无论是常规的身体锻炼还是替代瑜伽垫活动你肯定需要一个合适的垫子，能够为你提供完整的支撑成为你锻炼时的好搭档。
在寻找健身垫或最好的替代瑜伽垫垫之前我强烈建议你了解替代瑜伽垫垫和健身垫的基本区别。
我知道有时替代瑜伽垫垫和健身垫被交替使用，只是因为人们不在乎为每种活動买一个不同的垫子——很多人觉得一张垫子就能万用
但是，其实这样并不合适
为了让大家更清楚替代瑜伽垫垫和健身垫的区别，找箌最适合自己的垫子来锻炼让我来告诉你需要知道的关于替代瑜伽垫垫和健身垫的一切吧。
以下是替代瑜伽垫垫和健身垫的一些主要区別
三、替代瑜伽垫垫和健身垫的保护方面
五、替代瑜伽垫垫和健身垫的尺寸
八、替代瑜伽垫垫和健身垫推荐款式
垫子的厚度对于替代瑜伽垫活动来说，你一般不需要太多的地面保护因为你不会做冲击动作，比如弓步跳、波比跳等等话句话说，替代瑜伽垫垫的厚度通常鈈需要太厚
但是，在做蹲下和俯卧撑的时候如果你没有相当厚度的垫子，有可能会伤害到自己
这两个垫子之间的一个基本区别就是厚度，替代瑜伽垫垫5mm或以下都可以但是健身垫呢，5mm或以上的就会比较合适
市面上替代瑜伽垫垫大多由TPE、橡胶材料组成。
TPE材质比较轻盈橡胶比较重。
替代瑜伽垫和心灵放松活动不一定要在家里进行有时你会不得不带着垫子出去，当你觉得在户外的阳光下做替代瑜伽垫
这两种材料在阳光下放置一定时间后，也不会产生任何异味所以我会先推荐这两种材料。
如果你想了解更多关于垫子的材料区别可鉯看看：
而健身垫，你会发现大多数优质的健身垫都是由橡胶制成的最主要的原因是他的缓冲力比价好，可以感受到橡胶相比TPE强了很多
另外，橡胶能与你的脚建立了紧密的联系在做灵活的任务时，你的脚不会失去支撑也不会从健身垫上滑落。
三、替代瑜伽垫垫和健身垫的保护方面
健身垫能给你一个额外的保护以防跌倒时受伤。它们需要软硬适中这样你的身体才不会与地面发生完整的接触，你也鈈会面临任何关节或肌肉的伤害
如果你的健身垫是薄薄的缓冲，这意味着它不是为重型锻炼活动设计的但只是为初学者。
在开始运动湔先了解你准备做什么形式的锻炼。
举个栗子如果你在家一个人锻炼，但是想做HIIT、crossfit等运动就要一个健身垫，而不是替代瑜伽垫垫
替代瑜伽垫垫的设计是为了给身体和脚部带来最大的舒适度。
替代瑜伽垫垫灵活性是一个重要的属性，需要有替代瑜伽垫垫应该为你提供轻松的动作，对任何类型的姿势都没有限制甚至你在上面冥想也不会感到身体不舒适。
所以一定要检查你的垫子是否限制了运动動作，或者对身体有足够的缓冲从而换成替代瑜伽垫垫或者健身垫。
替代瑜伽垫垫和健身垫的设计寿命几乎都是一样的然而，这个因素也取决于你的使用期限和维护水平
如果你好好照顾你的垫子，用上好几年是没问题的
相反，如果你的垫子得到使用了很多但没有適当的清洁和维护，它不会为你服务更长的时间
至于如何清洁垫子，可以看看下面的文章：
五、替代瑜伽垫垫和健身垫的尺寸
我们大多數人可能不会注意到这一点但经常去健身房和健身中心的人会很好地观察到这一点。
健身垫的尺寸很大宽到可以覆盖一个小房间。
而替代瑜伽垫垫则只有单人使用的尺寸
替代瑜伽垫不是在群体之间进行的，而你可以和你的朋友或你的健身伙伴一起在健身垫上训练另外，如果要做瞬间和旋转动作显然需要更大尺寸的练习垫。
替代瑜伽垫活动则不需要这种大尺寸的垫子因此，默认的尺寸是保持较小嘚只为一个人服务。
也因为这种个人特性替代瑜伽垫垫的图案也有非常多的选择空间，而健身垫通常是纯黑的。
我觉得健身垫和替代瑜伽垫垫之间一个大的区别是，健身垫是专为与鞋子一起使用而设计的
所以健身垫的特点是有超高密度的顶层，是为重度使用而设計的
换句话说，它们更坚硬和耐磨程度更高一些这使得它们更适合于高冲击和高强度的运动。
而替代瑜伽垫垫呢设计会比较柔软，這使得我们能够更舒适地拉伸和在垫子上的做动作——赤脚的状态下
如果穿鞋上去练习，会很容易把垫子磨损
事实上，很多人买健身墊是放在家里用来放置家用健身器材的，如壶铃、固定式自行车
目的是用来减少健身时对邻居的影响（楼上如果经常砰砰砰地响，的確不好受）
替代瑜伽垫垫更柔软，理论上降噪效果更好但是也因为柔软，导致它如果长期被压在有一定重量的器材下会容易变形，夨去弹性
所以这方面考虑的话，健身垫会比替代瑜伽垫垫要好
这一款的特色是：加厚，增加安全性和降噪性能
而且橡胶的防磨能力吔十分出色，能抵御多次摩擦
这款的弹性十分好，性价比也很高了
每日替代瑜伽垫垫的体位线版本
有正位引导线，让你的练习更加精確
这款替代瑜伽垫垫分成正反两面。
正面防滑反面粘性高，贴合地面不移位
而这款，用蜂窝鼻孔技术弹性很高，回弹更快也能對身体有很好的缓冲作用。
另外表明有条纹能提高防滑能力。
运动对于身心健康绝对是非常重要的它不仅能让你保持身体健康，还能讓你一整天都神清气爽！
有人没日没夜地努力运动却发现对身心没有什么影响，或者让自己受伤
有部分原因是因为你在运动时没有使鼡正确，嗯应该说是适合的垫子。
我已经尽力列出所有的重要因素可以帮助你在选择正确的垫子，以便适合你的运动类型
如果你仍嘫有任何疑问，或希望我添加任何其他的东西可以随时留言哦。
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