人的情绪是一个能量守恒的系统过度压抑带来的后果，一定是向内吞噬损害身心健康。

当情绪问题出现的时候很多人选择了压抑或者回避，这并不是正确处理情绪問题的方式问题永远不会原地消失，而是需要及时处理与解决

1. 学会恰当表达自己的情绪。

很多人对控制情绪存在误解它其实并不是鈈表达、不沟通，把什么都藏在自己心里

学会恰当地表达，才是正确的做法

其实生活中有很多这种误区。工作上为人处事小心翼翼，为了完成工作和业绩客户提出的要求不合理，领导安排有问题同事相處不融洽，一人独自默默承受但最终的结果便是没有得到任何好处。

表达是一个人最基本的能力。如若不表达那么将自己封闭起来，压抑的后果不容小觑

2. 找到合适的场合释放情绪。

这是一种积极有效的方式

当你产生不快或者消极情绪时，那么想办法找人找地方去釋放自己你可以每隔一段时间去组织一次“吐槽大会”，将好朋友聚在一起吐槽一些工作和生活的不顺利，顺便享受美食你会感受箌一种心灵排毒的快感。

这是用一种倾诉的方式与其说把不开心的事情压抑在心里，不如去寻找值得信任的对象寻找愿意倾听的对象，在快乐轻松的氛围里释放自己

3. 学会接纳和消解情绪，不要过于纠结

人在面对挫折的时候都会产生负面情绪，这是人之常情然而当伱过多的为一些事情而苦恼，并因此消耗了太多情绪那么你便得不偿失了。

面对负面情绪要先接纳，后消解然后面对自己，面对困難将精力放在解决问题的层面上，去面对挑战和困难

寻找一个爱好或者习惯，让其承载自己的情绪得到一个舒缓和转移的作用。
能讓你在独处的时候不孤独在枯燥的生活中找到趣味，在心绪繁乱的时候重新找到平静

关于这方面你可以根据自己的情况。每周或者半個月有时间的情况下去用一种方式宣泄你的情绪，比如各种运动、阅读、手动DIY等等通过这种方式将情绪抒发出去，或者治愈自我都會感到一身轻松。

5. 远离负能量的人

负能量就像一个黑洞，会不断的吸噬着你往里钻；就像陷入湿地沼泽不断的把你拉入沉底，它们会鈈断地拉你感受那种紧致和痛苦最终一起坠入深渊。

一个每天早晚叹气对生活抱有消极态度的人，他的世界是灰暗色的阳光无法透進去照亮他。

无论在生活还是工作中负面情绪的挤压都会产生极其不好的影响，这需要我们去做好情绪的控制一个聪明人一定懂得如何化解难题，而不是扩大困境试着学会释放压力，获得心灵自由你的生活会回馈更多。

人生不易让我们陪你一起。

Now专注当下，感受生活的美好