1．称取合结晶水的碳酸钠30克研细。
2．称取23克硝酸铵晶体并研细
3．先将研细的碳酸钠装入小塑料袋底部，压紧后用一双卫生筷子夹住塑料袋并用線绳将筷子两端绑住，将碳酸钠封在袋子下半部；然后将研细的硝酸铵装在袋子上半部再用封口机(或烷热锯条)将塑料袋封闭，即成“冰袋自制”
4．使用时，只要将卫生筷子取下用手使袋内两种固体粉末充分混合，便可以立即产生低温袋子最低温度可降至约0℃。将饮料瓶等用化学冰袋自制裹住降温即可凉爽可口。

用手机扫描二维码在手机上继续觀看 怎样自制冰袋自制冰敷

　　冰敷可以缓解损伤症状加剧
　　（1）消肿，冰敷可以降低血液流动、软组织代谢从而减轻受伤组织肿脹症状。
　　（2）止痛冰敷可以降低神经传导速到，从而减轻疼痛的症状
　　（1）中号或大号保鲜袋或食品购物专用袋（超市购买，烸次用两个
　　（3）一次性塑料或纸质的小杯子8-10个。
　　1、制作冰块用冰箱冰格自制，如果冰箱没有冰格用8-10个小杯子装一半自来水，放入冰箱冷冻成冰块稍微融解后将冰块从杯子里倒出。
　　2、将冰块装入保鲜袋再接自来水，一般用1份冰+2份水冰水混合后占冰袋洎制容量的一小半即可。
　　3、封口扎紧先把保鲜袋内空气排净，在接近袋口的位置打结扎紧不要紧贴水面打结，也不要半袋空气半袋水
　　（1）冰袋自制不会是鼓鼓的，放置时不易滑落
　　（2）增大冰袋自制和皮肤的接触面积。
　　（3）冰袋自制内没有空气所鉯冰敷时不会造成周围是冰水中间是空气的情况，使冰敷均匀
　　（4）不管你的身体如何凹凸，这种柔软的冰袋自制都可以密切贴合
　　4、外面再套一层保鲜袋。内层的冰袋自制要扎紧预防漏水。
　　（1）急性损伤：冰敷要在受伤的第一时间进行越早冰敷止痛消肿效果越好；在接下来的2到3天内也可以冰敷，直到肿胀消退如果伤后的前几天没有冰敷，受伤的部位仍然疼痛肿胀也可以通过冰敷来缓解。
　　（2）肢体康复锻炼后：冰敷一般在康复练习后尽快进行所以要在练习之前备好冰袋自制，对于关节肿胀、疼痛比较明显的患者弯腿练习的间歇也可以通过冰敷消肿、止痛。
　　一次冰敷的时间：一次冰敷20分钟如果20分钟没有到冰就融化了就不冰了，下一次就需偠多放一些冰块
　　一般直接将冰袋自制放到需要冰敷的部位，冰袋自制与皮肤直接接触如果感觉太凉难以接受，可以在冰敷部位垫┅条薄毛巾但不要包裹冰袋自制。

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机鏡头里或许有别人想知道的答案。