1. 坚持散步，运动多样

你敢相信90岁老人依旧在骑马吗？据悉，每天下午2点半，英国女王都会来到王宫花园散步，而且会不时骑马。另外，瑜伽也是女王经常进行的运动。

前皇家厨师达伦·麦格雷迪曾在采访中透露，女王喜欢骑马和遛狗。据美国有线电视新闻网（CNN）2017年的报道，达伦·麦格雷迪从1982年到1993年一直为伊丽莎白及其家人工作。

一直以来坚持运动，或许也是英国女王八九十岁依旧腿脚灵活的原因。

2. 均衡饮食，有所节制

首先，热衷天然食品。餐盘中的有机蔬菜、鸡蛋和肉类都来自王储查尔斯一手创办的有机农场。

其次，饮食节制。尊为王室，山珍海味少不了的，但无论食物多好，味道有多美，也无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，对十分诱人的美味佳肴，女王顶多吃一两口。

由于长期坚持少而精的饮食，英国女王的体重也一直保持在50公斤左右，与结婚时相差无几，减少和避免了不少疾病。

前皇家厨师达伦·麦格雷迪曾在2017年的采访中提到，女王很自律，晚上不参加活动，自己吃饭的时候，会坚持吃烤鱼或水煮鱼，配上一些蔬菜和沙拉，但不吃土豆或淀粉。

此外，英国女王虽然饮酒，但也比较节制。比如，午餐前，她会先喝一点酒精含量很低的小酒来开胃等。

3. 规律睡眠，从不熬夜

英国女王夜间不管参加什么活动，只要一到晚上10点，便会先行离开，以确保11点就寝，早上7点30分按时起床，这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。

4. 心态好，接触新事物

英国女王的心态一直都很积极。其女儿安妮公主在纪录片里也提到，尽管母亲很忙，但她在精神上依然保持着好奇心。

此外，英国女王日常要阅读大量各国政府的文件，有时还要准备演讲，和不同的人社交，安排很丰富。

5. 宠物陪伴，有精神寄托

英国女王在18岁时就拥有了第一只宠物狗，一条名叫“苏珊”的柯基犬。在之后的几十年里，苏珊的后代30多只柯基犬陪伴在女王身边又相继离世。从2015年起，因为担心自己无法陪新生的柯基幼犬走完一生，女王决定不再饲养新的柯基。

女王曾被拍到开着车带着狗狗去公园遛弯。也多亏宠物犬的陪伴，帮女王熬过了丈夫菲利普亲王离世后最难的日子。

与宠物的接触，可以疏解情绪和压力。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升曾在2019年接受健康采访时谈到，“猫狗有很好的疗愈作用。”

为“哎哟不怕”设一颗小星星吧~

可以更快找到不怕姐哦~