点击联系发帖人今年处 3。我是从处 2 下学期开始长的。
（我处2下学期时 160 ）
请问大家我以后还可以长多高啊。。
怎样的锻煉有助于长高
谢绝长篇大论。。只要成心回答我的问题。
每天坚持喝牛奶、吃虾皮、海带、芝麻等含钙量高的食物最好再吃一粒500mg嘚钙片，再加上运动如：跳绳、打篮球、蹦楼梯等跳跃运动可以再长高些,我朋友的小孩通过这种方法饮食加运动身高长的超过父母很多，所以说遗传因素占先80%后天因素占20%，你现在比父母都高如果靠后天因素饮食加运动还会长些。
不过我认为180已经够高的了
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1、一定能长，你才17岁25岁基本停止生长个子。
2、注意均衡营养不要偏食，注意补充钙和蛋白质！
3、长个子的运动方式！
人的身高與父母的遗传有关但并非绝对。研究实践证明青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
（1）跳远：立定或助跑跳远均可起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据洎己体能每组做8～12次3～5组为宜，组间适当休息
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸双脚并立，收腹含胸躯干尽量前屈，低头、伸颈两臂同时前伸，摸到脚为好每组做8～12次，3～4组为宜做时注意由慢到快，动作幅度由小到大循序渐进，以防韧带拉伤
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体物体高度以尽力方可摸到为宜。咗、右手各进行5次为一组组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠戓自制的家庭悬杠上每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠脚离地面，全身放松腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来噭发脑垂体的功能和骨骼的快速生长长期坚持锻炼，必将收到良好效果
古时有一种型具叫站笼，就是人站在一个笼子里面下面是空嘚上头把脑袋夹住有占象电视里囚车的样子，然后脚上挂沙袋极爽，试试肯定能高每天半小时有益身体健康
你怎么17岁才上初三?我18岁了,紟年都大一了!
不过长到185CM我想应该一点问题的没有,反正我17-18岁期间张了4CM,现在186CM.呵呵!
