第二讲发展小学生速度和锻炼速喥耐力对抗的游戏素质

发展小学生速度素质的锻炼方法

速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力速度素质包括三个方面

体对各种信号刺激的快速反应能力、快速完成动作的能力、快速通过一定距离的能

力。下面分别讲解练习的方法

慢跑中停信号后突然加速快跑

米～根据情况进行多组重复练习

做原地小步跑或行进小步跑～听到信号后突然加速快跑

做原地高抬跑或行进高抬跑～听到信号后突然加速快跑

从俯撑开始～停信号后迅速收腿起跑

背对跑的方向站立～停信号后迅速转体