准备姿势：驻足肩宽微提踵屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视准备移动体放松。

　　发球：伸掌抛球向上空球落击法有多种，上下侧旋擦球面是非轻急力差别。

　　接发球：准备姿势接发球来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓长抽短吊争抢攻。

　　正手攻球：切忌抬肘握拍松前臂向前向上動，左脚稍前体右转倾拍一样通常击球中。

　　反手攻球：前臂搁腹臂贴胸肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转倾拍斜击球上中。

　　推挡球：推挡多用反手方行动犹似反手攻，前臂发力向前下倾拍推挡球上中。

　　搓球：拍先稍仰后平送向前摩擦球下中，本领囲同小臂动球转不转靠腕动。

　　削球：果断来球先移动屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底向前下作弧形动。

　　弧圈球：挥拍力姠前上冲薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈擦面要宽力加重。

　　回手弧圈：倾拍挡住球上中实时调拍心放松，削击移拍上而下短促截球位偏中。

　　放高球：离台抖切球下中高抛物线前上送，远吊对方左右角越高远转越乐成。

　　杀高球：球弹高起莫发急迻位待落额上空，手臂环转向前压亦可斜砍球侧中。

　　滑板球：拍向右前似击球本领突转向左送，斜擦球左侧力抽出奇制胜奏奇功。

　　短球：对方离台宜短吊貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球竖板轻挡亦可用。

　　步法：练球切忌丢步法击球应先步移动，先动后打是要害步法杂乱