亲爱的谢谢你的分享，接下来偠好好的产检观察宝宝的发育哦进入孕晚期，母体代谢增至最高峰胎儿生长速度也达到最高峰，体重迅速增大对营养的需求量也较夶，所以要继续保证全面的营养

本周的孕妈妈饮食中要求继续增加摄入优质蛋白质，每天75-100克此时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，如果孕妈妈摄入碳水化合物不足可能会导致母体内的蛋白质和脂肪分解加速，而导致蛋白质缺乏为了保证热量的供给，每天主食類需要400~500克总脂肪量60克左右。

宝宝的大脑发育还在继续所以本周的主打营养素还是DHA，它能够保证胎儿大脑和视网膜的正常发育核桃、松子、葵花籽、杏仁等坚果类的食品，以及深海鱼、鱼油等这些食物含有胎儿的大脑细胞发育所必须的脂肪酸，有健脑益智的作用

本周孕妈妈依然少食多餐为原则，每餐不要吃的过饱宁可过2小时饿了在吃一点干点。孕妈妈要注意多吃预防感染和增强抵抗力的食物预防流行性感冒。