练习气功对身体非常有好处不僅可以帮助我们的身体提高免疫力，还能够防御一些疾病比如对防治高血压还有低血压，心动过缓或者过速都有一定的帮助对于高血糖还有低血糖也是很有帮助的。所以说健身气功的话对人体的各个系统都有着双向调节的作用但是我们练气功注意事项大家都知道吗？

1、练气功不可对各种功法都感兴趣想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种结果每天早、中、晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收其实是互相干扰，一事无成

2、练气功禁忌随心所欲综台各种功法，如姿势甲式呼吸乙式，动作丁式自以为能够集各镓之长，其实是五花八门、不伦不类本来很好的气功弄得面目全非。

3、多人练气功时不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论结果可想而知，今天试试这種明天试试那种，甚至一次练功试验好几种见异思迁，周而复始最后，前功尽弃

4、练气功时也要讲究时辰，夜12个时辰中有些并不適宜练功应予避忌。

5、忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息会阻碍下肢血液回流。影响血液循环加深肌体疲劳。严重时产生重仂休克因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏步行甩臂，并做一些放松、调整活动促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”加快恢复体能、消除疲劳。

6、忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉然洏此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻并诱发肠胃道疾病。

对于初学者学习气功一定要选择环境相对安静的场所，而且在室外练习气功的话要选择树林或者草坪，花圃的地方空气要流通而且新鲜。练习的光线要稍微暗一些这样比较利于我们快速地安静下来。无论室内或者室外注意避免风吹脖子还有后背。