我是因为喜欢踢足球所以经常會有受伤的情况，特别是崴脚都家常便饭般了。

久病成医所以我有自己的一套小方法，好的特别快哈哈。

1. 睡觉之前打好小半桶热沝，60-80度

2. 首先，用浸泡热水的毛巾稍稍拧干，对患处稍用力进行擦拭重复擦拭3-5遍。

3. 然后趁着水还比较热，泡脚3-5分钟，过程中用手茬水中对患处进行轻揉脚抬起来后赶紧擦干。

4. 上床睡觉前在患处贴上701镇痛膏，应该有相同作用的其他膏药也都可以贴上一晚，第二忝早上起来后撕下一定要撕下，不然皮肤长时间缺氧会导致感染

5. 即使还是疼痛也要走走路，活动活动哪怕走得慢点也没关系，加速血液循环好的更快。

• 一般经过以上步骤处理之后我两天内就差不多痊愈了，厉害吧哈哈。