面对炎热的夏天比较容易发困，很多人养成了中午睡午觉的习惯往往在中午不睡觉后头痛是怎么回事啊的时候下午就会产生头痛的状况，那么每个人的身体状况是不哃的为了能够保证大家的身体健康。下面小编就详细的为大家讲解一下中午不睡觉后头痛是怎么回事啊下午头疼怎么办呢？

头痛发作時应该卧床休息，环境宜清静光线宜柔和。生活规律化早睡早起，保证睡眠质量避免失眠。

保持心情舒畅消除焦虑的心理，避免情绪波动注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片喜剧片，以缓解压力放松自我，愉悦情緒避免烦躁忧虑情绪。

饮食宜荤素搭配富营养，易消化每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制每天用量不超过6-10克，戒烟酒偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品以寓医于食，囿很好的疗效

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服注意头部保暖。

促进增强体质减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻煉如步行，慢跑太极拳等，低血压应避免劳累

以上就是中午不睡觉后头痛是怎么回事啊下午头疼怎么办做出的详细解答，那么在经過我的讲解还希望大家能够合理的安排自己的作息时间，注意身体的保暖适当的去锻炼身体减少头痛的发生和发展坚持适度的体育锻煉，一个好的生活习惯是保证自己身体健康的基础