以每周吃鱼两次为基准女性每周吃鱼超过两次比那些每周吃鱼不到两佽的女性患抑郁的风险降低了25%!而此结论之所以对女性适用而不是男性,可能是由于?男性从其他食‰物(尤其是肉类)中消耗更多的&omega!-3脂肪酸之间的相互作用可能对此提出另一种解释;2、适当哭泣发泄情绪在悲痛欲绝时大哭一场可使情绪平静!美国心理专家威费雷认?为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产‰生的某种毒素排出去;
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