车辆内的多块显示屏发送内容，打造完整统一的使用体验。同时还可获取车辆数据，无缝显示行驶速度、燃油余量、车内温度及更多的仪表信息。

　　此外，用户将可个性化定制自己的驾驶体验，选择不同的仪表盘显示界面；另外新增对小组件的支持，用户将可直接在车辆的仪表盘上查看天气App和音乐App的速览信息。

　　除上面这些，iOS 16还包含了很多细节功能的更新，比如Safari浏览器新增了共享标签页组，还有通行密钥等。听写功能现在可以在语音和触控输入间自由切换。还有健身App将会登陆iPhone，让没有Apple Watch的用户也能跟踪和达成健身目标等等。

　　iOS 16的开发者预览版将于今日起推出，Public Beta 版将于下月在 beta .Apple. com 面向 iOS 用户推出。新的软件功能将在今年秋天推出，作为免费软件更新向iPhone 8及之后上市的机型推送。

　　全新macOS Ventura 系统的最大看点莫过于台前调度，这个功能可以自动整理打开的所有 App 和窗口，让用户在专注投入工作的同时能对所有状况一目了然。

　　用户正在使用的窗口会被放在屏幕中央的显要位置，其他打开的窗口则会在屏幕左边显示，便于用户快捷切换不同任务。

　　而用户在处理需要用到不同 App 的任务或项目时，也可以将窗口分组管理。台前调度还可与调度中心、空间等其他 macOS 窗口工具协同工作，用户只需一次点按就能轻松返回桌面。

　　与其他设备连续互通协同工作

　　macOS Ventura 还有一项比较抢眼的功能，就是可以利用连续互通相机将 iPhone 用作网络摄像头，从而为 Mac 带来人物居中、人像模式、摄影室灯光等创新功能。

　　此外，连续互通相机甚至还能利用 iPhone 的超广角摄像头实现同时显示用户的面部和办公桌台面的俯视图的功能。

　　使用时，Mac 可以自动识别并使用附近 iPhone 的摄像头，甚至无需用户进行唤醒或选中的操作，非常方便。

　　macOS Ventura 对聚焦搜索功能做了升级，现在可以在照片图库、全系统以及网络上搜索图片，还可以按位置、人物、场景或物品搜索照片，还可通过实况文本功能搜索图片中的文字。

　　用户现在也可在聚焦搜索内直接执行各种操作，例如启动计时器、创建新文档、运行快捷指令等，从而进一步提升生产力。

　　macOS Ventura 中的 Safari 浏览器现在能让多名用户共同浏览同一网站，也可以查看对方正在浏览的标签页。用户还可在共享的起始页上创建书签列表，更可在 Safari 浏览器中直接发起信息对话或 FaceTime 通话，很适合多人共同规划旅行和讨论项目。

　　macOS Ventura 中，Metal 迎来最新版本 Metal 3。该版本新增诸多强大功能，比如 MetalFX 上采样，可以让开发者使用计算密集度更低的画帧，以此实现复杂场景的快速渲染，再运用分辨率缩放和时间抗锯齿优化画面，从而加速实现出色性能。

　　新的快速资源加载 API 则在内存与图形处理器之间建立了更直接的路径，能够最大限度缩短等待时间，让游戏可以轻松呈现高质量纹理与几何图形造就的广阔世界，带来逼真的沉浸式体验。

　　macOS Ventura 开发者测试版将于今日起提供。Public Beta 版本将于下月面向 Mac 用户推出。macOS Ventura 将在今年秋天作为免费软件更新推出。

　　信息 App 上的分享和协作新方式

　　在全新的 iPadOS 16 上，信息 App 可以帮助用户更方便地开启协作，跨 App 管理共享的内容。在用户通过信息 App 发送协作邀请后，对话中的用户就会自动被加入到文档、电子表格或者项目中来共享。如果有人在共享文档里做了改动，所有人都能在信息对话串的上方看到更新。

　　用户在进行合作项目的时候，还可以轻松在信息 App 中展开相关对话，轻点一下即可和共同协作者开启 FaceTime 通话。

　　新的协作类 App

　　苹果还将为 iPadOS 16 带来一款功能强大的协作类新 App ，它可以通过灵活的画布让用户能在一处进行查看、分享和协作，无需担心布局和页面大小，同时全面支持 Apple Pencil 的使用。用户在添加内容或进行编辑时可以看到他人的修改，享受实时协作。

　　苹果表示，这款 App 会在今年晚些时候推出。

　　苹果还将为 iPadOS 16 带来一款量身打造的天气 App ，它拥有精美的动画充分发挥其优越的显示功能。只需轻轻一点，用户就可查看最关键的天气信息，也可以通过其中的地图来查看降水、空气质量和温度。

　　macOS Ventura 上的台前调度功能在 iPadOS 16 上也适用，可以大大提升 iPad 的工作效率。并且，台前调度应用于配备 M1 芯片的 iPad Pro 和 iPad Air 上时，能够全面支持分辨率高达 6K 的外接显示屏。如此一来，用户可以在 iPad 和外接显示屏上分别最多使用四个 App，配置出理想的工作空间。

　　此外需要说明的是，在 iOS 16 上关于邮件、地图、实况文本、锁屏等相关更新，也都适用于 iPadOS 16。

　　iPadOS 16 开发者预览版将于今日起提供，Public Beta 版将于下月推出。新的软件功能将于今年秋季作为免费软件更新推出，适用于 iPad（第 5 代和之后上市的 iPad 机型）、iPad mini（第 5 代和之后上市的 iPad mini 机型）、iPad Air（第 3 代和之后上市的 iPad Air 机型），以及全部 iPad Pro 机型。

　　在这次WWDC22 开发者大会上，watchOS 9 系统也正式推出，首先常规的更新自然是新表盘，他们分别是：

　　描绘阳历与阴历关系的“月相”表盘，可在中华、伊斯兰、希伯来等多个文化环境中使用；

　　独特的动态艺术作品“欢乐时光”表盘，由 Apple Watch 与艺术家 Joi Fulton 联合创作；

　　典雅的“大都会”字体表盘，当用户旋转数码表冠时，风格也会随之改变；

　　还有完全重制的“天文”表盘，推出全新的星图功能和云团数据功能。

　　体能训练 App 更新

　　体能训练 App 是 Apple Watch 上最受欢迎的 App 之一，本次也迎来升级更新，在熟悉的训练进程界面，用户现在可以旋转数码表冠来切换多种简明易读的体能训练视图，查看不同训练方式的重要指标。

　　在 watchOS 9中，体能训练App推出 Custom Workouts （自定义训练计划），可创建包括训练和间歇休息在内的系统性体能训练。用户可添加包括配速、跑步功率、心率和步频在内的新提醒，引导自己进行体能训练。

　　针对铁人三项爱好者，体能训练 App 现已支持多项目运动体能训练类型，使用运动传感器识别移动模式，能在游泳、单车和跑步三项体能训练之间自动切换。

　　watchOS 9 为跑步爱好者带来更多数据和功能，帮助追踪用户的跑步效率。包括步长、触地时间和垂直振幅的全新跑姿测量指标都可添加至体能训练视图。这些指标也会在健身 App 的摘要和健康 App 中显示，用户可以查看历时趋势并发现模式、了解相关信息。

　　watchOS 9 的睡眠追踪新增睡眠阶段功能，让用户更加了解自己的睡眠。Apple Watch 通过加速感应器和心率传感器的信号检测用户处于快速动眼睡眠时期、核心睡眠时期还是深度睡眠时期。用户可以在 Apple Watch 上的睡眠 App 看到睡眠阶段数据。

　　watchOS 9 中，被诊断患有房颤的用户可以开启经 FDA 许可的房颤历史功能，获得心律显示房颤征兆的预估频率等重要信息，让用户更加了解身体状况。用户每周会收到通知，了解房颤的发生频率，并可在健康 App 中查看详细的历史记录。

　　Apple Watch和iPhone上新增的用药App体验允许用户创建药物清单，建立日程和提醒事项，并在健康 App 中查看药物信息，从而帮助用户管理和追踪所服用的药物、维生素和营养剂。Apple Watch上新的用药App让用户能随时随地方便且严谨地追踪药物使用情况。

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导读 如果你希望能侦测自己的睡眠情况，包括每天的入睡时间与起床时间，及长时间的睡眠时间趋势，那么你可以试试看 Apple Watch 内建的「睡

如果你希望能侦测自己的睡眠情况，包括每天的入睡时间与起床时间，及长时间的睡眠时间趋势，那么你可以试试看 Apple Watch 内建的「睡眠追蹤」功能。

只要设定好睡眠排程，并启用睡眠追蹤功能后，接着只要戴着 Apple Watch 上床睡觉，隔天就能看到你的完整睡眠纪录，它是透过你的动作来侦测睡眠。

请确保你的 Apple Watch 版本至少是 WatchOS 7，如果还是旧版的话建议先更新，版本可在这路径查看：

接着，依序设定你的「就寝时间」与「起床时间」。

如果你希望 Apple Watch 可以叫你起床的话，那么这边你可以将「闹钟」开启，你也可以点进去「声音与触觉回馈」来设定闹钟铃声。

设定好之后，当你的就寝时间到时，Apple Watch 会呈现左下图这种样子，会自动开启睡眠模式及勿扰模式，并显示闹钟时间。

而当你起床后，Apple Watch 会以右下图的方式显示今日的概况，包含日期、时间、电池电量及天气状况。

如何使用「睡眠追蹤」功能？

如果你希望可以追蹤每天的睡眠时数及趋势的话，那么当然也可以透过 Apple Watch 来达成。

开始使用前，请先确保你已将这功能开启：「设定」>「睡眠」> 启用「睡眠追蹤」。启用后，记得睡觉时要戴着 Apple Watch 入睡，它会根据你的动作来侦测睡眠。

隔天起床之后，你就可以在 Apple Watch 上的「睡眠」内查看睡眠长度，包含入睡及起床时间，而这些纪录都会自动被写入到「健康 App」内。

所以你也可以在 iPhone 上的「健康 App」查看睡眠资料，这些数据都会自动同步。想看长时间的睡眠变化也可以直接在这里面查看。

除了能在 Apple Watch 上设定睡眠功能之外，你也可以在 iPhone 上设定，我个人觉得在 iPhone 设定会比较快一点，因为萤幕比较大，比较好点。依照以下路径点选：