怎样才能去减肚子上面胖，太胖了不好看

点击联系发帖人 时间：2020-01-18 13:42

为什么胖肚子

肚子上面胖肥怎么减太大了穿衤服特难看，要怎么减:

住院医师

因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好！建议你使用中医经络燃脂减肥伊微中医燃脂减肥通过专业的Φ医手法，从调节内分泌入手通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整以疏通经絡气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势，全身和局部都减想瘦哪里就瘦哪里。

心理在线的医生(188名)

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肚子上面胖上的赘肉是最顽固的一般你想减掉赘肉露出腹肌，就需要循序渐进地从有氧运动过渡到HIIT运动也就是高强度间歇运动，比如快跑40秒中速跑20秒如此往复

因为腹肌不是练出来的，而是露出来的很多人都有腹肌，只是因为厚厚的脂肪挡住了所以想要有腹肌的思路就是减去腰腹部的脂肪以及加強腹肌的维度，让直腹肌显现

再有减脂是全身性的也就是说不是说你只练仰卧起坐或者更科学的卷腹就会瘦腹部，而是全身性的减而腰腹部往往是最难减的，而单纯腹肌的锻炼的锻炼强度不足以让你有更多的燃脂

建议进行HIIT跳操，或者全身大肌群的力量训练+有氧这样燃脂效果才好，才能让你的腹肌露出来

当然5分练5分吃（对于新手来说），良好的饮食搭配运动才是减脂的不二之选食谱可以自己百度看看地中海饮食，多吃低GI食物多蛋白质摄入

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