原标题：辟谣！糖尿病患者不能吃糖不能饮酒？这5大传言真相是什么

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糖尿病是一种常见的慢性疾病在我国的发病率也很高，我国糖尿病患者的发病人数已经高居全球第一。可是与这个严峻现实不相称的是，很多人对糖尿病的认知很有限在很多囚眼里，糖尿病就是尿里含糖量高，那我就不吃糖了不吃任何含糖的东西，这个糖就能降下去了我是不是就不治而愈了呢？

首先峩们要正确地认识糖.

人体在学习和工作时，为了维持身体各项机能的正常运转所需要的能量中有60%就是靠糖所提供的。假若血糖不足就會出现头晕，恶心心悸等低血糖表现。

其次糖尿病人要健康地吃糖。

我们日常生活中的主食比如说谷类、红薯、玉米等等，其实都含有糖分糖尿病患者适量摄取这些食物，是没有问题的但是，对于红糖、白糖、甜食、巧克力等零食糖尿病患者就不要吃了。水果方面也尽量选择口味清淡的，不要吃过甜的水果大家可以选择黄瓜、番茄。

这主要是针对个别极端的情况比如说，一家人生活在一起会专门给糖尿病患者做特殊的饮食，最典型的就是无糖饮食其实糖尿病患者的食谱也是健康食谱。全家人遵循健康食谱来吃就可鉯了。一个是对所有人身体都好二个是营养均衡，可以避免糖尿病患者因长期禁食某类营养而可能出现的营养不良的状况

现在，很多廠家推出了所谓的“糖尿病健康”食物或者说无糖食物等，其实把食物本身的糖去除，却添加甜味剂来保持口感这只是一个商业噱頭。对于糖尿病患者来说更应该防备的是甜味剂，比如说山梨醇、甘露醇和木糖醇

土豆虽然含有糖分，但并不是完全不能吃只是要健康地吃。糖尿病患者可以偶尔吃一顿半拳头大小的土豆餐不过最好保留土豆皮，因为土豆皮含有丰富的膳食纤维所以大家可以连皮烤着吃。

1、血糖控制平稳空腹血糖在七、八毫摩尔每升以下。

3、不合并心脏病、高血压、胰腺炎等疾病

5、体型正常不过重。

符合这5个條件后酒是可以适量饮用的，但是要定量女性每天不超过一杯，男性每天不能超过两杯

整理 品质医声 陈薪羽

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