一块千克力的热量
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时间：2021-06-30 10:00
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王小琪主治医师首都医科大学附屬北京佑安医院
擅长: 擅长各种肝脏疾病营养指导、干预治疗各种慢性病如慢性...
1公斤肉可产生约1800千卡热量。相当于一个身高160cm轻体力劳动奻性一天需要的摄入量。瘦肉脂肪含量较少肥肉脂肪含量高，脂肪产热量高故肥肉产生的热量会更高。肉类富含优质蛋白质但脂肪含量也较高，故食用时要适量且选择少油的烹调方式。通常1000卡路里=1千卡，50克肉可产生约90千卡的热量
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