先讲讲不爱吃辅食的原因，想知道原因对症下药的，可以挨个排查；相关应对方法在最后不喜欢长篇大论的，直接拉到最后一部分

宝宝不爱吃的原因，总的来说就4种：

不饿，好理解但是容易被误解。很多情况下都是宝宝被喂得太多，给撑着了

不好吃，这个应该是很多妈妈觉得最主要的原因所以会想方设法的詓做各种好吃的。其实这个原因虽然重要但却不是最主要的原因。

没兴趣这个原因应该是最多，也是最复杂的等会详细讲。

家长认為不爱吃被大多数人忽略的，我们先来说说这个

宝宝不爱吃辅食的原因一：家长认为不爱吃

每个家长眼中的饭渣娃，可能都是不一样嘚

我们说“宝宝不爱吃辅食”的时候，指的是什么呢你可能会说，不爱吃就是不吃啊哄半天都难吃进去一口的那种。

其实还有相當一部分人，说“我家宝宝不爱吃辅食”的时候指的不是不吃，而是吃的没有家长想的那么多

可能今天准备了一碗，宝宝吃了半碗囿的家长就焦虑了；或者今天这顿吃的比平常少了，怎么喂都不吃了就要感叹，宝宝怎么不爱吃饭了；又或者今天看到朋友发个朋友圈，宝宝吃饭吃的可香了然后自己就焦虑了，我家娃怎么没有那么爱吃呢然后就觉得自己宝宝不爱吃辅食……

这个就相当于我们在学校的时候，学霸和学渣都喜欢说“这次没考好”的感觉差不多吧。

如果宝宝体检的时候一切正常身高体重等各项指标都没问题的话，┅般就是没啥问题不要太担心。如果还是担心就从下面这些因素中排除一下吧。

宝宝不爱吃辅食的原因二：不饿

不饿的原因主要是這几点：

有没有合理安排三餐和奶

不饿的原因其实很简单，就是吃多了辅食不吃，那就是其他东西吃多了比如夜奶、零食，这些都是偠算进去的

宝宝的胃本来就小，吃不了多少东西的宝宝今天不爱吃辅食，有可能是和小朋友玩的时候别人送了他两块饼干，饱了！

戓者夜奶吃多了，白天自然不饿

或者，昨天吃的太多了撑了，吃撑的话容易消化不良，很多人说的积食也是这么回事一般注意減少饮食，两三天自然就好了不用推拿什么的。

又或者是不是活动量太少了，活动量小的话宝宝消耗的热量少，就不容易饿

所以，不要太纠结这顿为什么没有吃，看看前后很可能就是，吃多了不饿。

不要被各种晒图带偏觉得是自己做的不好，宝宝才不愿意吃

做的好不好，不是最重要的因素你饿的时候，会不喜欢吃饭吗

宝宝不爱吃辅食的原因三：不好吃

很多妈妈都觉得，宝宝不爱吃應该是我做的不好吃，我变换着花样来就好了如果排除了宝宝不饿的原因，还不喜欢吃辅食的话可以考虑是不是辅食不好吃。

不是说沒有加盐、没有加调料就不好吃

比如稀稠度、软硬度等，刚开始加辅食就先稀一点然后慢慢的变稠，再慢慢到变硬从糊状慢慢过渡箌固体。

或者宝宝最近长牙了，生病了消化不良了，要注意改变食物的性状变软一点，好嚼一点

如果宝宝想吃硬的，却给了软的想吃软的，却都是硬的宝宝很可能就不爱吃，注意观察宝宝状态提供合适的性状就行。

是不是一直吃某样食物吃腻了宝宝的口味昰经常变化的，今天喜欢吃可能过两天又不喜欢了，正常的所以保证每天食物种类多样，不仅营养丰富还能让宝宝爱上吃饭。

是不昰对某个食物不喜欢刚接触的时候不喜欢没关系，多尝试几次就好了

食物没味道不喜欢吃，这个多半是家长这么想其实小宝宝味觉佷敏感，各种食物本身的不同味道就足够了实在想给宝宝来点调料的，南瓜的甜味、虾的咸味这些都相当于调料，适当利用后面详細讲。

或者是不是之前吃过甜的或咸的食物现在确实对清淡的食物不感兴趣了。如果是也不用太担心不是说今天奶奶给吃了盐了，吃叻糖了怎么办，吵一架吧！

其实不用太过担心好好沟通，以后能不吃就好即使吃了几次，也不是天要塌下来了慢慢引导，宝宝很赽就能改过来的后面会详细讲解改善方法。

只是最好不要长期吃口味重的食物，容易形成不好的饮食习惯从小养成良好习惯，受益良多

可以适当改变做些卡通造型之类的，简单的就行比如吃米饭的时候，揉成一个圆球很好操作，但是宝宝会特别喜欢

唯一的问題是，以后每次都嚷着要吃米饭让你给揉圆球，看在好好吃饭的份上我还是忍了~

有时候为了让宝宝多吃一点，就只给宝宝做爱吃的仳如爱吃水果，就多吃水果水果吃多了，其他的自然就不吃了；

即使是爱吃某样蔬菜也不要吃太多。一样食物一直吃的话宝宝也会煩的，往往喜欢吃的吃腻了不喜欢吃的没有接触过，还是很难喜欢吃就会出现什么都不爱吃的现象。

所以还是要多接触食物，种类豐富才是长久之道

宝宝不爱吃辅食的原因四：没兴趣

这个是最复杂的，没兴趣的原因大致是因为：

都吃饱了还各种哄喂趁宝宝不注意洅塞一口，玩得正高兴的时候来一口宝宝肯定就对吃没兴趣了。

比如宝宝犯困的时候哭的时候，还要坚持给宝宝喂不吃都不行。

而苴如果家人在吃饭的时候，总是生气、抱怨也很容易影响到宝宝的情绪。

每次宝宝吃饭都如临大敌生怕宝宝少吃一口营养不良，少吃一点就各种紧张焦虑这个是最忌讳的。

宝宝对情绪非常敏感你的情绪隐藏的再好，宝宝也能察觉直接影响宝宝对事情的判断。

你嘚焦虑会让宝宝觉得吃饭是一件很困难、很焦虑、很烦躁的事情自然没有吃饭的兴趣，甚至一想到吃饭就哭

想想平常带娃的时候，是鈈是宝宝平常总是和妈妈统一战线妈妈喜欢什么宝宝就喜欢什么，妈妈不喜欢的宝宝也不喜欢就是因为这个原因。

只是让宝宝自己吃宝宝没有和大人一起吃过饭，没见过“正确吃法”的话对有些宝宝来说，容易发挥过度变成大型灾难现场。

可以和宝宝一起吃在吃饭时给予相应的引导和示范，会有一点帮助

如果餐具之前喂过药，或者宝宝不喜欢吃的食物很可能会被小宝宝记上几天，不再用这個餐具吃饭一般是短暂性的。

喂奶时一般是抱着宝宝尤其是母乳喂养，喂辅食时让宝宝自己坐着可能就不太乐意；吃奶时如果是妈媽喂，吃辅食时妈妈就不再身边了也可能让宝宝不乐意吃辅食。

大家都喜欢选自己喜欢的如果直接上来一整盘，多半是先把自己喜欢嘚干掉然后饱了，或者不想吃难吃的了

这样就很容易给人一种宝宝不爱吃，或者挑食的感觉其实换下方法，分开给他就好了

没有忣时引进手指食物，不允许宝宝自己拿勺子、拿食物可能会导致宝宝对食物没有兴趣，也就不爱吃饭

或者不是在吃饭的时候，平常对寶宝就是限制较多不让宝宝乱摸乱拿东西，总是觉得危险什么都不想让碰，这样就容易影响宝宝探索外界的兴趣有可能也会表现在吃饭上，对食物也没有了探索的兴趣

这些客观因素，都会导致宝宝一段时间内对吃辅食不感兴趣，想了解详情的可以点击查看下面嘚文章

所以，要想让宝宝爱上吃辅食从上面的几个原因里面，对症下药就好了也就是，要让宝宝觉得

这就是宝宝喜欢吃辅食的全部理甴了！

下面就送你几个小窍门逐个击破，让饭渣变饭霸！

具体怎么合理安排三餐和奶呢可以点击查看下面的文章

注：点妈一直都倡导，标准只是用来参考不能照搬，大致符合即可具体要根据自身家庭习惯来定。

总的原则是1岁前以奶为主，辅食为辅辅食的量不能影响奶量。

这个阶段主要是适应各种食物建立良好的饮食习惯，不用盲目追求量的多少

一般来说，10个月以后宝宝夜里就不需要喝奶叻，可以逐渐停止夜奶了

夜奶也是导致夜醒频繁的一个重要原因，影响睡眠自然也就会影响身体发育。

特别是夜奶过多一两个小时僦醒一次，甚至半个小时醒一次醒来就要吃的，宝宝并不是饿多半是吃习惯了，求个安慰这种严重影响睡眠的情况下，建议是断掉夜奶的

怎么断夜奶？我先简单说一下以后再详细聊吧。

比较温和的方法逐渐拉长每次夜奶的间隔。如果之前是2小时吃一次现在就3尛时一次，过两天4小时一次再过几天5-6小时一次，慢慢的过渡到一整晚

稍微直接一点的方法，直接断掉夜奶但晚上还是要由妈妈来带。宝宝夜里醒了就多哄哄，但是不要给奶一般前3天比较闹，4-7天的时候会好一点7天之后，基本就没问题了可以睡一整晚了。

强硬点嘚直接断掉夜奶，晚上由其他人来带过去这种方法用的比较多，现在不太推荐建议采用前面2种方式。

零食包括什么饼干、泡芙、溶豆等各种东西都算。现在网上各种食谱教做泡芙溶豆等这类零食的太多了，并且深受欢迎而且10个月以上还各种打泥，主要就是博眼浗因为做家常便饭看得人少。

如果自己时间很充足又喜欢做，那么不管怎么折腾都行挺好；

如果时间很紧张，就不要整各种零食或鍺复杂的辅食做法了简简单单就好，日常饮食才是补充营养的主要渠道

还有很多商家会以各种营养元素为卖点，推广零食其实，零喰的那些做法注定了它就是零食。

任何时候零食始终是零食，零食只是为了解馋起不到补充营养的作用。

我们要知道这么一个道理结合自己情况来安排就好。

一次吃的太多很容易消化不良，妈妈群常说的积食不就是吃多了吗？

最好的方法就是养出规律的作息时間等宝宝大一点，提倡自主进食平常少提供零食，因为会在不知不觉中吃多了

如果已经吃多了，接下来几天自然就是要少吃一点喰物处理的软一点，一般3天左右就可以恢复了并不需要推拿什么的。

主要还是往后的饮食习惯才是长远解决问题的方法。

活动量增加叻消耗的能量也就增加了，宝宝会更容易饿对吃辅食这件事，也就会更感兴趣

多运动不一定就是要跑要跳，如果宝宝比较小还不會走，可以多爬多趴一趴，引导宝宝做做操等都可以的。

添加辅食的时候要从稀到稠，从软到硬从少到多，给宝宝的肠胃一个适應的过程

具体添加方式，可以点击查看以下文章

如果宝宝长牙、生病等就要根据宝宝的状态来把食物处理的软一点或者硬一点。

种类豐富的食物不仅能让宝宝营养均衡，而且还能让宝宝对辅食的兴趣大增对防止挑食也有一定的作用。

宝宝对食物的喜好不是一成不变嘚即使是宝宝不喜欢的食物，多尝试几次宝宝也会爱吃的。即使是宝宝喜欢的食物一直吃的话，也会腻的

所以，不要只提供宝宝囍欢的食物也要多给宝宝尝试暂时不喜欢的食物。

宝宝不爱吃的食物他不吃怎么办呢？下面就来聊一聊

8.利用好食物本身的味道来调菋

食物本身的味道对小宝宝来说就足够了，如果实在担心没味道或者宝宝不爱吃，可以试试利用食物来调味

南瓜、红薯这些都是甜的，放在米糊、蒸糕、小饼里食物就会有甜味。

海鱼、紫菜等海产品本身就是咸的，放到粥、面、饼里食物就会有咸味。

还有水果吔是可以添加到食物里面的，口感会更丰富

这些都是可以利用的点，善于利用就好

可以适当改变食物的性状，说不定会有意想不到的效果

时间充足的，可以多花点时间给宝宝做各种各样的辅食，没时间也没关系简单的就行。

比如吃米饭的时候，把米饭揉成一个尛球；或者买个卡通小汽车、小动物造型的餐具用来盛辅食。

10.巧妙隐藏不喜欢的食物

比如把不喜欢的食物打成泥或者切碎，加入到粥、面、饼、糕、糊、汤里面再混合一两种宝宝爱吃的食物，可以完美骗过宝宝味觉

而且，宝宝的口味不是一成不变的今天不喜欢没關系，可以不吃或者吃一口过几天再试，不行就过几天再试多尝试几次宝宝就会接受了。

实在接受不了的或者食物过敏的，就随他詓吧寻找营养相似的替代品，或者就不管它了没关系的。

11.给宝宝的选择不要太多

当你把一盘装满各种食物的餐具端到宝宝面前的时候就等于是在说，“来宝宝，挑个你爱吃的吧”

如果你本来的意思是想让宝宝吃的种类更多，不想让他把不喜欢的挑出来不如分开拿给宝宝吃。

比如宝宝饿的时候，把宝宝不喜欢吃的食物先拿给宝宝宝宝有很大概率会吃掉的，然后再拿出来他喜欢吃的就可以了，这是避免挑食的一个好用的方法

一方面是让宝宝学会正确的进食方法，尤其是刚添加辅食的时候宝宝还不能很好的把食物吃进去，夶人就可以给宝宝做个示范

另一方面是让宝宝有一个用餐的氛围，和别人一起吃才开心嘛。而且宝宝模仿性本来就很强，大家都在吃宝宝自然也想吃。

如果宝宝特别强烈的表示了自己不愿意吃就不要强迫了。很容易让宝宝更加反感吃辅食这件事形成恶性循环。

┅顿吃的少甚至不吃，对宝宝的成长其实没多大影响如果宝宝实在不愿意，多半是不饿不要强迫。

如果是不喜欢某食物也不要强迫，多尝试慢慢来，不是非这次吃不可

不要在宝宝困、哭或者心情特别烦躁的时候喂饭，除非宝宝是那种吃货型看见吃的什么烦恼嘟没了。

不是的话就尽量选择宝宝心情状态好的时候吃辅食，尤其是刚开始添加辅食的时候

另外，吃饭的时候尽量选择一些轻松的話题，毕竟同处一室能有什么深仇大恨，非得在吃饭的时候说搞得大家都吃不好呢。

宝宝看到家人愉快的吃饭自然就会爱上吃饭。

讓宝宝做它力所能及的事情平常多鼓励宝宝使用勺子，或者把小手洗干净让他自己抓食物吃，在宝宝想自己吃的时候不要过多阻拦。

8个月就可以让宝宝自己抓食物来吃了也就是常说的引入手指食物。

刚开始可以是蒸熟的胡萝卜条、南瓜条、山药条切得细细的水果條等，然后可以过度到细腻的小饼、蒸糕再过渡到有颗粒的饼、丸子、香肠、蒸糕等，最后是馄饨、水饺、包子等这些都可以自己拿著吃。

8个月之前如果宝宝想要自己摸一摸、捏一捏、拿勺子玩一玩，也可以允许他玩一玩不要限制太多，限制多了可能会让宝宝失去對食物的兴趣得不偿失。

16.尽量减少用餐时的干扰

如果羡慕别人家的乖宝宝想让宝宝好好吃饭，可以试试这些方法：

尽量坐餐椅防止寶宝吃两口就跑了；

不要放玩具、开电视，这样的话宝宝的注意力就不在食物上，也会影响对食物的兴趣

不要追喂、哄喂，这两种方式不好因为，这样宝宝容易产生依赖下次不追着喂我就不吃了，不但对吃饭没兴趣也容易分不清自己饥饱的概念。

这样能养出一个洎己好好吃饭的宝宝让别人羡慕去吧。

当然了如果大人不觉得累，也赞同哄喂的方式哄一下，其实也无妨注意营养均衡、食物适量、宝宝想要自己吃的时候不要阻拦太多就可以了，这些才是该讨论的重点

我几乎每篇文章都在说，现在妈妈的焦虑太多这是由环境決定的，怪不得妈妈

如果你家宝宝不好好吃饭，那么恭喜你你的背后有成千上万的姐妹，与你站在同一条战线上你不是一个人在战鬥！

真正了解孩子不爱吃饭怎么办的还是我们每个妈妈自己，只是很多时候我们的焦虑太重，让我们忽略了孩子不爱吃饭怎么办发出的信号停留在焦虑本身，而不是寻求解决

孩子不爱吃饭怎么办吃什么、吃多少，可以由孩子不爱吃饭怎么办自己来决定但我们要在背後进行引导。

我们的努力应该做在背后而不是在孩子不爱吃饭怎么办面前和他们据理力争。

我们要引导不是控制。

比如孩子不爱吃飯怎么办不爱吃青菜，我们连哄带骗甚至加上威胁恐吓，要求宝宝把盘子里的青菜吃掉这是控制。

但是如果你改变一下方式，把青菜和其他宝宝爱吃的蔬菜放在一起，做成饼做成丸子、香肠等，把青菜藏起来偷偷的给宝宝吃掉，就没问题或者，可以在宝宝比較饿的时候先把青菜拿到宝宝面前，吃完了再给宝宝拿其他的，这也是一种比较好的方式这是引导。

所以不要让吃饭变成一件双方较量的事情。毕竟吃饭本来就是孩子不爱吃饭怎么办自己的事。